4 Wege, um sich für das Fitnessstudio zu kleiden

Wenn Sie ins Fitnessstudio gehen, ist es wichtig, Kleidung zu tragen, die atmungsaktiv und flexibel sind. Es ist gut, gut auszusehen - aber denken Sie daran, dass Fitness und Sicherheit Ihre wichtigsten Bedenken sind. Schlecht sitzende Kleidung kann juckende Haut, Hautausschläge oder schwerwiegende Verletzungen verursachen. Achten Sie auch darauf, dass Ihre Kleidung sich verlagern kann, wenn Sie trainieren. Tragen Sie Kleidung, die ein solides Training erleichtern wird.

Schritte

Methode 1 von 3:

Ankleiden für Frauen

1. Wählen Sie ein leichtes T-Shirt oder ein Sweatshirt aus. Tragen Sie ein atmungsaktives Material wie Baumwolle oder Polyester. Wenn Sie trainieren, wachsen Sie heiß und verschwitzt, sodass Sie sicherstellen möchten, dass Ihre Kleidung die Hitze nicht fällt. Wenn möglich, wählen Sie ein Top, das speziell für Dicking-Schweiß entwickelt wurde. Erwägen Sie, ein Tanktop oder einen Sport-BH für ein atmungsaktiver zu tragen - wenn mehr aufschlussreicher.

Wenn Sie große Brüste haben, kann ein Sport-BH für ein komfortables Turniererlebnis unerlässlich sein. Egal in Ihrer Größe, ein bisschen zusätzliche Unterstützung tut nie weh.

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2. Wähle deine Böden ab. Tragen Sie etwas Flexibles, mit einem elastischen Bund: Gymnastikhorts, Jogginghosen, Spurhosen oder Yoga-Hosen. Sie sollten in der Lage sein, ein komplettes Sortiment an Beintrainings auszuführen, während Sie die Böden tragen. Die Bottoms, die Sie tragen, hängen von der Effekt ab, für die Sie gehen.

Kurze Shorts können Ihnen die Flexibilität leisten, aber sie können auch viel Haut zeigen. Wenn Sie schüchtern schüchtern sind: Tragen Sie Sweats- oder Yoga-Hosen.

Wenn Sie Shorts tragen, prüfen Sie sich von allen Winkeln in einem Spiegel, bevor Sie ins Fitnessstudio gehen. Denken Sie daran, dass die Menschen möglicherweise das Bein Ihrer Shorts sehen können, wenn Sie bestimmte Geräte verwenden, wie die Beinpresse.

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3. Passende Schuhe bringen. Die Schuhe, die Sie tragen, hängt von der Art von Übungen ab, die Sie tun. Wenn Sie einen Cardio machen möchten, bringen Sie Schuhe mit, die viel Schutz für Ihre Füße und Beine bieten. Denken Sie daran, dass viele Fitnessstudios keine offenen Schuhe erlauben.

Wenn Sie auf einem Laufband laufen, stellen Sie sicher, dass Sie Laufschuhe mitbringen. Wenn Sie ein elliptisches oder trainierendes Fahrrad verwenden, ist Ihr Schuhwerk nicht so wichtig - trage einfach etwas Besonderes, in dem Sie stehen können.

Wenn Sie Gewichte trainieren, tragen Sie sicher, dass Sie etwas mit reichlichem Knöchel- und Arch-Support tragen. Laufschuhe sind immer eine gute Wahl.

Methode 2 von 3:

Ankleiden für Männer

1. Shorts oder Sweats tragen. Stellen Sie sicher, dass Ihre Bottoms Ihnen einen vollständigen Antragsbereich geben. Sich bewusst sein, wie viel Sie während Ihres Trainings schwitzen werden, und denken Sie darüber nach, wie heiß Sie werden.

Versuchen Sie, keine Shorts zu tragen, die mehr als ein Zoll unter den Knien verlängern - insbesondere wenn sie sich locker um die Beine befinden. Je niedriger Ihre Shorts, desto kürzer ist Ihr Bewegungsbereich.
Wenn Sie sich entscheiden, Shorts zu tragen, seien Sie sich bewusst, dass andere Menschen das Bein Ihrer Shorts sehen können, wenn Sie Maschinen wie die Beinpresse verwenden.

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2. Nehmen Sie ein atmungsaktives, flexibles Hemd. Ein Baumwoll-T-Shirt oder Tank reicht aus. Wählen Sie abwechselnd ein atmungsaktives, schweißdichtes Polyester-Hemd aus. Wählen Sie etwas, das Schweiß aufnimmt und Ihre Bewegungsfreiheit nicht einschränkt.

Ein Tank zeigt Ihre Arme, und ein T-Shirt kann eine etwas bescheidene Wahl sein. Entscheiden Sie, was Sie tun.

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3. Wählen Sie geeignete Schuhe. Die Schuhe, die Sie tragen, hängt von der Art von Übungen ab, die Sie tun. Wenn Sie einen Cardio machen möchten, bringen Sie Schuhe mit, die viel Schutz für Ihre Füße und Beine bieten.

Wenn Sie Gewichte trainieren, tragen Sie sicher, dass Sie etwas mit reichlichem Knöchel- und Arch-Support tragen. Laufschuhe sind immer eine gute Wahl.

Methode 3 von 3:

Allgemeine Beratung

1. Tragen Sie leichte, atmungsaktive Socken. Baumwollsocken sind im Allgemeinen eine gute Wahl. Stellen Sie sicher, dass die Socken weder zu eng noch zu locker sind!

Tragen Sie hohe Socken oder niedrige Socken, Ihren Geschmack. Kurze Socken verleihen Ihren Beinen mehr Platz zum Atmen, aber hohe Socken können nützlich sein, um Schweiß wegzulösen.
Enge Socken können Ihre Beine einschränken und den Blutkreislauf verlangsamen. Andererseits können Socken, die zu locker sind, Sie ablenken, indem Sie Ihre Beine hinunterschieben.

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2. Ein Handtuch tragen. Wenn Sie sich über das Fitnessstudio bewegen, verwenden Sie ein weiches, sauberes Handtuch, um Ihren Schweiß wegzuwischen. Sie möchten Ihren Schweiß nicht auf dem Sitz einer Maschine verlassen! Die meisten Fitnessstudios bieten saubere Handtücher für Mitglieder, die während ihres Trainings verwendet werden. Teilen Sie kein Handtuch mit niemandem, oder Sie riskieren, Keime zu teilen!

Reinigen Sie jeden Schweiß, den Sie auf einer Maschine verlassen. Verwenden Sie ein kleines, sauberes Handtuch, um den Sitz, die Bars und einen anderen Teil abzuwischen, den Ihr Schweiß berührt hat. Ihr Schweiß trägt Bakterien, die jemanden infizieren könnten, wenn sie auf der Maschine trocknen!

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3. Waschen Sie Ihre Kleidung nach dem Fitnessstudio. Sogar Ihr eigener Schweiß, wenn Sie auf dem Stoff trocknen, können Sie böse Bakterien züchten und dann Sie infizieren. Geruchsherstellung Bakterien neigen dazu, auf Polyester besser zu werden als auf Baumwolle - aber Sie sollten sich trotzdem alle Fitnessstinente waschen.

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Tipps

Turnkleidung sollte locker sein, aber nicht "fließend". Tragen Sie Kleidung, die den Körper umarmen, ohne Ihren Antrag einzustellen.

Wenn Sie versuchen, Muskeln aufzubauen, ist weniger Kleidung am besten, damit Ihr Bewegungsbereich nicht eingeschränkt ist. Wenn Sie versuchen, Fett und Kalorien zu verbrennen, kann Ihnen schwerere Kleidung helfen, mehr zu schwitzen und mehr zu schwitzen "brennen" Mehr.

Versuchen Sie, ein stromlinienförmiges zu bekommen, "Körper umarmt" aussehen ohne Wölbung. Ziel sollte es sein, Ihre Form zu definieren, nicht in unbeholfenen Winkeln zu kürzen.

Warnungen

Tragen Sie nichts in Polyester oder ähnlicher Materialkleidung, da es nicht als Naturfasern atmet, wie Baumwolle. Hitze und Schweiß, die von diesen Stoffen gefangen sind, können Ausschläge verursachen, wenn Sie empfindliche Haut haben, sie neigen dazu, den Geruch von Schweiß zu behalten.