3 Wege, um Ehe und Elternschaft auszugleichen

Das Aufrechterhalten eines guten Gleichgewichts zwischen Ihrer Ehe und Elternschaft kann eine echte Herausforderung sein.Zu viel Aufmerksamkeit auf den anderen, kann in beiden Bereichen Probleme verursachen.Um Ihre Beziehungen zu Ihren Kindern und Ihren Ehepartner stark zu halten, müssen Sie Ihre Zeit sorgfältig verwalten und arbeiten, um alle Bedürfnisse der Benutzer zu erfüllen, einschließlich Ihrer eigenen.

Schritte

Methode 1 von 3:

Zeit mit Ihrem Ehepartner verbringen

1. Zeit für Date-Nächte.Eines der wichtigsten Dinge, die verheiratet, können Paare tun, um ihre Ehe stark zu halten, besteht darin, die Date-Nächte zu planen.Date-Nächte ermöglichen es Ihnen, beide Zeit zusammen zu verbringen, sich auf einander konzentrieren und Ihre romantische Verbindung am Leben zu erhalten.Stellen Sie sicher, dass Sie eine Date-Nacht planen, um Ihre Ehe beizubehalten, und halten Sie es stark.

Nehmen Sie Ihren Ehepartner an einem Datum, an dem Sie wissen, dass sie lieben werden.
Stellen Sie sicher, dass Sie sich nicht an Ihrer Nacht eilig fühlen.
Halten Sie den Fokus aufeinander.Vermeiden Sie es, zu viel über stressige Themen zu sprechen.
Stellen Sie sicher, dass Sie regelmäßig auf Termine gehen.Wie oft, wie oft Sie an einem Datum gehen, liegt an Ihnen an, aber Sie sollten beide das Gefühl haben, dass Sie häufig genug ausgehen.
Wenn Sie an einem Date gehen, versuchen Sie, einen schönen Abend zu genießen, nachdem Sie die Kinder ins Bett gebracht haben.

2. Setzen Sie zwanzig Minuten am Tag beiseite.Es dauert nicht lange, um den Atem zu fangen und Verbinden Sie sich mit Ihrem Ehepartner.Bei der Beilegung von bis zu zwanzig Minuten am Tag können Sie in Ihrer Beziehung einen Unterschied machen.Versuchen Sie, diese Zeit zu verwenden, um miteinander zu sprechen, aufzuholen, Ihre Gefühle zu diskutieren oder sogar die Stille zusammen zu genießen.Obwohl Ihre Freizeit wahrscheinlich begrenzt ist, versuchen Sie, welche Ersatzmomente Sie mit Ihrem Ehepartner aufholen und wieder anschließen müssen.

Sie könnten versuchen, etwas einfaches zu tun, wie Sie zusammen mit einem Spaziergang gehen.

Sie möchten vielleicht etwas Zeit zusammen verbringen, um Ihren Tag oder Ihre bevorstehenden Pläne über ein Glas Wein zu plaudern.

Wenn Sie die Kinder zusammen in der Schule ablegen, können Sie ein paar kostenlose Momente geben, um zu sprechen, bevor Sie zur Arbeit gehen.

3. Finden Sie etwas, das Sie beide lieben.Day Date Night, die eine Aktivität finden, die sowohl Sie als auch Ihr Ehepartner lieben können, können Sie Ihre Beziehung stark halten.Sprechen Sie mit Ihrem Ehepartner, um eine Aktivität zu entdecken, die Sie beide regelmäßig tun würden.Etwas zu finden, das Sie beide lieben, können Ihnen helfen, Ihnen das Unternehmen des anderen zu genießen und Ihnen eine Pause von Ihren Kindern zu geben.

Du könntest zum Beispiel bei Freitagabend beide Bowling zusammen gehen.

Sie und Ihr Ehepartner möchten möglicherweise einem Club beitreten oder Zeit mit Freunden zusammen verbringen.

Es kann Spaß machen, etwas Neues zusammenzuprobieren.Sie können beide versuchen, zu lernen, wie man malen oder skulpt.

Bildtitel Liebe deine Freundin Schritt 1

4. Am Ende des Tages konzentrieren sie sich auf einander.Nachdem Sie Ihre Kinder ins Bett gestellt haben, können Sie versuchen, mit Ihrem Ehepartner einige Qualitätszeit zu verbringen.Abende können eine tolle Zeit sein, um sich wiederzuschließen und das Unternehmen eines anderen zu genießen.Legen Sie alle Ablenkungen ab, und konzentrieren Sie sich auf Ihren Ehepartner, um Ihre Bindung stark zu halten.

Legen Sie Ihre Handys oder andere Ablenkungen weg und verbringen Sie Zeit miteinander.

Verbringen Sie Zeit, kuscheln, entspannen, entspannen und am Ende des Tages verbinden, um Ihre Beziehung gesund zu halten.

Bildtitel Jubel up Eine Frau Schritt 8Bullet1

5. Achten Sie auf die kleinen Dinge.Während Sie sich um Ihre Kinder kümmern, kann es leicht sein, den Fokus auf Ihren Ehepartner zu verlieren.Es kann auch schwer sein, sich Zeit für große romantische Gesten zu nehmen.Um dabei zu helfen, Ihre Ehe stark zu halten, geben Sie den ganzen Tag den ganzen Tag, um Ihren Ehepartner kleine romantische Gesten zu geben.

Gib den ganzen Tag viel Komplimente.

Passen Sie auf kleine Dinge für Ihren Ehepartner auf.Zum Beispiel kann das Umgang mit einigen ihrer üblichen täglichen Verantwortlichkeiten eine schöne Geste sein.

Versuchen Sie, Ihren Ehepartner wenig Liebesnotizen zu verlassen.

Bildtitel Spice up deinen Geschlechtsschritt 4Bullet2

6. Arbeiten Sie eine gemeinsame Aktivität.Obwohl der tägliche Auftraggeber nicht gerade Spaß macht, können sie eine großartige Möglichkeit sein, einige Zeit zusammen mit Ihrem Ehepartner zu verbringen.Anhäufungen zusammenarbeiten werden Ihnen auch dabei helfen, sich zu fühlen, als würden Sie beitragen, wodurch Argumente darüber hinaus, wer mehr Aufgaben tut.Versuchen Sie, Hausarbeiten zusammen zu tun, um die Dinge zu erledigen und Sie beide näher zu bringen.

Sie könnten versuchen, etwas von Ihrer Lieblingsmusik zu spielen und ein Zimmer zu reinigen.

Versuchen Sie, gleichzeitig an derselben Chore zu arbeiten.Zum Beispiel könnten Sie beide gemeinsam die Mittagessen Ihrer Kinder einpacken.

Bild mit dem Titel Hör, jemanden zu mögen, Schritt 5

7. Fühlen Sie sich nicht schuldig, wenn Sie Zeit für Sie und Ihren Ehepartner haben.Es ist natürlich, dass Eltern sich dabei fühlen und ihren Kindern gewidmet sind, und geben ihnen ihre volle Aufmerksamkeit und Zeit.Es ist jedoch wichtig, dass Sie die gelegentliche Zeit ergreifen, um aufzuladen und wiederherzustellen.Sie können die Anforderungen erfüllen, um ein Elternteil viel besser zu sein, wenn Sie ausgeruht sind und Ihre Beziehung zu Ihrem Ehepartner stark gehalten wird.

Expertenkipp

Allen Wagner, MFT, MA

Ehe & Family Therapistallen Wagner ist eine lizenzierte Ehe- und Familientherapeut in Los Angeles, Kalifornien. Er erhielt seinen Master in Psychologie von der Pepperdine-Universität im Jahr 2004. Er ist spezialisiert auf die Arbeit mit Einzelpersonen und Paaren, auf denen sie ihre Beziehungen verbessern können. Zusammen mit seiner Frau Talia Wagner ist er der Autor von verheirateten Mitbewohnern.

Allen Wagner, MFT, MA
Ehe & Familientherapeut

Versuchen Sie, nicht unrealistische Maßstäbe für sich selbst oder Ihren Partner zu erstellen. Allen Wagner, MFT, sagt uns: "Viele Male denken, dass die Leute in ihrer Beziehung etwas nicht stimmten, weil sie ein unrealistisches Bild von dem, was das Leben anderer Menschen gibt. Im wirklichen Leben werden Eltern mit ihren Kindern frustriert, sie schreien sie an, sie schicken sie in ihr Zimmer, aber dann sehen Sie auf Facebook die süßesten Bilder von ihnen und ihre Kinder mit einem Lächeln oder ihrer Frau mit süßen Jubiläumsbuchstaben und Blumen und Sie denken: "Warum ist das so schwer für mich?? Warum macht mein Mann das nicht??`Aber Sie sehen das ganze Bild nicht."

Bildtitel Machen Sie Ihre Frau Happy Step 12

8. Fragen Sie Ihre Familie um Hilfe.Die Dinge können nach einem Kind hart werden.Zeit, Geld und Energie können alle begrenzt werden.Wenn Sie feststellen, dass Sie oder Ihr Ehepartner überflutet sind, fragen Sie Ihre Familie nach Erleichterung.

Sie könnten Ihre Familie fragen, dass Sie Ihre Kinder babysitten, und Ihnen und Ihre Ehepartner Zeit, um ein Datum zu gehen.

Sie könnten ein Familienmitglied bitten, zu kommen und die Kinder zu beobachten, während Ihr Ehepartner eine Pause macht und etwas anderes macht.

Versuchen Sie, Ihre Familie nicht zu oft nach Babysits zu fragen.Sie möchten nicht vermeiden, dass sie das Gefühl haben, dass sie babysitten oder dass Sie Ihre Verantwortung auf sie entladen haben.

Methode 2 von 3:

Beziehungen stark halten

1. Planen Sie Ihre Zeit zusammen.Spontane Aktivitäten mit Ihrem Ehepartner oder Ihren Kindern können viel Spaß machen.Sie möchten sich jedoch nicht auf Glück verlassen, um Ihre Ehe oder Elternschaft auszugleichen.Planungszeit, die mit Ihrem Ehepartner oder Kindern ausgegeben wird, kann eine großartige Möglichkeit sein, um sicherzustellen, dass Sie sowohl eine ausgewogene Aufmerksamkeit auf sich aufgeben.

Sie könnten zum Beispiel jede Nacht eine Stunde haben, in der Sie mit Ihrer Familie Brettspiele spielen.
Vielleicht möchten Sie jeden Tag getrennte Zeit aufgeben, um mit Ihrem Ehepartner und mit Ihren Kindern sowie alle zusammen als Familie zusammenzugeben

Bild mit dem Titel Hör, jemanden zu mögen, Schritt 12

2. Zeit für dich machen.Obwohl Sie Ihrem Ehepartner und Ihren Kindern viel Aufmerksamkeit geben möchten, brauchen Sie immer noch Zeit, um Ihre eigenen Interessen zu verfolgen.Die Verbringung von Zeit allein kann Ihnen einen Moment geben, um zu atmen, und Sie können sich persönlich erfüllt fühlen.Stellen Sie sicher, dass Sie genug Zeit für sich selbst und Ihren eigenen Interessen verlassen, wenn Sie versuchen, ein gesundes Gleichgewicht zwischen Ehe und Kindern zu schaffen.

Lassen Sie Ihren Ehepartner Ihre Kinder ansehen, während Sie etwas tun, das Sie lieben.

Stellen Sie sicher, dass Sie Ihrem Ehepartner die gleiche Freiheit erlauben, etwas zu verfolgen, das sie genießen.

Bildtitel Behandeln Sie Ihre Freundin Schritt 18

3. Bleib positiv.Das Ausgleich Ihrer Ehe- und Elternverantwortlichkeiten kann anstrengend sein. Kombinieren Sie diesen Stress mit den Alltagsdrücken von Arbeit und Leben und kann leicht eine negative Einstellung annehmen.Positiv und konstruktiv zu bleiben, kann Ihr Stress ausdrücken, kann eine große Hilfe sein, um Ihre Familienbeziehungen gesund zu halten.

Konzentriere dich auf das, was dein Ehepartner gut tut.

Denken Sie an all die Dinge nach, die Sie an Ihren Kindern lieben.

Positiv zu halten, wird dazu beitragen, Ihre Beziehungen zwischen Ihrem Ehepartner und Ihren Kindern zu verbessern.

Bildtitel behandeln ein Mädchen Schritt 5

4. Beschweren sich ohne Kritik.Wenn Sie Ihren Ehepartner Frustration ausdrücken, stellen Sie sicher, dass Sie konstruktiv beschweren.Die Kritisierung Ihres Ehepartners direkt verletzt sie nur und beschädigt Ihre Beziehung.Strukturieren Sie Ihre Beschwerden immer auf eine Weise, die Ihre Bedenken äußern wird, ohne die Gefühle der Personen zu verletzen.

Wenn Sie nicht das Gefühl haben und Ihr Ehepartner genug ausgeht, versuchen Sie, etwas wie "Ich möchte öfter ausgehen."Vermeiden Sie, etwas zu sagen, wie" Sie neigen mich nie mehr aus!"

Nicht einverstanden mit Ihrem Ehepartner ist in Ordnung.Halten Sie jedoch die Dinge daran, konfrontativ oder argumentativ zu werden. Versuchen Sie, so etwas zu sagen, "Ich respektiere deine Meinung, aber ich stimme nicht mit dem, was du sagst."

Vermeiden Sie Kritik, Defensivität oder Wut, wenn Sie Ihre Gefühle diskutieren. Eine Möglichkeit, dies zu tun, ist zu verwenden "ich" Anweisungen. Versuchen Sie, so etwas zu sagen, "Ich fühle mich traurig und frustriert, weil wir seit langem keinen Date-Nacht hatten."

Bildtitel entscheiden, ob ein Babyschritt 8Bullet3 hat oder nicht

5. Denken Sie an Dinge, die Sie als Familie tun möchten.Viele Aktivitäten müssen sich entweder auf Ihren Ehepartner oder Ihre Kinder konzentrieren.Es gibt jedoch viele andere Aktivitäten, mit denen Sie Zeit miteinander verbringen können und sich gegenseitig aufmerksam machen.Versuchen Sie, einige dieser Aktivitäten zu tun, um Zeit miteinander als Familie zu verbringen und ein gutes Gleichgewicht zwischen Ehe und Kindern zu halten:

Wenn Sie Ihre Familie in den Zoo nehmen, ist es vielleicht ein guter Weg, um Zeit miteinander zu verbringen.

Sie könnten Ihre Familie für ein Picknick herausnehmen.

Eine Wanderung zu gehen, kann ein lustiger und aktiver Weg sein, um Zeit zusammen zu verbringen.

Methode 3 von 3:

Arbeiten mit deinen Kindern

1. Senden Sie Ihre Kinder früh ins Bett.Es kann schwierig sein, während des Tages genug Zeit zu finden, um mit Ihrem Ehepartner zusammenzugeben.Um etwas Ruhezeit zu schaffen, versuchen Sie, eine frühe Bettzeit für Ihre Kinder einzustellen.Wenn Sie Ihre Kinder früher ins Bett schicken, sind Sie und Ihr Ehepartner beide in der Lage, gemeinsam eine ruhige Zeit zu genießen.

Ihre Kinder müssen nicht schlafen.Sie sollten jedoch während des Schlafenszeiten zumindest in ihren Räumen sein.
Arbeiten Sie mit Ihren Kindern und Ihrem Ehepartner, um eine schöne Bettzeit zu ermitteln.

Bild mit dem Titel Empower-Leute Schritt 11

2. Lassen Sie Ihre Kinder helfen?.Wenn Ihre Kinder etwas älter werden, können sie in der Lage sein, um das Haus zu helfen.Wenn Sie Ihr Kind bitten, mit den täglichen Aufgaben zu helfen, können Sie eine großartige Möglichkeit sein, Ihnen etwas mehr Zeit mit Ihrem Ehepartner zu kaufen und Ihrem Kind es zu ermöglichen, sich unabhängiger zu fühlen.Wenn Sie möglich sind, versuchen Sie, Ihre Kinder mit Aufgaben zu helfen, mit denen sie Sie und Ihren Ehepartner etwas gewinnen können.

Wenn Sie beispielsweise ein älteres Kind haben, könnten sie am Morgen ein Frühstück für ihre Geschwister bereiten.

Sie können Ihr Kind bitten, sich nach sich selbst aufzunehmen, und Sie ein paar Minuten abends sparen.

Bildtitel Bestimmen Sie Ihren fruchtbaren Tag, um Schritt 2 zu begreifen

3. Versuchen Sie, realistische Zeitpläne für Ihre Kinder einzustellen.Obwohl Sie Ihren Kindern das Beste geben möchten, können Sie sich für zu viele Aktivitäten anmelden, kann sich ein Abfluss auf Sie und Ihre Kinder sein.Sie und Ihr Ehepartner können feststellen, dass Sie eine unrealistische Zeit für die Aktivitäten Ihrer Kinder ausgeben.Werfen Sie einen Blick darauf, wie viel Zeit pro Woche Ihre Kinderaktivitäten aufnehmen und entscheiden, ob Sie zurückschneiden möchten.

Zum Beispiel haben Ihre Kinder möglicherweise Baseball-, Basketball- und Karate-Klasse.Aber vielleicht mögen Ihre Kinder nicht alle ebenso mögen oder lieben sie gleich. Sie könnten mit Ihren Kindern sprechen, um zu erfahren, welche Aktivität geschnitten werden könnte.

Bildtitel Holen Sie sich ein Kind, um die Finger zu saugen Schritt 12

Lehren Sie Ihren Kindern über Manieren.Wenn Sie feststellen, dass Ihre Kinder Sie und / oder Ihren Ehepartner oft unterbrechen, wenn Sie sprechen, möchten Sie möglicherweise einige ihrer Konversationsmaniere lehren oder stärken. Lassen Sie sie wissen, wann es höflich ist, sich zu reden, hilft ihnen dabei, gute Gesprächsfähigkeiten zu entwickeln, und können Sie und Ihrem Ehepartner etwas Uninterpretierte Zeit zum Chatten geben.

Denk daran, dass Manieren Sie einen Teenager unterscheidet sich von den Unterrichtsmanieren an ein Kleinkind.

Jüngere Kinder werden immer mehr Gespräche unterbrechen.

Bildtitel Holen Sie sich ein Kind, um die Finger zu saugen Schritt 9

5. Vermeiden Sie es, das Gefühl zu vermeiden, dass die Kindheit für immer dauern wird.Obwohl das Ansehen Ihres Kindes in einen Erwachsenen wuchs, kann es eine wundervolle Zeit im Leben sein, es kann auch unglaublich herausfordernd sein.Aus diesem Grund ist es eine gute Idee, daran zu denken, dass Ihr Kind eines Tages aufwachsen wird, und Sie haben viel Freizeit, um zusammen mit Ihrem Ehepartner zusammenzugeben, wenn sie dies tun.Sich auf die Tatsache konzentrieren, dass die Kindheit nur vorübergehend nur vorübergehend ist, kann eine große Hilfe sein, wenn Sie eine schwierige Zeit als Eltern durchführen.

Wie kann ich ehe und elternschaft ausgleichen?

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