Wie bekomme ich gesund, starkes haar?

Das Erreichen eines gesunden, starken Haares nimmt Engagement. Durch das Essen von Haarstärkern, vermeiden Sie die Beschädigung der Pflegepraktiken, und verwöhnen Sie Ihre Tressungen mit hochwertigen Shampoos und -conditionen, können Sie Ihr Haar revitalisieren. Aber bevor Sie ausflippen, erkennen Sie, dass es sich um einen natürlichen Teil des Haarwachstumszyklus handelt, um jeden Tag bis zu 100-150 Stränge zu verlieren.

Schritte

Teil 1 von 3:
Verwöhnung dein Haar
  1. Bildtitel Entscheiden Sie sich zwischen dem Schneiden Ihres Haares oder nicht auf Schritt 16
1. Clip deine beschädigten Enden. Wenn Ihr Haar sehr beschädigt ist, sollten Sie die beschädigten Teile abschneiden. Das Entfernen des Schadens von Ihrem Haar wird sofort gesünder aussehen - es wird auch verhindern, dass Split endet, um die Längen Ihrer Haare aufzukriechen.
  • Einige Stylisten empfehlen, alle 5 Wochen für gesund aussehende Haare ein Schneiden zu bringen, während andere alle 6 bis 8 Wochen auf ein Zierleisten vorschlagen, je nachdem, ob Sie versuchen, Ihre Haare aufrechtzuerhalten oder auszuwachsen.Es ist wichtig, wenn Sie einschneiden, um alle stumpfen und rauem, aussehenden Haaren entfernt zu haben.
  • Bildtitel Cut Long Hair Kurzer Schritt 2
    2. Kennen Sie Ihren Haartyp. Wenn Sie wissen, welche Art von Haaren Sie haben, können Sie es besser behalten, indem Sie seine Bedürfnisse erfüllen. Sie können Ihren Haartyp entdecken, indem Sie seine Dichte, die Textur, die Textur und die Stärke steuern.
  • Dichte: Schauen Sie sich einen Haarfleck auf den Kopf Ihres Kopfes an. Wenn Sie Ihre Kopfhaut kaum durch Ihre Haare sehen können, haben Sie ein dickes Haar, wenn das Haar voneinander beabstandet ist, es ist eine feine Dichte - und wenn es irgendwo in der Mitte ist, ist Ihr Haar von mittlerer Dichte. Auch die dünnere TEIL-Zeile, desto höher ist die Dichte.
  • Textur: Beobachten Sie einen individuellen Strang Ihrer Haare. Wie dick oder dünn der Strang in Bezug auf das Haar anderer Menschen, die Sie kennen? Sie können auch abschätzen, wie dick oder gut Ihr Haar ist, indem Sie darauf abziehen - dickstrukturiertes Haar sind stärker / weniger wahrscheinlich, als fein strukturierte Haare zu brechen. Feines Haar fühlt sich flexibler an und kann Schwierigkeiten haben, das Volumen zu halten, während dickeres Haar dazu neigt, hartnäckig und voll zu sein.
  • Stärke: Die Haarstärke wird durch Porosität und Elastizität gemessen. Waschen und Handtuch trocknen Sie Ihre Haare, fühlen Sie es dann: Wenn sich Ihr Haar ziemlich nass anfühlt, ist es mehr beschädigt / porös, wenn es sich ziemlich trocken anfühlt, ist es gesünder / weniger porös. Je weiter Sie Ihr Haar strecken, ohne dass es brechen, desto elastischer und gesund ist es.
  • Bildtitel Erstellen Sie eine gute Haarpflege-Routine (für Männer) Schritt 1
    3. Verwenden Sie ein hochwertiges Shampoo und einen Conditioner, der für Ihren Haartyp entworfen wurde. Wenn Sie feines Haar haben, können Sie volumizierende oder Verdickung von Shampoos und Conditioner verwenden. Wenn Sie dickes oder fettiges Haar haben, möchten Sie möglicherweise ein tief reinigendes Shampoo und einen leichten Conditioner verwenden.
  • Es gibt unzählige Produkte, aus der Sie wählen können - Seien Sie einfach, etwas zu wählen, das zu Ihrem Haar passt. Im Allgemeinen werden Salonmarken als von höherer Qualität als Drogerie Marken angenommen.
  • Suchen Sie nach sulfatfreiem Shampoo, da Sulfate Ihre Haare beschädigen können.
  • Bildtitel Fix verwickeltes Haar Schritt 5
    4. Massieren Sie Ihre Kopfhaut regelmäßig. Das Massieren Ihrer Kopfhaut erhöht den Blutfluss an den Haarfollikeln, den Kopfhaut, und hilft, Stress abzubauen. Dies wird nicht nur dazu beitragen, dass Ihre Haare gesund bleiben, es kann sogar dazu beitragen, Haarausfall zu reduzieren und / oder umzukehren.
  • Sie können sich eine sanfte Kopfhautmassage geben, während Sie Ihr Haar shampoonieren.
  • Bildtitel Fix verwickelte Haare Schritt 1
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    Tiefe Bedingung dein Haar regelmäßig. Sie können dies mit einem lagergekauften Conditioner oder einem hausgemachten. Wenn Sie eine tiefe Konditionierungsbehandlung kaufen, entscheiden Sie sich für eine Salon-Marke, da DrogerTore-Marken wahrscheinlich niedrigere Zutaten enthalten werden.
  • Wie oft werden Sie tiefe Bedingung, dass Ihre Haare davon abhängen, wie gesund es ist: Wenn Ihr Haar sehr beschädigt ist, ist es einsam in der Woche tief.
  • Beachten Sie die Anweisungen auf der Flasche. Zum Beispiel wird zum Beispiel ein Protein-Basis-Conditioner Ihre Haare stärken, kann aber, wenn sie zu lange gelassen wird.
  • Bildtitel Get seidige Haare, wenn du ein Typ bist, Schritt 9
    6. Machen Sie Ihre eigenen tiefen, konditionierenden Haarbehandlungen zu Hause. Wenn Sie es sich nicht leisten können, teure Salon-Konditionierungsbehandlungen zu kaufen, und Sie können sich lieber keine Drogermarke verwenden, Sie können Ihre Haare mit der folgenden Behandlung zu Hause verwöhnen:
  • Massage deine Kopfhaut und die Haare mit etwas warmem Öl. ELO-Optionen für Öl umfassen ua Kokosnuss, Oliven und süße Mandel.
  • Welches Öl, das Sie verwenden, hängen von der Haarart und der persönlichen Präferenz ab?. Jojoba-Öl ist eine sichere Wette für alle Haartypen.
  • Wickeln Sie ein heißes, feuchtes Handtuch um den Kopf. Dies wird dazu beitragen, dass das Öl in Ihre Haare eindringt. Stellen Sie einfach sicher, dass es nicht zu heiß ist!
  • Tragen Sie eine Haarmaske an Ihre Haare auf. Die Art der Maske hängt von Ihrem Haartyp ab. Tragen Sie für trockenes Haar eine Paste mit 1 oder 2 Eiweiß und Honig an Ihre Haare an - für fettige Haare, wenden Sie sich eine Paste aus Aloe Vera Gel, Amla-Pulver und Wasser in Ihre Haare an.
    • Teil 2 von 3:
    Beschädigung deiner Haare verhindern
    1. Bildtitel Farbstoff gebleichtes Haar Schritt 23
    1. Vermeiden Sie das Waschen Ihres Haares. Das Waschen des Haares robt zu oft Ihre Haare und Kopfhaut ihrer natürlichen Öle und trocknen Sie Ihre Haare aus. Das Waschen des Haares zu kräftig kann auch Schaden verursachen, also sei sanft.
    • Wie oft Sie waschen, hängt Ihr Haar auf Ihre individuellen Haare ab. Manche Menschen finden, dass sie täglich ihre Haare waschen müssen, um es davon abzuhalten, zu etil zu bleiben, dass sie ihre Haare ein- bis zweimal in der Woche waschen können.
    • Seien Sie beim Waschen Ihrer Haare sanft: Massieren Sie das Shampoo in Ihre Wurzeln und lassen Sie es sich durch den Rest Ihrer Haare bewegen - reiben Sie es nicht in Ihr Haar, da dies Schaden verursachen kann.
  • Bildtitel Fix verwickelte Haare Schritt 2
    2. Sei sanft mit deinen Haaren, wenn es nass ist. Wenn Ihr Haar nass ist, ist es fragiler und anfällig für Bruch. Nach dem Waschen der Haare trocknen Sie es sanft, indem Sie es mit einem Handtuch umwickeln oder drücken, anstatt es mit einem kräftig zu reiben.
  • Warten Sie, bis Ihre Haare ein wenig trocknen, bevor Sie es bürsten - wenn Sie es bürsten, verwenden Sie einen Weitzahnkamm.
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    3. Nicht überbrücken Sie Ihre Haare. Der beliebte Ratschläge von "100 Schlägen pro Tag" ist falsch. Das Bürsten Ihres Haares zu viel kann tatsächlich Split-Enden und Bruch verursachen.
  • Sie müssen auch vorsichtig sein, welche Art von Bürste Sie verwenden. Weitzahnkämme werden häufig von Stylisten als die sanftste Option empfohlen.
  • Eber-Borstenbürsten können die Ausnahme von dieser Regel sein, da sie auf den Haaren wesentlich einfacher sind und dabei helfen können, die natürlichen Öle Ihres Haares auch zu verteilen.
  • Ich habe einen schönen entspannten Afroamerikaner-Haar-Schritt 4
    4. Vermeiden Sie das Hitze-Styling Ihres Haares. Dazu gehört das Flat-Bügeln / Glätten, Blow-Trocknen und Curling-Locken. Diese Dinge können Ihre Haare mit der regelmäßigen Verwendung im Laufe der Zeit lang aussehen, sie können dauerhaften Schaden verursachen.
  • Wenn Sie Ihr Haar heizen müssen, sollten Sie Ihr Haar unbedingt in einem Schutzspray oder einem Balsam beschichten, bevor Sie Wärme anwenden. Die meisten Haartypen sollten nur die niedrigen oder mittleren Einstellungen verwenden, und stellen Sie sicher, dass jeder Abschnitt nur einmal stilt. Wenn Curling, rollen Sie das Haar auf und klemmen Sie, während es abkühlt. Sie können auch Curls mit eingestellten Einstelltechniken wie Rollen oder Pin-Locken erstellen.
  • Bildtitel Grow Your Hair Out Long Step 2
    5. Vermeiden Sie es, Ihre Haare in Pferdeschwänzen oder Zöpfen zu setzen. Dies kann dazu führen, dass Ihre Haare brechen, insbesondere wenn Sie Ihre Haare zu fest ziehen, während Sie ihn stylen lassen. In extremer Fälle können sich Haare sogar ausfallen: Dies heißt Traktion Alopecia.
  • Wenn Sie Ihre Haare in einen Pferdeschwanz verwenden, bedeckte kleiden Sie mit Gummibändern und niemals Gummibänder.
  • Seien Sie besonders vorsichtig, Ihre Haare in einen Pferdeschwanz oder ein Geflecht zu setzen, wenn es nass und anfälliger zu beschädigt ist.
  • Dasselbe gilt für Erweiterungen und Gewebe, die auf Ihre Haare ziehen können. Wenn Sie Unbehagen oder Schmerz in Ihrer Kopfhaut haben, verursacht Ihre Haare wahrscheinlich zu viel Druck auf Ihre Wurzeln.
  • Bildtitel Leckerbissen Sonnenbrand im Gesicht 13
    6. Schützen Sie Ihr Haar vor den Elementen. Die UV-Strahlen der Sonne können Ihr Haar bleichen, wodurch es trocken und spröde wird. Sie sind nicht viel sicherer im Regen, der schädliche Chemikalien in Ihr Haar hinterlegt werden kann.
  • Um Ihr Haar in der Sonne zu schützen, tragen Sie einen Hut oder einen Spritz mit einem UV-Schutz-Spray. Einige Leur-In-Conditioner bieten auch einen UV-Schutz.
  • Um das Haar im Regen zu schützen, verwenden Sie einen Regenschirm oder einen Hut oder tragen Sie eine wasserdichte Jacke mit Kapuze.
  • Bildtitel Wiederherstellung beschädigtes Haar Schritt 15
    7. Schützen Sie Ihr Haar am Schwimmbad. Das Chlor in Pools kann Ihre Haut und Kopfhaut reizen und Ihr Haar trocken und spröde machen. Bevor Sie ins Wasser kommen, bringen Sie Ihre Haare feucht, slather auf ein Schutzprodukt und decken Sie es mit einer Badekappe ab.
  • Empfohlene Produkte zum Schutz Ihrer Haare aus Chlor umfassen solche, die Öl und / oder Silikon enthalten, oder für eine natürlichere Option, Kokosnussöl.
  • Wenn Sie regelmäßig schwimmen, möchten Sie möglicherweise auch in einen Haarreiniger investieren, der speziell für das Auswaschen von Chlor ausgelegt ist.
  • Bildtitel Verhinderung Haarausfall durch homöopathische Behandlungsschritte 13
    8. Vermeiden Sie, zu viele Haareprodukte zu verwenden. Widerstehen Sie dem Drang, Ihre beschädigten Schlösser mit einer Tonne von Konditionierungs- und Frizz-reduzierenden Produkten zu zähmen, die Ihre Haare nach unten und ölig aussehen lassen können.
  • Wenn Sie Haare verwenden, ist weniger mehr. Beginnen Sie klein und fügen Sie nach Bedarf zusätzliches Produkt hinzu. Ein kleiner DAB von Anti-Frizz-Creme / Gel ist oft genug, um Fly-Aways zu zähmen, ohne dass Ihr Haar ölig aussehen wird.
  • Bildtitel Wiederherstellung beschädigtes Haar Schritt 1
    9. Legen Sie keine harten Chemikalien auf Ihre Haare. Haare, die gefärbt, dauerhaft, richtete und / oder entspannt, ist eher dünn, dumpfen und anfällig für Bruch.
    • Teil 3 von 3:
    Gesunde Entscheidungen treffen
    1. Bildtitel Machen Sie Ihre Haaranleitung zurück Schritt 19
    1. Essen Sie für starke Haare. Im Allgemeinen besteht eine gesunde Ernährung aus vielen Früchten und Gemüse, mageren Proteinen, gesunden Fetten und der Vermeidung von verarbeiteten Lebensmitteln. Hier sind einige wichtige Lebensmittel, um gesundes Haar zu essen:
    • Fische wie Lachs, Sardinen und Makrelen enthalten Omega-3-Fettsäuren, die Sie vor Krankheiten schützen und Ihrem Körper helfen, um gesundes, glänzendes Haar zu wachsen und zu warten.
    • Der griechische Joghurt enthält Protein und Vitamin B5 (auch als Pantothensäure bekannt), die sowohl für ein gesundes Haarwachstum von wesentlicher Bedeutung sind. Wenn Sie nicht genug Eiweiß in Ihrer Ernährung bekommen, stillt Ihr Haarwachstum.
    • Dunkle grüne Grünen wie Spinat und Grünkohl enthalten Vitamin A, Bügeleisen, Beta-Carotin, Folat und Vitamin C, die alle hilfreich sind, um eine gesunde Kopfhaut und Haare aufrechtzuerhalten. Insbesondere Vitamin C ist äußerst hilfreich, um den Bruch zu verhindern.
    • Süßkartoffeln und andere orangefarbene Früchte und Gemüse wie Karotten, Kürbisse, Kantalupe und Mangos enthalten das antioxidative Beta-Carotin, wodurch das Haar hydratisiert und glänzend bleibt.
    • Zimt und andere Gewürze steigern Ihren Umlauf und helfen, Sauerstoff und Nährstoffe an Ihre Haarfollikel zu liefern. Besprühen Sie die blutfließenden Gewürze in Ihre verschiedenen Mahlzeiten und Getränke.
    • Eier sind eine großartige Quelle für Eiweiß, Eisen und Biotin - ein B-Vitamin, das mit dem Haarwachstum hilft.
  • Bildtitel Get seidige Haare, wenn du ein Typ bist, Schritt 15
    2. Stellen Sie sicher, dass Sie genug Eisen bekommen. Außerdem kann man müde, unfokussiert und deprimiert ein Eisenmangel verursachen Haarausfall.
  • Wenn Sie der Meinung sind, dass Sie möglicherweise nicht genug Eisen in Ihre Ernährung bekommen, versuchen Sie, befestigtes Getreide, Körner und Pastas zu essen.
  • Sie können auch Bügeleisen in Sojabohnen, Linsen, Muscheln, dunklen grünen Grünen, Rindfleisch und Orgel Fleisch wie Leber finden.
  • Bildtitel Vermeiden Sie Erwachsene Akne Schritt 16
    3. Genug Wasser trinken. Wenn Sie dehydriert sind, dürften Sie wahrscheinlich eine trockenere Kopfhaut und ein stumpfes, trockenes Haar haben. Ziel, ungefähr Hälfte Ihres Körpergewichts (in Pfund) jeden Tag in Unzen Wasser zu trinken.
  • Beispiel: Eine 150-Pfund-Frau würde jeden Tag mindestens 75 Unzen Wasser trinken - mehr, wenn sie aktiv war oder in einem heißen Klima lebte (ich.E. Wenn sie schwitzt).
  • Bildtitel Machen Sie selbst entspannen Schritt 3
    4. Stress reduzieren. Stress kann zu Haarausfall führen. Um den Stress zu reduzieren, arbeiten Sie regelmäßig daran, mindestens 7 Stunden pro Nacht zu schlafen (8).5 Stunden, wenn Sie ein Teenager sind) und Dinge tun, die Ihnen helfen, sich zu entspannen.
  • Einige Dinge, die Ihnen helfen können, sich zu entspannen, umfassen Meditation, sozialisieren mit Menschen, die Sie sich gut fühlen, Bäder nehmen oder ein lustiges Hobby aufnehmen (e.G., Buchclub, Musik, Tanz, Freizeitsport).
  • Bildtitel Grow Your Hair Out Long Step 12
    5. Übung. Zusätzlich zum Guten für Sie allgemein sind Workouts auch gut für Ihre Haare. Übung kann helfen, den Umlauf zu erhöhen, schützende Sebum aus der Kopfhaut freizusetzen, und Schwitzen kann dazu beitragen, Schmutz oder tote Haut freizusetzen, die Ihre Follikel verstopfen könnten.
  • Bild mit dem Titel Test für Demenz Schritt 1
    6. Einen Arzt aufsuchen. Wenn Ihr Haar ausfällt oder anderweitig beschädigt ist, und es gibt keinen offensichtlichen Grund dafür (ich.E. Sie bleichen Ihre Haare nicht regelmäßig oder braten Sie es ständig mit Hitzestyling-Tools), sehen Sie einen Arzt, um mögliche gesundheitliche Probleme auszuschließen. Einige gesundheitliche Probleme, die zu Haarausfall / Schaden führen können:
  • Überaktive oder unteraktive Schilddrüse
  • Andere hormonelle Probleme
  • Anämie / Eisenmangel
  • Exposition gegenüber schädlichen Chemikalien
  • Schwere Infektionen
  • Nebenwirkungen bestimmter Medikamente

    • Video

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    Tipps

    Viele Drogerie und Beauty Supply-Shops tragen salon-Qualitätsprodukte zu ermäßigten Preisen: Wenn Sie ein Budget haben, überprüfen Sie diese, bevor Sie auf einen Salon gehen.

    Warnungen

    Einige Leute behaupten, dass Sie Ihre Haare stärken können, indem Sie es anziehen und drehen. Es ist nur begrenzte Forschungen, um darauf hinzuweisen, dass das Verdrehen oder Binden Ihrer Haare es stärken wird, indem er den Arrektor-Pili-Muskeln stimuliert. Viele Spezialisten behaupten, dass ein konsequentes Ziehen an Haaren zum Haarausfall führen kann.
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