So vermeiden sie verletzungen, während sie ein pferd abziehen
Ein Pferd fällt, ist fast unvermeidlich, wenn Sie oft reiten. Lernen, wie man fällt und anmutig verhindern kann, wenn er geschieht, um schwere Verletzungen zu vermeiden, obwohl Sie nichts tun können, um sich vollständig zu schützen. Wenn Sie sich Sorgen um Fallen machen, sprechen Sie mit einem erfahrenen Trainer oder Reiter, der Ihnen auch einige Tricks geben kann, um mit dem Problem zu helfen.
Schritte
Methode 1 von 4:
So sicher wie möglich fallen
1. Entscheide dich, abzufallen, wenn du musst. Als Reiter ist Ihr Ziel, auf dem Pferd zu bleiben. Irgendwann, an dem Sie jedoch auf Ihrem Pferd in Schwierigkeiten geraten, müssen Sie sich entscheiden, dass Sie fallen und sich dafür verpflichten. Wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihr Pferd runter geht, müssen Sie davon aussteigen. Das bedeutet, die Zügel zu fallen und sich darauf vorzubereiten, sich zu stecken und zu rollen, damit Sie sicher fallen können.
- Wenn Sie sich entscheiden, dass Sie fallen werden, treten Sie Ihre Füße aus den Steigbügel, um vom Pferd wegzukommen.
- Wenn Sie sich an den Zügel halten, während Sie fallen, können Sie Ihre Schulter verletzen oder entlang des Bodens gezogen werden.
2. Drücke aus der Richtung, die dein Pferd fällt. Wenn Ihr Pferd auf die einen oder andere Seite fällt, bewegen Sie Ihren Körper den anderen Weg. Verwenden Sie den Ort zwischen den Schulterblättern des Pferdes, um mit den Knöcheln abzustoßen. Bewegen Sie sich nach oben, und bringen Sie Ihr Knie und seine Ferse auf die Seite, wo das Pferd runter geht. Ziehen Sie Ihren Fersen, wenn möglich, wenn es möglich ist, damit es nicht unter das Pferd geht. Wenn das Pferd zu Boden kommt, benutzen Sie Ihre Tuck- und Rolltechnik, um sich vom Pferd wegzuziehen.
3. Lande, wenn möglich auf deinen Füßen. Obwohl Sie stecken und rollen gehen, ist Ihr Ziel, so viel wie möglich auf den Füßen zu landen, und fahren Sie in die Rolle fort. Es ist nicht immer möglich, zuerst Füße zu gehen, aber die Gelegenheit nutzen, wenn Sie können.
4. Entspannen Sie Ihre Muskeln. Versuchen Sie, Ihren Körper zu entspannen, während Sie fallen. Ihre Muskeln aufzunehmen, begrenzen Sie die Fähigkeit Ihres Körpers, die Wirkung des Körpers stark zu begrenzen. Es kann viele Fälle nehmen, um diese Gewohnheit zu lernen, aber Sie haben wahrscheinlich weniger schmerzhafte Fälle, wenn Sie dies tun.
5. Stecken Sie Ihren Körper so viel wie möglich. Ziehen Sie, wie Sie fallen, in Ihre Gliedmaßen ziehen, um sie vor dem Fall zu schützen. Wenn Sie Ihre Arme herausstellen, um Ihren Herbst zu brechen, können Sie mit Frakturen in Ihren Handgelenken und Armen enden.
6. Nehmen Sie die Brunt des Gewichts in der Rolle. Versuchen Sie, auf der Rückseite Ihrer Schulter zu rollen, dann Ihr Rücken. Rollen Sie weiter, bis Sie wieder an Ihrer Vorderseite sind. Möglicherweise müssen Sie erneut rollen, um vom Pferd wegzukommen.
Methode 2 von 4:
Fallen üben
1. Arbeiten Sie zuerst an flachem Boden. Sie können in der Reitarena arbeiten, wenn Sie möchten, oder wenn Sie möchten, können Sie an einer weichen Fitness-Matte arbeiten, um den Herbst zu brechen. Der Schlüssel ist, Ihre fallende Technik auf dem Boden zu perfektionieren, nicht auf einem Pferd.
- Wenn Sie einen Herbst praktizieren, erhalten Sie es in Ihrem Muskelspeicher. Auf diese Weise, wenn Sie anfangen, ein Pferd abzufragen, werden Sie eher sicher fallen.
2. Stehen Sie mit Ihren Füßen Schulterbreiten auseinander. Tragen Sie während des Übens einen Helm- und Sicherheitsweste tragen. Steh auf, und überqueren Sie Ihre Arme auf der Brust. Dies ist die Startposition für Ihre fallende Praxis.
3. Gehen Sie auf ein Knie und rollen Sie auf Ihrer Schulter. Wenn Ihr Knie auf den Boden trifft, beginnen Sie in sich selbst zu stecken. Rollen Sie auf die Rückseite derselben Schulter wie das Knie, das auf den Boden getroffen hat, so dass es die Hauptlast des Herbstes braucht. Bringen Sie Ihren Kopf und Ihren Schultern, während Sie rollen, und Sie sollten den richtigen Punkt auf Ihrer Schulter treffen.
4. Verwenden Sie die Rotation, um auf den Rücken zu gelangen. Sie rollen meistens mit einer kleinen Vorwärtsbewegung zur Seite. Wenn Sie herunterkommen, stecken Sie Ihre Knie auf Ihre Brust, indem Sie Ihre Bauchmuskeln zusammenziehen. Diese Position hilft Ihnen beim Walzen.
5. Rollen Sie weiter, bis Sie Ihre Knie und Füße wieder schlagen. Verwenden Sie die Kraft, die Sie erstellt haben, um wieder auf Ihre Vorderseite zu rollen. Sie sollten auf den Knien enden, und Sie können den Moment verwenden, um wieder auf Ihre Füße zu kommen.
6. Arbeiten Sie an derselben Bewegung eines niedrigen Fahrzeugs wie ein Golfwagen. Lassen Sie den Fahrer in einem langsamen Tempo gehen. Beobachten Sie den Boden und machen Sie den Sprung, biegen Sie Ihre Knie, während Sie landen. Stecken und rollen, als würden Sie von einem Stillstand geübt, bis Sie wieder auf den Beinen sind.
Methode 3 von 4:
Sich selbst schützen, bevor Sie fahren
1. Übung Die meisten Tage der Woche, um in gutem Zustand zu kommen. Während es Zeit braucht, um in gutem Zustand zu kommen, desto besser sind Sie, desto besser werden Sie im Falle eines Herbstes reagieren können. Außerdem reduziert es Ihr Verletzungsrisiko und hilft Ihnen, schneller zu heilen, wenn Sie verletzt werden.
- Arbeit an der Stärkung der Übungen, wie z. B. denen, die an Ihrem Kern arbeiten und Muskeln bauen. Du könntest Dinge gerne ausprobieren Liegestütze, Sit-ups und Knirschen, nur um ein paar zu nennen.
- Zielen Sie die meisten Tage der Woche 30 Minuten Aerobic-Übungen ab, z. B. Gehen, Baden, oder Laufen.
2. Tragen Sie jedes Mal einen Reithelm, wenn Sie auf einem Pferd sind. Ein Reithelm kann den Unterschied zwischen leichten Kopfschmerzen und einer schweren Gehirnerschüttung machen. Stellen Sie sicher, dass der Helm richtig passt Bevor Sie montieren, bedeutet, dass es nicht zu locker oder zu eng ist. Im Idealfall haben Sie es professionell überprüft, wenn Sie es kaufen und es periodisch zurückgeben, um es wieder aufzunehmen.
3. Wählen Sie sichere Reitkleidung. Entscheiden Sie sich für Reißverschluss-Reitschuhe gut und sind stabil mit einem niedrigen Fersen. Jede Kleidung, die Sie tragen, sollten sich wohl fühlen, und lassen Sie sich leicht bewegen. Tragen Sie jedoch nichts, was zu locker ist, da er mit den Zügeln und anderen Teilen des Sattels verzweigen kann.
4
Stellen Sie sicher, dass der Tack bequem ist für das pferd. Das Pferd könnte sich unwohl oder Schmerzen sein, wenn der Sattel nicht richtig passt oder wenn es zu weit zurück oder nach vorne ist. Wenn das Pferd unangenehm ist, kann es sich durch Verschrauben, Aufzucht oder Buckeln falsch benehmen, um dem schmerzhaften Tack zu entgehen. Wenn er schmerzhafter Tack mehr komfortabel ist, ist eine oft übersehene Art, viele Verhaltensfragen zu lösen.
5. Fahrt mit A "Sanft" Bit eher als ein hartes Stück. Mit anderen Worten, machen Sie das Bit nicht zu eng. Wenn das Bit richtig passt, sollten Sie eine einzelne Falten in der Ecke des Mundes des Pferdes direkt über dem Bit sehen. Suchen Sie nach einem entspannten Kopf und Mund, um zu sagen, ob das Pferd glücklich ist. Wenn es nicht ist, werfen es seinen Kopf und bewegt seinen Mund viel auf dem bisschen.
6. Verwenden Sie Sicherheits-Steigbügel und rutschfeste Stützpolster. Sicherheitsstütze kommen in verschiedenen Ausführungen, aber alle sollen verhindern, dass Ihr Fuß im Falle eines Herbstes gefangen ist. Einige brechen sogar vom Sattel weg, um zu verhindern, dass Ihre Beine gefangen werden.
7. Prüfen Sie auf Anzeichen von Schmerz. Wenn Ihr Pferd arbeitet oder ein ungewöhnliches Verhalten zeigt, nehmen Sie etwas Zeit, um es zu untersuchen. Reiben Sie Ihre Hand auf den Körper Ihres Pferdes. Wenn er irgendwo Anzeichen von Schmerz zeigt, überprüfen Sie, ob Ihr Tierarzt checkt. Wenn Ihr Pferd das unerklärliche Verhalten fortsetzt, bitten Sie um Hilfe von einem erfahrenen Reiter.
Methode 4 von 4:
Verringerung des Risikos während des Reitens
1. Fragen Sie nach einem sanften, älteren Pferd, wenn Sie unerfahren sind. Versuchen Sie nicht, das temperamentvolle Pferd zu reiten, wenn Sie nicht viel Erfahrung hatten. Arbeiten Sie außerdem in Richtung eines Führers oder Ausbilders, wenn Sie noch nicht geritten sind, da Sie die Ins und Ausreiser des Reitens erlernen müssen.
2. Bleiben Sie bei der Herde, wenn Sie in einer Gruppe fahren. Pferde mögen es, in der Nähe von anderen Pferden zu sein, und schüchtern oder schüchtern können sich aufregen, wenn Sie sie von der Gruppe wegführen. Bleib bei der Gruppe, und dein Pferd wird glücklicher sein.
3. Pflegen Sie Ihr Konto. Diese Fähigkeit ist in allen Reiten unerlässlich, und es wird dazu beitragen, dass Sie sicher halten, wenn das Pferd einen schwierigen Manöver versucht. Schieben Sie Ihre Schultern zurück, also sitzen Sie gerade und stellen Sie sicher, dass Ihre Schultern senkrecht zu Ihren Zehen sind. Halten Sie das Gewicht an jedem Fuß in Ihren Steigbügel aufrecht, außer wenn Sie sie absichtlich an Gewicht nehmen.
4. Verwenden Sie die Zügel angemessen. Niemals auf deinen Zügel wichsen, mit mehr Kraft als nötig. Ein plötzlicher Zug kann das Pferd überraschen und gefährliches Verhalten verursachen. Verwenden Sie stattdessen immer einen stetigen und sanften Druck, wenn Sie an der Zügel ziehen.
5. Halten Sie Ihre Füße in einer sicheren Position. Wenn Sie sich im Sattel befinden, schieben Sie Ihre Absätze nach unten und halten Sie Ihre Steigbügel auf dem Fußball. In dieser Position können Sie Ihre Füße leicht aus den Steigbilen rutschen. Setzen Sie Ihre Füße schnell heraus, wenn das Pferd anfängt, oder gefährlich handeln, um Ihre Füße zu vermeiden und hinter das Pferd gezogen zu werden.
6. Gehen Sie langsam auf grobes Gelände. Verlangsamen Sie sich in Gebieten ohne einen Weg. Unbekannte Gefährdung könnten dazu führen, dass Ihr Pferd fällt und Sie damit heruntergebracht haben. Wenn Sie sich nicht sicher für den Bereich, in Ihrem Pferd, um langsamer zu sein, zu verlangsamen.
7. Behalten Sie die Kontrolle über das Pferd. Wenn das Pferd Ihnen nicht hört, haben Sie eine schwierigere Zeit, ihn zu kontrollieren, wenn er sprudelt. Wenn Sie vermuten, dass das Pferd nicht achtet, versuchen Sie es "schwangerend" Die Zügel, indem sie sie in alternativen Händen zusammentreten. Das Bit wird leicht wackeln und das Pferd aufmerksam machen, um darauf zu achten.
8. Ziehen Sie den Kopf des Pferdes an die Seite, um es zu verhindern, dass es aufzucht wird. Wenn Sie schnell reagieren, können Sie das Pferd verhindern. Sobald es anfängt zu spucken, ziehen Sie den Kopf mit einem Zügel auf eine Seite und schieben Sie die Hinterhand auf die andere Seite, indem Sie Ihr Gewicht auf andere Weise werfen. Nun wird das Gewicht des Pferdes auf ihren Vorderkindern sein, was seine Fähigkeit auslöst, das Hinterbestand auszusetzen und hinten zu schieben.
9. Versuchen Sie, auf einem porzentlichen Pferd zu bleiben. Wenn Sie die Kontrolle über das Pferd verlieren, tun Sie Ihr Bestes, um bei der Bewegung des Pferdes zu bleiben und um allmählich langsam und beruhigen Sie Ihren Berg. Die meisten Pferde werden schließlich verlangsamt und aufhören, auch wenn sie wild gelaufen sind. Halten Sie sich hauptsächlich mit Ihren Oberschenkeln an, indem Sie mit Ihrem eigenen Gleichgewicht mit der Bewegung des Pferdes bleiben.
Tipps
Verhindern Sie, dass Ihr Pferd durch das Bolzen, indem Sie ihn oder ihre Bewegung in engen Kreisen haben, bis er sich verlangsamt. Machen Sie die Kreise nicht so eng, dass das Pferd überfährt.
Fahren Sie mit einem Mobiltelefon, voll aufgeladen, aber deaktiviert, um das Pferd zu vermeiden. Halten Sie die Nummern des Pferdeplatzes und eines örtlichen Tierarztes. Halten Sie das Telefon in seinem Gehäuse auf und zerlegt Sie in Ihren Gürtelhalter oder in einem Knöchelfall. Halten Sie das Telefon nicht an dem Sattel aufrecht, da das Pferd auslaufen kann.
Wenn Ihr Pferd verärgert ist, sollten Sie es beruhigen, indem Sie seinen Hals klopfen und in einem positiven, ruhigen Ton der Stimme mit ihm sprechen.
Warnungen
Überprüfen Sie das Wetter, bevor Sie fahren. Stornieren Sie die Fahrt, wenn es aussieht, als ob es einen Sturm, einen schweren Regen oder eine verringerte Sicht erhalten wird.
Eine ernsthafte Wirkung ruiniert Ihren Helm, auch wenn es gut aussieht. Viele Helmunternehmen ersetzen Ihren Helm kostenlos.
Fahren Sie niemals alleine oder nachts. Es ist sicherer, mit der Aufsicht zu fahren.
Vermeiden Sie es, auf einer Straße zu fahren, da Sie und Ihr Pferd von einem Auto getroffen werden könnten.
Halten Sie das Auge nach Löchern, während Sie fahren, um das Auslösen zu vermeiden.
Wenn Sie ein Kind sind, fahren Sie niemals ohne Erwachsenenaufsicht. Reiten ohne Erwachsenenaufsicht ist ein guter Weg für Unfälle, um zu passieren.
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