3 Möglichkeiten, das Einrasten zu vermeiden, wenn Sie ein Videospiel verlieren

Sie haben das gesamte Rennen geführt. Der Kurs war besonders herausfordernd - die Hindernisse, die hartnäckig sind, der Pflaster. In Ihrer letzten Kurve kam eine blaue Hülle aus dem Nichts und brach Sie in die Lava unter Bowser`s Burg.Momente später atmen Sie, dass Sie sich stark atmen und eine Schnur halten, die von menschlichen Zähnen stürzt, und starrten auf das Plastikschirmen von dem, was früher ein Controller verwendet hat. Du hast wieder geschnappt.Glücklicherweise sind Sie nicht allein, und operierbare Schritte wurden identifiziert, um Ihren Cool nach dem Verlust eines Videospiels zu unterstützen.

Schritte

Methode 1 von 3:

Ihre Emotionen kontrollieren

1. Kontrolle selbst, bevor Sie Ihren Controller brechen.Was ist das letzte Mal passiert?? Sie setzt sich wahrscheinlich nicht nieder, nimm ein paar billige Hits in sterblichen Kombat und spike deinen Controller in Smithereens.Die Chancen sind, Sie wurden über den Kurs von Back-to-Back-to-Back-Headshots gerecht, als Ihr Charakter hervorgeht.Wer würde nicht schnappen?!?Achten Sie auf Anzeichen, die Sie danach schnappen und versuchen, zu kühlen, bevor es geschieht.

Nehmen Sie vor jeder neuen Mission, Niveau oder Respawn einen Moment Zeit, um Ihr Heartrat zu messen.Gaming macht Spaß, also pumpt Ihr Liebesmuskel wahrscheinlich wie verrückt.Das sagte, wenn es ein bisschen zu schnell geht, und Ihre Wangen sind gerötet, nehmen Sie eine Entlüftung.
Wenn Sie anfangen, Worte zu spucken, würde Ihre Großmutter Ihren Controller nicht sofort niederlegen.Sie nähern sich in Meltdown.

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2. Pause.Zwischen epischen Kampagnen - oder allen anderen Tetris-Level - steigen Sie auf. Gehen Sie zur Küche. Essen Sie eine Karotte. Habe ein Glas Wasser.Geh raus.Hören Sie den Vögeln, singen oder betrachten Sie die Sterne.Der Punkt ist: Gib dein Gehirn oder deinem Mund etwas anderes, um zu ruminieren.

Sie müssen nicht aufgeben, das Spiel heute Abend zu schlagen - Sie können total noch können. Sie tun eher mit Ihrer Stimmung, wenn Sie von Zeit zu Zeit schnelle Pausen einnehmen.

In der Tat kann Ihr virtuelles Schwert mit schwereren Schwüngen fallen, wenn Sie Ihren Augen und Daumen eine Pause geben.

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3. Planen Sie gesunde Ablenkungen vor der Zeit. Um Ihnen dabei zu helfen, nach einem Verlust zu kühlen, haben Sie bereits ein Nicht-Video-Spiel-Entertainment-Option, das bereits geplant wird. Das muss nicht alles großartig sein.Setzen Sie zum Beispiel dieses Magazin, das Sie danach haben, um neben Ihnen zu lesen.Noch besser, holen Sie sich Ihre Laufschuhe aus oder pumpen Sie Ihre Fahrradreifen auf. Wenn Sie das Gefühl haben, Ihr Blut zu kochen, blasen Sie etwas Dampf, indem Sie trainieren, indem Sie trainieren.

Sie können immer zu Ihrem Spiel zurückkehren, wenn Sie dies wünschen.Wenn Sie eine gesunde Aktivität in Ihrem Tag arbeiten, können Sie sogar helfen, in dem virtuellen Bereich auszuführen.

Spiel für kürzere Zeiträume.Dies mag wie eine schreckliche Idee klingen, aber es ist ein wichtiger Schritt, wenn Sie einen besseren Job machen möchten, um Ihren Cool zu halten.Ihre Geduld wird beginnen, während der Marathon-Gaming-Sitzungen dünn zu laufen.

Stellen Sie einen Timer zu Beginn einer Gaming-Sitzung ein. Habe einen Plan für das, was zu tun ist, wenn der Timer ausgeht.

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4. Spiel in Komfort. Unannehmlichkeiten, die nicht mit dem Spiel zusammenhängen, können Sie auch aufgeregt werden.Wenn es unangenehm heiß ist heiß in Ihrer Gaming-Arena ... Er, Raum, Sie sind viel verantwortlich. Wenn Sie das Abendessen verschoben haben, um Ihre Suche fortzusetzen, steigern Sie auch das Risiko des Einrastens. Obwohl Sie daran arbeiten sollten, Ihr Temperament unabhängig von der Umgebung zu kontrollieren, ist es einfacher, dies zu tun, wenn Sie sich wohl fühlen.

Wenn es sich anfühlt, sich wie der Ofen von Mordor oder den Eisplains von Whoth anzunehmen, passen Sie diesen Thermostat an.

Halten Sie einen Apple neben Ihrer Konsole.Dies könnte Sie nicht nur daran erinnern, dass sie reale Nährstoffe sammeln, um einen Zusammenbruch zu verhindern, sondern auch eine andere Ablenkung in Ruhe.

Methode 2 von 3:

Ihre Denkweise anpassen

1. Übernehmen Sie die Verantwortung für Ihre Handlungen.Es ist äußerst wichtig zu erkennen, dass Sie allein für Ihr reales Weltverhalten verantwortlich sind.Um ein Einrasten zu vermeiden, erkennen Sie, dass Sie und Sie allein sind, so dass sich Sie sich so verhalten lässt.Sie müssen diese Verantwortung akzeptieren, um Ihr Verhalten zu ändern.

Bei einem Spiel werden Sie nicht besser, wenn Sie nicht erkennen, wie Sie es anders nähern können.Dieselbe Regel gilt für, wie Sie mit einem Verlust emotional umgehen. Bestätigen Sie das Problem, damit Sie damit beginnen können.

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2. Nachdem Sie eingenommen haben, reflektieren Sie. Es gibt verschiedene Fragen, die Sie fragen können, um zu verhindern, dass es wieder passiert.Vorausgesetzt, messen Sie, wie Sie sich nach Ihrer Ernährung fühlen. Fragen Sie sich buchstäblich: "Wie fühle ich mich gerade??"Sie mögen Ihre Antwort vielleicht nicht, aber das ist okay. Fragen Sie sich, fragen Sie sich ", tat das für meinen Tag etwas Positives bei?"Es ist eine geladene Frage - aber sei ehrlich mit dir selbst.

Wenn Sie Ihren Verstand zwingen, Ihr Verhalten zu bestätigen, können Sie Ihre Emotionen möglicherweise beim nächsten Mal in einem Videospiel aufbewahren.

Passen Sie das Wortlaut der Fragen wie diesem an, aber Sie möchten.Der Punkt ist, anzutragen, dass es sich nicht gut fühlt, wenn Sie sich anschnappen. Andere Optionen umfassen: "Hat das alles gelöst??"Oder" Wie hat das die Situation verbessert??"

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3. Lachen Sie an sich.Verspotten oder urteilen Sie sich nicht. Sie sollten jedoch in diesen Situationen nach dem Humor suchen.Dies kann zwar nicht leicht passieren, kann es dem Prozess der Selbstreflexion helfen, indem er den schnellen emotionalen Abstieg lindert, den Sie gerade ertragen haben.Während das Lachen möglicherweise nicht proaktiv erscheinen, zeigt die Fähigkeit dazu, dass Sie die Kontrolle über Ihre Emotionen wiedererlangt haben. Dies ist von entscheidender Bedeutung, um eine Entscheidung darüber zu treffen, wie er einen anderen Zusammenbruch verhindert.

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4. Aus dem Verlust lernen. Sie denken wahrscheinlich: "Ja, richtig! Sie sind nur ein Nooby & @ *% - Cheat!"Nun, dass Nooby & @ *% - Cheat mit Gelächter in einem dunklen, Sieg-gefüllten Dungeon brüllt. Anstatt deinen coolen zu verlieren, dachte an, darüber nachzudenken, wie man sicherstellen kann, dass es nie wieder passiert. Während jemand anderes fehlerhaft sein könnte - oder verdienen etwas Kredit - ist die Tatsache, dass Sie in einer Situation waren, die zu Ihrem Verlust führte.

Denken Sie sofort darüber nach, warum Sie verloren haben. Versuchen Sie, die spezifische Entscheidung zu ermitteln, die Sie in Position versetzt, um zu verlieren. Fragen Sie sich, "was Sie möglicherweise anders tun können, um diesen Verlust zu verhindern?"

Planen, wie Sie das nächste Mal anders in das gleiche Szenario nähern. Dies hilft Ihnen nicht nur, Ihrem Spiel zu verbessern, es wird Sie auch daran hindern, Ihren Cool zu verlieren.

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5. Gib dir ein "Gespräch mit."Sie benötigen möglicherweise eine Dosis harter Liebe.Dies kann besonders effektiv sein, wenn Sie derjenige sind, der es ausgerichtet ist.Wenn Sie sich wieder schnappen, sitzen Sie sich und denken Sie darüber nach, was tatsächlich passiert: Sie sitzen auf einer Couch, starren auf eine Kiste und halten ein Stück Kunststoff.Erinnern Sie sich weiter, selbst Videospiele sollen Spaß machen.

Geben Sie diese oder andere brutal ehrliche Punkte an, um sich laut auszudrücken.Es ist möglicherweise nicht Spaß, sich wieder in die reale Welt zu zwingen, aber es kann Ihnen helfen, sich beim nächsten Mal um sich selbst zu kontrollieren.

Auf der anderen Seite gratulieren Sie sich auch. Beachten Sie die gesunden Reaktionen auf Verluste und erkennen Sie, dass dies Hinweise auf eine Verbesserung ist, die Ihre Emotionen kontrollieren. Dies wird echte Welt haben, positive Auswirkungen auf Ihr Leben außerhalb des Spiels.

Methode 3 von 3:

Hilfe bekommen

1. Bitten Sie um Hilfe von anderen Gamern.Obwohl das Live-Gameplay normalerweise nicht zeigt, achtet die Gaming-Community auf jeden Fall auf seine eigenen.Egal, ob Sie nach Beratung, um ein bestimmtes Spielszenario zu nähern.

Beginnen Sie mit anderen Freunden, die das Spiel mit anderen Freunden sprechen.Je schwieriger sie spielen, desto wahrscheinlicher haben sie eine ähnliche Situation ertragen. Fragen Sie insbesondere nach bestimmten Sachen, um sie kühl zu halten.
Sie können auch viel Beratung online finden. Sie können sogar Play-by-Play-Ratschläge finden, um den Verlust auf bestimmte Weise zu vermeiden.
Vermeiden Sie nicht, Online-Ratschläge zu bezahlen. Es gibt viele kostenlose Optionen für Blogs.
Wenn Sie nicht finden, wonach Sie suchen, veröffentlichen Sie eine Frage auf einer beliebten Message Board.Auch wenn niemand weiß, was Sie Ihnen sagen sollen, sagt jemand Ihnen, wohin ich suchen soll!

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2. Erkenne, dass Videospiele zur Aggression beitragen. Legen Sie einfach ein, es gibt objektive, wissenschaftliche Beweise dafür, dass Videospiele Aggressionen verursachen. Diese Aggression ist nicht unbedingt daran gebunden, Hunderte von elektrischen Bliplen auf einer computergesteuerten Version des D-Days niederzulassen oder durch eine Horde der Untoten zu schneiden. Stattdessen ist Aggression tatsächlich an schlechte Leistung gebunden. Es verliert sich, dass Gamer dazu führt, dass Gamer fantasieren oder Gewalt ansprechen.

Wenn Sie Ihren Temperament nicht genug steuern können, um einen Verlust mit gesundem Verhalten zu befolgen, kann es Zeit sein, eine Pause vom Gaming insgesamt zu nehmen.

Wenn Sie sich darauf konzentrieren können, wie Sie sich nach einem Verlust verbessern können, und halten Sie sich mit dem Spaß an.Sie werden nicht nur besser, um deinen coolen zu halten - du wirst auch weniger verlieren!

Wenn Sie jemals Gedanken darüber haben, andere zu verletzen, wie zum Beispiel den Wunsch, jemanden zu treffen, sehen Sie einen psychiatrischen Fachmann, um über Ihren Ärger zu sprechen.

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3. Sehen Sie einen psychiatrischen Fachmann. Wenn Sie sich in irgendeiner Weise um Ihre Fähigkeit tun, Ihre Temperierung zu kontrollieren, oder die Zeit, die Sie ausgeben, um Videospiele zu spielen, stellen Sie einen Termin ein, um mit jemandem darüber zu sprechen. Fachleute der psychischen Gesundheit können Ihnen helfen, sowohl Ihre Emotionen als auch Ihr Verhalten zu kontrollieren.

Wenn Sie noch in der Schule sind, sehen Sie einen Schulberater Ihrer ersten Bequemlichkeit.

Außerhalb der Schule hilft Ihnen jeder Mental Health Professional, Ihre Optionen zu ermitteln.Es gibt Support-Gruppen online und persönlich für emotionale Kontrollfragen sowie Gamingsucht.

So vermeiden sie das einrasten beim verlieren eines videospiels

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