So überzeugen Sie Ihre Eltern, um Sie einen Psychologen zu sehen

Sie haben sich also entschieden, sich selbst zu helfen und Ihre Probleme anzusprechen, indem Sie mit einem Psychologen sprechen. Gut gemacht, um eine solche reife, vernünftige Entscheidung zu treffen. Nun müssen Sie Ihre Angehörigen überzeugen, dass Sie psychologische Hilfe benötigen, was manchmal schwierig sein kann. Bevor Sie mit Ihren Eltern sprechen, sammeln Sie am besten, um sie so viele Informationen zu sammeln, um sie wie möglich zu geben. Denken Sie während des Gesprächs selbst, um ruhig zu bleiben, offensichtlich Ihre Gefühle auszudrücken, und zeigen Sie ihnen, dass Sie einen Plan haben.

Schritte

Teil 1 von 3:

Organisation Ihrer Gedanken und Informationen

1. Notieren Sie Ihre Gründe. Nehmen Sie ein Blatt Papier heraus und starten Sie eine Liste der Bedenken nach Ihrer psychischen Gesundheit. Notieren Sie sich von Beispielen oder Momenten, die wirklich mit Ihnen stecken. Schreiben Sie dann Ihre Antworten auf, "Wie glauben Sie, dass ein Psychologe Ihnen helfen kann??"

Sobald Sie wissen, dass Sie Probleme haben, um sich anzumelden, müssen Sie einen Weg finden, um dies auf andere Weise mit einem kontrollierten Weg zu kommunizieren. Eine Liste hilft Ihnen, das zu tun.
Unter dem "Sorgen" Bereich, den Sie schreiben könnten, "Ich fühle mich die ganze Zeit deprimiert," oder, "Ich bin wütend und verliere mein Temperament ohne Grund." Unter dem "Wie kann ein Psychologe helfen??" Bereich, den Sie schreiben könnten, "Sie können mir die Positiven im Leben zeigen, wie ich eine liebevolle Familie habe," oder, "Sie können mir einige Ideen geben, wie man sich beruhigt."

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2. Übe die Unterhaltung. Gehen Sie zu einem vertrauenswürdigen Freund oder Verwandten, sagen Sie ihnen, was los ist, und bitten Sie sie, Ihnen zu helfen, sich vorzubereiten. Diese Person kann vorgeben, Ihre Eltern zu sein, während Sie ein "Mock-Gespräch durchlaufen. Dann können Sie klappen und Sie können die Rolle Ihrer Eltern annehmen, um ihre Perspektive besser zu verstehen.

Vergessen Sie nicht, Fragen aufzunehmen, da Ihre Eltern sicherlich einige haben. Sie könnten fragen: "Was haben wir falsch gemacht??"Oder", warum erzählen Sie uns jetzt nur??"Die Beantwortung der Beantwortung hilft Ihnen, mit diesen schwierigen Momenten zu leichter, wenn sie wirklich passieren.

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3. Sprechen Sie mit Ihrem Schulberater. Ihr Schulberater ist ausgebildet, um den Schülern mit verschiedenen Problemen zu helfen. Vereinbaren Sie einen Termin, um mit Ihrem Schulberater zu sprechen, und sagen Sie ihnen, was los ist.

Ihr Schulberater kann Ihnen eine Überweisung oder Hilfe zur Verfügung stellen, die außerhalb der Behandlung von einem Psychologen suchen.

Das Gespräch mit Ihrem Schulberater und der Empfehlung, einen Berater zu sehen, kann es auch dazu beitragen, Ihre Eltern einfacher zu erleichtern.

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4. Holen Sie sich Ressourcen, um sie zu geben. Fragen Sie Ihren Schulberater für Broschüren oder Informationen zu Ihren Anliegen. Informationen von Online ausdrucken. Habe etwas greifbar, um deinen Eltern zu geben, wenn du dich triffst. Dies zeigt, dass Sie sich auf das Gespräch vorbereitet haben und dass dies einige Zeit in Ihrem Kopf ist.

Sie möchten diese Papiere Ihren Eltern in der Mitte des Gesprächs übergeben, nicht am Anfang oder am Ende. Sie sollten Ihre Geschichte zuerst mitteilen und einfach diese Informationen als Backup-Forschung verwenden.

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5. Wählen Sie einen Therapeuten vor der Zeit. Online schauen, durchsuchen Sie das Telefonbuch oder fragen Sie Ihren Schulberater für Referenzen vorher. Vergrößern Sie es auf die drei Namen, die am besten klingen und diese auf eine Liste schreiben, um Ihre Eltern anzuzeigen.

Seien Sie sich bewusst, dass sich viele Therapeuten für eine angebliche Zeit mit Ihren Eltern treffen werden. Dies gibt Ihren Eltern die Möglichkeit, Fragen zu stellen, die sie möglicherweise haben.

Lassen Sie sich nicht vollständig auf Ihre erste Wahl einstellen. Es ist sehr häufig, Therapeuten mehrmals zu wechseln. Wie jede Beziehung musst du ein bisschen Zeit dauern, um die richtige Passform zu finden.

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6. Herausfinden, wie zahlen. Wenn Sie eine Liste von potenziellen Therapeuten haben, geben Sie ihnen einen Anruf. Fragen Sie nach, welche Versicherungen sie akzeptieren und ob sie Zahlungspläne vereinbaren oder nicht. Nehmen Sie gute Noten, dass Sie auch Ihre Eltern weiterleiten können. Geld ist oft eine echte Barriere, um Hilfe zu suchen, also kann es helfen, diese Straßensperre zu vermeiden.

Diese Forschung kann alles telefonisch und anonym gemacht werden, also mach dir keine Sorgen um deine Eltern, die an diesem Punkt herausfinden.

Bei Bedarf können Sie Ihren Eltern auch sagen, dass Sie bereit sind, einen Job zu bekommen, um die Kosten eines Therapeuten zu zahlen, oder zu ergänzen. Sie können dies eine Investition in Ihr Glück und Ihre Zukunft betrachten.

Sie können Ihre Eltern sogar für Ihre Versicherungskarte fragen, damit Sie überprüfen können, ob ein Therapeut Ihre Versicherung akzeptiert oder nicht.

Bitten Sie die Therapeuten, dass Sie anrufen, ob sie eine Schieberungsgebühr haben oder nicht. Dies wird häufig an Kunden angeboten, die sich nicht leisten können, den vollen Betrag zu zahlen.

Erkundigen Sie sich mit lokalen Hochschulen, um herauszufinden, ob sie kostenlose Beratungssitzungen an Gemeinschaftsmitglieder anbieten. Sie können Graduierte Studenten haben, die Beratungssitzungen anbieten müssen, um den Anforderungen ihres Studiengangs gerecht zu werden.

Teil 2 von 3:

Mit deinen Eltern reden

1. Eine Privatzeit finden. Wählen Sie Ihre Zeit, um sich sorgfältig mit Ihren Eltern zusammenzusetzen. Erlaube ihren Zeitplänen, dass ihre Aufmerksamkeit, wenn Sie sprechen, wenn Sie sprechen, nur auf Sie konzentriert. Wenn Sie Geschwister, Schlafenszeit oder nach dem Abendessen haben, sind Fenster für einen Chat möglich.

Sie könnten Ihre Eltern früher an den Tag nähern und sagen: "Ich habe etwas wirklich wichtig, dass ich mit Ihnen sprechen muss. Können wir nach dem Abendessen sprechen??"

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2. Erklären. Nachdem sie sich gesetzt haben, beschreiben Sie Ihre Gedanken und Gefühle, die auf Ihre Anfrage führen. Wenn Sie beispielsweise depressiv sind, versuchen Sie, ihnen eine Schätzung dessen zu geben, wie lange. Diese Informationen können ihnen schockierend sein, sodass Sie den besten Fall aufbauen möchten, den Sie können. Nachdem Sie diskutiert haben, wie Sie sich fühlen, sagen Sie ihnen, dass Sie eine potenzielle Lösung haben, um zu besuchen und mit einem Psychologen zu sprechen.

Ihre Eltern werden höchstwahrscheinlich fragen, wie ein Psychologe Ihnen helfen könnte. Sie könnten ihnen sagen, dass "Ich muss mit einem objektiven Erwachsenen sprechen."Oder", muss ich mit jemandem außerhalb der Familie sprechen, um mich besser zu verstehen."

Beruhigen Sie sie, dass dies um Sie ist, nicht sie.

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3. Sag ihnen, dass du Hilfe möchtest. Wenn sich Ihre Eltern anfühlen, als ob Sie irgendwie in den Besuch eines Therapeuten unter Druck gesetzt werden, werden sie in den Schutzmodus gehen und höchstwahrscheinlich ablehnen. Erklären Sie, dass Sie nicht nur Hilfe brauchen, Sie wollen Hilfe. Sie möchten Ihr Leben verbessern, indem Sie diese Aktion einnehmen.

Wenn Sie über Ihre Ziele in Frage gestellt werden, könnten Sie sagen: "Ich möchte mich häufiger freuen. Ich möchte in der Lage sein, all die großen Möglichkeiten zu schätzen, die Sie mir alle gegeben haben."

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4. Sprechen Sie rational und ruhig. Nehmen Sie einige tiefe, beruhigende Atemzüge, bevor Sie mit sich selbst beginnen, "Ich kann das tun, es wird in Ordnung sein."Ihre Eltern werden Ihren Fall mehr schätzen, wenn Sie reiflich handeln, aber gleichzeitig Angst haben, Ihre Emotionen zeigen zu lassen. Wenn sie nicht einverstanden sind, sprechen Sie von Ihrem Herzen. Haben Sie keine Angst, zu weinen.

Wenn, anstatt wie geplant zu beginnen, laufen Sie in Ihre Eltern und lockere, emotionale Kontrolle durch Weinen usw., Möglicherweise möchten Sie fünf Minuten dauern, bis Sie sich ermitteln, bevor Sie fortfahren. Sagen Sie einfach: "Gib mir ein paar Minuten und wir können reden."

Tun Sie Ihr Bestes, um aggressive Streiten zu vermeiden. Meinungsverschiedenheiten können passieren, aber wirklich schreien oder schreien Sie sich am Ende nicht gut. Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie in diese Richtung geleitet werden, pausieren Sie und zählen Sie fünf, bevor Sie wieder sprechen. Wenn Ihre Eltern schreien, sagen Sie ihnen, dass Sie später sprechen müssen, wenn jeder beruhigt.

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5. Verwenden Sie spezielle Beispiele. Es ist möglicherweise nicht genug, um Ihren Eltern zu sagen, dass Sie beispielsweise an Angst leiden. Möglicherweise müssen Sie ihnen einige echte Lebensbeispiele geben, um darauf zu zeichnen. Dies ist höchstwahrscheinlich schwierig für Sie. Wählen Sie Beispiele aus, die Ihre Bedenken veranschaulichen, aber das ist vielleicht nicht der RAW.

Ein Beispiel eines Beispiels könnte sein, "Ich habe jetzt keine Freunde in der Schule. Ich fühle mich einfach nicht, als würde ich jedem vertrauen."

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6. Einem Kompromiss zustimmen. Wenn Sie das bekommen, was Sie möchten, werden wahrscheinlich einige geben. Seien Sie bereit, ein bisschen zu verhandeln. Sie könnten anbieten, dass Ihre Eltern mit Ihnen zusammenarbeiten, um den Therapeuten zu wählen. Sie könnten fragen, dass sie mit Ihnen gehen, sondern in dem Wartezimmer bleiben. Sie können einverstanden sein, einen Therapeuten einen Monat lang auszuprobieren.

Ein Teil des Kompromisses könnte ihnen sagen, wie sonst sie helfen können. Sie können vorschlagen, zusätzliche Aktivitäten zusammen zu planen oder mit Ihren Hausaufgaben zu unterstützen.

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7. Schreiben Sie Ihre Anfrage auf. Wenn Sie sich in einer persönlichen Situation mit Ihren Eltern unangenehm sind (viele Leute können sein), schreiben Sie Ihre Gefühle und Gründe, um Hilfe einfach und auf leicht lesende Weise zu suchen. Wählen Sie wie ein Chat Ihren Moment sorgfältig aus, bevor Sie Ihren Eltern Ihre Gefühle präsentieren.

Denken Sie daran, dass Wörter (besonders schriftliche) weh tun können, also nehmen Sie sich Zeit, wenn Sie diesen Brief erstellen. Ein guter Test ist, sich selbst zu fragen ", erklären ich den Inhalt dieses Briefes fünf Jahre ab?"

Teil 3 von 3:

Vorwärts bewegen

1. Mediatoren bringen. Wenn Sie sich nicht nirgendwohin bekommen, bitten Sie einen anderen Vertrauen, den Erwachsenen eingehen, um mit Ihren Eltern zu sprechen. Dies bedeutet, dass Sie Ihre privaten Gefühle und Gedanken noch einer anderen Person offenbaren müssen, aber es sollte es am Ende wert sein. Dieser "Mediator" kann ein Pastor, ein Familienfreund oder ein anderer Verwandter sein.

Ein Schulberater ist eine besonders gute Wahl. Sie können die Vertraulichkeit behaupten, während sie Ihren Eltern erklären, was ein Therapeut tatsächlich tut. Außerdem können sie höchstwahrscheinlich die von Ihnen beschriebenen Beispiele unterstützen.

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2. Halten Sie die Kommunikationslinien offen. Ob Ihre Eltern nach dem ersten Mal einverstanden sind oder nicht, stellen Sie sicher, dass Sie weiter mit ihnen sprechen. Diskutieren Sie Ihre üblichen kleinen Dinge wie Ihr Tag, wie Ihr Tag aussieht, aber versuchen Sie auch, an wichtigeren Erwähnten zu arbeiten, wie Sie sich fühlen usw. Teil, sie zu verstehen, ist das Aufbau des Vertrauens und Sie müssen mit dem sprechen.

Es kann hilfreich sein, Ihre Eltern auch über ihre Gefühle zu bitten, und nicht genauso wie es sich auf Sie bezieht. Vielleicht sagen Sie: "Genießen Sie Ihren Job? Warum?"

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3. Arrangiere, um den Psychologen zu sehen. Wenn Ihre Eltern einverstanden sind, stellen Sie Ihre Forschung in Aktion ein und vereinbaren Sie einen Termin mit Ihrem ausgewählten Therapeuten so schnell wie möglich. Erwarten Sie, dass Ihre anfängliche Ernennung zwischen 45 Minuten auf 1 Stunde dauern kann. Sie werden Ihnen viele Fragen stellen, aber auch Ihnen viel Zeit, um nur zu sprechen.

Denken Sie daran, dass Ihre Eltern möglicherweise zuerst mit dem Psychologen sich treffen müssen, damit sie ihre Zustimmung für den Psychologen zur Verfügung stellen können, um Sie zu behandeln. Während dieses Treffens können Ihre Eltern Fragen stellen, um festzustellen, ob der Psychologe ein gutes Fit für Sie ist.

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4. Pass auf dich auf. Machen Sie mit dem Handeln des Schnäppchens mit, indem Sie versuchen, in der besten geistigen und körperlichen Form zu bleiben. Sie möchten Ihre Arbeit mit dem Therapeuten mit der stärksten Grundlage beginnen. Sie möchten auch Ihren Eltern zeigen, dass Sie bereit sind, sich auch in anderen Bereichen zu verbessern.

Stellen Sie sicher, dass Sie drei regelmäßig geplante und gesunde Mahlzeiten pro Tag essen. Versuchen Sie, dreimal pro Woche zu trainieren, auch wenn dies nur, wenn dies nur lange Spaziergänge nimmt. Holen Sie sich nachts genug Schlaf, zielen Sie mindestens acht Stunden ab.

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5. Suchen Sie ggf. sofortige Hilfe. Wenn Sie Suizidal sind oder wenn Sie ernsthaft Hilfe benötigen, können Sie in Betracht ziehen, Notdienste anzurufen oder in die Notaufnahme zu gehen. Sie können selbst zur Er selbst gehen oder einen Freund bitten, Sie mitzunehmen. Dies sorgt dafür, dass Sie eine medizinische Behandlung und psychologische Bewertung erhalten, die dazu beitragen, Ihre Eltern davon zu überzeugen, dass Sie einen Psychologen sehen können, um die Hilfe zu erhalten, die Sie brauchen.

Wenn Sie nicht das Gefühl haben, dass Sie sofort Hilfe benötigen, sprechen Sie mit einem Lehrer, einem Schulberater oder einem Freund über Ihre Gefühle. Denken Sie daran, dass, wenn Sie einem Lehrer oder einem Schulberater sagen, dass Sie daran denken, sich selbst zu verletzen, dann müssen sie dies für Ihren Schutz berichten.

In den USA können Sie auch die National Suicide Prevention Retteline mit 1 (800) 273-Talk (8255) anrufen.

Warnungen

Einige Eltern können seltsam auf die Idee der beruflichen Hilfe in Bezug auf ihre Kinder reagieren. Wenn dies geschieht, erklären Sie ruhig, dass äußere Hilfe in der Regel eine unvoreingenommene und neutrale Meinung zur Situation bedeutet, und wird der Familie als Ganzes helfen, nicht nur die Person, die Hilfe erhält.

Denken Sie daran, dass psychologische Hilfe ein laufender Prozess ist, und dass Ihre Schmerzen nach der ersten Sitzung nicht entfernt werden. Arbeiten Sie weiter durch den Schmerz, lehnen Sie sich auf die Angehörigen für die Kraft, und schließlich werden Sie auf der anderen Seite als eine bessere Version desselben auftauchen!

Seien Sie auf die verletzten Gefühle und beim Peitschen vorbereitet. Ihre Eltern fühlen sich möglicherweise schuldig, dass Sie Ihre Bedenken nicht bemerken. Einige Eltern denken möglicherweise, dass Sie sie für Ihre Schuld beschuldigen "probleme" und sie sind der Grund, warum Sie einen Psychologen sehen möchten. Behandeln Sie diese Kommentare so offen und ehrlich wie möglich.

Wenn Sie sich selbst weh tun oder Selbstmord in Betracht ziehen, sind sie anonyme Optionen für Hilfe, auch wenn Sie keinen Therapeuten sehen können. Schauen Sie online nach einer Support-Gruppe oder helfen Sie das Leben und zögern Sie nicht, andere Erwachsene zu erreichen.

So überzeugen sie ihre eltern, um sie einen psychologen zu sehen

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