So machen sie das automatische schreiben

Automatisches Schreiben kann als Übung verwendet werden, um Ihre Kreativität zu erhöhen oder Ihr Schreiben zu verbessern, aber es kann auch als Übung in der Kanalisierung von unterbewussten Gedanken verwendet oder mit anderen Entitäten kommunizieren. Unabhängig von Ihrer Verwendung für das automatische Schreiben kann es eine großartige Übung sein, um zu übertragen, was in Ihrem Kopf ohne Inhibitionen auf der Seite an der Seite ist.

Schritte

Methode 1 von 2:
Automatisches Schreiben als Schreibungsübung
  1. Bildtitel Tun Automatic Schreibschritt 1
1. Entscheide dich für ein Medium. Möchten Sie einen Computer für Ihre automatische Schreibsitzung verwenden oder möchten Sie Stift / Bleistift und Papier verwenden?? Dies basiert vollständig auf Ihrer persönlichen Vorliebe. Einige würden argumentieren, dass Stift und Papier der einzig günstige Weg ist, das automatische Schreiben zu verwenden, aber wenn Sie schneller eintippen können, als Sie schreiben können (und Sie können mit ihm angenehmer), kann es möglicherweise hilfreicher sein, einen Computer zu verwenden.
  • Sie können jedes Medium auch ausprobieren, um zu sehen, welche Sie bevorzugen, oder Sie können zwischen den beiden wechseln, wenn Sie möchten.
  • Bildtitel Tun Automatic Schreibschritt 2
    2. Gönnen Sie sich eine Frage oder ein Thema, über das Sie schreiben möchten. Wenn Sie ein automatisches Schreiben üben, um Ihre Kreativität zu verbessern, oder um sich selbst zu unterstützen, um mit einem Schreibauftrag zu beginnen, ist es hilfreich, eine Eingabeaufforderung zu haben.
  • Sie könnten zum Beispiel über etwas schreiben, das in letzter Zeit viel in Ihrem Kopf ist, oder über einen Traum, den Sie kürzlich hatten, das in Ihrem Kopf hervorsteht. Vielleicht ein Problem, das Sie haben, oder etwas, von dem Sie sich aufgeregt sind. Vielleicht hast du eine Idee für eine Geschichte In diesem Fall können Sie das als Ihr Thema verwenden. Wenn Sie nicht ganz in Ihrem Kopf ausgelöst haben, können Sie alle Details der Geschichte schreiben, die Sie schreiben möchten, können Sie einfach über alle verschiedenen Ideen und Stücke der Geschichte schreiben, die Sie haben.
  • Sie könnten zum Beispiel die "5-W`s" über Ihr Thema beantworten. Das ist, wer? Was? Wann? Warum? Wie? Oder Sie könnten nur das Thema haben, über das Sie in Betracht ziehen möchten.
  • Bildtitel Tun Automatic Schreibschritt 3
    3. Ein Timer einstellen. 10 Minuten sollten ein guter Ausgangspunkt sein.Ein Festlegen eines Timers hilft Ihnen, sich zu vermeiden, sich zu fragen, ob Sie lange genug geschrieben haben.
  • Denken Sie daran, dass 10 Minuten lediglich ein vorgeschlagener Ausgangspunkt ist. Wenn Sie länger schreiben möchten, tun Sie dies. Wenn Sie Ihren Timer 10 Minuten einstellen, aber Sie haben das Gefühl, dass Sie mehr schreiben können, sollten Sie weiter gehen, bis Sie das Gefühl haben, dass Sie alles herausgekommen sind.
  • Andererseits sollten Sie nicht aufhören, bis die 10 Minuten auf dem Laufenden. Auch wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie die Dinge ausgehen, um zu schreiben. Versuche weiter, und irgendwann wird deine Hand etwas schreiben.Denken Sie daran, Sie können alles schreiben, auch wenn es sich um eine wilde Tangente aus Ihrem Thema handelt oder nur lose verwandt ist.
  • Bildtitel Tun Automatisches Schreibschritt 4
    4. Schließen Sie Ihre Augen, wenn Sie können. Traditionell ist ein wichtiger Bestandteil des automatischen Schreibens, um Ihre Augen zu schließen, während Sie schreiben. Dies verhindert, dass Sie über etwas nachdenken, das Sie zuvor geschrieben haben, oder von etwas, das Sie geschrieben haben.
  • Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie in der Versuchung, Ihre Arbeit während dieser Übung zu spähen, können Sie auch in Betracht ziehen, während Sie eine Augenbinde anzunehmen, während Sie arbeiten, und / oder die Aufzeichnung Ihrer Gedanken (mündlich) auf Ihrem Telefon oder Computer, für spätere Transkription.
  • Wenn Sie feststellen, dass Sie nicht mit geschlossenen Augen schreiben können, tun Sie es mit offenen Augen, dann denken Sie daran, aber denken Sie daran, dass Sie nicht aufhören zu schreiben, um das, was Sie geschrieben haben. Überqueren Sie nichts heraus, löschen Sie nicht, hören Sie nicht auf. Wenn Ihr Geist plötzlich Richtungen ändert, dann fangen Sie einfach an, was Sie denken, was Sie denken, auch wenn es bedeutet, einen neuen Satz in der Mitte eines anderen zu beginnen.
  • 5. Machen Sie eine beruhigende Aktivität, wenn Sie Ihre Augen nicht mögen. Sie können Instrumentalmusik hören, meditieren, oder hören Sie eine geführte Meditation vor und / oder während Ihrer automatischen Schreibsitzung. Dies wird Sie entspannen und leichter für die zu fließenden Worte erleichtern.
  • Sie könnten vor Ihrer Schreibsitzung meditieren, und hören Sie auf der Instrumentalmusik, während Sie schreiben.
  • Bildtitel Tun Automatic Schreibschritt 5
    6. Beginnen Sie mit dem Schreiben. Schreiben Sie, was in Ihrem Kopf hereinkommt, da es in Ihren Sinn kommt. Idealerweise hängt es mit Ihrem Thema zusammen, aber wenn es nicht zusammenhängt, sollten Sie es noch schreiben.
  • Zahlen Sie absolut keine Aufmerksamkeit der Grammatik, Rechtschreibung, Satzstruktur, Stil oder irgendetwas, von dem Sie normalerweise Sorgen machen würden, wenn Sie schreiben würden. Diese Dinge sind im automatischen Schreiben absolut nicht wichtig.
  • Bildtitel Tun Automatic Schreibschritt 6
    7. Entspannen. Nachdem Sie eine Runde des Schreibens abgeschlossen haben, stoppen Sie Ihr Schreiben und geben Sie sich für ein paar Minuten eine Pause.
  • Bildtitel Tun Automatic Schreibschritt 7
    8. Lesen Sie, was Sie geschrieben haben. Jetzt sollten Sie zurückkehren, was Sie geschrieben haben, und lesen. Beurteile dich nicht hart. Was Sie geschrieben haben, kann überhaupt keinen Sinn machen, und es wird definitiv nicht hübsch sein.
  • Bildtitel Tun Automatic Schreibschritt 8
    9. Markieren oder kreisen Sie alles, was für Sie interessant ist. Wie Sie lesen, finden Sie möglicherweise Dinge, die Sie besonders interessant finden. Sie sollten diese Notizen notieren, indem Sie sie hervorheben oder umziehen, um zurückzukehren.
  • Mit diesen Ideen können Sie eine weitere Runde des automatischen Schreibens abschließen, wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie die Übung fortsetzen möchten.
  • Bildtitel Tun Automatisches Schreibschritt 9
    10. Fahren Sie mit Ihrem Schreiben fort. Wenn Sie, nachdem Sie das automatische Schreiben verwenden, dass Sie das Gefühl haben, dass Sie bereit sind, zum nächsten Schritt in Ihrem Schreibvorgang zu gelangen, dann tun Sie dies. Andererseits, wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie sich weitergezogen haben, aber trotzdem noch nicht, was Sie aus der Übung haben wollten, fühlen Sie sich frei, so oft wie nötig zu wiederholen.
    • Methode 2 von 2:
    Verwenden Sie das automatische Schreiben als spirituelle Übung
    1. Bildtitel Tun Automatic Schreibschritt 10
    1. Finden Sie einen Ort, der frei von Ablenkung ist. Sie benötigen einen komfortablen Ort, in dem Sie nicht unterbrochen werden, um das automatische Schreiben auf spiritueller Weise zu verwenden.
    • Sie müssen diese Übung nicht für eine bestimmte Zeitspanne tun, sodass kein Timer eingestellt werden muss. Einige empfehlen jedoch, 30-45 Minuten beiseite, um Ihr Schreiben zu stellen.
  • Bildtitel Tun Automatic Schreibschritt 11
    2. Entscheiden, wie Sie schreiben werden. Sind Sie angenehmer mit Stift und Papier, oder möchten Sie lieber auf einem Computer eingeben??Dies basiert vollständig auf Ihrer persönlichen Vorliebe. Während es solche gibt, die argumentieren, dass es am besten, Stift und Papier am besten zu verwenden, sollten Sie im Allgemeinen an dem bleiben, was Sie bequemer machen.
  • Wenn Sie nicht sicher sind, wie Sie es tun möchten, tun Sie es in beide Richtungen und wählen Sie, was für Sie angenehmer ist.
  • Wenn Sie einen Computer verwenden, verwenden Sie einen welchen Word-Prozessor, den Sie am typischsten verwenden (e.G. Microsoft Word, Notizblock, Textedit auf dem Mac usw.)
  • Bildtitel Tun Automatic Schreibschritt 12
    3. Leeren Sie Ihren Geist. Tun Sie Ihr Bestes leeren Sie Ihren Geist von allen Gedanken, zum Beispiel über Dinge, die Sie später tagsüber tun müssen, Dinge, die Sie sich Sorgen machen, usw.
  • Wenn Sie besonders gestresst, verärgert, verärgert, wütend oder besorgt über etwas, dann geben Sie Ihre Sitzung für ein anderes Mal ab. Es wird schwierig sein, Ihren Geist zu löschen, wenn Sie ein großes Thema haben, auf das Sie sich konzentrieren können.
  • Nehmen Sie sich ein paar tiefe Atemzüge, fokussieren Sie sich auf die Luft, die in Ihre Nasenlöcher ein- und ausgeht, und wie es sich anfühlt. Ist es kalt und warmend?? Ist es flach oder tief?? Das Löschen Ihres Geistes ist eine Fähigkeit, die Sie üben müssen. Wenn Sie mehr üben, werden Sie sich verbessern.
  • Bildtitel Tun Automatic Schreibschritt 13
    4. Rufen Sie die Entität an, die Sie kanalisieren möchten. Dies könnte zum Beispiel "Spirit Guides", "Angels" oder "Mein höheres Selbst" sein. Wenn Sie dies tun möchten, können Sie dies tun, indem Sie zu ihnen beten oder durch Meditation.
  • Einige empfehlen, dass dies eine gute Idee ist, während andere es insgesamt lassen. Tun Sie, was sich für Sie richtig anfühlt.
  • Bildtitel Tun Automatic Schreibschritt 14
    5. Schließe deine Augen. Wenn Sie Ihre Augen geschlossen halten, können Sie Ihren Verstand direkter mit Ihrer Hand kommunizieren lassen und Sie nicht beurteilen, was auf dem Papier oder dem Bildschirm herauskommt.
  • Für diese Methode ist es absolut zwingend, dass Sie Ihre Augen geschlossen haben. Wenn Sie Angst haben, Ihre Augen zu schließen, konzentrieren Sie sich dann auf die Augen an der Wand vor Ihnen. Obwohl Sie mit nichts mehr als Markierungen auf einer Seite enden können, verbessern Sie sich mit der Zeit. Wenn die Entität, die Sie kanalisieren, um Wörter und Sätze zu schreiben, werden sie dies tun.
  • Bildtitel Tun Automatic Schreibschritt 15
    6. Legen Sie Ihren Stift in das Papier. Wenn Sie einen Computer verwenden, legen Sie Ihre Hände auf die Tastatur, als würden Sie etwas eingeben.
  • Bildtitel Tun Automatic Schreibschritt 16
    7. Lassen Sie Ihre Hände tun, was sie wollen. Typ, schreiben oder ziehen, was in Ihrem Kopf kommt. Wenn Sie Papier verwenden, kann dies das Zeichnen von Symbolen oder Kritzeleien bedeuten.
  • Wenn Sie Fragen haben möchten, wenn Sie bei der Kanalisierung von Entitäten beantwortet haben, können Sie dies auch tun. Beginnen Sie mit dem Schreiben der Frage, die Sie beantwortet haben, und dann Ihre Hand frei von der Antwort leiten.
  • Versuchen Sie nicht, alles zu interpretieren, was Sie zeichnen, schreiben oder tippen, wie es passiert. Lass es einfach passieren. Ihr Geist kann versuchen, wieder in die Kontrolle zu kommen, aber tun Sie Ihr Bestes, um einfach die Gedanken frei zu lassen.
  • Nur Sie können wissen, wann eine automatische Schreibsitzung vorbei ist. Gehen Sie weiter, solange es sich wohl fühlt, und hör auf, wenn / wann sie sich negativ oder unbequem fühlt.
  • Bildtitel Tun Automatic Schreibschritt 17
    8. Tief durchatmen. Wenn Sie mit Ihrer Sitzung fertig sind, nehmen Sie sich ein paar tiefe Atemzüge, um zu sich selbst zurückzukehren. Wenn Sie möchten, können Sie sich bei der Entität, die Sie kanalisiert haben, danken.
  • Bildtitel Tun Automatic Schreibschritt 18
    9. Schauen Sie über das, was Sie geschrieben haben. An diesem Punkt können Sie sehen, was auf der Seite / dem Bildschirm herausgekommen ist. Hoffentlich finden Sie etwas, das für Sie Sinn macht. Wenn nicht, versuchen Sie sich nicht zu sorgen. Legen Sie es für den Tag weg und versuchen Sie es morgen erneut. Dies ist eine Fähigkeit, die viel Übung braucht.
  • Denken Sie daran, dass auch wenn Sie das gewünschte Ergebnis nicht erreichen können, ist das automatische Schreiben immer noch groß, um Ihre Kreativität zu stärken.
  • Bildtitel Tun Automatic Schreibschritt 19
    10. Halten Sie Kopien der Schriften. Im Laufe der Zeit sehen Sie möglicherweise Muster, laufende Nachrichten oder andere Verbindungen, die sich lohnen, zusammen zu versehen.

    • Tipps

    Um beste Ergebnisse zu erzielen, tun Sie dies in einem ruhigen Raum. Auf diese Weise werden Sie nicht abgelenkt.
  • Automatisches Schreiben kann eine großartige Möglichkeit sein, um den Block des Schriftstellers zu überwinden, aber es kann auch eine gute Übung sein, um regelmäßig zu üben.

    • Warnungen

    Beachten Sie, dass es keine wissenschaftlichen Beweise gibt, dass das automatische Schreiben einen therapeutischen Wert hat.
    In Verbindung stehende Artikel