Wie man dich definiere

Jeder kämpft, um herauszufinden, wer wirklich ist. Wenn sie sich selbst definieren, konzentrieren sie sich oft auf das Negative oder wie sie mit anderen Menschen vergleichen. Niemand, aber Sie können definieren, wer Sie sind, aber dieser Artikel hat einige Tipps, wie Sie sich auf die Art und Weise ansehen, wie Sie sich definieren, und wie sie es positiv machen.

Schritte

Methode 1 von 2:
Ihre Identität entdecken
  1. Bildtitel Definieren Sie selbst Schritt 1
1. Kenn dich selbst. Selbstwissen, insbesondere nicht wertendes Selbstwissen, ist eine unglaublich wichtige Fähigkeit, um Sie zu helfen, sich selbst zu definieren. Sie müssen verstehen, was Sie ankreuzen und was Ihre Gedankenprozesse sind, bevor Sie definieren können, wer Sie als Person sind.
  • Achtsamkeit bedeutet, auf das zu achten, was Sie denken und Ihre Gedankenmuster beobachten. Sie könnten zum Beispiel erkennen, dass Sie sich neigen dazu neigen, dass Menschen nicht wichtig sind, was Sie denken, und dass Ihre Meinungen unwichtig sind. Erkennen Sie, dass Sie diese Gedanken haben und sie fangen, bevor sie anfangen, Angst zu verursachen, können Ihnen helfen, die wichtigen Teile Ihrer Identität zusammenzubringen.
  • Wenn Sie auf Ihre Gedankenprozesse und Muster aufmerksam machen, müssen Sie aufmerksames Nichturteil üben. Dies bedeutet, sich der Gedankenmuster bewusst zu sein und sie anzuerkennen, aber nicht über sie zu schlagen. Jeder hat negative Gedankenmuster und Prozesse. Wenn Sie darauf achten, können Sie sie von Ihrem Kopf beseitigen.
  • Bildtitel Definieren Sie selbst Schritt 2
    2. Beachten Sie, wie Sie sich identifizieren. Sobald Sie anfangen, auf die Art und Weise zu achten, wie Sie über sich selbst und über die Welt denken, sehen Sie sich speziell auf die Art und Weise, wie Sie sich identifizieren. Sehen Sie, welche Gruppen und Gemeinschaften Sie verwenden, um Ihre Identität zu erstellen. All diese informieren Sie, wie Sie sich selbst sehen und Ihnen sagen, was Sie Ihnen definieren lassen.
  • Betrachten Sie zum Beispiel die Dinge wie Religion, Nationalität, sexuelle Identität und sehen Sie, ob die Möglichkeiten sind, wie Sie sich selbst definieren.
  • Schauen Sie sich die Rollen an, die Sie annehmen, z. B. Ihren Job, Ihre Position in Ihrer Familie (Mutter, Vater, Schwester, Bruder), Ihren romantischen Status (Single, Paar usw.).).
  • Bildtitel Definieren Sie selbst Schritt 3
    3. Denkprozesse und Selbstdefinitionen. Um Ihre Gedankenprozesse und Definitionen zu sehen, und wie diejenigen bestimmen, wie Sie handeln, und wer Sie sind, schreiben Sie sie in ein Notizbuch, während Sie sie identifizieren. Sie können sehen, wie Sie sich für sich in Betracht ziehen, und es macht es einfacher, die negativen Assoziationen zu beseitigen.
  • Mit einem klinischen Psychologen zu sprechen und mit einem klinischen Psychologen zu helfen, dabei zu helfen, Denkmuster aufzudecken und zu sein. Sie können auch helfen, mit den negativeren Aspekten Ihres Denkens umzugehen.
    • Methode 2 von 2:
    Erstellen Sie Ihre Selbstdefinition
    1. Bildtitel Definieren Sie selbst Schritt 4
    1. Notieren Sie Ihre negativen Definitionen. Aufzeichnung und Aufmerksamkeit auf sie, wird Ihnen helfen, sie loszulassen. Sie können sie in der Öffnung herausbringen, kann dazu beitragen, etwas von ihrem Halt auf Ihrem Kopf und dem Selbst wegzunehmen.
    • Beschränken Sie sich nicht auf negative Weise. Die Definition des Selbst bestimmt die Aktion. So, beispielsweise, wenn Sie sich selbst als jemanden definieren, der schlechte romantische Beziehungen hat, haben Sie das Potenzial bereits für eine gute romantische Beziehung verloren. Es ist eine Geschichte, die Sie sich selbst erzählen, und dann, weil Sie der Geschichte glauben, werden Sie sich bereits in Wege verhalten, die die Geschichte wahr macht.
  • Bildtitel Definieren Sie selbst Schritt 5
    2. Identifizieren Sie Ihre Kernwerte. Sie möchten sich nicht auf der Grundlage von Außenträgern definieren, da äußere Kräfte volatil sind und ständige Änderung unterliegen. Wenn Sie Ihre Selbstdefinition auf die Kernwerte basieren, haben Sie eine bessere Chance, eine stabile Selbstdefinition zu haben.
  • Sie werden Ihre Selbstidentität nicht verlieren, wenn Sie es auf Werte stützen, die Sie in Ihrem Kern halten, wie Mitgefühl, Mut, Integrität.
  • Schreiben Sie eine Liste dieser Werte auf und verhalten Sie sie in Ihrem täglichen Leben. Wenn der Mut einer Ihrer Kernwerte ist, stehen Sie, dass jemand an der Bushaltestelle belästigt wird, oder wenn Ehrlichkeit ein Kernwert ist, ist es, die Lieblingsuhr Ihres Vaters verloren zu haben. Wenn sich Mitleid auf dieser Liste befindet, verbringen Sie die Zeit, die sich freiwillig in einem Obdachlosenheim befindet.
  • Bildtitel Definieren Sie selbst Schritt 6
    3. Definieren Sie sich auf positive Weise. Dies bedeutet nicht, dass Sie die negativen Ereignisse und Aktionen nicht anerkennen, die in Ihrem Leben passiert sind. Sie sind so viel Teil von Ihnen als positiv, aber sie definieren Sie nicht.
  • Dies bedeutet, dass äußere Umstände Ihre Identität nicht regieren lassen. Das kommt von in innen, von den Kernwerten, die Sie bereits als wichtig für Ihre Identität identifiziert haben.
  • Verstehen Sie, dass die negativen Erfahrungen in Ihrem Leben Wissen angeboten haben. Wenn Sie beispielsweise negative Erfahrungen mit Romantik hatten, lernen Sie von diesen Erfahrungen. Was haben sie dir über die Art von Person beigebracht, die du sein möchtest??

    • Tipps

    Vergiss niemals, dass niemand, aber du kannst dich definieren. Sie werden immer der einzige sein, der entscheiden kann, wer Sie wirklich sind.
  • Sei ehrlich mit dir selbst, aber sei nicht übermäßig kritisch. Das bedeutet nicht, dass Sie sich nicht sagen: "Ich bin hässlich," oder "Ich bin dumm."

    • Warnungen

    Versuchen Sie nicht, sich mit anderen zu vergleichen, Sie können nicht, es wäre nicht fair, zu ihnen oder Ihnen, weil Sie unterschiedliche Hintergründe, unterschiedliche Unsicherheiten, unterschiedliche Erwartungen an das Leben und von Ihnen haben. Beim Vergleich von zwei Personen ist es, all diese Dinge abzunehmen und sie als Produkte zu platzieren, um zu sehen, welcher sich besser ist.
  • Legen Sie sich nicht in eine Kategorie, indem Sie denken, dass Sie dabei bleiben.
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