Wie kann man sich an einer langen flugzeugreise wohlfühlen?

Ein langer inländischer oder internationaler Flug kann oft sauer sein, was ein angenehmer Urlaub oder ein Geschäft sein sollte. Um Ihren Flug optimal zu nutzen, achten Sie auf Ihre Fluggesellschaft, um herauszufinden, welche Art von Sitzen und Unterkünften verfügbar sind. Bringen Sie ein paar wichtige Vorräte mit, um sich in der Ebene so angenehm wie möglich zu halten. Sobald Sie in der Luft sind, bewegen Sie sich, um so viel wie möglich zu bewegen und sich zu dehnen, und versuchen Sie, sich in den Entspannungstechniken auszuprobieren, um Ihre gefrorenen Nerven zu beruhigen.

Schritte

Methode 1 von 3:
Maximieren Sie Ihren Raum und den körperlichen Komfort
  1. Sei an einem langen Flugzeugauslöse mit dem Bild Titel
1. Reservieren Sie einen guten Platz, wenn Sie können. Überprüfen Sie mit Ihrer Fluggesellschaft, um zu sehen, ob Sie einen bequemen Sitz auf dem Flug aufnehmen können. Sogar innerhalb derselben Klasse und Ihrem Tarif sind einige Sitze anderen weit überlegen. Betrachten Sie einen Gang oder verlassen Sie den Sitz für einen zusätzlichen Beinraum oder ein Fenster, wenn Sie sich an der Wand lehnt und schlafen wollen. Versuchen Sie, Sitzplätze in der Nähe der Toiletten / der Toiletten zu vermeiden, da andere Passagiere regelmäßig zugänglich sind.
  • Bulkhead-Sitze sind auch eine gute Option, wenn Sie zusätzliche Beinfreie benötigen. Dies sind Sitze, die hinter Teilen von Wänden, Bildschirmen oder Vorhängen angeordnet sind, ohne andere Sitze direkt vor ihnen.
  • Denken Sie daran, niemals einen Sitz aus dem Ausgang zu wählen, wenn Sie ein Kind oder ein kleines Kind mit Ihnen haben, da dies Ihnen beim Öffnen der Ausgangstür im Falle eines Notfalls schwieriger werden kann.
  • Einige Fluggesellschaften ermöglichen es Ihnen, ein wenig extra zu zahlen, um einen besseren Platz zu bekommen, auch wenn Sie nicht erstklassige oder geschäftliche Klasse gehen. Diese Optionen können Namen wie "Economy Plus" oder "noch mehr Speicherplatz haben."
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    2. Minimieren Sie Ihr Handgepäck. Wenn Sie mit einem Gepäck überwältigt sind, kann es schwierig werden, sich in der Ebene zufrieden zu machen. Erkundigen Sie sich mit Ihrer Fluggesellschaft vor der Zeit, um sich über ihre Check-Through-Richtlinien zu erfahren, und bringen Sie nur das absolute Wesentliche auf das Flugzeug mit. Ein Rucksack ist gut für das Flugzeug, und es ist einfacher, einen Platz in den Overhead-Bins oder unter dem Sitz für einen kleinen Rucksack zu finden als für einen größeren Rollentasche.
  • Viele Fluggesellschaften ermöglichen es Ihnen, eine Handtasche pro Passagier mitzuteilen, sowie einen "persönlichen Gegenstand" wie einen Geldbeutel oder eine Wickelbeutel.
  • Erkundigen Sie sich bei Ihrer Fluggesellschaft, um sicherzustellen, dass Ihr Handgepäck ihre Größe und Gewichtsanforderungen erfüllt.
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    3. Kleid bequem für den Flug. Tragen eng oder unbequemer Kleidung kann einen langen Flug unglücklich machen. Kleiden Sie sich in lose, gemütliche Kleidung und bequeme Schuhe und stellen Sie sicher, dass Sie mindestens eine Schicht (wie einen Pullover oder einen Reißverläufern) mitbringen, falls es in der Ebene kalt wird.
  • Kompressionssocken oder Strümpfe können dazu beitragen, den Umlauf in den Beinen zu verbessern und Entzündungen und Blutgerinnsel zu vermeiden, wenn Sie stundenlang in einer Position sitzen müssen.
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    4. Bringen Sie ein Kissen mit, wenn Sie schlafen möchten. Der Versuch, in einem Flugzeugsitz zu schlafen, ohne zusätzliche Kopfstütze zu schlafen, kann zu vielen Frustrations- und Nackenschmerzen führen. Nehmen Sie ein Reisekissen oder eine Kopfstütze ein, und versuchen Sie, die aufblasbaren, wenn Sie nicht wissen, dass Sie sich wohl fühlen werden.
  • Wenn Sie noch kein Reisspilz haben, können Sie in den meisten Flughäfen einen in einem Geschäft kaufen.
  • Einige Fluggesellschaften bieten ihre eigenen Kissen für lange Flüge, aber sie können für sie extra berechnen. Überprüfen Sie den Zeitpunkt, um herauszufinden, ob Ihre Fluggesellschaft in Flugkissen und Decken bietet.
  • Da Flugzeuge kalt werden können, können Sie auch einen kleinen Wurf- oder Reisedecke mitbringen.
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    5. Haben ein paar Hygienewesentliche für die Hand. Nehmen Sie eine Haarbürste, eine Zahnbürste, einen Lippenbalsam, und alles andere, das Sie brauchen, um Ihnen zu erfrischen, bevor Sie landen. Gesichtswischtücher sind auch ein ideal für Sie, wenn Sie sich sauber und erfrischt fühlen.
  • Seien Sie zu höflich zu Ihren Mitfahrern, indem Sie in das Badezimmer treten, bevor Sie Ihre Zähne putzen oder Ihren Deodorant auffrischen!
  • Überprüfen Sie die Sicherheitsvorschriften des Flughafens, bevor Sie Flüssigkeiten oder Gele in Ihrem Handradpaket verpacken. Sie können sicher mit den meisten Flüssigkeits- oder Gel-Produkten reisen, wenn sie in Containern sind, nicht größer als 3.4 Fließunze (100 ml).
    • Methode 2 von 3:
    Aktiv und unterhalten bleiben
    1. Bild mit dem Titel Sei an einem langen Flugzeugauslöse Schritt 6
    1. Bewegen Sie sich so weit wie möglich während des Fluges. Dies ist besonders wichtig für längere Flüge, um Schmerz, schlechte Zirkulation und möglicherweise gefährliche Bedingungen wie tiefe Venenthrombose zu vermeiden. Einige Fluggesellschaften bieten Anleitungen auf In-Sitz-Übungen, die Sie können (z. B. Knöchelkreise oder Armstriche). Die lange Mid-Flug-Strecke über Nachtflüge ist eine hervorragende Zeit, um ein paar Mal einen Spaziergang aufzunehmen und den Gang hinunterzunehmen.
    • Es kann Platz geben, um sich auf der Rückseite einiger Flugzeugkabinen abzunehmen.
    • Warten Sie vor dem Aufstehen und Gehen, bis Ihre Flugbesatzung Ihnen sagt, dass es Ihnen sicher ist, dies zu tun.
    • Teilnahme an dem In-Flug-Übungsvideo, sollte Ihr Flug einen bieten. Diese sollen dazu beitragen, die Zirkulation zu verbessern und die Ermüdung zu reduzieren.
  • Bild mit dem Titel Sei an einem langen Flugzeugauslöse Schritt 7
    2. Gehen Sie mit einer Fluggesellschaft, die in der Flugunterhaltung bietet. Viele Fluggesellschaften zeigen In-Flug-Filme oder verfügen über eine Vielzahl von Radiosender, mit denen Sie hören können, indem Sie den Kopfhörer in die Buchse auf Ihrem Platz anschließen können. Einige Flüge verfügen über Fernsehbildschirme, die in den Rücken von jedem Sitz integriert sind, der Filme, TV-Shows und Fluginformationen anzeigt. Diese können sehr nützlich sein, um den Zeitpunkt schnell zu helfen. Überprüfen Sie mit Ihrer Fluggesellschaft, um herauszufinden, welche In-Flug-Unterhaltungsmöglichkeiten sie anbieten.
  • Wenn Ihre Fluggesellschaft a anbietet.V.Ö.D. (Audio-Video auf Anfrage), Sie können extra, um Premium-Inhalte zu bezahlen, oder Spiele auf Ihrem Bildschirm während des Fluges. Aber sei vorsichtig - das kann teuer werden!
  • Sei an einem langen Flugzeugauslast 8 bequeme Schritt 8
    3. Nehmen Sie etwas, um sich selbst zu unterhalten. In der Regel starten die In-Flug-Filme nicht einige Zeit, und die integrierten Musik- / Filmauswahl können recht arm sein. Bringen Sie ein Gerät, z. B. ein Tablet, einen Computer oder einen tragbaren DVD- oder Blu-ray-Player, mit einigen Ihrer Lieblingsfilme, Musik, Podcasts oder E-Books darauf. Sie könnten auch ein neues Buch nehmen, das Sie mögen oder ein tragbares Spiel.
  • Stellen Sie sicher, dass Sie alle Ihre elektronischen Geräte aufladen, bevor Sie in das Flugzeug gelangen.
  • Einige Fluggesellschaften bieten kostenloses WLAN, damit Sie das Internet während des Fluges auf Ihren Geräten durchsuchen können.
  • Haben Sie immer ein paar jüngste Zeitschriften mit Ihnen. Wählen Sie am Flughafen einige Zeitschriften aus, bevor Sie gehen. Auf diese Weise werden Sie nicht stecken, die In-Flug-Magazine lesen!
  • Andere gute Unterhaltungsoptionen umfassen Kreuzworträtsel, Sudoku oder erwachsene Farbbücher. Wenn Sie schlau oder künstlerisch sind, bringen Sie möglicherweise ein Skizzenkissen oder ein Strickprojekt mit.
  • Seien Sie an einem langen Flugzeugauslast des Turms
    4. Packen Sie Ihre eigenen Kopfhörer ein. Die normalerweise in der Ebene verfügbaren Kopfhörer (ob zum Kauf oder kostenlos) sind in der Regel von schlechter Qualität. Die Kopfhörer des Rauschens und der In-Ear-Kopfhörer sind großartig, wenn Sie sie haben, und können dazu beitragen, Motorgeräusche und Chatter von anderen Passagieren zu blockieren.
  • Wenn Sie nur ein Geräusch blockieren möchten, sind einige einfache Ohrstöpsel auch eine gute Option.
  • Bild mit dem Titel Sei an einem langen Flugzeugauslöse Schritt 10
    5. Widerstehen Sie dem Drang, die Zeit während des Fluges zu sehen. Sie können nichts darüber tun, wie lange der Flug dauert, und es fühlt sich noch länger an, wenn Sie auf der Zeit weiter suchen. Überprüfen Sie Ihre Uhr nicht regelmäßig und vermeiden Sie es nicht, die in der Flugkarte zu betrachten, die die aktuelle Position des Flugzeugs zeigt.
  • Wenn Sie den Drang spüren, die Zeit zu überprüfen, lenken Sie sich stattdessen mit einer unterhaltsamen Tätigkeit ab.
    • Methode 3 von 3:
    Genug Ruhe und Nahrung bekommen
    1. Bild mit dem Titel Sei an einem langen Flugzeugauslöseschritt 11 bequem
    1. Entspannungsübungen, wenn Sie sich angespannt haben. Wenn Sie sich nervös, reizbar oder klaustrophoben fühlen, versuchen Sie, einige zu verwenden Entspannungstechniken Um dich fühlen zu lassen. Machen Sie ein tiefes Atmen, Meditation oder ein paar einfache Yoga-Posen, die Sie in Ihrem Sitz tun können.
    • Machen Sie eine Online-Suche nach "In-Flight Yoga Poses", um Dehnungen zu finden, die Sie in einem engen Raum tun können.
    • Hören Sie eine friedliche Musik, das Lesen oder ein wenig Gekritzel oder Färbung kann auch helfen.
    • Wenn Sie extrem angespannt oder an Angst haben, sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder einem Berater. Sie können in der Lage sein, Bewältigungsstrategien zu empfehlen, oder sogar Medikamente vorschreiben, die helfen können.
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    2. Versuchen Sie, eine angenehme Schlafposition zu finden. Wenn Sie ein Kissen mitgebracht haben, legen Sie es auf das Fach vor Ihnen und ruhen Sie sich an. Wenn Sie einen Fenstersitz haben, kann sich an der Wand oder das Fenster an der Wand lehnen, wesentlich komfortabler sein kann als sich zurücklehnen. Wenn Sie sich an der Wand nicht lehnt, lenken Sie Ihren Sitz so weit wie möglich, um den lehnen mehr bequemer zu machen.
  • Verwenden Sie Vorsicht und Höflichkeit, wenn Sie Ihren Sitzlehnen zurücklehnen. Fragen Sie den Passagier hinter Ihnen, wenn Sie sich sicher zurücklehnen können, damit sie nicht mit zerquetschen Knien oder einem Runde mit Kaffee enden.
  • Wenn Sie mit Freunden, Eltern oder anderen Familienmitgliedern reisen, können Sie sich auf sie neigen, um zu schlafen.
  • Vermeiden Sie, koffeinierte Getränke auf dem Flug zu trinken. Diese können nicht nur schwieriger schlafen, aber können Sie auch während Ihres Fluges mehrfach für das Badezimmer krabbeln.
  • Bringen Sie eine Augenmaske, damit Sie überschüssiges Licht blockieren können, während Sie versuchen, zu schlafen.
  • Sei an einem langen Flugzeugauslast 13 bequem
    3. Überprüfen Sie in Ihre Mahlzeiten im Voraus. Während die meisten Inlandsflüge in u.S. Nicht mehr kostenlose Mahlzeiten anbieten, einige Fluggesellschaften bieten kostenlose Snacks. Einige bieten auch ein Menü mit einer Vielzahl von Lebensmitteln und Getränken, die Sie in Flug kaufen können. Wenden Sie sich an Ihre Fluggesellschaft im Voraus, um herauszufinden, welche Art von Flugspeisen und Snacks sie anbieten.
  • Wenn Sie einen internationalen Flug nehmen oder außerhalb der U fliegen.S., Möglicherweise haben Sie eine Auswahl an komplementären Transparenzgerichten und Snacks.
  • Viele Fluggesellschaften bieten vegetarisch, koscher, Halal und andere "Besondere" Mahlzeiten, wenn Sie bis zu 2 oder 3 Tage im Voraus bestellen. Da die Fluggesellschaften Ihre Mahlzeit besonders vorbereiten müssen, ist es normalerweise besser als der Standard-Nahrungsmittelpreis. Plus, Passagiere mit speziellen Essensanfragen werden fast immer zuerst serviert.
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    4. Nehmen Sie Süßigkeiten oder andere Snacks mit Ihnen. Viele Fluggesellschaften bieten nicht genug Nahrung während langen Flügen, und das verfügbare Essen kann ungesund, unangenehm oder teuer sein. Wenn Sie sich überprüft haben und nicht verrückt sind, bringen Sie in den Flugoptionen ein paar Snacks mit, wie einige Müsli-Bars oder Früchte.
  • Proteinstäbe sind besonders hilfreich, wenn Sie auf einem langen Flug sind. Die meisten Reichtümer der Fluggesellschaften neigen dazu, in Eiweiß und in Kohlenhydraten hoch niedrig zu sein.
  • Überprüfen Sie vor Ihrem Flug einige Reise-Websites, wie TripAdvisor und schauen Sie uns über die Bewertungen, die Sie entscheiden, ob Sie Ihr eigenes Essen mitbringen sollten.
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    5. Während des Fluges hydratisiert bleiben. Es ist leicht, während eines langen Fluges dehydriert zu werden, und die trockene Luft in der Ebene kann zu Ihrem Unbehagen beitragen. Obwohl Sie von Ihren Flugbegleiter Wasser anfordern können, ist es eine gute Idee, mit Ihnen reichlich Wasser zu nehmen. Sie können entweder Mineralwasser erwerben, sobald Sie die Sicherheit durchlaufen haben oder eine leere Flasche mitbringen, mit denen Sie von einem Wasserbrunnen ausfüllen.
  • Denken Sie daran, dass Sie niemals das Wasser aus dem Flugzeugbad trinken sollten. Dieses Wasser ist nicht von Trinkqualität.
  • Verwenden Sie Augentropfen, wenn Ihre Augen trocken fühlen. Sie können Augentropfen aus einem Fluggesellschaft kaufen oder eine Flasche mitbringen, die klein genug ist, um den Sicherheitsanforderungen der Fluggesellschaften zu erfüllen.
  • Bringen Sie eine separate, genehmigte Flasche von Airline mit einem Spray, um Ihre Nasengänge während des Fluges trocken zu halten. Dies kann auch helfen, Sie abzulehnen und den Sinus- und Ohrschmerz während des Starts und der Landung zu verhindern.
  • Nehmen Sie den Lippenbalsam in einem 3-fließenden Unzen (89 ml) oder einen kleineren Behälter und verwenden Sie es, um Ihre Lippen schützen, indem Sie schmerzhaft trocken werden. Bringen Sie einen kleinen Behälter von Handlotion oder Kakaobutter mit, wenn Ihre Haut leicht trocknet.

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    Tipps

    Versuchen Sie, einen Platz am Gang zu erhalten, wenn Sie die Toilette viel nutzen müssen.
  • Gehen Sie auf das Badezimmer, bevor Sie das Flugzeug einsteigen. Dies wird die Chancen verringern, dass Sie während des Fluges gehen müssen.
  • Wenn Ihre Ohren tendenziell, um während des Starts und der Landung verstopft zu werden, bringen Sie ein wenig Kaugummi mit. Kauen kann helfen, Ihre Ohren zum Pop zu ermutigen. Sie können auch versuchen, ein Antihistaminedmedikament vor Ihrem Flug zu nehmen.
  • Wenn Sie mit einem Kind reisen, bringen Sie ein paar Spielsachen in einer Sling-Tasche oder in eine Tasche mit.
  • Seien Sie nicht bashful, um nach zusätzlichen Servietten und Tassen Eis zu fragen, wenn Getränke angeboten werden. Möglicherweise erhalten Sie die gesamte Dose eines weniger beliebten Getränks, wenn Sie fragen!
  • Armlehnen können (sogar am Gang) angehoben werden, aber einige haben eine versteckte Release-Riegel. Fragen Sie die Flugbesatzung, wenn Sie nicht sicher sind, wie Sie Ihre Armlehne erheben sollen.
  • Wenn ein Kind Ihren Platz tritt, bitten Sie sie höflich, zu stoppen. Wenn das Kind nicht hört oder reagiert, versuchen Sie, ihren Elternteil zu fragen, um zu helfen.
  • Wenn Sie Zeit haben, machen Sie einige leichte Dehnungen, bevor Sie in das Flugzeug gelangen. Dies kann Ihnen helfen, Sie vor dem Flug, um Steifheit zu vermeiden.
  • Planen Sie auch für Flughafenlagern. Sie können Zeit nehmen, aber sie sind auch eine gute Gelegenheit, die Beine zu strecken.
  • Wenn die erste (oder Business-) Klasse nicht vollständig ausverkauft ist, laden Bordcrews gelegentlich einige Trainerklasse-Kunden ein, sich zu bewegen. Ihre Chancen dieses Geschehens sind am besten, wenn Sie angemessen gekleidet sind.
  • Wenn Sie anfangen, Airsick zu fühlen, trinken Sie mehr Wasser oder bleiben Sie noch. Wenn Sie noch Probleme haben, verwenden Sie die in der Sitztasche vorgesehene Einwegtasche vor Ihnen.
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