Wie kann man in der mittelschule erfolgreich sein?
Ihre mittleren Schuljahre sind eine Zeit, in der Änderungen in Ihrem Leben sicher sind. Dazu gehören Änderungen in der Schule und Änderungen in sich selbst, während Sie von Ihrem Vor-Teenager von Ihrem Jugendlichen an Ihre Teenagerjahre übergehen.Es ist natürlich, Angstzustände und Druck um diese Änderungen zu fühlen, aber es ist auch eine Zeit von großen neuen Möglichkeiten für Sie.Wenn Sie in der Mittelschule erfolgreich sein wollen, lesen Sie weiter, um sich auf die Herausforderungen und Chancen vorzubereiten.
Schritte
Teil 1 von 7:
Vorbereiten, die Mittelschule zu starten
1. Erwarten Sie, dass es anders ist.Ihr erster Tag der Mittelschule wird in gewisser Hinsicht sein, wie Ihr erster Kindergartentag: Neue Orte, neue Gesichter, neue Dinge zu tun und neue Wege, um sie zu tun.Auch wenn Ihre Kumpels von der Grundschule noch in der Nähe sind, fühlen sich die Dinge immer noch anders.Die Chancen sind, Sie werden neue Freunde machen und sie werden auch. Mit einem offenen Geist hineingehen.Umfassen Sie die Chance, Dinge auf neue Weise auszuprobieren.Sie haben einmal gut an die Schule angepasst (wenn Sie sich daran erinnern können), damit Sie es sicherlich noch einmal tun können.
- Menschen, die Sie seit Jahren kennen, können von Ihnen anders sein.Sie können sich auch anfangen, ihnen auch anders zu sein.Dies ist ein natürlicher Teil des Aufwachsens.
2. Erfolg für sich selbst definieren.Ist es akademische Leistung oder ist Erfolg für Sie, basierend auf einer guten Person?Vielleicht sollte es idealerweise eine Kombination von beiden sein.Der beste Richter, ob Sie in der Mittelschule ein Erfolg sind oder nicht, Sie sind Sie. Aber Sie müssen Ihre eigenen Kriterien erfahren und etablieren. Eine gute Sache zu tun ist, einen Rat von einem älteren Geschwister oder Freund zu bekommen, der bereits die Herausforderungen des Mittelschülers erlebt hat.
3. Bereiten Sie sich auf unangenehme Situationen vor.Die Mittelschuljauge sind immer eine Zeit der Unbeholfenheit.Sie wachsen, Ihr Körper ändert sich, und Ihre Interessen entwickeln sich.Ja, du bekommst Pickel, deine Reise über deine eigenen Füße, fühle mich peinlich, sich in den Umkleideraum gewechselt zu werden, abzulehnen von diesem Jungen oder Mädchen, das du magst, und so weiter.Keine Sorge: Es passiert, oder ist mit uns allen passiert. Eine gute Sache zu tun ist, sich in den Schuhen anderer Menschen vorzustellen, und versuchen Sie sich vorzustellen, wie Sie sich in ihrer Situation fühlen würden.Es ist auch hilfreich, zu erkennen, dass niemand alles analysiert, was Sie tun. So haben die Chancen, wenn Sie eines dieser Tage, an denen alles schrecklich und furchtbar falsch ist, wahrscheinlich nicht der Gesprächspunkt der gesamten Schule für 5 Jahre danach sein wird. Nimm einfach einen tiefen Atemzug...und entspannen.
4. Sei dir selbst treu.Der Druck, sich anzupassen (oder wie alle anderen sein) wächst, wenn Sie ein Teenager werden.Lassen Sie sich nicht mit dem Peer-Druck diktieren, wer Sie sind oder was Sie erreichen möchten. Obwohl es nicht ausgefallen ist, freut sich nicht. Es ist in Ordnung, ein wenig zu passen, obwohl alle Bücher sagen. Tun, was richtig ist Sie und was Sie interessieren.
Teil 2 von 7:
Sich organisieren
1. Erfahren Sie Ihre Locker-Kombination. Ein Schließfach kann eine große Änderung sein. Sie müssen Ihre Locker-Kombination lernen und daran erinnern. Sie möchten nicht zu spät zum Unterricht sein, weil Sie sich kämpfen, um Ihr Schließfach offen zu bringen. Notieren Sie Ihre Locker-Kombination in einen Ordner oder auf Ihr Telefon, wenn Sie es mit Ihnen behalten dürfen. Auf diese Weise haben Sie immer die Kombination, auch wenn Sie es vergessen.
2. Verwenden Sie einen Studentenplaner. Ein Student-Planer ist ein Kalender, den Sie zum Aufschreiben verwenden können, wenn Aufträge fällig sind, wenn Sie Fußball- oder Choir-Praxis haben, oder wenn Sie zum Beispiel Schlafendeute mit Freunden haben. Jugendliche können nicht den Ruf haben, der ordentlichste, organisierte Bündel zu sein, aber Sie können daran arbeiten, sich und Ihre Schulmaterialien in Ordnung zu halten. Dies wird Ihre Fähigkeit erhöhen, in der Schule erfolgreich zu sein.
3. Verwenden Sie für jedes Thema ein separates Bindemittel oder ein Notizbuch. Habe ein Notebook für jeden Ihrer Klassen. Sie möchten sogar, dass Sie sie färben, so dass Sie wissen, dass das blaue Notebook für die Geschichte und das rote Notebook für Algebra ist.
4. Organisieren Sie Ihr Schließfach. Gehen Sie voran und dekorieren Sie Ihr Schließfach, um Ihre Persönlichkeit zu zeigen. Stellen Sie sicher, dass die Dinge, die Sie in Ihr Schließfach einsetzen, praktisch sind. Der größte Fehler besteht darin, Ihr Schließfach eine Erweiterung des Schließfachdekorationsspeichers zu machen. Stellen Sie auf jeden Fall sicher, dass Sie es organisieren, damit Sie schnell rein und außen sein können. Sie möchten nicht jedes Mal, wenn Sie es öffnen. Sie sollten in der Lage sein, alle Zuweisungen oder Materialien zu finden, die Sie für den Unterricht schnell benötigen, damit Sie es rechtzeitig zum Unterricht machen können. Richten Sie regelmäßig alte Papiere aus, damit Sie nicht mehr in Ihrem Schließfach haben als das, was Sie tatsächlich brauchen.
5. Habe einen speziellen Hausaufgabenraum zu Hause. Schnitzen Sie einen Platz für sich selbst zu Hause, um Ihre Hausaufgaben zu machen. Dies ist idealerweise ein Schreibtisch mit einem Stuhl und einem Computer oder einem Laptop.Dies gibt Ihnen ein Studienumfeld und hilft Ihnen, die Stimmung für das Studium einzustellen. Halten Sie den Schreibtisch klar, damit Sie sich problemlos ablehnen und jeden Tag nach der Schule Ihre Hausaufgaben machen können.
6. Wenn Sie möchten, haben Sie jede Woche ein Familientreffen. Sprechen Sie am Sonntagnachmittag mit Ihren Eltern, um zu sehen, wie die Woche aussieht. Verwenden Sie diese Zeit, um Ihre Eltern an Ihr kommendes Spiel oder Konzert zu erinnern. Sie können diese Zeit auch verwenden, um herauszufinden, welche Nächte Sie möglicherweise mit dem Abendessen usw. helfen müssen.
7. Behalten Sie eine Kopie Ihres Zeitplans in Ihrer gesamten Zeit auf. Sie werden sich irgendwann in der Mitte der Mittelschule kennenlernen, aber es ist wichtig, eine Kopie Ihres Zeitplans auf Sie aufrechtzuerhalten, bis Sie Ihre tägliche Routine beherrschen. Mittelschulen sind oft größer, dass die Grundschule und den Zeitplan zuerst verwirrend sein können.
Teil 3 von 7:
Akademischer Erfolg erzielen
1. Zur Schule gehen. Es klingt offensichtlich, aber es ist ein wichtiger Teil, in der Mittelschule erfolgreich zu sein. Studien zeigen, dass gute Noten und konsequente Anwesenheit in der Mittelschule Indikatoren für den zukünftigen akademischen Erfolg in der High School und dem College sind. Gehen Sie rechtzeitig zur Schule und überspringen Sie keine Klassen.
- Wenn Sie außerhalb der Schule sein müssen, stellen Sie sicher, dass Sie mit Ihrem Lehrer über das Material sprechen, das Sie vermisst haben. Während Sie weg sind, senden Sie ihm eine E-Mail oder überprüfen Sie ihre Website, wenn sie einen für Aufgaben haben. Aufholen Sie Ihre Hausaufgaben so schnell wie möglich.
2. Erfahren Sie, wie Sie gute Notizen machen.Egal, ob Sie es in der Grundschule tun mussten, oder nicht, die Höhe der Note-Nehmen, die Sie in der Mittelschule tun müssen, wird eine neue Erfahrung sein.Gute Note-Nehmen bedeutet nicht wütend, alles zu schreiben, was der Lehrer sagt. Probieren Sie stattdessen diese Strategien aus, um gute Notizen zu machen:
3. Lernen Sie, wie man studiert.Wie die Note-Nehmen, wird der in der Mittelschule erforderliche Studium wahrscheinlich eine Überraschung sein. Gute Untersuchungsfähigkeiten bedeuten nicht, dass das Lehrbuch-Kapitel einfach gespeichert ist. Hier sind einige Ideen, um erfolgreich zu studieren:
4. Entwickeln gute Testkenntnisse. Tests können komplizierter sein und Sie sind dafür verantwortlich, mehr Material zu kennen. Um Tests erfolgreich zu machen, folgen Sie einigen dieser Strategien:
5. Machen Sie sofort Ihre Hausaufgaben. In der Mittelschule gibt es mehr Anforderungen an Ihre Zeit. Sie haben mehr Klassen, mehr Hausaufgaben, mehr Tests und außerschulische Aktivitäten.Die Verbesserung Ihrer Zeitmanagementkenntnisse ist der Schlüssel. Machen Sie Ihre Schularbeit eine oberste Priorität, damit Sie es rechtzeitig erledigen.
6. Bitten Sie um Hilfe, wenn Sie es brauchen.Wenn Sie älter werden, stärkt sich mehr von der Verantwortung für Ihren akademischen Erfolg auf Ihren eigenen Schultern. Das heißt aber nicht, dass Sie es alleine tun müssen.Es gibt viele verschiedene Leute, die Ihnen helfen wollen, also lassen Sie sie.
7. Gib zu, wenn du einen Fehler gemacht hast. Wenn Sie Ihre Hausaufgaben nicht getan haben, lügen Sie Ihren Lehrer nicht an. Sagen Sie stattdessen Ihren Lehrer, dass Sie heute Abend daran arbeiten und morgen angeben werden. Ihr Lehrer wird sich schätzen, dass Sie die Verantwortung übernehmen.
8. Mach deine Hausaufgaben. In der Regel erhalten Sie täglich 1-2 Stunden Hausaufgaben in der Mittelschule. Machen Sie zuerst Ihre Hausaufgaben, während die Anweisungen oder Lektionen frisch in Ihrem Kopf sind. Machen Sie immer Ihre Aufgaben, bevor Sie ausgehen, um das Fernsehen zu spielen oder zu sehen.
9. Gehen Sie zu jeder Klasse. Pünktlich sein. Lehrer werden Ihre Anwesenheit nachverfolgen und ob Sie rechtzeitig in der Klasse waren oder nicht. Wenn Sie spät oder abwesend sind, ohne entschuldigt zu werden, kann dies Ihre Noten negativ beeinflussen.
10. Nimm gute Notizen. Lernen und verwenden Sie eine gute Note-Strategie. Schreiben Sie wichtige Punkte aus Ihren Klassenvorträgen und Diskussionen. Hören Sie auf Indikationen von Ihrem Lehrer an, wenn Informationen wahrscheinlich auf Ihren zukünftigen Quiz- oder Prüfungen erscheinen. Sie können Ihre Notizen zu Hause überprüfen, um schnell über die von Ihnen abgedeckten Themen und Lektionen zu übergehen. Selbst wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie das gesamte Material kennenlernen, lernen Sie, gute Notizen zu lernen, ist jetzt ein wichtiger Vermögenswert, wenn Sie an der High School and College gehen.
11. Gesund sein. Wenn dein Körper gut fühlt, dann machst du dich. Nehmen Sie Sport- und körperliche Aktivitäten auf, aber übertreiben Sie es nicht oder verhungern Sie sich, tun Sie sich, was sich an Sie fühlt. Das Ziel ist es nicht, einen "perfekten Körper" nicht zu haben, sondern eher auf Ihrer Gesundheit zu sein und auf sich selbst aufzupassen. Auch das Junk Food, das Kinder essen, ist nicht gut und sollten nach Möglichkeit durch gesunde Ersatzstitute ersetzt werden.
12. Genug Schlaf bekommen. Es ist wichtig, in die Schule gut ausgeruht und bereit zu lernen. Wenn Sie müde sind, in der vorherigen Nacht zu spät zu sein, haben Sie schwierige Zeit, die Informationen, die Ihnen in der Klasse präsentiert werden, zu fokussieren und zu erhalten. Stellen Sie sicher, dass Sie mindestens 7-8 Stunden Schlaf pro Nacht erhalten, um den nächsten Tag bereit zu sein.
13. Suche Hilfe im Semester. Wenn Sie Probleme haben, die Lektionen in einem Ihrer Klassen zu verstehen, fragen Sie Ihren Lehrer für die Hilfe, bevor Sie zu weit zurückfallen. Je mehr Material Sie einholen müssen, desto schwieriger wird es, erfolgreich zu sein.
Teil 4 von 7:
Erfolg auf der Sozialen Szene
1. Machen Sie mit.In der Mittelschule sind Sie in mehr Unterricht mit neuen Leuten. Anstatt sich traurig zu fühlen, wie die Dinge anders sind, nutzen Sie die Chance, Ihren Horizont zu erweitern. Es gibt so viele Möglichkeiten, aktiv zu werden und sich anzumelden, wenn Sie die Mittelschule erreichen.
- Einem Verein beitreten.Math-Clubs, Serviceorganisationen und der Studentenrat sind einige der Möglichkeiten in der Mittelschule.Treffen Sie neue Leute (oder alte Menschen auf neue Weise) und entdecken Sie Ihre Leidenschaften und worauf Sie neue, reifer Sie können.
- Eine Sportart spielen.Probieren Sie den Basketball- oder Fußballmannschaft aus.Selbst wenn Sie mit der Bank fahren, genießen Sie die Kameradschaft und den Wettbewerb.
- Freiwillige.Machen Sie einen Müllabholung oder helfen Sie, einen Backenverkauf für eine gute Sache einzurichten.Rekrutieren Sie alte und neue Freunde für die Ursache.Haben Sie keine Angst, die Initiative zu nehmen.
2. Wähle deine Freunde weise. Sobald Sie die Mittelschule treffen, werden Sie mit neuen Kindern sowie älteren Kindern gemischt. Sie haben Möglichkeiten, mit Menschen herzustellen, die aufregend und neu erscheinen. Aber in Ihren Preteen- und Teenagerjahren ist es wichtig, sich mit positiven, unterstützenden Menschen zu umgeben. Die Freunde, die Sie in der Mittelschule haben, sind gute Indikatoren, wie gut es Ihnen in den kommenden Jahren Erfolg haben, also wähle weise.
3. Lernen gesunde Beziehungen. In der Mittelschule erleben Kinder die Pubertät in voller Kraft und Hormone. Sie denken wahrscheinlich an diesen süßen Jungen oder Mädchen und ob Sie mit dem Dating beginnen könnten. Es ist wichtig, in dieser Zeit wichtig zu verstehen, wie eine gesunde Beziehung aussieht. Studien zeigen, dass der Mittelschüler die sexuelle Belästigung und das Datieren von Gewalt zu hohen Preisen erleben, teilweise, da sie nicht erkennen, was angemessen ist oder nicht.
4. Geben Sie anderen Menschen eine Chance.Menschen ändern sich, wenn sie Teenager werden.Es kann gut sein, dass ein Kind, das Sie seit Jahren bekannt sind, aber nie wirklich Freunde waren, mit einem natürlichen Fit für die älteren Sie.
5. Sei niemals ein Tyrann.Behandeln Sie andere Menschen mit Freundlichkeit und Freundlichkeit. Legen Sie sich in die Schuhe der anderen Person, bevor Sie sagen oder etwas verletzend tun.
Teil 5 von 7:
Unterstützung erhalten
1. Beratung von deinen Eltern.Ihre mittleren Schuljahre sind ungefähr die Zeit, in der Sie anfangen, sich zu fühlen, als würden Sie alles alleine tun. Aber denken Sie daran, dass es viele Menschen um Sie herum gibt, die bereit sind und bereit sind, zu helfen. Ihre Eltern sind großartige Ressourcen, glauben Sie es oder nicht. Sie gingen durch viele der gleichen Dinge, die Sie jetzt durchmachen.
- Bitten Sie um Ratschläge zu den Dingen, die sich in der Klasse nimmt, und studieren Sie nach Tests, oder sogar aus Schwierigkeiten (Gasp)!
2. Fragen Sie Ihre älteren Geschwister über ihre Erfahrungen. Ältere Brüder und Schwestern sind kürzlich durch die Mittelschule gegangen. Sie haben wahrscheinlich gute Tipps, wie Sie mit jedem Lehrer umgehen können, welche Mittagslinie zu wählen, und so weiter.
3. Sprechen Sie regelmäßig mit Ihren Lehrern. Sprechen Sie zu Beginn des Schuljahres mit jedem Ihrer Lehrer über die Klassenerwartungen und Ideen, wie Sie in der Klasse gut machen können.Sprechen Sie weiterhin das ganze Jahr über mit Ihren Lehrern, um sicherzustellen, dass Sie die Erwartungen erfüllen. Es ist wichtig, die Verantwortung für Ihr eigenes Lernen zu übernehmen.
4. Sprich mit dem Schulberater, wenn du es brauchst. Es ist keine Schande, Hilfe zu suchen, wenn Sie es brauchen. Der Schulberater ist da, um Ihnen zu helfen, und ist sehr gut über Fragen, die den Mittelschultunternehmen beunruhigen. Diese Person kann Ihnen Anleitung zu akademischen Herausforderungen sowie sozialen und persönlichen Fragen geben.
Teil 6 von 7:
Auf sich aufpassen
1. Holen Sie sich viel Ruhe. Das Leben bekommt in der Mittelschule beleuchtet und wird danach belebt.Ruht, erfrischt, erregt und fokussiert ist der beste Weg, um der Kurve zu bleiben. Ihr Körper wächst immer noch und geht durch Änderungen. Sie benötigen angemessener Ruhe, um auf Ihrem Besten zu funktionieren. Wenn Ihr Zeitplan besonders beschäftigt ist, verwenden Sie tagsüber viel Energie, und Sie müssen es ersetzen. Ziel, jede Nacht acht bis neun Stunden Schlaf zu bekommen.
- Wenn Sie Schwierigkeiten haben, in den Ruhezustand zu gelangen, schalten Sie alle Bildschirme um 15 bis 30 Minuten vor dem Schlafengehen aus.Studien zeigen, dass Ihr Gehirn eingerichtet ist, wenn Sie Informationen auf einem Bildschirm ansehen, der dazu beitragen kann, dass Sie zum Schlafen bringen können.
2. Essen Sie gut. Die richtige Ernährung hilft Ihrem Gedächtnis, Konzentration, Stimmung, Energieebene und Selbstbild. Dies sind alle wichtigen Komponenten eines erfolgreichen Schülerinnenschülers.Also den Automaten überspringen und echtes Essen essen. Versuchen Sie, viele Früchte und Gemüse, Proteine, ganze Körner und fettarme Milchprodukte zu erhalten. Bleiben Sie fern von verarbeiteten und gebratenen Lebensmitteln sowie Lebensmitteln, die hoch verfeinert werden.
3. Regelmäßige Übung bekommen. Das Training regelmäßig ist eine großartige Möglichkeit, Stress zu reduzieren, Gehirnfunktion zu steigern und Ihre Stimmung zu verbessern. Kinder und Jugendliche sollten jeden Tag mindestens 30 Minuten Übung bekommen. Überspringen Sie den Fernseher nach der Schule und ziehen Sie stattdessen eine Radtour mit einem Freund aus.
4. Bleib positiv.Es wird Zeiten geben, in denen es zu viel erscheint - zu viel Hausaufgaben, zu viel Druck oder zu viele nervige Kinder in der englischen Klasse.Aber weiß, dass du kannst und es schaffen wird.Halten Sie Ihre Ziele im Auge und konzentrieren Sie sich darauf, was Sie tun müssen, um sie zu erreichen.Sie können ein Erfolg sein.
Teil 7 von 7:
Einbezogen werden
1. Finden Sie eine Aktivität, die für Sie richtig ist. Betrachten Sie Ihre Interessen, Fähigkeiten und der verfügbaren Freizeit, die Sie zuerst haben, dann entscheiden Sie, welche Aktivitäten Sie am besten anpassen. Wenn Sie beispielsweise einen Unterschied in Ihrer Mittelschule machen möchten, sollten Sie die studentische Regierung in Betracht ziehen. Wenn Sie möchten, können Sie sich dem Langlauf-Team anschließen. Es gibt mehr Möglichkeiten als je zuvor, neue Dinge in der Mittelschule auszuprobieren, also nutzen Sie sie.
2. Treten Sie einem Sport an. Einige Sportarten sind offen, wie Cross-Country und Schwimmen, so dass es so viele Menschen in einem Team gibt, wie sie beitreten wollen. Einige Teams, die nur eine bestimmte Anzahl von Spielern haben können, benötigen immer noch Teammanager, die das Team unterstützen können, während sie daran arbeiten, ihre Fähigkeiten zu verbessern.
3. Treten Sie einem akademischen Club bei. Akademische Clubs sind eine großartige Möglichkeit, mehr zu erfahren, während Sie Freunde finden und Spaß haben. Es gibt Clubs für Wissenschaft, Kunst, Musik, Geschichte, Mathematik und mehr. Sie werden Zeit mit Lehrern verbringen, die viel über die Themen kennen, die sie unterrichten, und andere Schüler, die Ihre Interessen teilen.
4. Besuch der Schulfunktionen. Mittelschulen werden Schulentänze, Shows und andere Ereignisse für Studierende haben, um teilzunehmen und zu knüpfen. Es ist eine großartige Gelegenheit, neue Freunde zu finden und Ihre Talente zu präsentieren.
5. Bleib mit deinen Freunden verbunden. Machen Sie Pläne mit Ihren Freunden, sich während der Mittagszeit mit ihnen zu treffen. Die Cafeteria ist eine gute Zeit, um Kontakte zu knüpfen, also stellen Sie sicher, dass Sie Ihre Freunde wissen lassen, dass Sie vor der Mittagspause Ihr Mittagessen mit ihnen mit ihnen verbringen möchten. Auf diese Weise können Sie sie einen Platz retten, oder sie können einen von Ihnen retten. Mit Freunden zu sein macht das Mittagessen viel schöner als mit Fremden zu sitzen oder alleine zu essen.
Tipps
Folgen Sie den Regeln und Richtlinien Ihrer Schule. Gehen Sie nicht in unnötige Schwierigkeiten.
Wenn Sie Probleme haben, Ihre Hausaufgaben zu beenden oder zu fokussieren, belohnen Sie sich, wenn Sie alles erledigen.
Planen Sie jeden Abend jeden Abend vor dem Schlafengehen. Wählen Sie Ihre Kleidung aus und packen Sie Ihre Materialien.
Seien Sie respektvoll und sprechen Sie nicht während des Unterrichts - ärgert sich auch den Lehrer und Klassenkameraden!
In der Mittelschule müssen Sie gestresst werden. Wenn Sie gestresst sind, sprechen Sie mit jemandem, dem Sie vertrauen.Selbst wenn diese Person Ihnen nicht helfen kann, wird es Ihnen besser sein, sich besser zu reden.Bleib positiv!
Tun Sie nicht das Falsche, nur weil Sie andere sehen.
Seien Sie nicht von den Handlungen von Kollegen eingeschüchtert. Sei du selbst und wähle deine Freunde weise.
Wenn Ihr Lehrer Ihnen sagt, dass Sie einen langen Extrakt für Hausaufgaben lesen, setzen Sie gummiartige Bären an verschiedenen Orten im gesamten Extrakt. Dann, wenn Sie den Gummibär erreichen, belohnen Sie sich mit einem Genuss.
Wenn Sie Zuweisungen früh beenden, verwenden Sie diese Zeit, um Hausaufgaben zu machen.
Stellen Sie immer sicher, dass Sie Ihre Notizen überprüfen, bevor Sie einen Test haben. Sie könnten auch eine Ihrer Kollegen haben, um Ihre Notizen auch zu überprüfen. Manchmal ist ein "zweites Auge" besser, um Fehler zu erkennen, die vorhanden sind.
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