3 Wege, um mit Ihrem Neugeborenen zu binden, wenn Sie nachteilig Depression haben

PostPartum Depression (PDD) ist eine schwere psychische Erkrankung, die sich auf einige Frauen beeinflusst, nachdem sie geboren wurden. Wenn Sie PDD haben, fühlen Sie sich möglicherweise deprimiert, fragen Sie Ihre Rolle als Mutter und haben Schwierigkeiten, sich mit Ihrem Baby zu verbinden. Indem Sie Zeit mit Ihrem Baby verbringen, sich auf sich selbst konzentrieren und die richtige Hilfe bei Bedarf bekommen, können Sie trotz Ihrer Depression mit Ihrem Baby mit Ihrem Baby binden.

Schritte

Methode 1 von 3:

Festlegung einer Bindung

1. Sprich mit deinem Baby. Ein guter Weg, um mit Ihrem Baby zu binden, ist durch verbale Kommunikation. Babys lernen und antworten auf Ihre Stimme. Dies bedeutet, dass Sie den ganzen Tag über mit Ihrem Baby sprechen sollten. Es kann jede Art von Kommunikation sein, die Sie wohl fühlen, solange Sie Ihr Baby betrachten und Ihre Stimme verwenden. Stellen Sie sicher, dass Sie Augenkontakt mit Ihrem Baby machen, wenn Sie mit ihnen sprechen.

Versuchen Sie, Geschichten an Ihr Baby zu lesen.
Sing deine Lieblingslieder deinem Baby.
Verwenden Sie Babygespräch mit Ihrem Baby oder imitieren Sie die Geräusche, die sie machen.

Bild mit dem Titel Bond mit deinem Neugeborenen, wenn du Postpartum Depression hast

2. Berühren Sie Ihr Baby. Eine der besten Möglichkeiten, um eine Bindung zwischen Ihnen und Ihrem Baby zu beginnen, ist es, dies durch Berührung zu tun. Babys reagieren gut auf Berührung, und berührt auch, dass Sie auch eine Bindung mit dem Baby bilden. Beginnen Sie klein mit leichten Berührungen, während Sie sich an Ihr Baby berühren und verbinden.

Versuchen Sie, Ihr Baby während des ganzen Tages zu kriechen oder zu rocken. Streicheln Sie Ihre Beine Ihres Babys, Arme, Füße und Hände. Führen Sie Ihre Hand sanft über den Kopf Ihres Babys aus.

Halten Sie Ihr Baby so viel an Ihrer Haut. Tragen Sie Tanktops und setzen Sie Ihr Baby in nur eine Windel und halten Sie Ihr Baby, damit Ihre Haut berührt.

3. Füttere dein Baby. Nehmen Sie sich Zeit, um Ihr Baby den ganzen Tag zu füttern. Auch wenn Sie es nicht mehr tun, versuchen Sie es, es mindestens einmal oder zweimal täglich zu tun. Das Füttern Ihres Babys hilft, eine Anleihe zwischen Ihnen beiden wegen der Berührungs-, Spracherkennung und Ihrer Babybestätigung zu fördern, die Sie auf ihre Bedürfnisse kümmern.

Wenn Sie in der Lage sind, stillen, nehmen Sie diese Zeit, um mit Ihrem Baby zu binden. Wenn Sie Futter fügen, können Sie immer noch mit Ihrem Baby binden, indem Sie sie berühren und mit ihnen sprechen.

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4. Passen Sie auf die Hygiene Ihres Babys auf. Sie können mit Ihrem Baby eine Bindung bilden, indem Sie einen aktiven Teil an den täglichen Aufgaben einnehmen, die für sie getan werden müssen. Dies ermöglicht Ihnen eine Chance, Zeit mit Ihrem Baby zu verbringen, Ihr Baby zu berühren und an sie gewöhnt zu werden.

Gib dein Baby ein Bad.

Ändern Sie die Windeln Ihres Babys.

5. Antworten Sie auf Ihr Baby. Sie können mit Ihrem Baby binden, indem Sie darauf reagieren, wenn sie etwas tun. Wenn Sie PDD haben, fühlen Sie sich möglicherweise nicht immer, auf Ihr Baby zu reagieren oder inkonsistent zu reagieren. Bemühen Sie sich, auf Ihr Baby zu antworten, auch wenn Sie sich möglicherweise nicht so anfühlen.

Zum Beispiel können Sie Ihr Baby beruhigen, wenn sie weinen oder antworten, indem Sie lachen oder berühren, wenn sie lachen und lächeln.

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6. Spielen Sie mit Ihrem Baby. Sie können mit Ihrem Baby binden, indem Sie den ganzen Tag über mit ihnen spielen. Selbst wenn Sie die ganze Zeit nicht mit ihnen spielen, können Sie versuchen, mindestens einmal am Tag mit Ihrem Baby zu spielen. Auch wenn es nur für ein paar Minuten täglich ist, hilft Ihnen der Kontakt mit der Bilde mit einer Anleihe.

Sie können Rasseln und andere Babyspielzeug verwenden, PEEK-A-BOO oder andere Spiele spielen, die für Sie und Ihr Baby unterhaltsam werden.

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7. Versuchen Sie es mit der Säuglingmassage. Säuglingmassage ist ein Weg, den Sie mit Ihrem Baby binden können. Mit der Säuglingmassage können Sie die Haut Ihres Babys berühren, Ihren Duft auf sie legen, Augenkontakt aufrechterhalten und mit ihnen sprechen. Alle diese Dinge sind wichtig, um sich mit Ihrem neuen Baby zu verbinden. Säuglingmassage veröffentlicht auch Hormone in euch beiden, die dazu beitragen, die Bindung zu fördern.

Wenn Sie an der Babymassage interessiert sind, sollten Sie eine Klasse annehmen. Klassen werden in der Regel über einen oder zwei Monaten angegeben. Während des Unterrichts lernen Sie verschiedene Massageanschläge für verschiedene Teile des Körpers Ihres Babys. Sie lernen auch, wie man das Baby richtig massiert, da Babys fragiler sind als Erwachsene.

Wenn Sie keine Klasse finden oder es schwierig finden, in Ihren Zeitplan zu arbeiten, lesen Sie, dass Sie Bücher lesen, Unterrichtsvideos ansehen oder Websites besuchen, die erklären, wie man eine Säuglingmassage durchführen kann.

Suchen Sie online, erkundigen Sie sich mit dem Krankenhaus, in dem Sie Ihr Baby ausgeliefert haben, oder fragen Sie Ihren Arzt nach Klassen in Ihrer Nähe.

Methode 2 von 3:

Sich auf sich selbst konzentrieren

1. Fragen Sie nach Hilfe. Sie müssen das nicht alleine durchgehen. Sie können Hilfe von Partnern, Familienmitgliedern und Freunden bitten, Ihnen zu helfen, wenn Sie versuchen, mit Ihrem Baby zu binden. Sie werden anfangen, eine tiefere Bindung mit Ihrem Baby zu spüren, wenn Sie sich in Ihren Elternfähigkeiten sicher fühlen. Dies kann schwierig sein, wenn Sie PDD haben, aber Sie sollten Menschen um Sie herum haben, die helfen können.

Bitten Sie Ihre Partner oder Familie, Ihnen mit Hausarbeit oder anderen täglichen Aufgaben zu helfen. Sie können erschöpft oder emotional abgelassen werden, und Sie möchten sich auf Ihr Baby konzentrieren, wenn Sie können.
Sprechen Sie mit ihnen, wenn Sie helfen, mit Ihrem Baby umzugehen. Sie ermutigen Sie sanft dazu, zu versuchen, sich zu binden und Ihnen zu helfen, es nicht zu vermeiden.

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2. Gehe zu Elternstunden. Wenn Sie Probleme haben, sich auf Ihr Baby zu kümmern, kann es Ihre Bindung beeinflussen. Sie fühlen sich möglicherweise nicht an, als würden Sie eine Mutter sein, und Sie können sich von Ihrem Baby distanzieren. Versuchen Sie, Elternstunden zu versuchen, diese Angst zu löschen. Elternklassen können Ihnen helfen, zu lernen, wie Sie sich um Ihr Baby kümmern können.

Sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder Ihrem örtlichen Krankenhaus darüber, wo Sie Erziehungskurse in Ihrer Nähe finden können.

Wenn Sie Unterstützung benötigen, fragen Sie Ihren Partner, ein Familienmitglied oder einen Freund, um in Ihrer Nähe zu bleiben und Ihnen zu helfen.

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3. Pass auf dich auf. Eine wichtige Sache für Sie ist, nach der Geburt auf sich selbst auf sich zu kümmern. Dies hilft, Sie gesund zu halten, was für Sie wichtig ist, wenn Sie Ihre PDD verwalten und mit Ihrem Baby anfangen zu binden. Sie können sich nicht um Ihr Baby kümmern und mit ihnen verbinden, wenn Sie nicht gesund sind.

Dies beinhaltet, um zu ruhen, dass Sie können. Versuchen Sie es mit Nickerchen oder Ruhe, wenn Sie Baby tut.

Essen Sie gesundes Essen und Übung. Fügen Sie eine ausgewogene Ernährung aller fünf Lebensmittelgruppen ein und versuchen Sie, Junk Food zu begrenzen. Leichte körperliche Aktivität, wie Gehen oder Yoga.

Engagieren Sie sich an Dinge, die Sie gerne tun, bevor Sie schwanger waren. Gib deine Interessen nicht auf, nur weil du Geburt gegeben hast.

Nehmen Sie Ihr Baby jeden Tag nach draußen, wenn das Wetter Ihr Baby für einen Spaziergang erlaubt und nimmt.

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4. Sei geduldig. Wenn Sie sich nicht mit Ihrem Baby verbinden, fühlen Sie sich möglicherweise verärgert oder traurig. Sie sollten jedoch geduldig sein. Viele Male geht die Unfähigkeit, sich mit Ihrem Baby zu verbinden, nach einer bestimmten Zeit. Interagieren Sie weiter mit Ihrem Baby und erhalten Sie Unterstützung von Ihrem Partner, Ihrer Familie und Ihren Freunden.

Umgang mit und Erholung von PDD kann Zeit nehmen. Lassen Sie sich nicht aufregen, wenn Sie eine Weile brauchen.

Die meisten Bindungen, auch wenn die Mutter keine PDD hat, nehmen Sie sich Zeit, um sich zu bilden.

Methode 3 von 3:

Hilfe suchen

1. Sprechen Sie mit Ihrem Gesundheitspflegeanbieter. Sie können in Betracht ziehen, mit Ihrem Health Care-Team über die Probleme, die Sie mit Ihrem Baby gebunden haben, zu sprechen. Sie können Ihnen möglicherweise Informationen geben oder sich an Orte verweisen, an denen Sie Techniken zum Verkleben mit Ihrem Baby lernen können.

In Ihrer Nähe können Sie in Ihrer Nähe für neue Mütter und Väter verfügbar sein, die lehren, wie man miteinander interagieren, reagieren und auf Ihr Baby aufpassen.
Sie können auch versuchen, in neue Elterngruppen zu gehen.

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2. Therapie unterziehen. Die Psychotherapie ist eine übliche Behandlung für die Depression nachteilig. Psychotherapie ist, wenn Sie einen Psychologen, Therapeuten oder einen Berater sehen, um über Ihren Zustand zu sprechen. Die Therapie gibt Ihnen einen Ort, um Ihre Ängste, Gefühle und Bedenken zu diskutieren. Ihr Therapeut kann Vorschläge zur Verwaltung der Symptome anbieten und mit Ihrem Baby interagieren.

Da die Depression von Postpartum viele Missverständnisse trägt, fühlen Sie sich möglicherweise, als würden Sie Sie beurteilen, wenn Sie für PPD zur Therapie gehen. Lass dich nicht aufhalten. Wenn Sie die Hilfe erhalten, müssen Sie sich selbst heilen, damit Sie sich um Ihr Baby kümmern können, um sich zu schämen.

Sie möchten zum Beispiel Ihren Therapeuten sagen, wenn Sie sich traurig fühlen, wenn Sie sich wie selbstverlustig fühlen, wenn Sie selbstmörderische Gedanken haben, oder wenn Sie Gefühle haben, die Sie das Gefühl haben, dass Sie sich nicht mit Ihrem Baby binden können. Wenn Sie daran denken, sich selbst zu verletzen oder Ihr Baby zu verletzen, rufen Sie Ihren Therapeuten oder Ihren Arzt sofort an und lassen Sie jemanden dazu bringen, mit dem Baby zu helfen, bis Sie Hilfe bekommen können.

Viele Frauen mit Postpartum sehen Ergebnisse und Erholung innerhalb von zwei bis drei Monaten.

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3. Medikamente berücksichtigen. Wenn die Talk-Therapie nicht hilft, möchten Sie möglicherweise Medikamente in Betracht ziehen. Ihr Arzt kann Antidepressiva verschreiben, um Ihnen bei Ihrer Depression zu helfen. Sie müssen jedoch die negativen Nebenwirkungen von Antidepressiva verstehen, z. B. wie einige Antidepressiva es unsicher machen, dass Sie Ihr Baby stillen.

Besprechen Sie mit Ihrem Arzt die Vor- und Nachteile von Medikamenten. Sprechen Sie mit Ihrem Partner, während Sie entscheiden, ob Antidepressiva der richtige Passform für Sie sind.

Sie können entweder selektive Serotonin-Wiederaufruptionsinhibitoren (SSRIS) oder tricyclische Antidepressiva (TCAS) annehmen. SSRIS sind in der Regel das, was vorgeschrieben ist und Prozac, Zoloft und Celexa einschließen. TCAS werden in der Regel verwendet, wenn Sie SSRIS nicht annehmen und Doxepin einschließen können.

TCAS sind nicht sicher für das Stillen.

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4. Treten Sie einer Support-Gruppe bei. Support-Gruppen können Hilfe anbieten, wenn Sie über Ihre PDD arbeiten. In einer Support-Gruppe können Sie sich mit anderen Müttern verbinden, die mit demselben Problem kämpfen. Sie können Ihre Gefühle teilen und hören, wenn sie ihre teilen. Sie können sogar Vorschläge zum Verkleben mit Ihrem Baby finden.

Sie können Ihren Arzt von Support-Gruppen in Ihrer Nähe fragen. Sie können auch das Internet suchen, um Online-Support-Gruppen zu finden.