3 Wege, um real zu sein

Das Wort "Authentizität" ist das neue Schlagwort. Alles von Jeans bis zu Kartoffelchips bis zu historischen Touren wird das Etikett gegeben "authentisch," was wirklich nur echt bedeutet. Aber es gibt etwas hinter dem Konzept der Authentizität oder der Realität. In unserer beschäftigten, sehr oberflächlichen Welt gibt es viel Fakery, Täuschung, und verarbeitete Perfektion - wir versuchen alle, bestimmte Bilder und Ideale zu erfüllen, und verlieren Sie im Prozess etwas von unserem "wahres Ich." Es ist jedoch möglich, sich selbst und den Menschen um Sie herum treu zu sein, und dabei feiern Sie diese unordentlichen, echten und authentischen Teile von sich selbst, die Sie machen, die Sie sind.

Schritte

Methode 1 von 3:

Sich selbst verstehen

1. Verstehe, was Authentizität bedeutet. Psychologen definieren Authentizität als Manifestation des wahren Selbst einer Person in ihrem Alltagsleben. Grundsätzlich bedeutet das, dass sich Ihr Kern selbst in dem, was Sie glauben, sagen, sagen und täglich tun. Menschen, die eigentlich eigentlich akzeptieren und all ihre Stärken sowie ihre Schwächen. Sie verhalten sich in einer Weise, die sich mit ihren Werten ausrichten und Verhaltensweisen vermeiden, die nicht ordentlich mit ihren Werten passen. Im Kern geht es um die Authentizität um echte und echte.

Der erste Schritt, um echt zu sein, beginnt, wenn Sie sich aktiv entscheiden, echt zu sein. Dies muss eine bewusste Entscheidung sein. Sie müssen sich auch dazu verpflichten, in Übereinstimmung mit, wer Sie sind, obwohl dies manchmal eine Herausforderung sein wird, und Sie werden sich anfällig anfühlen. Die Realität erfordert, dass Sie Dinge tun, die mit anderen Menschen unpopulär sein werden. Möglicherweise müssen Sie auch Aspekte von sich selbst anerkennen, die weniger günstig sind, aber dies ist wichtig, weil Sie anerkennen, was Sie wertschätzen oder nicht selbst wertisieren, dass Sie ein offenes, ehrliches und echtes Leben führen können.
Wirklich zu sein, hat Vorteile für Ihre psychische Gesundheit. Die Forschung hat gezeigt, dass sich authentische Menschen sich besser für sich besser fühlen und sich eher widerstandsfähig angesichts der persönlichen Herausforderungen und weniger wahrscheinlich, um selbstzerstörerische Bewältigungsmechanismen wie Alkoholmissbrauch oder anderes riskantes Verhalten zu engagieren. Authentische Leute neigen dazu, in ihren Entscheidungen mehr Zweck zu demonstrieren, und sind zielgerichtet und verpflichtet sich, Dinge bis zum Erfolg zu sehen.

2. Kultivieren Sie eine Verpflichtung, selbstbewusster zu sein. Der Schlüssel zur Realität ist Selbsterkenntnis und Selbstbewusstsein. Es ist wichtig, dass Sie sich Zeit brauchen, um sich auf einem sehr tiefen Niveau zu kennen. Wirklich zu sein bedeutet, dein eigenes Leben zu leben, nicht das Leben anderer. In unserem Leben, und vor allem unsere Kindheit, nehmen wir Basierte Nachrichten ab, die darauf basierend auf den anderen Menschen und sagen und diese in unser eigenes Glaubenssystem integrieren. Schließlich gehen wir davon aus, dass diese Gedanken unsere eigenen sind. Das Projekt, selbstbewussterer Arbeiten zu werden, um all diese Überzeugungen und Werte zu bewerten und zu sehen, welche sind wirklich Ihre eigene sind und welche Sie einfach eingebaut haben, weil Sie sie in anderen gezeigt haben.

Der Vorteil des Selbstbewusstseins ist, dass Sie, wenn Sie Ihre Werte kennen, dann Ihre Aktionen ermitteln können, um sicherzustellen, dass diese beiden Dinge ausgerichtet sind. So werden Sie wirklich echt. Wenn Sie beispielsweise entscheiden, dass Sie an Gott glauben, ist dies vielleicht um jeden Sonntag in die Kirche zu gehen, um diesen Glauben zu bestätigen, und bedeutet etwas Wichtiges für Sie. Wenn Sie sich jedoch entscheiden, dass Sie nicht glauben oder sich nicht sicher sind, vielleicht hören Sie auf, vielleicht die Kirche für eine Weile aus formal aufzuheben, während Sie die Dinge herausfinden.

Erkenne, dass Selbstbewusstsein eine ständige Verfolgung ist, nicht etwas, das du wirklich meistern kannst und dann nicht noch einmal nachdenken kannst.

Eine Möglichkeit, die zunehmende Selbstbewusstsein zu üben, ist, häufig zu bewerten, was Sie fühlen. Sie können 5-10 zufällige Timer einstellen, um den ganzen Tag zu starten, um Sie daran zu erinnern, mit sich selbst einzugehen.

Versuchen Sie, Ihre Gefühle in bestimmte Wörter zu legen. Bist du einfach traurig, oder fühlst du dich anfällig?? Bist du glücklich, oder fühlst du dich emotional erfüllt??

3. Schreiben Sie in und über sich selbst. Um Ihr wahres Selbst zu entdecken, reflektieren Sie, und schreiben Sie eine Liste von allem, was Ihnen wichtig ist und was in sich selbst auftönt. Der Prozess der Auswahl und Schreiben von Wörtern kann Ihnen helfen, zu klären, was genau Ihre inneren Werte sind.

Betrachten Sie das Schreiben in einer Zeitschrift. Eine Zeitschrift hilft, Sie aufmerksam zu machen, und bietet Ihnen auch direkte Mittel, um auf die Vergangenheit zurückzublicken und nachzudenken. Es kann auch helfen, Mustern oder Trends in Ihrem Leben zu verfolgen.

Wenn Sie beunruhigende Journaling haben und sich selbst finden "Schreiben" Die großen Probleme, Sie können auch in Betracht ziehen, mit einer Reihe von Anweisungen, z. B "Dinge die ich mag" oder "Wer bin ich gerade?". Stellen Sie einen Timer für 10 Minuten ein und schreiben Sie über dieses Thema für die Dauer des Timers. Diese Übung hilft Ihnen, sich auf das zu konzentrieren, was Sie versuchen, über sich selbst zu entdecken.

Sie können auch eine Übung versuchen, in der Sie den Rest dieses Satzes ausfüllen und entweder mit einem Freund teilen oder sich selbst behalten: "Wenn Sie mich wirklich wüssten, wann würden Sie das wissen: ___________."Diese Übung lädt Introspektion ein und hilft den Menschen, zu kochen, wer sie zu den wichtigsten Werten und Komponenten sind.

4. Fragen stetig stellen. Begeben Sie sich auf eine Küste der Neugier und stellen Sie sich Fragen, um sich zu innoven, um sich selbst und dezentrale Ansichten und Skripte anderer Personen für Ihr Leben zu begeistern. Diese Fragen und / oder hypothetische Situation können Ihnen dabei helfen, darüber nachzudenken, als Sie Ihre Antworten entwickeln und die Motivation bieten, um Ihr Leben auf seinem wahren Kurs zu steuern. Fragen können Folgendes umfassen: Wenn Geld nicht existiert, was würden Sie mit Ihrem Leben tun?? Wenn Ihr Haus in Brand war, welche drei Dinge würden Sie sicherstellen, dass Sie sich aufnehmen würden? Was denkst du, du musst verlieren?? Was unterscheidet Sie von anderen Menschen??

Diese Fragen können auch direkter sein. Versuchen Sie nicht zu viel nachzudenken, aber nur um Ihrer Intuition zu folgen. Sind Sie zum Beispiel geduldig oder ungeduldig?? Ein introvertiertes oder extrovertiertes? Übernimmst du Verantwortung für deine Fehler?? Bist du jemand, der sagt "Ja" oder "Nein"? Bevorzugen Sie Morgen oder Nächte?

Versuchen Sie, einige Ihrer "Core-Überzeugungen" neu zu erstellen, die Sie seit der Kindheit hatten. Eintauchen in andere Kulturen, Philosophien und religiöser Gedanken können Ihnen helfen, eine einzigartige, fundierte Entscheidung darüber zu treffen, was authentisch für Sie ist.

5. Bewerten Sie Ihr Selbstgespräch. Selbstbewusstsein bedeutet, sich selbst zuzuhören. Denken Sie nicht nur darüber, was Sie sagen und in der Welt tun, aber auch was Sie zu sich selbst sagen. Wie redest du mit dir?? Was ist los in deinem Kopf?? Ist eine negative Diatribe, in der Sie sich beklagen, wie Sie Dinge tun, und kritisieren, weil Sie nicht klüger, hübscher, schöner und dergleichen sind? Oder sind Sie großzügig mit sich selbst und versuchen Sie, sich auf das Positive zu konzentrieren und sich von Fehlern vorwärts zu bewegen?Beurteilung, wie Sie intern mit sich selbst sprechen, werden Sie ein Gefühl geben, wie Sie sich wirklich über sich selbst und Ihr Lebenskurs fühlen, weil es in dieser Innenwelt ist, das ist Ihr echtes Selbst.

Jeder Tag legte ein paar Minuten beiseite, um ruhig zu sitzen und auf Ihre innere Stimme zu hören. Versuchen Sie, tiefe Atemnot zu nehmen und in Ihren Kopf und seine Gedanken zu klopfen. Alternativ können Sie auch vor einem Spiegel stehen und "konfrontieren" dich selbst, indem du laut redest. Sag alles, was du laut denkst.

6. Nehmen Sie einen Persönlichkeitstest. Obwohl jedes Individuum unbestreitbar einzigartig ist, der Psychologen, die Persönlichkeit studieren, glauben auch, dass es bestimmte Persönlichkeitstypen gibt, die Eigenschaften gemeinsam haben. Zu wissen, welcher Persönlichkeitstyp für Sie gilt, könnte Ihnen helfen zu verstehen, warum Sie denken, fühlen und sich wie Sie tun.

Obwohl es nicht den Mangel an Persönlichkeitstests online gibt, und durch soziale Medien ist der bekannteste Test der myers-Briggs-Typ-Indikator (MBTI), der vier psychologische Waagen identifiziert: Extraversion-Introversion, Sensing-Intuition, Denkgefühl und Beurteilung Pfund. Der Test legt nahe, dass jede Person eine Vorliebe für eine der beiden Seiten jeder Skala hat.

Es ist wichtig zu beachten, dass Persönlichkeitstests, während es für ein gewisses Maß interessant und sinnvoll ist, Ihnen nicht grundsätzlich sagen, wer Sie sind. Denken Sie daran, dass einige geringe statistische Gültigkeit und Zuverlässigkeit haben. Darüber hinaus besteht Ihre Identität auf viel mehr als nur vier Faktoren für einen Persönlichkeitstest, schließlich. Solche Tests können Ihnen jedoch einige Lebensmittel für den Gedanken geben, wenn Sie nachdenken und über die Ergebnisse reflektieren.

7. Werden Sie sich Ihrer Gefühle bewusster. Unsere Gefühle und Emotionen sind unsere spontanen Reaktionen auf unsere Lebenserfahrungen und können nützliche Informationen und Feedback zu uns und unserem Platz in der Welt bieten. Nicht jeder mag es, sich einzunehmen oder an ihre Gefühle zu denken, aber es ist eine nützliche Übung, weil es Ihnen sagt, was Sie mögen und nicht mögen, was Sie glücklich, traurig, unbequem, ängstlich macht, ängstlich und so weiter. Eine Sache, die Sie tun können, um zu versuchen, sich wesentlicher zu sein, wie Sie das Gefühl haben, über die körperlichen Manifestationen von Emotionen nachzudenken. Beispielsweise:

Das Gefühl von Butterflies in Ihrem Bauch könnte Nervosität oder Angst stellen.

Ein beheiztes Gefühl in Ihrem Gesicht könnte Peinlichkeit oder Wut angeben.

Das Zusammenhalten der Zähne oder des Backens ist ein Zeichen, das Sie verärgert, frustriert oder wütend sind.

8. Tun Sie etwas für und mit sich selbst. Nehmen Sie einen Tag frei und gehen Sie für eine Wanderung selbst. Iss in einem Restaurant alleine. Oder noch besser, reisen Sie mit sich selbst. Manche Leute finden, dass etwas allein Zeit der beste Weg ist, um sich über sich selbst zu lernen. Sie lernen, was sie können, und nicht, was sie tun können und was sie wollen und nicht wollen und normalerweise aus einem vorübergehenden allgemeinen Experiment auftauchen, das sich stärker und mehr in Abstimmung mit sich selbst fühlt. Vielleicht entdecken Sie zum Beispiel, dass Sie wirklich Spaß machen "verloren gehen" in Städten und lieber, im Gegensatz zu planmäßigen Touren zu weiten.

Manchmal scheint es in unserer modernen Welt, die allein sein will, ist komisch und beunruhigend. Einige alleine Zeit können jedoch mehrere Vorteile haben. Es kann Ihnen helfen, Ihr Vertrauen aufzubauen, um zu erkennen, dass Sie nicht die Validierung anderer benötigen, lernen Sie, Ihre eigenen Meinungen zu schätzen (im Gegensatz zu denen anderer) und laden Sie die Möglichkeit, nachzudenken Bei den letzten Änderungen und "Ordnen Sie Ihre mentalen Möbel neu an" Um sich an Ihre sich verändernde Lebenseinstellung anzupassen. Allein Zeit kann Ihnen auch helfen, zu Hause zu gehen, was genau es ist, was Sie vom Leben wünschen und Ihnen dieses Gefühl von Zweck und Richtung geben, so viele von uns sehnen sich.

Methode 2 von 3:

Es real halten

1. Definieren Sie Ihre Werte neu. Denken Sie daran, dass das Real ein ständig sich entwickelnder Prozess ist. Lebenswechsel, und so werden Ihre Werte. Sie sind nicht die gleiche Person von 30 Jahren, als Sie um 15 Jahre alt waren. Im Laufe der Jahre leiden Sie wahrscheinlich an kognitiver Dissonanz, ein psychologischer Begriff, der sich auf den Stress oder Beschwerden bezieht, der erfahren ist, wenn Sie widersprüchliche Überzeugungen oder Ihren Überzeugungen und Ihre Überzeugungen und Aktionen nicht übereinstimmen. Sie müssen also ständig über sich selbst lernen, indem Sie Ihre Überzeugungen durch Sortieren und verworfen, was nicht mehr relevant und umarmt, was im Moment ankommt. Wirklich zu sein, ist ein ständiger Prozess der Neudefinition von sich selbst und wer Sie sein wollen.

Vielleicht, zum Beispiel, als Sie 13 Jahre alt waren, wollten Sie heiraten und Kinder bis 26 Jahre alt haben, damit Sie eine junge Mutter sein könnten. Wenn Sie jedoch jetzt 30 und weder verheiratet noch ein Elternteil sind, müssen Sie dieses Ziel und den Glauben möglicherweise neu bewerten. Vielleicht haben Sie entschieden, dass Ihre Ausbildung und Ihre Karriere Ihre obersten Prioritäten sind oder vielleicht den richtigen Partner nicht gefunden. Oder vielleicht änderten sich Ihre Überzeugungen und Sie glauben nicht mehr an die Eheeinrichtung. Nachdenken über Ihr Leben und Ihr Innenton.
Beachten Sie, dass es schwer ist, echt zu sein in jedem Alter Wenn Sie nicht wissen, was Ihre grundlegenden Wünsche, Wünsche, Bedürfnisse und Werte sind! Sie müssen bereit sein, zu erkennen, dass sich die Dinge ändern und vor allem, dass Sie sich im Laufe der Zeit ändern.

2. Fördern Sie einen offenen Geist. Offen sein und sich neuen Ideen und mehreren Perspektiven auf Dinge aussetzen. Binär (E.G., Gut-schlechter Denken) kann Sie in einem Zyklus des Urteils fangen und wirklich auf Ihre Fähigkeit einschränken, Ihr wahres Selbst zu sein. Umfassen Sie die Lebensdauer als einen ständigen Lernenzyklus - wie Ihre Meinungen, Ideen und Werte ändern, also werden Sie Ihr Interieur und Ihr wahres Selbst.

Offen zu sein, kann verschiedene Dinge bedeuten. Lesen Sie ein Buch oder nehmen Sie einen Unterricht an einem Thema, an dem Sie nicht viel darüber wissen, oder sogar ein Thema, das Sie glauben, dass Sie bereits gemeistert haben. Dies kann Ihnen helfen, Fragen zu beantworten, die Sie über die Welt um Sie herum haben, und entwickeln Sie Ihre eigenen Überzeugungsstrecke.

Zum Beispiel werden viele Universitätsstudenten in ihrer Selbstidentität eine Transformation unterzogen, wenn sie lernen und neue Dinge ausgesetzt sind und zum ersten Mal wirklich von ihren Eltern getrennt sind. Das Lernen ist eine Möglichkeit, Ihre Augen zu öffnen und herauszufinden, was mit Ihnen schwingt. Vielleicht haben Sie Fragen zur Religion, so dass Sie sich entscheiden, eine Universitätsklasse auf die verschiedenen Religionen zu nehmen. Vielleicht möchten Sie von Ihrer Position als Frau in der Welt wissen, und Sie nehmen eine einführende Klasse auf Frauenstudien.

Denken Sie daran, dass das Aufrechterhalten eines Gefühls der Neugier der Welt auf eine Weise ist, in der Sie sich aufgeregt und über das Leben erregt haben.

3. Lass dein Vergangenheit selbst gehen. Es kann beruhigend sein, dass das Leben angenommen wird - und durch Verlängerung unseres eigenen Selbst - bleibt in der Zeit in der Zeit. Obwohl es Elemente Ihrer Identität gibt (z. B. kreativ oder extrovertiert), die in der Zeit konsistent sind, gibt es auch viel, was sich ändert, und das kann unheimlich und beunruhigend sein.

Vielleicht als Kind, das Sie als Kind nicht unterstützt hatten, um die homosexuelle Ehe nicht zu unterstützen, aber jetzt fühlen Sie sich in Konflikt, weil Sie Ihre Wahrnehmungen geändert haben, wenn Sie ausgereift haben. Das ist okay. Veränderung ist gut. Veränderung kann transformativ sein. Lassen Sie Ihre Vergangenheit los und umarmen Sie Ihr neues Selbst. Umarm, wer du momentan bist und was dir jetzt richtig fühlt. Es ist unheimlich, aber das, wie Sie Ihr echtes Selbst werden.

4. Mut kultivieren. Wirklich sein, bedeutet, mutig zu sein. Manchmal machst du dich manchmal anfällig für die Kritik an anderen, wenn du deinen eigenen Weg gehst und nicht anpasst, wer jeder erwartet, dass du es bist. Darüber hinaus kann mehr introspektive andere Verschiebungen in Ihrem Leben verursachen, für die Sie vorbereitet werden müssen. Zum Beispiel, vielleicht im Prozess der Selbstreflexion, erkennen Sie, dass Sie in Ihrer aktuellen Beziehung nicht glücklich sind und Sie viel Zeit mit Ihrer Zeit verbringen, die perfekte Freundin zu sein, die alle erwarteten und richtigen Dinge tut. Es erfordert Kraft und Mut, gegen den sozialen Drücken und den Reaktionen anderer zu kämpfen.

Denken Sie daran, dass Sie immer Liebe und Akzeptanz verdienen. Du bist wer du bist und wenn die Leute dich nicht dafür lieben können, dann ist es vielleicht nicht die richtige Passform für dein Leben.

Um Ihre Ängste wirklich zu überwinden, versuchen Sie tiefer in das, was sie anfühlen könnte. Auf diese Weise können Sie das wahre Problem ansprechen. Wenn Sie zum Beispiel denkst, dass Sie Angst vor Erfolg haben, vielleicht, woran Sie wirklich Angst haben, versuchen, es zu versuchen und zu versagen, oder nicht so schlau zu sein, wie die Leute denken, Sie sind es.

Vermeiden Sie sich selbst. Selbstbewusstsein werden, bedeutet auch, dass Sie ein unvollkommener Mensch sind und dass Sie Mängel haben. Aber niemand ist perfekt. Vielleicht sind Sie ein Kontrollfreak oder Bossy. Anstatt sich selbst zu beschämen, akzeptieren Sie diese Unvollkommenheiten und versuchen Sie, Wege zu finden, um sie mitzuholen und zu lindern. Überlegen Sie auch, wie diese Mängel als positive in einigen Situationen angesehen werden können - Ihre Kontrollfreak-Natur bedeutet beispielsweise, dass Sie nie zu spät mit Aufträgen oder Treffen sind. Da Sie Fehlschläge haben, können Sie dazu führen, dass Sie besser einfühlen können, wenn andere Leute Fehler machen. Alle verschiedenen Teile von sich selbst - Mängel und alle - machen Sie, wer Sie sind.

Methode 3 von 3:

Mit anderen echt sein

1. Gehen Sie nicht mit der Menge mit. In allen zu vielen Situationen handeln wir am Ende wie alle anderen oder tun, was alle anderen tun, um sich zu passen. Dies geschieht insbesondere in Hochdrucksituationen wie einer Partei, in der Sie keine oder ein Geschäftstreffen kennen, in dem Sie erwartet werden, dass Sie erwartet werden. Normalerweise überwiegt unser Verlangen nach sozialer Akzeptanz unser Wunsch, unser wahres Selbst zu sein. Dies besiegt jedoch die Praxis, real zu sein. In seinem Kern bedeutet, echt zu sein, selbst zu sein und Dinge zu sagen und Dinge zu tun, die reflektieren, wer Sie als Person sind.

Vorgeben, jemand oder etwas zu sein oder etwas, das nicht nur mit anderen passt, nur das Gefühl der Fakery, das Sie gegen einen Kämpfen haben. Darüber hinaus ist es wichtig, festzustellen, dass die meisten Menschen feststellen, dass sie mit mehr und engeren Freunden enden, wenn sie sich selbst sind und dass sie mehr Erfolg erreichen, wenn sie sich an den dingen anhalten, die sie gerne machen. Sie finden eine wahrer Zufriedenheit in Ihrem sozialen Kreis und Ihrer Karriere, wenn Sie an diese Dinge anpassen, an die Sie nicht der andere Weg sind.
Peer-Druck kann ein sehr reales und gefährliches Phänomen sein. Denken Sie daran, es gibt viele schädliche Dinge, die die Menschen sich selbst und an andere getan haben (vom Rauchen bis zum Mobbing bis zum Völkermord), nur weil sie sich so viel über die Meinungen anderer kümmerten und das Gefühl hatte, dass ihre Rufe verletzt würden, wenn sie dies nicht tun würden. Tu nichts, was du nicht tun willst. Denken Sie daran, dass am Ende des Tages nur Sie die ganze Zeit mit sich selbst leben müssen. Hören Sie auf und folgen Sie Ihrem inneren Geist.

2. Vermeiden Sie sich, sich mit giftigen Individuen umzunehmen. Giftige Menschen sind diese Leute, die als maskern "Freundin" Wer druckt, Dinge zu tun, die Sie nicht tun möchten (wie Alkohol trinken, sich über andere lustig machen oder auf die Arbeit auszutunern) oder wer Sie sich schuldig oder beschämend fühlen, für wen Sie sind.

Wenn Sie beispielsweise Freunde haben, die sich über Sie lustig machen, um die ganze Zeit schwarz zu tragen und nicht wie ein "richtiges Mädchen" anziehen, ist dies nicht gesund für Sie. Ihre Freunde sollten Sie dazu bringen, sich positiv zu fühlen und Ihnen zu helfen, Sie mit Ihrem besten Selbst zu machen, Sie nicht zu reißen, um nicht zu entsprechen.

3. Seien Sie bereit, "Nein" zu sagen - und manchmal "Ja" - an andere. Wenn Sie nichts tun wollen, dass andere Personen Sie tun wollen, weil es Ihre Werte herausfordert, müssen Sie bereit sein, für Ihre Überzeugungen aufzustehen. Wir alle haben den natürlichen Drang auf Menschen - bitte, also braucht es Mut, um andere "Nein" zu sagen. Auch wenn Sie sich zunächst unruhig anfühlen, und ein bisschen nervös, um "Nein" zu sagen, werden Sie irgendwann das Gefühl, mit Ihrem echten Selbst auf dem Laufenden zu bleiben.

Gleichzeitig sollten Sie auch "Ja" sagen, manchmal, wenn andere Leute Sie laden, etwas Neues oder Unerwartetes auszuprobieren. Dies erfordert auch Mut, weil wir alle Angst haben, andere Menschen zu enttäuschen oder zu versagen. Vielleicht laden Ihre Freunde möglicherweise ein, äthiopisches Essen oder Kajakfahren eines Wochenendes zu versuchen - gehen Sie dafür! Echt zu sein bedeutet auch, neue Dinge auszuprobieren und auf verschiedene Weise über sich selbst zu lernen, auch wenn Sie den Weg fallen oder versagen können. Das macht uns den Menschen.

4. Weiß, dass Sie niemandem etwas beweisen müssen. Alle Menschen möchten von anderen validiert werden. Wir möchten, dass andere sich stolz auf uns fühlen und mit uns verbunden sein wollen. Aber Sie haben nichts zu beweisen. Sie müssen den Menschen nicht in Ihrer Nähe oder der Welt im Allgemeinen zeigen, dass Sie ein guter Mensch sind, der gute Dinge tut. In ähnlicher Weise müssen Sie diese Mängel nicht verbergen, die Sie menschlich machen. Erraten Sie, was, wenn Sie manchmal zu spät sind, die Chancen sind, dass andere Menschen irgendwann in der Vergangenheit zu spät gegangen sind. Wirklich sein bedeutet, nicht nur Ihre eigenen Stärken und Schwächen anzunehmen, sondern andere Menschen auch diese sehen lassen. Vertrauen Sie, dass, wenn Sie sich vergeben und akzeptieren können, auch andere.

Es ist anstrengend, ständig vorzugeben, jemand zu sein, der nicht zum Nutzen anderer ist. Sei echt mit Menschen, und sie werden dich wahrscheinlich akzeptieren und in noch größerem Maße annehmen, weil sie sehen können, dass du genau wie sie bist - ein normaler Mensch, der manchmal Fehler macht, aber auch tolle Dinge tut und hat viel zu bieten. Vielleicht haben Sie beispielsweise eine Tendenz, zu spät zu sein, aber Sie bestehen immer darauf, einen Job zu beenden, bevor Sie das Büro verlassen.

5. Ein guter Kommunikator sein. Achten Sie darauf, wie Sie mit anderen kommunizieren und was und wie Sie Dinge sagen. Seien Sie ehrlich mit Ihren Gedanken und Meinungen, aber denken Sie daran, dass Sie echt sein können, ohne die Gedanken und Meinungen anderer zu verhindern, insbesondere in Situationen, in denen Sie nicht zustimmen. Denken Sie daran, dass das, was wir sagen wollen, nur wertvoll und konstruktiv ist, wenn wir sie nachdenklich und gut ausdrücken können. Es ist normalerweise am besten zu verwenden "ich" Anweisungen, die sich auf Ihre Werte und Aktionen konzentrieren, anstatt sich seitdem andere zu fokussieren "Sie" Aussagen werden oft als Anschuldigungen wahrgenommen.

Wenn Sie zum Beispiel ein engagierter Vegetarier sind, können Sie Ihre Überzeugungen darüber kommunizieren, ohne Ihre fleischfressenden Gesprächspartner anzurufen zu müssen "böse Murderer." Lassen Sie sich stattdessen wissen, warum Sie ein Vegetarier sind, ohne ihre Wahl zu verurteilen, um Fleisch zu essen. Wirklich zu sein, bedeutet, sich selbst treu zu sein, aber das bedeutet nicht, dass Sie die eigene Realität der anderen Menschen nicht respektieren sollten.

Denken Sie immer, bevor Sie sprechen. Dies ist eine gute Regel für das Leben im Allgemeinen, ist aber besonders nützlich in berührenden oder schwierigen Situationen.

6. Erzählen Sie jemandem von Ihrem Engagement, um echt zu sein. Benennt jemanden, der dir in der Nähe von dir ist, der du liebst und vertraust und wer dich als Person zentriert hilft. Dies könnte ein Partner sein, ein Familienmitglied oder ein enger Freund. Wenn Sie in eine Situation eintreten, in der Sie anfällig sind, z. B. ein Arbeitstreffen mit Ihrem schwierigen Chef, rufen Sie an, dass soziale Unterstützung bei der Unterstützung Ihres Vertrauens bilfrei ist, und vermeiden Sie es, in die Falle der Inautentizität zu fallen.

Wenn Sie sich ängstlich fühlen, rufen Sie Ihre bezeichnete Person an und lassen Sie sie wissen, wie Sie sich fühlen. Sie können zum Beispiel gestehen, dass Sie tatsächlich vorangetrieben haben, was Sie denken, dass Ihr Chef hören möchte, und nicht, was Sie eigentlich sagen möchten oder sollten. Erzählen Sie nur jemandem, dass Sie den falschen Weg getan haben, Ihnen dabei helfen, Ihrem Verhalten bewusst zu bleiben, und nach Bedarf, um auf dem Weg der Realität und Ehrlichkeit zu bleiben. In den meisten Fällen sagen wir Ihnen unterstützende Menschen "sei du selbst" in schwierigen Situationen. Sie sind richtig. Hören Sie sich diesen Rat an.

7. Entwickeln Sie eine Power-Hymne oder eine Routine. Es gibt viele soziale Situationen, in denen unsere Nerven uns versagen, und wir fühlen sich wie in unseren Versprechen an uns. Für diese Momente, in denen Sie sich angesichts anderer oder der Welt unsicher fühlen, wie es zu einer Party oder einer Hochzeit gehen, wo Sie niemanden kennen oder an einer neuen Schule oder einem neuen Job beginnen, pumpen Sie sich auf und fühlen Sie sich gut an sich. Schreiben Sie ein paar Schlüsselwörter, mit denen Sie sich selbst definieren und wiederholen - oder sogar schreien! - Sie. Lesen Sie eines Ihrer liebsten, inspirierenden Gedichte laut. Machen Sie eine Wiedergabeliste mit ein paar Ihrer Lieblingslieder, die Sie inspirieren, um Sie zu sein.

Was auch immer es ist, dass Sie sich dafür entscheiden, sicherzustellen, dass es Ihnen hilft, Sie zurückzubringen. Das Finden dieses Fokussiers wird Sie daran erinnern, wer Sie sind und was für Sie wichtig ist.

8. Akzeptiere die Realität anderer. Denken Sie daran, andere zu behandeln, wenn Sie behandelt werden möchten. Was für eine Person echt ist, wird sehr anders sein als das, was für eine andere Person echt ist. Es ist wichtig, nicht für jeden von uns jedermannsunene Wert noch ein Urtreffer zuzuweisen, es ist, was es ist. Jeder ist anders, und das ist okay - und in der Tat ist es, was die Arbeit aufregend und dynamisch macht!

Unterschiede zwischen den Menschen - ob sie sexuell, spirituell, professionell, körperlich usw. sind - sollten uns nicht erschrecken. Akzeptieren Sie stattdessen die Unterschiede und die Realität anderer und sie werden dasselbe für Sie tun.

Tipps

Get nicht vor, jemand anderes zu sein. Sei nur du. Jeder ist auf irgendeine Weise etwas Besonderes - in den bestimmten Merkmalen, die Sie machen, die Sie sind, und feiern die.

Wie ist ich echt?

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