3 Wege, um sicher zu sein, während einer Präsentation zuversichtlich zu sein

Eine Präsentation und das Sprechen vor einem Raum voller Kollegen können ein stressiges Erlebnis sein, aber es gibt Wege, um Vertrauen und Autorität zu projizieren, selbst wenn Sie nervös sind. Es ist normal, vor einer Präsentation angespannt zu werden, aber Sie möchten diese Spannung nicht an Ihr Publikum projizieren. Wenn Sie zuversichtlich, sichere Körpersprache verwenden, projizieren Sie Ihre Stimme und bereiten Sie sich auf Ihre Präsentation im Voraus vor, Sie werden sich wie ein selbstbewusster, fachkundiger Sprecher erstellen.

Schritte

Methode 1 von 3:

Mit selbstbewusster Körpersprache

1. Üben Sie gute Haltung. Halten Sie Ihren Kopf hoch und halten Sie Ihr Kinn, wenn Sie stehen und eine Präsentation geben. Stellen Sie sich vor, Sie strecken die Oberseite Ihres Kopfes in Richtung der Decke. Halten Sie Ihre Schultern zurück und versuchen Sie, Ihre Ohrläppchen mit der Mitte Ihrer Schultern in Einklang zu halten. Stecken Sie in Ihrem Bauch, aber seien Sie sicher, dass Sie Ihr Becken nicht neigen. Ihre Knie sollten gerade sein, und die Bögen Ihrer Füße sollten unterstützt werden.

Gute Haltung vermittelt dem Publikum, dass Sie zuversichtlich, glaubwürdig sind, und sicher von Ihrem Thema. Mit der richtigen Haltung können Sie auch Ihre Stimme projizieren, um Ihre Rede klar und durchsetzungsfähig zu machen.

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2. Bewegen Sie sich um den Raum. Wenn Sie das Vertrauen projizieren möchten, haben Sie keine Angst, den Raum um Sie herum einzusetzen. Wenn Sie eine Präsentation geben, versuchen Sie, sich um die Bühne zu bewegen. Wenn Menschen nervös oder besorgt sind, geneigt sie, ihre Bewegungen abzuschließen, mit den Füßen zusammenzustehen und sich hinter einem Podium zu verstecken, um klein und unbemerkt zu erscheinen. Dies kann dazu bringen, dass Sie unerfahren oder ängstlich erscheinen lassen. Kontrolliertes Gehen kann Ihnen dabei helfen, Ihr Know-how und Ihr Wissen zu projizieren, und können Ihnen helfen, sich in Ihrer Umgebung wohl fühlen zu können.

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3. Schritt näher an Ihr Publikum, wenn Sie einen Punkt machen. Wenn Sie einen Punkt machen, machen Sie ein paar Schritte vom Podium zum Publikum entfernt. Bewegen Sie sich nur auf das Publikum, wenn der Inhalt Ihrer Präsentation dies erfordert. Wenn Sie einen Punkt machen oder aufregende, unerwartete Informationen aufzeigen, ist dies die Zeit, um sich zu bewegen. Unnötige Bewegung kann ablenkend sein und können Sie unruhig erscheinen lassen. Wenn Sie sich dem Publikum nahe bewegen, hilft, die Lücke zu überbrücken und ein Gefühl von Autorität und Vertrauen zu schaffen.

Stehen Sie nicht zu nahe an das Publikum und bewegen Sie sich nicht über die erste Sitzreihe hinaus.

Wenn Sie sich in Richtung des Publikums bewegen, denken Sie darüber nach, dort für einen Zeitraum von 30 Sekunden dort zu bleiben. Wenn Sie in eine andere Richtung treten, geben Sie dort etwa 30 Sekunden dort aus. Denken Sie darüber nach, alle in Ihrem Publikum zu erreichen, und versuchen Sie, Augenkontakt mit mehreren Publikumsmitgliedern zu erstellen, während Sie sich vom Abschnitt zum Abschnitt bewegen.

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4. Verwenden Sie Handgeste, während Sie eine Präsentation geben. Vermeiden Sie, Ihre Arme in einer starren Position an Ihrer Seite zu halten. Halten Sie Ihre offenen Arme während des Sprechens. Auf den Himmel zu zeigen, kann eine Meinung oder eine Tatsache geltend machen, während Sie Ihre Hände öffnen, die Vertrauenswürdigkeit zeigen und die Publikumsbeteiligung inspirieren können. Wenn Sie auf den Kern eines Arguments oder der Zusammenfassung Ihrer Forschung kommen, zeigen Sie mit Ihrem Zeigefinger nach oben, um Ihre Autorität zu behaupten, und erscheint zuversichtlich in Ihrer Schlussfolgerung.

Überqueren Sie Ihre Arme nicht während einer Präsentation. Während dies eine bequeme Position sein kann, projizieren Sie möglicherweise negative Hinweise auf Ihr Publikum. Diese geschlossene Position kann Sie ermöglichen, dass Sie unerfahren, uninteressiert oder nervös erscheinen lassen.

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5. Lächeln. Ein warmes, einladendes Lächeln vermittelt Ihrem Publikum, dass Sie sich wohl fühlen und sich wohl fühlen. Ihr Lächeln wird Sie erscheinen und angenehmer klingen, und Sie werden sich als reaktionsschneidern und komponiert. Studien haben gezeigt, dass das Lächeln dazu beitragen kann, Angst, Blutdruck und Herzfrequenz zu reduzieren, und alles, worauf Sie Ihre Präsentation bereiten können.

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6. Vermeiden Sie Zimmern. Es ist in Ordnung, sich nervös zu fühlen, aber vermeiden Sie es, diese Angst zu projizieren, wenn Sie zuversichtlich erscheinen möchten. Mischen Sie sich hin und her, beißen Sie Ihre Nägel, wirbelnden Haaren, und andere Formen des Zimmerns können Anzeichen von Langeweile oder Nervosität zeigen. Nehmen Sie sich einige langsame, tiefe Atemzüge, wenn Sie den Drang zum Zappeln fühlen.

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7. Augenkontakt mit Publikumsmitgliedern machen. Starren Sie nicht auf den Boden, an den Füßen oder zu Ihren Notizen. Schauen Sie nach und machen Sie den Augenkontakt mit Ihren Publikumsmitgliedern. Augenkontakt ist eine großartige Möglichkeit, nicht nur zuversichtlich, sondern auch selbstbewusst zu fühlen.

Bei einer Präsentation aufrechterhalten, halten Sie den Augenkontakt mit einem Individuum für Zeiträume von 3 bis 5 Sekunden aufrecht. Augenkontakt zeigt, dass Sie vertrauenswürdig und leidenschaftlich über das Thema sind, und es wird dazu beitragen, das Aufmerksamkeit Ihres Publikums aufmerksam zu machen.

Methode 2 von 3:

Mit Zuversicht sprechen

1. Projizieren Sie Ihre Stimme. Um sicher zu sein, muss Ihre Stimme gehört werden, damit Ihr Publikum Ihrer Präsentation folgen kann und Ihren Punkt versteht. Die ordnungsgemäße Haltung ermöglicht es Ihnen, die Unterstützung Ihrer Membran, den degelförmigen Muskeln unter Ihrem Bauch, zu verwenden, um die Luftbewegung zu steuern. Wenn Sie einatmen, lassen Sie Ihren Bauch ausdehnen. Diese Bewegung wird von der Membran gesteuert. Praxis mit Ihrer Membran, um Ihre Stimme zu projizieren.

Legen Sie sich auf den Rücken und halten Sie Ihre Bauchmuskeln und den Bauch entspannt. Halten Sie eine Hand auf Ihrem Bauch, und denke darüber nach, es auf und ab zu bewegen, während Sie ein- und ausatmen.
Finden Sie im Voraus heraus, wenn Sie ein Mikrofon für Ihre Präsentation verwenden. Dies kann Ihnen dabei helfen, voranzutreiben und das Volumen Ihrer Stimme entsprechend anzupassen.

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2. Variieren Sie die Geschwindigkeit, die Tonhöhe und das Volumen Ihrer Stimme. Im Alltagsgespräch variieren Ihr Tonhöhen, Ihre Geschwindigkeit und Ihr Volume, wenn Sie mit einem Freund chatten oder eine Geschichte teilen. Ein monotoner Ton kann langweilig sein und kann dem Publikum vermitteln, das Sie unsicher oder unvorbereitet sind. Zinsen hinzufügen, indem Sie mit der Dynamik Ihrer Rede spielen. Ihr Publikum wird eher auf Ihre Präsentation achten.

Versuchen Sie, diese Schwankungen in der Sprache integrieren, während Sie Ihre Präsentation geben, und geben Sie so, als würden Sie ein Gespräch mit einem Freund oder einem Kollegen haben.

Üben Sie diese Variationen, indem Sie ein Gedicht, ein Spiel oder ein anderes Stück Literatur vorlesen.

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3. Halte Dich zurück. Wenn Menschen nervös sind, können sie eher schnell und schnell durch eine Präsentation sprechen. Versuchen Sie, während des Sprechens ein langsames und gemäßigtes Tempo aufrechtzuerhalten. Dies wird dem Publikum helfen, zu verstehen, was Sie sagen, und Ihnen erlauben, Ihre Ideen klar und sicher zu kommunizieren. Die Beschleunigung Ihrer Rede ist akzeptabel, um eine Vielfalt in Ihrer Präsentation anzubieten, und kann ein nützliches Tool sein, wenn Sie einen bestimmten Punkt machen, aber es ist darauf abzielen, während der Mehrheit Ihrer Präsentation geregelt, konsistent und artikuliert zu bleiben.

Strecken Sie Ihre Vokale aus, um Ihre Rede zu verlangsamen. Stellen Sie vor, dass die Vokale kursiv gesichert sind und sich darauf konzentrieren, jeden eindeutig zu sprechen. Üben Sie diese Technik, um sicherzustellen, dass es natürlich klingt.

Brechen Sie Ihre Präsentation in Abschnitte. Planen Sie, für einen oder zwei Augenblick, wenn Sie das Ende jedes Abschnitts erreichen. Machen Sie eine Sekunde, um eine Sekunde zu halten, bevor Sie mit dem nächsten Punkt fortfahren.

Methode 3 von 3:

Ihre Präsentation zu üben

1. Studiere dein Material. Der Schlüssel zum projizierenden Vertrauen während einer Präsentation besteht darin, ein umfassendes Wissen über das Thema zu haben. Wenn Sie sich wie ein Experte für ein bestimmtes Thema fühlen, profitieren Sie eher dieses Fachwesen und Wissen an Ihre Zuhörer. Ihr Publikum wird in der Lage sein, wenn Sie unvorbereitet oder nervös sind. Stellen Sie sicher, dass Sie Ihr Thema studieren, und Ihre Präsentation gleitet sorgfältig und seien Sie auf Fragen vorbereitet, die das Publikum hat.

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2. Proben sie vor einem Spiegel. Positionieren Sie sich vor einem Spiegel und üben Sie Ihre Präsentation. Geben Sie vor, dass Sie sich vor Ihren Kollegen und Kollegen befinden, und versuchen Sie sich vorzustellen, dass Sie sich auf der Bühne oder vor einem Klassenzimmer befinden, während Sie sprechen. Auf diese Weise können Sie Ihre Bewegungen, Ihr Tempo, Ihre Handgesten üben, und es wird Sie daran erinnern, während der Rede zu lächeln. Sie werden mit dem Material und dem Fluss der Informationen vertraut. Nach mehreren Übungsläufen werden Sie komfortabler und zuversichtlicher sein.

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3. Tiefe üben Atemtechniken. Nehmen Sie einen langsamen, tiefen Atem durch Ihre Nase und halten Sie sich für zehn Zähler. Atmen Sie langsam durch den Mund aus, ziehen Sie Ihre Bauchmuskeln an, wenn Sie den Atem lösen. Tiefes Atmen kann Ihnen dabei helfen, sich auf Ihre Präsentation zu konzentrieren und jede Angst oder Spannung in Ihrem Körper freizugeben. Integrieren Sie Atemübungen in Ihre tägliche Routine, um Ihnen beim Entspannen zu helfen, und erscheint ruhig, komponiert und sicher vor Ihrem Publikum.

Wie kann man während einer präsentation zuversichtlich sein?

Schritte