4 Wege, um bequem zu häkeln

Sie denken wahrscheinlich an ein Häkeln als entspannende Aktivität, so dass Sie vielleicht überrascht sein, wenn es nach einer Weile unangenehm ist. Häkeln verwendet doch wiederholte Bewegungen, die Ihren Handgelenk belasten können. Wenn Sie Marathonsitzungen tun können, ist eine großartige Haltung kritisch! Sie müssen auch darauf achten, wie Sie das Garn und den Haken halten. Sobald Sie die Grundlagen nach unten haben, vergessen Sie nicht, eine bequeme Atmosphäre zu erstellen, damit Sie jederzeit gehäkelt werden können.

Schritte

Methode 1 von 4:

Haltung

1. Wählen Sie einen gerade unterstützenden Stuhl, der eine gute Haltung unterstützt. Es ist verlockend, in eine gemütliche überfüllte Couch zu versinken, wenn Sie häkeln, aber wenn Sie sich zurücklehnen, müssen Sie sich aufstellen, um Ihre Arbeit zu erreichen. Dies kann Halsstamm verursachen. Wählen Sie für die am meisten unterstützte Position einen Stuhl oder eine Couch, die Ihren Rücken unterstützt, und überprüfen Sie, ob Ihre Beine mit Ihren Füßen auf dem Boden sind.

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2. Setzen Sie sich direkt in einem bequemen Stuhl mit dem Rücken gegen den Stuhl. Es ist wirklich leicht, sich selbst in einem geradlinigen Sitz nach vorne zu lehnen, also lehnen Sie sich zurück, bis Sie Ihre Schulterblätter spüren können, die die Rückseite des Sitzes berühren können. Achten Sie auf Ihren Rücken, während Sie sich häkeln, und erinnern Sie sich daran, direkt zu sitzen.

Wenn Sie feststellen, dass Sie sich ständig vornützen, um dem Projekt näher zu kommen, setzen Sie ein Kissen oder ein Kissen unter dem Projekt, damit Sie es erheben können, und bringen Sie die Arbeit näher an Sie.

3. Positionieren Sie Ihre Füße, also sind sie flach auf dem Boden. Wenn Sie in Ihren Sitz einsinken, ziehen Sie tatsächlich Ihre Knie auf und Sie müssen sich einigen, um Ihr Projekt zu sehen. Dies kann nach einer Weile hart auf dem Rücken und der Hals sein, daher ist es wichtig, Ihre Füße flach auf den Boden zu platzieren, damit Ihre oberen Beine mit Ihrem Sitzniveau sind.

Sie denken vielleicht, dass das Anheben Ihrer Füße auf einer Ottomane angenehm erscheint, und es ist wahrscheinlich für ein paar Minuten, aber nach einer Weile werden Sie wahrscheinlich Nackenbelastung fühlen.

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4. Drehen Sie Ihren Hals und Ihre Schultern, um Spannungen zu verhindern, und halten Sie davon aus. Wenn Sie häkeln, konzentrieren Sie sich intensiv auf das Projekt direkt vor Ihnen, so dass sich Ihr Hals eng oder wund fühlen kann, wenn Sie es endlich bewegen können. Versuchen Sie, Ihren Hals alle paar Minuten zu strecken, und fueln Sie Ihre Schultern, um Ihren Oberkörper loszuhalten.

Methode 2 von 4:

Hand- und Handgelenkstütze

1. Versuchen Sie den Bleistift- oder Messergriff, um den Haken bequem zu halten. Fühlen sich Ihre Hände eng an, nachdem Sie eine Weile gehäkelt haben? Sie möchten vielleicht die Art und Weise ändern, wie Sie Ihren Haken halten. Spielen Sie mit dem Wechselstilen, halten Sie den Haken wie ein Bleistift, oder wickeln Sie Ihre Finger um den Haken, um es wie ein Messer zu greifen. Das Wechseln zwischen diesen beiden Arten kann bei Müdigkeit helfen.

Denken Sie daran, dass es keinen falschen Weg gibt Halten Sie Ihren Haken, Aber es sollte nicht weh tun!

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2. Kaufen Sie einen ergonomischen Häkelhaken, der leichter zu halten ist. Sie haben wahrscheinlich ein Sortiment an Metall-, Bambus- oder Kunststoffhäkchenhaken und zwar in Ordnung, während sie für eine Weile eingesetzt werden, sind Sie besser mit einem ergonomischen Haken, wenn Sie für lange Zeit lang häkeln. Ein ergonomischer Haken ist so konzipiert, dass er bequemer in Ihre Hand passt, sodass Ihr Handgelenk nicht angespannt fühlt.

Kann keinen neuen Häkelnhaken kaufen? Es ist in Ordnung! Stecken Sie einfach einen Bleistiftgriff auf Ihren Haken, um es angenehmer zu machen, sich zu halten.

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3. Schieben Sie einen gepolsterten Griff auf den Haken, um das Reiben gegen Ihre Haut zu verhindern. Wenn Sie einen Metallhäkelhaken verwenden, kann es sich unwohl fühlen, wenn sie sich gegen Ihre Haut reibt. Glücklicherweise verkaufen die meisten Handwerksläden gepolsterte Griffe oder kleine Schaumstoffe, die Sie direkt auf Ihren Haken gleiten.

Wenn Sie nicht das Gefühl haben, ein anderes Häkelwerkzeug zu kaufen, wickeln Sie das Garn oder einen Schaum um Ihren Haken um, bis es gepolstert ist und bequem ist. Wenn Sie Garn verwendet haben, kleben Sie es an Ort und Stelle, sodass es nicht, wenn Sie nicht arbeiten.

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4. Legen Sie Kissen unter Ihre Ellbogen, um Ihre Handgelenke zu unterstützen. Tun Sie dies, auch wenn Sie auf einem gepolsterten Stuhl oder einer Couch sitzen. Es kann einen großen Unterschied machen, wie viel Druck Sie Ihre Handgelenke anziehen.

Wenn Sie dünne Kissen oder Kissen verwenden, müssen Sie möglicherweise ein paar stapeln, damit sich Ihre Arme unterstützt.

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5. Tragen Sie Zahnspangen oder Träger, wenn Sie noch Schmerzen in Ihren Handgelenken fühlen. Häkeln sollte nicht weh tun! Wenn Sie versucht haben, Kissen unter Ihren Armen zu stützen und regelmäßig zu dehnen, aber Sie fühlen immer noch Handgelenkschmerzen, kaufen Sie eine einstellbare Handgelenkstütze. Schieben Sie es auf die Hand und wickeln Sie den Gurt um Ihr Handgelenk um, damit die Klammer kuschelt. Es sollte Sie vor dem Biegen oder Verdrehen Ihres Handgelenks halten, sodass Sie Ihren Handgelenk gerade halten, wenn Sie häkeln.

Zögern Sie nicht, mit Ihrem Arzt zu sprechen, wenn der Schmerz schlecht ist oder es nicht besser wird.

Methode 3 von 4:

Richtige Technik

1. Drehen Sie Ihren Haken, um die Stiche zu arbeiten, anstatt Ihre ganze Hand zu bewegen. Es ist nicht möglich, die Tatsache zu entgehen, dass Häkeln viele sich wiederholende Bewegungen verwendet, was den Strommasten verursacht. Um Ihre Bewegungen zu minimieren, halten Sie Ihren Haken sicher fest und drehen Sie den Hakenpunkt, um Ihre Stiche zu machen. Seien Sie sich dessen bewusst, dass Sie Ihren Handgelenk nicht dramatisch anheben oder senken sollten, wenn Sie dies tun.

Wenn Sie Ihre Handbewegungen übertreiben, machen Sie eine Pause für ein paar Minuten und kommen Sie zum Projekt zurück. Erinnern Sie sich daran, den Haken zu verwenden, und nicht Ihre gesamte Hand.

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2. Passen Sie Ihre Spannung an, damit das Garn leicht durch Ihre Finger passieren kann. Während es viele Möglichkeiten gibt Halten Sie das Garn, Achten Sie darauf, ob Sie Ihre Finger zusammenbrechen oder nicht. Ja, Ihre Finger kontrollieren die Spannung, aber Sie können Ihre Finger nicht sehr lange zusammenschließen, bevor Ihre Hand weh tut. Halten Sie Ihre Finger los, um das Garn bequem auf Ihren Haken bewegen zu lassen.

Ich habe nicht herausgefunden, wie er das Garn hält? Schieben Sie das Garn unter Ihrem Pinky und in den nächsten drei Fingern. Dann bring es ihm unter dabei.

Vergiss nicht, sich zu entspannen und normal atmen! Vielleicht erkennen Sie nicht einmal, dass Sie das Garn dicht ergreifen und Ihren Atem halten, bis Sie sich daran erinnern, sich zu entspannen.

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3. Dehnen Sie Ihre Hände, Handgelenke und Finger, wann immer sie sich englieren fühlen. Häkeln kann auf den Händen rau sein! Wenn Sie die Spannung im Garn halten, ergreifen Sie den Haken, und arbeitet wiederholte Stiche, können Ihre Hände müde und eng werden, je länger Sie arbeiten. Stoppen Sie, wann immer Sie Krämpfe fühlen, und strecken Sie Ihre Arme heraus. Nehmen Sie sich eine Minute, um Ihre Finger zurückzubiegen und Ihren Handgelenk in einem breiten Kreis zu flexiehen.

Versuchen Sie, jede Strecke 5 bis 10 Sekunden lang zu halten, oder so lange ist es angenehm.

Wiederholen Sie diese Dehnungen so oft wie Sie möchten.

Methode 4 von 4:

Praktische Tipps

1. Wählen Sie einen gehäkernden Ort aus, der Sie entspannt, damit Sie sich wohl fühlen, wenn Sie arbeiten. Das ist völlig bis zu Ihnen! Wenn Sie Ihre gehäkelnde Zeit mögen, um ruhig und frei von Ablenkungen zu sein, könnten Sie in Ihrem eigenen Zimmer oder in einem eigenen Räumen von anderen weg häkeln. Wenn Sie gerne viel Aktivität haben, könnten Sie in einem beschäftigten Teil Ihres Hauses wie dem Wohnzimmer häkeln.

Style deinen Raum, aber du magst. Sie können das Häkeln in einem Raum ohne viel Unordnung bevorzugen, oder Sie könnten von Ihren zusätzlichen Garn- und früheren Projekten umgeben sein.

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2. Lampen einschalten oder ein Overhead-Licht, damit Sie Ihr Projekt leicht sehen können. Nichts ist schlimmer, als zu versuchen, in einem dunklen Raum zu häkeln, und es ist wirklich schwer auf deinen Augen. Stellen Sie eine Tischlampe in der Nähe Ihres Sitzes ein oder legen Sie eine Stehleuchte in der Nähe, so dass Sie viel Licht im Zimmer haben.

Einige Stehlampen haben kleine Leselichter, die an ihnen angehängt sind, dass Sie sich für zusätzliches Licht zu Ihnen biegen können.

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3. Machen Sie alle 30 Minuten Pausen, um Ihre Muskeln zu strecken. Es ist wirklich einfach, dass Ihre Muskeln festziehen und krämft, wenn Sie die gleichen Häkelpositionen für eine lange Zeit halten. Gib dir eine Pause! Wenn Sie einen Timer stellen müssen, erinnern Sie sich, dass Sie sich daran erinnern, aufzustehen und herumzugehen. Dies ist eine gute Pause für Ihre Augen und es wird Ihr Blutpumpen.

Sie müssen nicht aufhören und ein Training durchführen - nur wenige Minuten in Ihrem Zimmer spazieren, können Sie Sie auffrischen und die Spannung freigeben.

Tipps

Überprüfen Sie lokale Handwerksmessen oder Garngeschäfte für einzigartige Haken oder gepolsterte Greifer.

Warnungen

Planen Sie einen Termin mit Ihrem Arzt oder einem Chiropraktor, wenn Sie Schmerzen beim Häken haben. Versuchen Sie nicht, den Schmerz durchzusetzen, oder Sie könnten die Dinge verschlimmern!