Wie man mit social media eifersucht umgeht

Social Media Eifersucht ist das Gefühl des Neides, das manchmal mit dem Lesen verbunden ist, was die Leute online veröffentlichen und teilen. Social Media bombardiert Sie mit perfekten Bildern aus dem Leben anderer Menschen. Manchmal können diese Bilder und Beiträge Sie dazu führen, sich neidisch auf das Leben anderer zu fühlen oder um den Zustand Ihres eigenen, der weniger als ein perfektes Leben deprimiert ist. Um mit Social Media Eifersucht umzugehen, verwalten Sie die Art und Weise, wie Sie Social Media verwenden, um gesunde Beziehungen online zu schaffen, und distanzieren Sie sich für eine Weile von Social Media, wenn alles andere fehlschlägt.

Schritte

Methode 1 von 3:
Verwalten, wie Sie sich soziale Medien ansprechen
  1. Bild mit dem Titel Deal mit Social Media Eifersucht Schritt 1
1. Erkennen Sie an, dass Social Media-Profile nicht immer die Realität reflektieren. Es ist leicht, neidisch zu sein, wenn Sie durch Facebook und Instagram scrollen, da die Menschen normalerweise über positive Erfahrungen in ihrem Leben posten. Sie werden Bilder von einer kürzlichen Reise in die Karibik oder ein erstaunliches Musikfestival teilen, wie Coachella. Wenn Sie diese Fotos sehen, müssen Sie bedenken, dass dies keine Darstellung des regulären Lebens ist.
  • Denken Sie daran, dass diese Menschen auch Schwierigkeiten in ihrem Leben erleben, genau wie Sie, aber sie teilen diese Schwierigkeiten nicht auf Social Media.
  • Darüber hinaus erzählen die Beiträge und Fotos, die Sie sehen, nicht mit der wahren Geschichte, wie die Individuen diese Erfahrungen haben können. Sie können ihre Ausgaben von anderen bezahlt haben, oder sie könnten in massive Schulden gehen, um den Lebensstil aufrechtzuerhalten - Dinge, die Sie möglicherweise nicht für sich selbst wollen.
  • Auch viele Fotos, die an Social-Media gepostet wurden, werden mit speziellen Filtern geschnitten oder bearbeitet, um sie noch angenehmer auszusehen, als das ursprüngliche Foto.
  • Zum Beispiel können Fotos aufgehellt werden, um einen Tag zu verdienen, der tatsächlich bedeckt wurde, sonnig.
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    2. Vermeiden Sie Vergleichen. Die meisten Gefühle des Neides und Eifersucht, die mit dem Social-Media-Gebrauch verbunden sind, werden verursacht, indem Sie Ihr tatsächliches Leben an das errichtete Leben derjenigen, die Sie online verfolgen, vergleichen. Indem Sie Ihr Leben ständig mit Ihren Freunden vergleichen, können Sie die erstaunlichen Dinge über Ihr eigenes Leben aus den Augen verlieren. Konzentrieren Sie sich auf das, was Sie haben, nicht, was Ihre Freunde haben.
  • Zum Beispiel haben jemand, den Sie in der Grade-Schule wussten, nur mit einem erfolgreichen, attraktiven Anwalt, und Sie fühlen sich eifersüchtig, weil Sie noch Single sind.
  • Stattdessen sollten Sie sich auf die großen Teile Ihres Lebens konzentrieren, z. B. Ihre Freunde, Karriere, Zuhause, Gesundheit und Familie. Schätzen Sie, was Sie haben, und seien Sie dankbar für Ihre eigenen Errungenschaften.
  • Wenn Sie sich fühlen, dass Sie sich anfangen, Vergleiche zu erstellen, erinnern Sie sich daran, dass andere sich wahrscheinlich auch mit Ihnen vergleichen. Während Sie sich unsicher fühlen, dass Sie dieses Jahr nicht einen tollen Urlaub investieren, oder dass Sie keinen Partner gefunden haben, könnte jemand anderes denkt, dass Ihr Leben nicht sorgfältiger und aufregender ist als dere, oder dass Ihre Familie hat eine bessere Beziehung.
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    3. Posten Sie über gute und schlechte Dinge in Ihrem Leben. Versuchen Sie, eine gerundete und realistische Darstellung Ihres eigenen Lebens bereitzustellen, indem Sie sowohl positive als auch negative Erfahrungen auf Social-Media teilen. Dies ermöglicht es Ihren Anhängern, Sie als authentischer Person zu sehen. Verstärken Sie den Zyklus der Eifersucht auf Social Media nicht, indem Sie Ihr Leben perfekt erscheinen lassen. Wenn mehr Menschen anfangen, negative Erfahrungen zu teilen, kann es die Kultur der Social-Media ändern. Social Media Eifersucht wird abnehmen, wenn Menschen sowohl positive als auch negative Erfahrungen teilen.
  • Sie könnten beispielsweise Fotos posten, die nicht gut ausgelöst wurden, und selbst verabscheuen Hashtags wie # freutlievail oder #vacationfail usw.
  • Sie könnten eine Social-Media-Rants über eine negative Erfahrung posten, die Sie an diesem Tag hatten, um zu demonstrieren, dass Ihr Leben nicht immer perfekt ist und dass Sie täglich stressige Situationen stehen.
  • Erwägen Sie, harte Zeiten zu teilen, die Sie als nur einen Fehler oder einen schlechten Tag erleben. Möglicherweise stellen Sie fest, dass Ihre Freunde Sie während Ihrer Notaufnahme mit großer Unterstützung und Beratung bieten können. Beispiele für Dinge zu teilen, umfassen einen jüngsten Arbeitsverlust, eine Krankheit oder das Ende einer Beziehung. Denken Sie daran, dass Sie nicht taktvoll sein, wenn Sie Informationen freigeben, die andere beinhaltet.
    • Methode 2 von 3:
    Gesundes Social Media-Beziehungen
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    1. Verbinden Sie sich mit tatsächlichen Freunden auf Social Media. Die meisten Menschen verwenden Social-Media-Plattformen wie Facebook, um mit Menschen in Kontakt zu bleiben. Obwohl dies ein erstaunliches Werkzeug sein kann, kann dies auch zu Social Media Eifersucht führen. Zum Beispiel können Sie mehrere Personen folgen, die Sie zur High School oder sogar Grade-Schule gegangen sind, aber tatsächlich seit Jahren nicht gesehen. Es ist wahrscheinlicher, dass Sie sich eifersüchtig anfühlen, um frühere Freunde und Bekannte anzusehen als tatsächliche Freunde.
    • Folgen Sie nur den wahren Freunden auf Social Media, da dies einige ihrer Beiträge des Reallebens in Bezug auf den realen Leben verleihen wird, um Fälle von Eifersucht zu reduzieren.
    • Wenn jemand aufgeregt ist, dass Sie sich nicht auf Social Media befreundet sein wollen, dann wissen Sie, dass Sie die richtige Wahl getroffen haben. Sie müssen Ihre Entscheidungen nicht an jeden erklären. Konzentriere dich auf das Beste für dich.
    • Sie sind eher für die Errungenschaften eines engen Freundes als eine einmalige Bekanntschaft.
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    2. Reinigen Sie Ihre Social-Media-Konten. Verschiedene Social-Media-Plattformen werden für verschiedene Zwecke verwendet. Zum Beispiel wird Facebook normalerweise als Weg verwendet, um mit Freunden verbunden zu bleiben. Alternativ können Instagram und Twitter als Weg verwendet werden, um vorhandene Freunde zu folgen und neue Verbindungen zu erstellen. Unabhängig von der Plattform sollten Sie die Liste der Personen durchlaufen, die Sie folgen, und löschen oder entwaschen Sie jeden, der Sie sich über sich selbst schlimmer macht, oder alle Marken oder Unternehmen, die Sie neidisch auf ihre Produkte machen und folglich unzureichend sind.
  • Fühlen Sie sich nie schuldig oder schämen Sie sich, dass Sie jemanden entfalten oder löschen, selbst wenn diese Person gut bedeutet, wie Freund, der viel teilt "Inspiration" Beiträge. Sie machen Entscheidungen, die Ihnen helfen, sich zu vereinfachen und sich besser zu fühlen, und das hat nichts mit ihnen als Person zu tun.
  • So haben viele Unternehmen, Marken und Designer in Instagram-Konten und werden ihre Waren anbieten, indem sie professionelle Fotos veröffentlichen. Diese Arten von Beiträgen können dazu führen, dass Sie neidisch auf materielle Güter sind und Sie das Gefühl haben, dass sich Ihre eigenen Besitztümer nicht "gut genug" oder "cool genug" befinden."
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    3. Folgen Sie neuen Konten, die Sie inspirieren. Eine andere Möglichkeit, um soziale Eifersucht soziale Medien zu vermeiden, ist es, den Menschen zu folgen, die Sie inspirieren, anstatt Personen, mit denen Sie sich wettbewerbsfähig fühlen. Zum Beispiel möchten Sie kreative Menschen folgen, die in einem völlig anderen Feld arbeiten als Sie. Auf diese Weise können Sie Ihr Leben nicht mit ihnen vergleichen, weil Sie verschiedene Leben führen, aber Sie können durch ihre Kreativität und Arbeitsmoral Inspiration finden.
    • Methode 3 von 3:
    Distanzieren Sie sich von Social Media
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    1. Melden Sie sich aus Ihren Social-Media-Konten ab. Wenn Sie an Social-Media-Eifersucht leiden, ist es wahrscheinlich eine gute Idee, die Zeit zu reduzieren, die Sie mit dem Scrollen durch Social-Media-Feeds vergrößern. Eine einfache Möglichkeit, dies zu tun, ist das Logout Ihrer Social-Media-Konten. Dies macht es schwieriger, auf Social Media zuzugreifen. Alternativ können Sie Social Media-Apps, wie Facebook und Pinterest, von Ihrem Telefon oder Tablet löschen. Wenn Sie nur fünf Minuten zum Töten haben, ist es schwieriger, diese Zeit zu verbringen, um Social-Media-Sites zu surfen.
  • 2. Setze Ziele für die Verwendung von Social Media. Planen, wie Sie Social-Medien auf eine Weise verwenden, die Ihre psychische Gesundheit unterstützt. Bestimmen Sie beispielsweise eine Zeit, um Freunde und Familie aufzuholen und ein Zeitlimit festzulegen, wie lange Sie jeden Tag für Social-Medien ausgeben. Wählen Sie eine Tageszeit, wenn Sie weniger wahrscheinlich von Social Media entgleist oder deprimiert, was andere tun.
  • Fangen Sie zum Beispiel nicht an, durch soziale Medien zu blättern, wenn Sie bei der Arbeit oder der Schule gelangweilt sind, da er dazu führen kann, dass Sie mehr Zeit mit dem Scrollen verbringen können. Darüber hinaus fühlen Sie sich möglicherweise schlechter, da Sie keinen erfüllten Arbeitstag haben.
  • Versuchen Sie es mit einer Zeit, die etwas vorangeht, das Sie genießen. Überprüfen Sie beispielsweise Ihre Social-Media-Konten, bevor Sie in die Tanzklasse in der Turnhalle gehen oder einen Freund für Kaffee treffen. Sie werden eher an Ihre Frist bleiben und haben etwas Spaß, um in Ihrem eigenen Leben Spaß zu nehmen.
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    3. Trennen Sie von Social Media. Wenn Sie sich anfangen, sich als Folge der Eifersucht der Social Media deprimiert zu fühlen, und Sie befinden sich ständig, indem Sie Ihr Leben mit Leuten auf Ihrem Facebook, Pinterest, Instagram oder Twitter-Konten vergleichen, sollten Sie von Social Media trennen. Dadurch können Sie sich mehr auf Ihr eigenes Leben konzentrieren. Sie können feststellen, dass Sie nicht einmal, dass Ihre Handtasche Ihre letzte Woche veröffentlicht hat, und Ihre kleine Wohnung ist die perfekte Größe.
  • Wenn Sie nicht mit Bildern von Menschen bombardiert werden, die erstaunliches Leben leben, werden Sie beginnen, die Dinge zu schätzen, die Sie in Ihrem eigenen Leben haben. Nehmen Sie sich die Gewohnheit, Dinge für jeden Tag dankbar zu erkennen. Erwägen Sie, sie in Ihr Journal, Gebet, Meditation oder Therapie zu integrieren. Sie können auch eine Dankbarkeit in Ihrem Zuhause posten.
  • Wenn Sie sich nicht sicher sind, wenn Sie sich aufgrund von Social Media deprimiert fühlen, nehmen Sie sich Zeit, um sich zu fragen, wie Sie das Gefühl haben, nachdem Sie es benutzt haben. Fragen Sie Fragen wie, "Wie fühle ich mich jetzt über mein Leben??" und "Fühle ich mich mit mir zufrieden?"
  • Wenn Sie sich fühlen, sollten Sie sehen, ob es in soziale Medien zurückgibt. Versuchen Sie, Ihre Gedanken zu japazieren, um zu sehen, ob Sie sich ruhig mit den Menschen vergleichen, die Sie folgen.
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    4. Wählen Sie, um Beziehungen ohne Social Media aufzubauen. Dies mag altmodisch klingen, aber eine Möglichkeit, soziale Eifersucht soziale Medien zu managen, besteht darin, Beziehungen zu bauen und zu entwickeln, ohne Social Media zu verwenden. Wenn Sie sich mit Freunden zusammengegriffen haben, hilft Ihnen, Ihnen zu erfahren, was in ihrem täglichen Leben wirklich passiert. Sie fühlen sich eher mit dem Mitleid für Ihre Freunde, wenn Sie echte und sinnvolle Beziehungen entwickeln. Probieren Sie diese Tipps aus, um Freundschaften ohne Social Media aufrechtzuerhalten:
  • Rufen Sie an oder schreiben Sie einen Freund, um Pläne vorzunehmen, anstatt eine Nachricht über eine Social-Media-Plattform zu senden.
  • Gehen Sie mit einem Freund zusammen, um ihnen Fotos Ihres neuesten Urlaubs anzuzeigen, anstatt die Bilder online zu posten.
  • Treffen Sie sich mit einem Freund, um ihnen auf ihrem neuen Job, dem Engagement, der Hochzeit oder der Geburt eines Kindes zu gratulieren, anstatt "mag" oder kommentiert einen Social-Media-Beitrag.
  • Wenn Sie Freunde oder Familie haben, die aus der Stadt leben, in Betracht ziehen, Skype oder Facetime zu verwenden, um von Angesicht zu Angesicht-Besuche zu haben oder per Telefon zu kommunizieren.

    • Tipps

    Messen Sie nicht Ihren Selbstwertgefühl durch "Likes" und Kommentare zu Social Media.
  • Ihr Job erfordert möglicherweise, dass Sie soziale Medien verwenden, um es schwierig machen, vollständig zu trennen. Versuchen Sie, ein Arbeitskonto und ein persönliches Konto einzurichten. Auf diese Weise können Sie ein professionelles Online-Profil behalten und vermeiden, sich mit Freunden zu vergleichen.
  • Arbeiten Sie durch Ihre Gefühle der Eifersucht, indem Sie Likes und positive Kommentare an andere Beiträge geben, auch wenn es zuerst schwer ist. Wenn Sie sich in ihrer Freude teilen, werden Sie ein Teil davon. Sie geben auch eher dazu, Ihnen Likes und Kommentare in der Rückkehr zu geben.

    • Warnungen

    Social Media können auch Eifersucht in romantischen Beziehungen verursachen. Stellen Sie sicher, dass Sie mit Ihrem Partner kommunizieren, wenn Sie sich jemals von ihren Online-Handlungen verärgert haben.
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