Wie kann man die Baby-Flüsterer-Schlafmethode (mit Bildern) anwenden?

Schlaffragen waren seit langem einer der besten Elternbeschwerden von neuen Eltern. Tracy Hogg, Autor von "Geheimnisse des Baby-Flüsterers," setzt auf die besten Merkmale vieler verschiedener Schlaf-Trainingsphilosophien, um eine Methode zu erstellen, die das Hören, Geduld und die Routine dazu beitragen, Ihrem Baby zu helfen, sich zu einem gesunden Minig-Night-Schläfer zu entwickeln. Das Alter Ihres Babys bestimmt, wie Sie die Schlafmethode des Baby-Flüsterers anwenden.

Schritte

Teil 1 von 4:

Das Verfahren lernen

1. Das Problem verstehen. Säuglinge kämpfen um ihre eigenen Schlafzyklen, und neue Eltern wissen oft nicht, wie man ihr Kind am besten lehrt, durch die Nacht zu schlafen.

Einige Leute, vor allem Richard Ferber (Schöpfer von "Die Ferber-Methode), die befürwortet hat, dass Säuglinge weinen, um auf zunehmende Intervalle zu weinen, um ihnen zu helfen, sich selbst zu lösen. Diese Methode war jedoch sehr umstritten, und wenn er in Extreme genommen wurde (mit längeren Zeiträumen, um längere Zeit zu weinen), kann er in dem Kind psychologische Stress und Gesundheitsprobleme verursachen.
Andere Fachkräfte haben empfohlene Methoden des Anhangs der Anlage, z. B. mit dem Schlafen, Pflege, um zu schlafen, und schaukeln, um die Mutter manchmal schwierig zu machen, um sich auszuruhen.

Bildtitel Wenden Sie den Baby-Flüsterer an

2. Erfahren Sie mehr über die Philosophie. Tracy Hogg, Autor von "Geheimnisse des Baby-Flüsterers," Ich hatte das Gefühl, dass Babys beim Schlafen zu schlafen und in Zubettzeit zu sehr aufmerksam gemacht wurden, waren beide Extreme, die vermieden werden sollten. Ihre Methode soll ein mäßiger Mittelstand zwischen extremen Schrei-IT-Out-Methoden und extremer Anfassungsrente sein.

Die Baby-Flüsterer-Sleep-Methode beinhaltet einen strengen Tag und eine Nachtroutine für Babys, damit ihre Körper zur richtigen Zeit natürlich an das Schlafengehen einstellen. Es beinhaltet auch, die Rate des Babys zu lernen und mit dem Baby zu kommunizieren, damit der Elternteil weiß, wann das Baby müde ist.

Die Methode muss je nach Alter des Babys angepasst werden. Es sollte überhaupt keine Schlafmethode in den ersten drei Lebensmonaten verwendet werden, wenn das Neugeborene übermäßig schläft und nicht viel im Spiel oder in der Interaktion teilnimmt.

3. Erfahren Sie mehr über das E.EIN.S.Y. Methode. Das Akronym stellt die Stufen einer strikt strukturierten Routine dar, die die Grundlage dieser Schlafmethode ist.

E steht für essen. Wenn ein Baby zuerst von einem Nickerchen oder einem Schlafbett aufwacht, sollten Sie das erste Mal das Baby füttern. Ob es sich um einen Snack oder eine vollgeblasene Mahlzeit handelt (Milch oder Feststoffe, je nach Alter), es ist wichtig, dass dies der erste Schritt ist.

A steht für Aktivitäten. Nach dem Essen ist es Zeit zu spielen, Besorgungen auszuführen, oder andere Aktivitäten, die nicht essen oder schlafen. Die Zeit, die Aktivitäten in der Tätigkeit verbringen, variieren je nach Alter des Kindes, da sehr junge Säuglinge nicht lange spielen können, ohne müde zu werden, aber ältere Säuglinge und Kleinkinder können oft mehrere Stunden gehen.

S steht für den Schlaf. Es ist wichtig, dass der Schlaf direkt Aktivitäten folgt, weil das Kind gespielt hat, bis er oder sie anfängt, Anzeichen von Müdigkeit zu zeigen, und übergibt dann direkt zum Schlafen ohne Pflege oder eine Flasche. Laut Hogg bieten Flaschen und Schlafstillstand "Requisiten" dass ein Baby darauf verlässt, einzuschlafen, um zu verhindern, dass das Baby lernt, wie man sich selbst beruht.

Y steht für Sie Zeit, und das ist, was Sie bekommen, wenn Sie dem Rest der Routine folgen.

4. Lernen "abholen / stecken" (PU / PD). Die leichte Routine bietet den strukturellen Rahmenbedingungen, in dem die Schlafmethode selbst existieren muss, aber vielleicht ist das Herz des Verfahrens selbst die Philosophie hinter PU / PD.

Wenn ein Baby für Nasttime oder Nacht in ihr Bett gelegt wird, kann sie ruhig sein "sich unterhalten" zu sich selbst einschlafen oder weinen. Wenn sie weint, geht die Betreuerin an sie und wählt sie auf, praktiziert dann eine Reihe von "Vier S" Techniken sollen das Baby beruhigen. Diese schließen ein:

Stellen Sie die Bühne ein: Dies beinhaltet die Bedtime-Routine, und es sollte für jede Schlafperiode gleich sein und nicht mehr als fünf Minuten insgesamt. Dies ist eine Wickelzeit, die dem Baby als Cue dient, dass es jetzt an der Zeit ist, schlafen zu gehen. Sie könnten beispielsweise die Windel des Babys ändern, die Vorhänge schließen, das Licht ausschalten, ein bestimmtes Lied singen, einen bestimmten Song singen und einen bestimmten schläfrigen Satz (zum Beispiel), "Zeit, Nachtnacht zu gehen").

Swaddling: Nicht alle Babys werden gerne ausgelastet, aber wenn Ihre tut, ist dies eine Technik, die sie dazu beitragen kann, sie zu schlafen.

Ruhig mit dem Baby sitzen.

Shush-Pat: Diese Methode funktioniert am besten für jüngere Säuglinge und beinhaltet einen festen Pat in der Mitte des Babys im Muster eines Herzschlags (Pat-Pat, Pat-Pat), begleitet von einem "shhhh" Ton, der ziemlich laut ist, um das Baby von seinem eigenen Weinen abzulenken.

Nachdem das Baby beruhigt (aber wahrscheinlich noch wach), bringt die Betreuerin sie in ihre Krippe und verlässt dann den Raum. Der Pfleger wiederholt diesen Prozess (abholen, beruhigend, niederzuschlagen) so oft wie nötig, um den Schlaf sanft zu fördern.

Teil 2 von 4:

Mit der Methode für Babys 3 bis 6 Monate alt

1. Planen Sie eine Routine. Die Elemente der Routine-- essen, spielen und schlafen in dieser Reihenfolge - sind nicht verhandelbar. Die Länge jedes Elements wird jedoch in Abhängigkeit von den Bedürfnissen Ihres Babys variieren.

Beachten Sie die Zeit, in der Ihr Baby dazu neigt, natürlich für den Tag aufzusteigen. Dies ist der Ausgangspunkt Ihrer Alltagsroutine.

Denken Sie daran, HOGG nennt es ein "Routine" und nicht A "Zeitplan" aus einem Grund. Ein Zeitplan impliziert, dass Sie jeden Tag gleichzeitig Dinge tun. Eine Routine impliziert jedoch die gleiche Reihenfolge und Struktur, jedoch nicht unbedingt die gleiche Zeit oder die gleiche Zeitdauer für jedes Element auf der Routine. Sie können mit der Routine flexibel sein, indem Sie den ganzen Tag über einige Elemente verlängern oder verkürzen, aber Sie müssen sich von Tag zu Tag mit der Bestellung konsequent anhalten.

2. Füttere das Baby. Dies ist der erste Schritt, sobald das Baby am Morgen wacht (Möglicherweise müssen Sie eine Windel zuerst ändern). Es ist ein logischer erster Schritt, weil ein Baby, das von einer langen Schlafzeit aufwacht, umgehend Nahrung zu brauchen.

In diesem Alter sollten Sie das Baby nur Muttermilch oder Formel füttern.Die meisten Babys essen 3-6 Monate bei jeder Fütterung zwischen 3-8 Unzen Formel. Wenn Ihr Baby gestillt ist, wissen Sie nicht, wie viele Unzen, aber Sie werden Ihr Baby füttern, bis sie nicht mehr an aktiven Pflege interessiert ist. Solange sie regelmäßig nasse und schmutzige Windeln hat und angemessen an Gewicht gewinnt, wissen Sie, dass sie die richtige Menge Milch hat.

Im Allgemeinen wird das Baby in diesem Alter wahrscheinlich etwa 30 Minuten dauern.

3. abspielen. Nach der Mahlzeit ist es Zeit für Aktivitäten, um das Baby vor einem anderen Zeitraum zu stimulieren. Jetzt gut ausgeruht und mit einer trockenen Windel und einem vollen Magen, kann Ihr Baby auf die wichtigen Aktivitäten konzentrieren, die ihren motorischen, kognitiven und sozialen Fähigkeiten helfen, zu blühen.

Die Aktivitäten sollten variieren und aus der Bauchzeit bestehen, der Blick auf Bilderbücher, die draußen spazieren gehen, und andere altersgerechte Wege, um das Baby zu stimulieren. Die Länge der Spielzeit variiert in Abhängigkeit von der Aufmerksamkeitsspanne Ihres Babys (der mit dem Alter länger länger wird) und der Müdigkeitsniveau und wird höchstwahrscheinlich mit dem Wechseln der Windelwindel enden.

4. Setzen Sie das Baby für ein Nickerchen. Mit einem vollen Bauch und einer trockenen Windel sollte Ihr Baby für ein Nickerchen bereit sein. Bei 3 Monaten braucht ein Baby tagsüber 5 Stunden Schlaf und 10 Stunden nachts.

Legen Sie das Baby herunter, um in ihrer Krippe zu schlafen, wenn sie Anzeichen von Müdigkeit zeigt. Folgen Sie einer Schlafenszeit, unabhängig von der Tageszeit, indem Sie die Tätigkeit auf ein Minimum halten und eine ruhige Umgebung zur Verfügung stellen.

Bleiben mit der Schlafroutine konsistent. Das Muster, wie man die Schlafmethode des Baby-Flüsterers anwenden kann, sollte für die Nickerchen gleich sein, wie es für die Nacht ist.

Wenn Ihr Baby weint, bieten Sie Komfort an. Beginnen Sie mit shushing-Sounds. Wenn Ihr Baby pingelig bleibt, klopfen Sie sie sanft, um den Ruhen zu beruhigen. Wenn das nicht reicht, holen Sie sie hoch, halten Sie sie jedoch nicht länger als 2 oder 3 Minuten. Setzen Sie sie den ganzen Weg nach unten und wiederholen Sie den Prozess, bis sie ruhig ist.

5. Hör auf dein Baby. Während der gesamten Routine sind die Schreie Ihres Babys, Bewegungen, Geräusche, Rufen oder andere Vokalisationen und Körpersprache, um mit Ihnen zu sprechen, bevor sie sprechen kann. Mit Zeit und Praxis lernen Sie, verschiedene Verhaltensweisen und Schreie zu entschlüsseln, was ein wichtiger Schritt ist, wenn sie erkennen, wenn sie essen, spielen, spielen und schlafen möchte. Mit diesen Informationen sollten Sie die Zeitdauer anpassen, die Sie an jedem der Stadien der Routine (essen, spielen, und schlafen) ausgeben.

Stetige, rhythmische Schreie Signify Hunger. Wenn Sie diesen Sound während einer Schlafzeit hören, ist es Zeit, das Baby zu füttern. Babys von diesem Alter schlafen normalerweise nicht durch die Nacht ohne zu essen.

Hochgeschlagene, plötzliche Schreie mit ruckartigen Bewegungen können Schmerzen oder Beschwerden angeben. Anstatt nur Komfort anzubieten, sollten Sie Ihr Baby überprüfen, um sicherzustellen, dass keine Teile des Körpers in Schmerzen sind oder verletzt werden.

Müde Babys können ihre Augen reiben, gähnen oder blinken. Wenn Sie anfangen, diese Anzeichen während der Aktivitätszeit zu sehen, ist es Zeit zum Übergang zur Schlafzeit. Manchmal ist Aktivitätszeit kürzer als andere, je nachdem, wie müde Ihr Baby aus verschiedenen Stimulationsmengen ist.

6. Wiederholen Sie den ganzen Tag über die Routine. Sie müssen sich auf Länge anpassen. Einige Babys nehmen ein kurzes Morgen-Nickerchen und zwei längere Nachmittags-Nickerchen, und einige Babys gedeihen auf perfekt beabstandeten Nickerchen gleicher Länge.

Die meisten Babys in diesem Alter nehmen drei Nickerchen von etwa 5 Stunden und schlafen insgesamt etwa 10 Stunden in der Nacht.

Es kann Tage oder sogar wochenlang von der einfachen Methode und der PU / PD-Schlafmethode dauern, bevor Ihr Baby die Routine anpasst und akzeptiert. Nach Angaben des Autors der Methode ist es unerlässlich, dass Sie mit der Methode folgen, anstatt aufzugeben, wenn Ihr Baby widersteht. Sie sollten jedoch immer Probleme mit Ihrem Babyschlaf oder einem Verhalten Ihres Babys mit Ihrem Kinderarzt diskutieren, um sicherzustellen, dass es keine zugrunde liegenden Probleme wie sauren Rückfluß oder Koliken gibt.

Teil 3 von 4:

Verwendung der Methode für Babys 6 bis 8 Monate

1. Passen Sie die Routine an, während Ihr Baby wächst. Während die Elemente der Routine gleich bleiben (essen, spielen, schlafen, in dieser Reihenfolge), variieren die Länge der Elemente und die von Ihnen verwendeten Strategien, wenn Ihr Kind tagsüber wesentlicher, interaktiver und alarmiert wird Bewusst auf Ihre Abwesenheit in der Nacht.

Bei 6 Monaten sollten die meisten Babys keine Nacht füttern, vor allem, wenn er während des Tages ein festes Essen isst.

Wenn Ihr Baby die Nacht durchschlafen beginnt, können Sie die Tätigkeitsdauer auf 2 bis 2 strecken.5 Stunden Spielzeit zwischen den Nickerchen. Es gibt auch Zeiten, in denen Sie möglicherweise mit dem Zeitplan flexibel sein müssen, z. B. Urlaub oder wenn Sie Besorgungen ausführen müssen, die länger als 2 Stunden dauern müssen.

2. Achten Sie auf Ihre Babykühle, bevor Sie sie abholen. Bei Nickerchen oder Nachttime, Babys in diesem Alter "sich unterhalten" zu sich selbst oder pflabbeln oder aus Müdigkeit schreien, um sich selbst einzuschlafen. Es ist wichtig, dass Sie nicht an sie eilen, bevor sie eine Chance hatte, sich für den Schlaf niederzulassen. Hören Sie auf den Klang des Schreies.

Das häufigste Signal, das sie getröstet sein will, ist Ihr Kind, das Ihre Hände anhält. Wenn Sie sie abholen, halten Sie sie in horizontaler Position und sagen Sie beruhigende Worte, bevor Sie sie in die Krippe setzen.

Wenn sie mehr aufregt, gehen Sie von ihrer Krippe weg und vermeiden Sie Augenkontakt. Sie können eine Ablenkung sein.

3. Einen Übergangsgegenstand einführen. In diesem Alter ist Ihr Baby sich um Ihre Abwesenheit bewusst und kann von einem Gegenstand profitieren, der dem Komfort dabei helfen kann und sie zu schlafen, z. B. eine kleine, weiche Decke oder ein beliebtes Schlafspielzeug.

Wenn möglich, versuchen Sie, dasselbe Objekt auf jedem Nickerchen und dem Schlafengehen zu verwenden, und versuchen Sie, das Spielzeug oder die Decke nur im Bett zu halten. Auf diese Weise lernt das Baby, das Übergangsgegenstand mit Schlaf und nicht mit der Spielzeit zu verbinden, und wird es eher dazu nutzen, sich selbst zu entscheiden, anstatt im Bett zu spielen.

Teil 4 von 4:

Verwenden der Methode für Babys 8 Monate und älter

1. Passen Sie die Routine nach Bedarf weiter an. Dies bedeutet, dass Sie die Menge an Spielzeit und Aktivität weiter erhöhen werden, während Sie die Tagesnahrungsmittel reduzieren. Achten Sie immer auf die Signale Ihres Babys, sodass Sie ein besseres Verständnis dafür haben, was Ihr Kind braucht.

Von etwa 8 Monaten bis zu einem Jahr sollte Ihr Kind trotzdem zwei Nickerchen pro Tag nehmen. Die meisten Babys brauchen nur ein Nickerchen nach einem Jahr, aber Sie sollten von den müden Signalen Ihres Babys erfahren, während Sie spielen, ob sie ein Nickerchen entfernen kann.
Die NAP können je nach Baby von 20 Minuten bis mehreren Stunden liegen. Beobachten Sie weiterhin die Hinweise des Babys.

2. Beginnen Sie damit, Ihr Kind auf sich selbst niederzulassen. Legen Sie sie in die Krippe und gehen Sie weg. Nieh nicht ab, wenn sie nicht sehr aufgeregt wird.

Ein Baby-Monitor kann in dieser Phase besonders hilfreich sein. Wenn Sie sehen, dass Ihr Baby so aufgeregt ist, dass sie sitzt oder steht, gehen Sie in ihr Zimmer, holen Sie sie auf und legen Sie sie anschließend mit.

Wenn dein Baby nicht alleine beruhigt, lass sie in ihrer Krippe lügen (anstatt sie aufzuheben) und sage, dass es tröstete. Babys dieses Alters verstehen ein bisschen Sprache, sodass Sie einen beruhigenden Satz verwenden könnten "Mama ist hier. Es ist Nacht, Baby," was Sie bei jeder Schlafzeit konsequent verwenden können, um dem Baby zu helfen, sich zu schlafen. Sie können Ihre Hand für ein paar Minuten auf den Rücken legen.

3. Hören Sie zu, wann Ihr Baby nachts schreit, bevor Sie sofort zu ihr eilen. Sie kann sich möglicherweise beruhigen können.

Nachtschreie oder Anrufe sind Teil des normalen Schlafzyklus, auch für Erwachsene, die oft in ihrem Schlaf sprechen. Da Babys nicht reden können, grunzen sie oft, stöhnen, schreien oder weinen, während sie noch schlafen. Wenn Sie das Baby an dieser Stelle reingehen und trösten, wird es tatsächlich zurückfeuern, indem Sie das Baby mehr aufwachen und den Schlafzyklus stören.

Wenn die Schreie eskalieren oder ungewöhnlich erscheinen, gehen Sie Ihr Baby.

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Tipps

Lesen Sie Tracy Hoggs Buch "Geheimnisse des Baby-Flüsterers," Was die Philosophie hinter dem Ansatz erklärt, enthält Beratung für bestimmte Szenarien.

Stellen Sie sicher, dass Ihr Partner, wenn Sie einen haben, die Schlafmethode versteht, so dass er teilnehmen kann, insbesondere in den ersten Nächten, während Sie versuchen, ein Schlafmuster aufzubauen.Die PU / PD-Methode kann für ein Elternteil erschöpft sein, wenn das Kind daran anpasst (der Autor des Buches stellte fest, dass man manchmal mehrere hundert Male dauert, dass sie jede Nacht in den ersten Nächten ein Kind aufnimmt!).

Machen Sie einen positiven Ansatz für diese Schlafschulungsmethode. Mach es mit Geduld und Freundlichkeit. Es ist keine einfache Methode für Eltern, aber Sie geben Ihrem Baby mit einer lebenslangen Fähigkeit der Unabhängigkeit ein.

Beschränken Sie das Tagfahrern, insbesondere wenn Ihr Kind anfällig für Nachtschrecken ist. Fernsehen ist ein Umweltfaktor, der zum Nachttier beitragen kann, auch wenn Sie nicht glauben, dass Ihr Baby es ansieht.

Warnungen

Wenn Sie die müden Signale Ihres Babys fehlen, können dazu führen, dass sie über müde wird, was sie für sie schwieriger machen kann, um schlafen zu können.

Verwenden Sie nicht die Schlafmethoden des Baby-Flüsterers, bis Ihr Baby mindestens 3 Monate alt ist.

Jede Methode zum Schlafenstraining oder Verhaltensausbildung Ein Säugling kann zu Extremen bis zu einem Punkt gebracht werden, der für einen Elternteil oder ein Kind nicht gesund ist. Stellen Sie sicher, dass Sie mit Ihrem Pädiatiker über diese Methode sprechen, und wenn es eine gute Idee für Ihre Familie ist.

Wie kann man die baby-flüsterer-sleep-methode anwenden?

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