Wie kann man ein sicheres schönes schwarzes mädchen sein?

Nicht zuversichtlich ist eines der häufigsten Probleme für Frauen auf der ganzen Welt. Leider, weil schwarze Frauen zu einer Minderheitengruppe gehören, empfinden sie sich oft als nicht so gut wie andere Mädchen. Diese Minderwertigkeit könnte in ihrer sozial beeinflussten Wahrnehmung von Rasse, sozialem Status, Alter, Höhe, Gewicht oder wahrgenommener Attraktivität beruhen. Darüber hinaus können schwarze Mädchen Rassismus, Sexismus erleben und marginalisiert werden. Schwarze Mädchen verdienen es, wahres Vertrauen zu fühlen und die positiven Merkmale ihrer Erscheinungen und rassischen / kulturellen Hintergründe zu erheben. Lernen, die Haut zu lieben, ist der erste Schritt, um ein dauerhaftes Vertrauen als schwarzes Mädchen zu haben.

Schritte

Teil 1 von 2:
Liebe der Haut zu lieben, in der du bist
  1. Bildtitel Sei ein selbstbewusstes schönes schwarzes Mädchen Schritt 1
1. Lächle dich oft in den Spiegel. Es gibt viele Studien, die zeigen, dass das Lächeln eine großartige Möglichkeit sein kann, sich positiver und glücklicher von Ihnen und Ihrem Leben zu fühlen. Lächelnd vor einem Spiegel kann wirklich dazu beitragen, das Selbstvertrauen zu bauen, das Sie wünschen.
  • Jeden Morgen, bevor Sie in die Welt gehen, nehmen Sie sich die Zeit, um die Spiegeltechnik zu erledigen. Stellen Sie sich vor dem Spiegel mit einer geraden Haltung und Ihren Schultern zurück. Tief durchatmen. Lächeln Sie sich selbst. Beachten Sie Merkmale über sich selbst, dass Sie bewundern. Liebst du deine Augen?? Sie neue Lippenstiftfarbe? Ihre trendige Frisur?
  • Sei vorbereitet. Es gibt immer Leute, die Sie wegen Ihrer Hautfarbe niederlegen. Denken Sie daran, was sie sich dadurch lustig machen, ist nur Stereotypen. Schämen Sie sich nicht, wer Sie sind. Du bist ein lustiger, einzigartiger Person. Lass dich nicht anders sagen.
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    2. Rezitiere ein persönliches Mantra. Mantras sind Anweisungen, die wir den ganzen Tag über in unseren Köpfen wiederholen. Wenn die Aussage, die auf einer Schleife in Ihrem Kopf spielt, negativ ist, fühlen Sie sich schlecht an sich selbst oder fehlt das Vertrauen in Ihre Fähigkeiten. Positive Aussagen stärken Sie, um die Person zu werden, die Sie lange sein.
  • Sie können Ihr Mantra vor dem Spiegel sagen, oder Sie können den Satz aktiv denken, wie Sie sich meditieren oder Ihre Morgenaktivitäten durchmachen, wie Sie Ihr Bett machen und Ihre Zähne putzen. Die Wiederherstellung des Positivs erlaubt es schließlich, in Ihrem Leben manifestieren. Sie können Ihr Mantra auch in Zeiten von großem Stress verwenden oder wenn Sie sich mit sichern.
  • Beispiele für Mantras können Zitate oder Texte von Songs sein, die Ihren Kernglauben widerspiegeln, oder sie können einfache Erklärungen wie z "Ich bin genug." oder "Ich bin nicht der, den ich sein werde. Ich werde immer."
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    3. Machen Sie eine Liste Ihrer positiven Merkmale. Wenn Sie das Selbstbewusstsein fehlen, müssen Sie sich einen Moment annehmen und über Ihre Stärken nachdenken. Setzen Sie sich hin und erstellen Sie eine Liste. Dies erinnert Sie an all die Dinge, auf die Sie stolz sein müssen, und können Sie mit der Zeit langsamer machen. Manchmal konzentrieren wir uns so sehr auf das, was wir nicht sind, dass wir das, was wir sind, nicht.
  • Diese Eigenschaften können körperlich, akademisch oder beruflich sein. Beispielsweise können Sie eine Liste der folgenden Attribute erstellen: Ich habe schöne, strahlende Haut. Ich bin ein harter Arbeiter. Meine Beine sind stark und gesund.ich bin intelligent. Ich bin ein wunderbarer Freund. Ich bin ein Gebetskrieger. Ich bin kreativ. Mein Körper ist wunderschön.
  • Reflektieren Sie Ihre positiven Attribute und Sie werden sich besser ausgerüstet, um in die Welt als die schöne, fähige Person zu gehen, die Sie sind.
  • Bewahren Sie diese Liste handlich auf, wenn Sie sich fühlen oder nicht so toll über sich selbst. Hängen Sie es auf Ihrem Eitelkeit auf, um sich zu schauen, während Sie sich auf Ihren Kühlschrank vorbereiten, oder halten Sie eine kleine Liste in Ihrer Brieftasche für einen einfachen Zugang rund um die Uhr.
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    4. Holen Sie sich einen Griff in Ihrer Kultur. Die Forschung hat gezeigt, dass Schwarze oft durch mehrere Phasen in einem rassistischen Identitätsmodell fortschreiten, in dem Sie Weiße zum ersten Mal als besser und sich als minderwertig ansehen, wenn Sie Ihre Kultur verinnerlichen und viel Selbstwertgefühl und Vertrauen ernten. Wenn Sie ein gründliches Verständnis Ihres historischen und kulturellen Hintergrunds erhalten, können Sie Ihre Gefühle beim Rennen in eine positive Selbstidentität assimilieren.
  • Sie können Bücher lesen und inspirierenden Referenten hören, die alle Aspekte Ihrer Kultur erklären. Sie können auch mit Ältesten in Ihrer Familie und in der Community sprechen, die Ihren Rassenhintergrund teilen, um ihre Perspektiven zu leeren.
  • Werden Sie sich der inhärenten Stärken Ihrer Rassengruppe bewusst. Trotz Rassismus und historischer Unterdrückung haben Black Communities viele bedeutende Werte, wie sie die Bedeutung der Zusammenspiel und die Gemeinschaft betonen, sich darauf konzentrieren, sich selbst zu verbessern und eine Ausbildung zu bekämpfen, in der Familie in der Bedürfnisse zu gelangen und ein starkes Gefühl der Religion oder Spiritualität zu haben.
  • Wissen über sich selbst und Ihre Rassengruppe können Ihnen erlauben, alle Gründe zu sehen, warum Sie sich selbstbewusst und voller Stolz auf Ihr Rennen sein müssen.
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    5. Finde deine Stimme. Wenn Sie kein Vertrauen fehlen, können Sie sich möglicherweise nicht wohl fühlen, um sich selbst zu sprechen oder Ihre Gedanken oder Meinungen auszudrücken. Jede Frau muss lernen, ihre eigene einzigartige Art zu entwickeln, um sich selbst auszudrücken. Üben Sie gruben, und nicht aggressiv.
  • Sich selbst behaupten bedeutet, deinen Geist zu sprechen, während sie noch anderen respektiert. Möglichkeiten, sich selbst zu behaupten, können die Vorbereitung Ihrer Wörter einschließen, bevor Sie sprechen, verwenden "ich" Aussagen, deren Anschauung der anderen Person, die andere Person beschuldigt, und keine Groll in der Kommunikation hält.
    • Teil 2 von 2:
    Entdecken Sie Ihr bestes Selbst
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    1. Umfassen Sie Ihren einzigartigen Stil und Ihre Persönlichkeit. Haben Sie das Gefühl, dass Sie wegen Ihrer Hautfarbe oder eines rassischen Hintergrunds oft in eine Kiste einlegen?? Du musst nicht sein. Sie können sein, wer auch immer Sie wollen. Wie das, was du magst. Land musik. Poesie. Jagen und Fischen. Mode. Fernseher oder Bücher.
    • Fühlen Sie sich frei, um Likes und Abneigungen zu erkunden. Es ist nicht unentschieden, Ihr Lieblingsessen, Musiker, Film, Tier oder was auch immer um die Stunde zu ändern, wenn Sie möchten! Erfahren Sie mehr über die Dinge, die Sie interessieren. Entdecken Sie Ihre eigene Kultur und das anderer. Hör auf zu lernen, wenn du denkst, dass es langweilig wird. Zu wissen, was Sie mögen und andere in Ihren Interessen ansprechen, werden Sie selbstbewusster fühlen.
    • Denken Sie daran, dass es in Ordnung ist, wer Sie sind. Es ist in Ihrer Macht, um alles zu werden, was Sie möchten, oder bleiben Sie genau so, wie Sie es sind. Es ist Ihre Wahl!
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    2. Pflegen Sie Ihren Körper, Geist und Geist. Eine weitere einfache Möglichkeit, Vertrauen aufzubauen, ist, indem Sie auf Ihren Tempel aufpassen. Wenn Sie wissen, dass Sie sich um sich selbst kümmern, fühlen Sie sich besser an den Sie, was für die Welt aufgestellt wird.
  • Zu wissen, dass Ihr Körper das Beste aussieht, kann es Ihnen erlaubt, sich mit Stolz und Respekt zu tragen. Natürlich kann nicht jeder wie ein persönlicher Trainer aussehen. Übung regelmäßig, akzeptieren aber auch, dass alle menschlichen Körper eindeutig anders sind. Lerne, deine zu lieben, ob es dünn, kurvig oder schwerer ist. Hier sind sechs Wege körperliche Aktivität kann Sie selbstverständlicher machen.
  • Es ist schön, sich selbst ab und zu behandeln, aber Sie sollten auch sicherstellen, dass Sie Ihren Körper mit den ausreichenden Vitaminen und Nährstoffen tanken, die sie für ein optimales Funktionieren benötigen. Behalten Sie eine ausgewogene Ernährung von magerem Fleisch, Vollkornkörner und viel Früchten und Gemüse. Getränken Sie auch 8 Gläser oder mehr Wasser pro Tag für strahlende Haut.
  • Wenn Sie den Tag an einem zu wenig Schlaf stolperten, könnte Ihre psychische Gesundheit und Selbstwahrnehmung gefährdet sein. Regelmäßiger Schlaf von ca. 7 bis 9 Stunden wird Ihr Selbstwertgefühl und die allgemeine Gesundheit verbessern.
  • Wenn Sie mit Ihrer spirituellen Seite in Kontakt treten, können Sie Wunder für Ihr Vertrauen tun. Wenn Sie eine spirituelle Person sind, dann hervorheben, dass ein Teil von sich selbst Ihr Selbstwertgefühl verbessern und Ihnen helfen, mit anderen herzustellen. Denken Sie daran, dass Sie geboren wurden, um ein einzigartiger Zweck zu dienen.
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    3. Gute Hygiene üben. Wissen zu haben, dass Sie Ihr Bestes aussehen und riechen, ist ein großer Vertrauensverbänger! Wenn Sie sich bei Ihrem Erscheinungsbild mehr angeben, können Sie Ihr Kinn ein bisschen höher anheben. Sie können sich selbst ansehen und fühlen, egal ob Sie ein T-Shirt und ein T-Shirt tragen und schwitzen oder Ihr bestes Kleid. Sie müssen nur eine gute Gesundheit aufrechterhalten und sich sauber und gepflegt halten.
  • Jeden Tag oder jeden zweiten Tag (abhängig von der Trockenheit Ihrer Haut), verwenden Sie den Deodorant, putzen Sie Ihre Zähne zweimal täglich, scheifen Sie Ihre Zähne vor dem Schlafengehen, und waschen Sie Ihr Gesicht zweimal am Tag. Und denken Sie daran, gehen Sie nicht in den Schlaf, ohne Ihr Make-up zu entfernen. Es ist nicht toll für deine Haut. Pflege deiner Haut, indem du Sonnencreme feuchtigkeitsspendeln und benutzt.
  • Gönnen Sie sich einen fantastischen Duft - machen Sie es Ihr Markenzeichen. Fühle nicht, dass ein Parfüm, das Sie mögen, nicht für Sie ist, nur weil die Person, die es fördern, unterschiedliche Haut hat als Sie. Tragen Sie, was Sie mögen, oder tragen Sie keinen überhaupt nicht. Sie können auch natürliche Öle, Cremes und Pulver verwenden. Es ist ein Fantastisch Vertrauensverbänger, wenn jemand sagt, "Sie riechen gut"...und Sie tragen kein Parfüm oder duftende Produkte.
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    4. Entwickeln Sie eine Schönheitsroutine, die auf Ihrer natürlichen Haut- und Haartyp basiert. Schwarze Mädchen können eine Reihe von Hautfarben von beige bis tiefer Mokka rühmen. Plus, innerhalb dieser Hauttypen ist eine Vielzahl von Teint und Hauttypen. Haartypen sind genauso variabel. Erfahren Sie Ihren einzigartigen Typ und führen Sie tägliche oder wöchentliche Regime auf, um Ihre Haut und das Haar gesund und leuchtend zu halten.
  • Lernen wie man Kümmern Sie sich um schwarze Mädchenhaare. Egal, ob es entspannt, natürlich, geflochten oder gewebt, sicher, dass es sauber und gesund ist. African-American-Haartypen sind sehr vielseitig: Es kann gerade getragen werden, lockig, verworren, locker, geflochten, gesperrt oder fast über jeden anderen Stil, an den Sie denken können. Umarmen Sie diese Tatsache und Ihre natürliche Schönheit! Es gibt zahlreiche Online-Ressourcen, um Ihnen zu lernen Wie kümmere ich mich um deine Haare?.
  • Die Farbe Ihrer Haut bestimmt normalerweise nicht Ihre Schönheitsregime. Stattdessen stützen Sie sich auf Ihre Rituale auf der Hauttyp, die Sie haben, die ölig, trocken, empfindlich, akne-vernarbelt, fehlerhaft oder rosacea sein kann. Unabhängig von Ihrem Hauttyp sollten die meisten Schönheitsroutinen sanfter Reinigung, Sonnenschutz-, Feuchtigkeitsspendende und Makeup-Produkte (optional) enthalten, die sich mit Ihrer Hautbedürfnisse ausrichten.
  • Besuchen Sie einen Schönheitsschalter in einem Drogerie- oder Kaufhaus, um zu erfahren, welche Produkte am besten für Ihren Hauttyp sind. Der Verkäufer dort sollte Ihnen helfen können. Wenn Sie ein besonderes Anliegen wie keloidische Haut oder Aknensenkungen haben, die in Afroamerikanerinnen üblich ist, sehen Sie einen Dermatologen für professionelle Anleitungen.

    • Tipps

    Erinnern Sie sich daran, dass Sie nach innen nicht gesund sind (geistig und körperlich), Sie werden sich von außen nicht gesund fühlen. Passen Sie auf Ihren Körper, Geist und Seele auf!
  • Weiß, dass Sie immer noch wachsen und Ihr Körper ändert sich. Wir alle wachsen in uns selbst und unser Aussehen auch! Solange Sie sich mit guten Übungs-, Restaurants und Hygienegewohnheiten aufpassen, können Sie in jeder Haut toll aussehen.
  • Weiß, dass Sie es verdienen, gut behandelt zu werden. Passen Sie auf sich selbst auf und andere Leute werden erkennen, dass Sie es verdienen, respektiert und gut behandelt zu werden.
  • Aufgeschlossen sein und Ihre Wahrnehmung ausdehnen, um negative Situationen in einem neuen Licht zu sehen und auf den Weg zu ändern.

    • Warnungen

    Sein "gut genug" für dich selbst. Wenn die Leute es verdienen, in Ihrem Leben zu sein, werden sie Sie dafür schätzen, wie Sie will sein.
  • Die Leute werden dich kritisieren. Denken Sie daran, sich zu fragen, ob die Veränderung Sie glücklich machen oder als Person wachsen würde. Wenn Sie nicht glauben, Sie würden glücklich sein, vielleicht sollten Sie nicht versuchen, sich für andere zu ändern.

    • Dinge, die du brauchen wirst

    • Lotion (optional)
    • Antitranspirant oder Deodorant (optional)
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