Wie man anlegt, um basketball zu spielen
Verband, um Basketball zu spielen, ist ziemlich unkompliziert. Kleidung, die sicher passt, aber lose hängt, um ein breites Motionen zu ermöglichen, hilft Ihnen, Bewegungen während der Praxis effizienter auszuführen. Beim Zusammenschluss von Abholspielen gibt es jedoch einige zusätzliche Überlegungen, wenn Sie berücksichtigen möchten, wenn Sie nervige oder beleidigende Mitspieler vermeiden möchten.
Schritte
Methode 1 von 3:
Ankleiden für die Praxis
1. Tragen Sie lose anliegende Kleidung. Wählen Sie Tops und Bottoms, die eng genug passen, damit sie nicht rutschen oder während des Spiels knurrt werden. Vermeiden Sie gleichzeitig enge Kleidung, die die Bewegung verengt. Tragen Sie Kleidung, die Ihnen eine kostenlose Bewegungsfreiheit ermöglicht. Bei idealem Wetter oder drinnen tragen Sie Folgendes:
- Shorts, die perfekt in die Taille passen und locker auf die Knie oder deren Thereabouts hängen.
- Ein T-Shirt, Jersey oder ein Singlet, das nicht verbindlich ist. Lieben Sie ärmellose Oberteile, um Ihren Armen die maximale Bewegungsfreiheit zu ermöglichen.
2. Kleid in Schichten für kälteres Wetter. Verwenden Sie Kombinationen von Langhülsen-T-Shirts, Therminen, Warm-ups und / oder Sweatwaren. Gönnen Sie sich die Fähigkeit, sich auf plötzliche Wetteränderungen anzupassen, indem er nach Bedarf strippt oder hinzufügt. Vermeiden Sie kurvenreiche Oberbekleidung wie Mäntel, Jacken und sperrige Hoodies, die Sie abnehmen und die Bewegung einschränken können.
3. Wählen Sie Sneakers, die passen. Reduzieren Sie das Verletzungsrisiko für Ihre Knöchel und Füße am Gericht. Kaufen Sie Schuhe, die richtig passen, damit Ihre Füße den größten Bewegungsbereich haben. Spitzen Sie vor dem Kauf beide Schuhe richtig, um zu beurteilen, wie sie sich auf dem Hof fühlen werden. Wenn möglich, vermeiden Sie den Kauf von Größen, die größer sind als benötigt, um die Füße daran zu halten, in den Schuh herumzutragen. Vergewissern Sie sich auch, dass die Sohle nicht rutschfest ist, sodass Sie nicht an den Gerichtshof rutschen.
4. Entscheiden Sie sich zwischen High-Tops und Low-Tops. Beide Arten von Sneakers sind akzeptabel, aber viele Menschen bevorzugen High-Tops für die zusätzliche Unterstützung, die sie Ihren Knöcheln zur Verfügung stellen. Beachten Sie jedoch, dass das Tragen von High-Tops die ganze Zeit eine Abhängigkeit von dieser zusätzlichen Unterstützung erstellen kann. Wenn Sie sich entscheiden, diese für Basketball zu tragen, verhindern Sie diese Abhängigkeit von:
Methode 2 von 3:
Zubehör
1. Wählen Sie geeignete Unterwäsche. Wenn Sie ein Junge sind, wählen Sie Slips über Boxer, um ausreichend Unterstützung bereitzustellen "dort unten" und beseitigen die Ablenkung. Wenn Sie ein Mädchen sind, tragen Sie einen Sport-BH anstelle eines normalen. Gönnen Sie sich die richtige Unterstützung und viel Mobilität, ohne sich um Drähte kümmern zu müssen, indem Sie Ihre Bewegung graben oder einschränken.
- Männliche Spieler möchten möglicherweise auch in Betracht ziehen, einen Becher für zusätzliche Unterstützung und Schutz zu tragen.
2. Schutzausrüstung tragen. Wenn Sie normalerweise Gläser oder Kontakte tragen, investieren Sie in ein Paar bruchsichere Eyewear, das speziell für den hohen Kontaktsport entwickelt wurde. Tragen Sie einen Mundschutz, um Ihre Zähne und Zunge zu schützen. Unterstützen Sie alle Gliedmaßen und / oder Gelenke, die vergangene Verletzungen durch Tragen von montierten Zahnspangen leiden.
3. Kümmere dich um den Kopf. Tragen Sie ein Schweißband um Ihre Stirn, um Schweiß zu mopen, bevor er in Ihre Augen laufen kann. Verwenden Sie elastische Krawatten oder flexible Stirnbänder, um Ihre Haare aus Ihrem Gesicht zu halten. Längere Haare zurück in einen Pferdeschwanz oder ein Geflecht.
Methode 3 von 3:
Beobachtung der Pickup-Spieletikette
1. Bescheiden an. Erwarten Sie, dass andere Spieler Replik-Trikots von bestimmten Teams oder Sternspielern als mögliche Anzeichen von Arroganz und / oder Unerfahrenheit betrachten. Vermeiden Sie auch, Kleidung zu tragen, die aggressive oder offensive Phrasen oder Logos enthält. Sorgen Sie sich weniger darum, eine Aussage durch Mode und mehr über das Eindruck von Menschen mit Ihren Fähigkeiten zu erstellen, um den Respekt möglicher Teamkollegen zu erhalten.
2. Tragen Sie immer ein Hemd. Widerstehen Sie dem Drang, diese "unnötige" Schicht bei heißem Wetter zu verlieren. Respektiere deine Mitspieler. Schätzen die Tatsache, dass niemand mit Schweiß gesprüht werden will, wenn er vermieden werden könnte. Wenn Sie neigen, Ihr Hemd nach einem oder zwei Spielen gründlich einzuweichen, bringen Sie zusätzliche Hemden mit, um sich im Laufe des Tages zu wechseln.
3. Tragen Sie die Sunscreen 20 Minuten vor dem Spielen auf. Verwenden Sie den von Ihren jeweiligen Anweisungen der Marke empfohlenen Betrag. Erlaube deiner Haut die Zeit, die es muss, um die Sonnenschutzmittel vollständig aufzunehmen. Denken Sie daran, dass Sie, wenn Sie nach dem Spielen beginnen, höchstwahrscheinlich das Schwitzen beginnen, was den Sonnenschutzmittel wegwaschen, wenn es nicht absorbiert wurde.
4. Entfernen Sie Ihre Gläser, wenn möglich. Denken Sie daran, dass ein Pickup-Spiel keine offiziellen Regeln, Schiedsrichter oder durchsetzbaren Bestrafungen hat. Erwarten, dass der Stil des Spiels hier erheblich rauer sein kann als in den Liga-Spielen. Kaufen Sie sich ein extra bruchsicheres Paar, das auf hohe Aufprallsportarten aufstehen soll oder ohne Ihre regulären Gläsern gehen, wenn Sie es schaffen können. Reduzieren Sie das Risiko, sich weiter zu verletzen oder andere Akteure zu verletzen, falls Ihre Gläser erschüttert werden.
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