Wie man zen ist, um schlechte noten im college zu bekommen
Obwohl es möglicherweise leicht war, die gelegentliche mittelmäßige oder schreckliche Grade in der High School zu lenken, kann ein oder mehrere schlechte Noten des College den Karriereweg für die Zukunft beeinflussen. Egal, ob Sie weniger als perfekte Punkte erhalten oder auf Ihren letzten Test oder Berichtskarten vollständig bombardiert werden, keine Panik. Fahren Sie stattdessen auf einen mentalen Rückzug, um Ihr Schicksal zu akzeptieren, Frieden zu finden, und bereiten Sie sich darauf vor, weiterzuziehen. Zen werden jedoch nicht nur um Ruhe. Es geht darum, ein Engagement zu finden, sich in der Zukunft zu verbessern. Sie müssen verstehen, was Ihre schlechte Note verursacht hat, was Sie tun können, um sich zu verbessern, und wie Sie sich weiterziehen können, damit Sie nicht weiterhin schlechte Noten bekommen.
Schritte
Methode 1 von 4:
Mit Ihrer Note zu Bedingungen kommen
1. Übernehmen Sie die Verantwortung für die Note. Während es einem Schlag für Ihren Stolz sein kann, sollten Sie verstehen, dass Sie für die von Ihnen erhaltene Note verantwortlich sind. Konflikte mit Professoren können passieren, und externe Faktoren können sich auf Ihre Note auswirken, aber in den meisten Situationen müssen Sie feststellen, dass Sie, wenn Sie sich verbessern möchten, dies tun müssen.
2. Setzen Sie die Situation in die richtige Perspektive. Erkenne, dass schlechte Dinge leider im Leben passieren. Bei der Erlangung einer schlechten Note kann Sie in den vollen Panik-Modus bringen, müssen Sie die Situation in die richtige Perspektive bringen, um zu diesem Zen-Platz zu gelangen. Hast du deine Gesundheit?? Hast du eine Familie, die dich und Freunde liebt, die um dich herumrechen?? Du kannst dankbar sein. Denken Sie daran, dass während Noten wichtig sind, nicht das einzige, was in Ihrem Leben wichtig ist.
3. Sprechen Sie mit einem vertrauenswürdigen Confidante. Wenn Sie verärgert sind, ist es in Ordnung, es mit einem Freund oder einem Familienmitglied zu diskutieren. Fühlen Sie sich nicht so, als hätten Sie es für sich selbst behalten. Es ist verständlich, wenn Sie besorgt sind, dass Sie Ihre Eltern enttäuschen, Ihre GPA ruinieren, oder Ihren Professoren einen schlechten Eindruck machen. Wissen, dass Sie dies durchziehen können und dass Sie Unterstützung finden können.
4. Gib dir eine Pause. Während Sie gestresst werden, ist jetzt nicht die Zeit, um Ihr Wohlbefinden zu vernachlässigen. Holen Sie sich Eis mit einem Freund, schauen Sie sich einen Film an, oder nehmen Sie ein Schaumbad. Machen Sie eine Aktivität, die Sie entspannt. Das Ziel ist nicht, nicht von der schlechten Note wegzulaufen, sondern um sich in einen mentalen Zustand zu bringen, in dem Sie damit umgehen können. Sobald Sie entspannt sind, blicken Sie auf Ihre Note zurück.
5. Erinnern Sie sich daran, dass Noten Ihren Selbstwert nicht bestimmen. Sie sind mehr als Ihre Noten. Gute Noten können Ihnen eine tolle Validierung geben, aber Sie sollten nicht zulassen, dass schlechte Noten, dass Sie sich wertlos fühlen lassen.Eine schlechte Note bedeutet nicht, dass Sie dumm sind oder dass Sie nicht in der Lage sind, das College auszurufen. Jeder hat andere tolle Talente, Qualitäten und Merkmale, die nicht an einer Schulgrad in der Schule gemessen werden können.
6. Meditieren. Wenn Sie allein in Ihrem Zimmer sind, nehmen Sie sich ein paar Minuten, um Ihre Augen zu schließen. Atmen Sie tief ein und aus, um sich auf Ihren Atemzug zu konzentrieren. Lassen Sie Ihre Gedanken abtreiben. Denken Sie an nichts, und wenn Ihre Besänftschaften auftauchen, drücken Sie sie weg. Sie können versuchen, sanfte Musik zu verwenden, um Sie zu beruhigen. Versuchen Sie, fünfzehn bis dreißig Minuten zu meditieren.
7. Beruhigen Sie sich während der Panikattacken mit Entspannungstechniken. Manchmal haben Sie keine Zeit, um zu meditieren, wenn Sie ängstlich oder in Panik fühlen. Sie können kurze Entspannungstechniken verwenden, um Ihre Stimmung zu beruhigen. Stoppen Sie, was Sie tun. Schließen Sie Ihre Augen und zählen Sie zehn. Visualisieren Sie einen ruhigen und glücklichen Ort wie den Ozean oder einen plündernden Bach. Diese Techniken helfen Ihrem Körper, sich zu entspannen, und sie werden jede Angst veröffentlichen, die Sie haben.
8. Vermeiden Sie Drogen und Alkohol. Einige Leute sind so beunruhigt von ihren Noten, dass sie sich stärker feiern, um es zu vergessen, einen bösartigen Zyklus zu beginnen. Wenn Sie über eine schlechte Note betont werden, versuchen Sie, das Trinken zu vermeiden, bis Sie sich beruhigt haben.
Methode 2 von 4:
Bestimmen, was schief gelaufen ist
1. Berechnen Sie, wie viel Sie studiert haben. Bevor Sie in den vollen Panik-Modus gehen, reflektieren Sie, was Sie denken, dass sie zu schlechten Noten geführt werden. Haben Sie studiert und in Ihre volle Anstrengung gebracht?? Haben Sie gelockert und überspringen Tests? Das Verständnis Ihrer Studiengewohnheiten kann Ihnen helfen, zu verstehen, wohin Sie sich verbessern müssen.
- Vielleicht gab es dir alles. Während es möglicherweise nichts frustrierendes geben kann, als nur Ihre Gehirne auszurudtern, um eine schlechte Note zu erhalten, müssen Sie sich daran erinnern, dass Sie alles in Ihrer Macht getan haben, um erfolgreich zu sein. Nächstes Mal, vielleicht versuchen Sie sich zu wechseln Ihre Lerngewohnheiten oder Hilfe von einem Tutoring Center.
- Vielleicht haben Sie gesunken und es nicht versucht. Was Sie möglicherweise gelernt haben, ist, dass die Tage von "wingeln" allein auf Talent sind gut und wirklich vorbei. Lernen Sie daraus und machen Sie das nächste Mal durch die Praxis und die harte Arbeit besser.
2. Überlegen Sie, welche Materialien Sie studiert haben. Schauen Sie sich Ihre Notizen, Lesungen und Übungen zurück. Welche Abschnitte oder Zuweisungen haben Sie nicht verstanden?? Was hat der Lehrplan über bestimmte Tests oder Einheiten gesagt?? Versuchen Sie zu sehen, ob es ein Missverständnis in dem, was Sie wissen, wissen oder tun sei.
3. Faktor in Ihrer Klassenbetreuung. Einige Professoren nehmen Punkte, um zu viele Klassen zu fehlen. Andere Zeiten hätte fehlende Klasse Sie dazu bringen, wichtige Informationen zu vermissen. Schauen Sie sich Ihre Anwesenheitsaufzeichnung an. Versuchen Sie, hinzuzufügen, wie viele Klassen, die Sie vermisst haben.
4. Identifizieren Sie äußere Einflüsse. Wenn Sie unwohl oder unfähig sind, grundlegende Notwendigkeiten leisten können, können Sie im College kämpfen. In diesem Fall sprechen Sie mit Ihrem Arzt und dem Richtlinienberater, um zu sehen, was Sie tun müssen, um diese Probleme erfolgreich anzugehen, einschließlich, ob Sie eine Pause machen müssen, um Ihre persönliche Situation zuerst zu verbessern. Es sei denn, es ist zu nahe am Ende des Semesters, um einen oder mehrere Klassen abzulegen, um sie überschaubarer zu machen, kann eine gute Entscheidung sein. Gemeinsame äußere Faktoren umfassen:
5. Überlegen Sie, wie viel Sie sozialisieren. Wenn wichtige Lebensveranstaltungen alle aufwendig werden, können Sie manchmal nicht mithalten.Vielleicht haben Sie einen neuen Freund oder eine neue Freundin, der Ihre ganze Zeit annimmt. Vielleicht sind Sie Teil einer Sororsität oder Brüderlichkeit, die häufige Parteien beherbergt. Es ist wichtig, ein gesundes soziales Leben zu haben, aber wenn Sie zu viel Zeit verbringen, und nicht genug Zeit, um die Bücher zu treffen, könnten Sie Ihre GPA ruinieren.Verpflichten sich, nach unten zu knicken und zu arbeiten oder zu arbeiten, um gesellschaftliche Ereignisse als Leckereien am Ende der Studienrunden eher als eine nächtliche Aktivität zu verwenden.
6. Treffen Sie sich mit Ihren Professoren. Sogar im College, das zeigt, dass Sie sich interessieren, kann mit College-Professoren einen langen Weg gehen. Sie können erkennen, dass Sie bestimmte Schwierigkeiten hatten, und sie werden Ihre Verpflichtung zu schätzen wissen, um sich zu verbessern. Wenn Sie sich an Ihre Lehrer erreichen, können Sie dazu beitragen, ein tieferes Verständnis über die Klasse zu entwickeln, wie Sie das Material verstanden haben, und wie Sie Ihre Leistung in der Zukunft verbessern können.
Methode 3 von 4:
Erstellen einer neuen Studienphilosophie
1. Bewerten Sie die totale Auswirkungen. Um ein Gefühl des Friedens über Ihre Noten zu erreichen, bestimmen Sie, wie groß ein Auswirkungen auf die schlechte Note insgesamt auf Ihrer College-Karriere verfügen wird. In einigen Fällen wird eine schlechte Quizsorte nicht viel tun, um Ihren Durchschnitt zu zerstören. Wenn Sie einen oder mehrere Klassen versagt haben, haben Sie möglicherweise Ihren GPA abgelegt. Anstatt aufgeregt zu werden, nehmen Sie ein paar tiefe Atemzüge und schauen Sie sich das große Bild an und machen Sie konkrete Pläne, um das zu reparieren, was Sie können.
- Wenn Sie sich in Ihrem ersten Jahr des College befinden, können Sie sich möglicherweise leicht von einem schlechten Semester erholen.
- Sie können berechnen, welche Noten Sie von diesem Punkt benötigen, um Ihren idealen GPA zu erreichen. Dies kann Ihnen ein Gefühl bieten, was in der Zukunft getan werden kann.
2. Identifizieren Sie Bereiche der Verbesserung. Vielleicht haben Sie festgestellt, dass Sie schlechte Lernfähigkeiten haben. Vielleicht erkennen Sie, dass Ihre Notizen unorganisiert sind oder dass Sie fällige Termine vergessen. Sobald Sie diese Probleme identifiziert haben, können Sie Schritte unternehmen, um sie zu beheben. Verpflichtung, sich zu ändern.
3. Neue Ziele erstellen. Identifizieren Sie, wo Sie sein möchten, wenn Sie absolvieren möchten? Gibt es eine Karriere, die Sie wollen?? Möchten Sie einen gewissen Geldbetrag machen?? Möchten Sie sich auf die Graduiertenschule bewerben?? Erstellen Sie eine Liste überschaubarer Ziele. Nachdem Sie sich für ein paar entschieden haben, listen Sie einige praktische Schritte auf, um diese Ziele zu erreichen.
4. Erkenne, dass du dich verbessern kannst. Ein Teil des Prozesses ist das Verständnis, dass Sie, während Sie die Vergangenheit nicht ändern können, die Zukunft ändern können. Beruhigen Sie sich, dass Sie Ihre Probleme beheben können. Sobald Sie wissen, was Sie falsch gemacht haben, können Sie miteinander verbessert werden.
Methode 4 von 4:
Weiterfahren
1. Ernennen Sie einen Termin mit Ihrem Beratungsratsberater. Wenn Sie sich Sorgen machen, wie sich die Note (en) Ihre College-Zukunft auswirken, wenden Sie sich an Ihren Anleitung, um einen Plan zu erstellen. Vielleicht haben Sie Kurse mitgenommen, die zu schwierig waren, oder vielleicht sollten Sie andere Majors erkunden. Mit der Unterstützung Ihres Beraters (und vielleicht Ihre Eltern, Erziehungsberechtigten oder anderen Mentoren) erstellen Sie einen Plan, der Sie wieder auf den Weg bringen wird.
2. Entwickeln Sie einen Plan, um Ihre Leistung zu verbessern. Formulieren Sie einen bestimmten Schritt-für-Schritt-Plan, der Ihnen beim nächsten Mal besser ist. Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie Macht über die Situation haben, wird Ihnen helfen, Frieden zu finden, und geben Ihnen Ziele, für das nächste Mal auf die Arbeit zu arbeiten.
3. Untersuchen Sie Ihren gesamten Zeitplan. Wenn Sie den Zeitplan des letzten Semesters mit hochrangigen, schwierigen Kursen verpackt haben, haben Sie möglicherweise die Antwort auf den Grund, warum Ihre Normen tanken. Sogar die höchst intelligenteste Person sollte ihm eine Pause geben. Versuchen Sie, schwierige Kurse mit einigen Ihrer einfacheren oder leichteren Kurse für einen ausgewogenen Zeitplan zu mischen.
4. Bleiben Sie auf Ihrem Studium. Der Schlüssel zum Aufenthalt von Zen ist es, jetzt mit Ihrem Studium in einem Tempo Schritt auf dem Laufenden Schritt zu halten, der mit dem übereinstimmt, was Sie lernen müssen. Wenn Sie organisiert, engagiert bleiben, und hartnäckig, hilft Ihnen, Zen in Ihrem College-Studium zu bleiben. Wenn jedoch die Studien nicht verbessert werden, nachdem Sie Änderungen vorgenommen haben, ist es wahrscheinlich, dass Sie die Änderungen des Karrierepfads ernsthaft in Betracht ziehen müssen. Energie auf etwas ausgeben, das nicht für Sie funktioniert, verschlimmern sich nur Ihre Situation.
5. Studieren Sie intelligenter, nicht härter. Sie möchten nicht sechzehn Stunden pro Tag verbringen, wenn Sie nichts lernen. Sie werden sich nur rausbrennen. Lernmethoden finden, die in der Zukunft für Sie arbeiten. Es gibt ein paar Taktiken, die Sie tun können, um das Gedächtnis und das Verständnis zu verbessern:
Tipps
Wenn möglich, fragen Sie Ihren Professor respektvoll, wenn Sie den Test oder Papier überprüfen können, um sicherzustellen, dass die von Ihnen erhaltene Note gerechtfertigt ist.In einigen (aber seltenen) Anlässen hat der Professor möglicherweise einen Fehler gemacht, der Ihre Arbeit eingreift.
Wenn sich die Dinge früh im Semester schlecht läuft, sollten Sie einen oder mehrere Klassen fallen lassen, um die Last auf etwas zu bringen, das Sie damit umgehen können. "Fallen und ändern sich" ist in den ersten Wochen in der Regel auch möglich.
Erkenne, dass das Ablegen eines Kurs ein letzter Ausweg mit einer Vielzahl von Konsequenzen ist.Die Verbesserung Ihrer Anstrengung und der Erfolge bleibt immer Ihre beste Option.Das Ablegen verstärkt eine Escape-Mentalität anstelle von Persistenz und Grit.
Warnungen
Ändernde schlechte Gewohnheiten wie das Sozialisieren zu viel, oder nicht gut genug zu studieren, anstrengend. Anstatt zu gehen "alles oder nichts" und aufgeben, wann das fehlschlägt, schrittweise Schritte und Ziele festlegen.
Wenn Sie nicht genug Nahrung oder Schlaf oder beides bekommen, nimmt dies auf unangenehme Weise ihren Tribut auf. Es ist allmählich. Holen Sie sich Hilfe von der Schule Sozialarbeiter, wenn es eine Frage der Finanzen ist.
Wenn Sie an psychischen Gesundheitsizedaten oder von körperlichen Behinderungen leiden, die Ihre Studienfähigkeit beeinflussen, leiden Sie nicht zurück und leiden in der Stille. Die meisten Hochschulen und Universitäten verfügen über spezielle Dienste, um Ihnen beim Erfolg zu helfen, und haben die Möglichkeit, Anpassungen an Zeitplänen direkt mit Professoren oder Schulen vorzunehmen, um sicherzustellen, dass Sie umgehen können. Der Versuch, trotz solcher Herausforderungen stark zu sein, ist bewundernswert, kann aber dazu führen, dass Sie langfristig fehlschlagen, also suchen Sie die Hilfe, die dort ist.
Tun Sie niemals alles zerstörerisch (zu sich selbst oder irgendjemanden) als Antwort auf die armen Noten.Denken Sie daran, dass dies auch passiert.
Dinge, die du brauchen wirst
- Planungsdiagramme oder Kalender
- Treffen mit Professoren, Beratern, um den Fortschritt zu überprüfen
- Angemessener Zugang zu Lehrbüchern, Online-Materialien usw.- Wenn nicht, bitte um Hilfe bei der Budgetierung usw.
- Lose Blatt- oder Spiralnotizbuch für Notizen. Steno-Notizblock, wenn Sie eine Kurzhand schreiben können
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