So bewerten sie die wirksamkeit ihrer mental health support group

Eine Support-Gruppe zu gehen, kann erhebend, ermutigend und unglaublich hilfreich sein, aber denken Sie daran, dass es nicht für jeden ist. Wenn Ihre Support-Gruppe Ihnen dabei hilft und Sie sich als Ergebnis des Gehens besser fühlen, halten Sie es aufrecht. Wenn Sie jedoch auf dem Zaun sind, ob es Ihnen dabei hilft oder nicht, denken Sie darüber nach. Möglicherweise möchten Sie ein anderes Format oder einen anderen psychiatrischen Ansatz ausprobieren. Insgesamt priorisieren Sie das Beste, was für Sie am besten ist und was Ihre psychische Gesundheit am meisten unterstützt.

Schritte

Teil 1 von 3:
Den Gefühlen nachdenken
  1. Bildtitel Bewertung der Wirksamkeit Ihrer psychiatrischen Unterstützung der psychischen Gesundheit Gruppe 1
1. Fragen Sie sich, wie Sie sich fühlen. Wenn Sie wissen möchten, ob eine Support-Gruppe Sie profitiert oder nicht, fragen Sie sich, "fühle ich mich besser?"Wenn ja, dann lohnt es sich wahrscheinlich. Wenn nein, müssen Sie möglicherweise entweder die Gruppe mehr Zeit geben oder eine Alternative finden.
  • Fragen Sie sich, was sich in Ihrem Leben verändert hat, seit Beginn Ihrer Support-Gruppe. Haben Sie das Gefühl, dass Sie Ihre psychische Gesundheit besser bewältigen können?? Wie geht es mit Stress?? Wie ist es, um zu Meetings zu gehen??
  • Eine Support-Gruppe sollte Ihnen Support anbieten. Fühlen Sie sich von den Leuten in der Gruppe unterstützt??
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    2. Beachten Sie, wenn Sie hoffnungsvoller fühlen. Insbesondere wenn Sie das GRUPPE EIGENE FÜHLEN Tief eingeben, fühlen Sie sich möglicherweise motiviert und ermutigt von den Menschen weiter in ihrer Behandlung und Erholung. Hören Sie die Geschichten anderer Menschen und wie sie in der Lage sein können, können Sie helfen, sich in Ihrer eigenen Behandlung hoffnungsvoll zu fühlen. Erfolgreiche Beispiele für die Reisen anderer Personen können für Sie eine erfolgreiche Erholung erreichbar sein.
  • Inspirieren Sie andere Mitglieder Sie?? Wie haben ihre Geschichten Sie beeinflusst und ermutigt Sie in Ihrer eigenen Bewältigung und Erholung?
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    3. Gefühle der Sicherheit erkennen. Eine Support-Gruppe sollte ein sicherer Ort sein, um Ihre Erfahrungen und Ihre Gefühle zu sprechen und zu diskutieren. Wenn Sie sprechen, sollten Sie sich wohl fühlen und sich ausdrücken können. Sie sollten sich nicht für Ihre Erfahrungen beurteilt oder kritisiert.
  • Wenn Sie sich nicht sicher fühlen, sich selbst auszudrücken, ist eine Support-Gruppe möglicherweise keine wirksame Auslasse für Sie.
  • Sie sollten die Erlaubnis haben, zu trauern, und Sie sollten die Erlaubnis haben, sich glücklich zu fühlen.Sie sollten sich in Ihren Erfolgen unterstützt und auch unterstützt, wenn Sie Fehler machen.
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    4. Fragen Sie sich, wenn Sie sich isoliert fühlen. Ein großer Teil der Teilnahme an einer Support-Gruppe ist das Gefühl, dass Sie nicht allein in Ihrem Kampf sind. Einige Leute fühlen sich, als würden sie kämpfen und können nicht mit anderen darüber sprechen, und eine Support-Gruppe kann dazu beitragen, die Gefühle der Isolation zu heben, oder dass etwas mit Ihnen "falsch" ist. Eine effektive Support-Gruppe sollte Ihnen helfen, willkommen, enthalten, inklusive und Teil der Gruppe.
  • Wenn Sie immer noch alleine fühlen oder dass Sie sich nicht auf die Menschen in der Gruppe beziehen können, können Sie von mehr Teilnahme profitieren. Andernfalls fühlt sich möglicherweise nicht an, als würde die Gruppe Ihnen viel profitieren.
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    5. Erhalten Sie eine zweite Meinung. Fragen Sie Ihren Therapeuten oder einen engen Freund für ihre Meinung zu Ihrer Support-Gruppe. Sie könnten Dinge aus einer anderen Perspektive sehen oder sehen, wie die Gruppe Ihr Leben beeinflusst hat. Fragen Sie die Person, "Hast du irgendwelche Änderungen in mir bemerkt, da ich die Support-Gruppe angefangen habe? Welche positiven Dinge glauben Sie, fügt es Ihrem Leben hinzu? Gibt es Vorteile, um fortzufahren??"Sie können auch jemanden von der Gruppe fragen, dass Sie Anliegen Sie haben.
  • Manchmal hinterlassen die Menschen Support-Gruppen, weil sie Angst haben. Sie könnten den Druck haben, sich zu verändern oder schwierige Dinge zu konfrontieren, die Sie lieber vermeiden würden. Wenn Sie eine zweite Meinung erhalten, können Sie einen anderen Standpunkt anzeigen und entscheiden, wie Sie fortfahren.
    • Teil 2 von 3:
    Beurteilung der Gruppe
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    1. Betrachten Sie Ihre Rolle in der Gruppe. Fühlen Sie sich wie ein aktiver Teilnehmer oder jemanden im Hintergrund?? Während Sie von den Beratung der Menschen profitieren oder Ihre Erfahrungen zu Beginn Ihrer Gruppenwartung teilen, möchten Sie möglicherweise Beratung und Unterstützung anbieten, sobald Sie in der Gruppe etabliert sind. Es kann schön sein zu wissen, dass Sie sich hilfreich fühlen und andere Gruppenmitglieder unterstützen. Auf beiden Seiten möchten Sie wahrscheinlich gehört fühlen und Teil der Gruppe.
    • Wenn Sie sich neu sind und sich unwohl fühlen oder sich Ihrer Rolle nicht sicher sind, möchten Sie es herausstellen und bemerken, wie sich die Dinge ändern, je mehr Sie besuchen. Wenn Sie sich weiterhin unwichtig fühlen oder nicht enthalten sind, möchten Sie möglicherweise Ihre Gruppenmitgliedschaft überdenken.
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    2. Beurteilen Sie die Hilfsbereitschaft der Gruppe. Eine Support-Gruppe sollte ein Ort sein, um Hilfe und Unterstützung zu suchen und zu tauschen. Sie sollten Fragen zum Erhalten von Behandlung und Pflege Ihrer psychischen Gesundheit stellen können. Sie können praktische Fähigkeiten sammeln, um mit psychischen Erkrankungen zu leben, wie Sie mit Medikamenten bewältigen können, und sucht Ratschläge für die Bewältigung von Strategien.
  • Fragen Sie sich, ob Sie das Gefühl haben, dass die Gruppe hilfreich ist und ob Sie die Diskussionen während der Meetings hilfreich finden. Wenn Sie die Gruppe nicht hilfreich finden, denken Sie daran, dass es in Ordnung ist, etwas anderes zu verlassen und etwas anderes zu versuchen. Unterstützungsgruppen sind nicht für jeden. Fragen Sie Ihren Therapeuten oder Ihren Psychiater über Ihre anderen Optionen.
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    3. Bewerten Sie die Führung der Gruppe. Einige Unterstützungsgruppen werden professionell von einem Therapeuten ausgeführt, während andere Peer-LED sind. Eine professionell LED-Gruppe kann den Teilen erleichtern. Eine Peer-LED-Gruppe kann keinen formellen Anführer oder ein bestimmtes Format haben. Wenn Sie das Format Ihrer aktuellen Gruppe mögen, bleiben Sie dabei. Wenn Sie dies nicht tun, wissen Sie, dass andere Formate verfügbar sind, die für Sie besser funktionieren können.
  • Eine Gruppe von Gruppe ist im Allgemeinen nicht "besser" als ein anderer. Es liegt an Ihnen, welche Art des Formats am besten fühlt.
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    4. Denken Sie an Internet Support. Während viele Menschen Unterstützung von einer lokalen Support-Gruppe in ihrer Community erhalten, entscheiden sich andere, über das Internet zu unterstützen. Internet-Support-Gruppen können Ihnen helfen, sich mehr mit anderen mit Ihrer geistigen Gesundheit verbunden zu fühlen. Sie scheinen jedoch nicht zu helfen, Symptome zu minimieren.
  • Wenn Sie soziale Unterstützung wünschen, und ein Gefühl, nicht allein zu sein, kann eine Internet-Support-Gruppe hilfreich sein. Wenn Sie jedoch Ihre Symptome und Erstellen von Fähigkeiten senken möchten, liefert das Internet diese Ziele möglicherweise nicht.
  • Die Internetunterstützung kann je nach Ziele groß sein. Sie können auch eine In-Person-Support-Gruppe und Internet-Unterstützung entscheiden.
    • Teil 3 von 3:
    In Anbetracht der unterschiedlichen Unterstützung
    1. Betrachten Sie verschiedene Arten von Supportgruppen. Mentale Health Support-Gruppen sind in verschiedenen Typen erhältlich, so dass ein Typ nicht für Sie funktioniert, als eine andere Art von Gruppe in Betracht ziehen. Wenn Sie beispielsweise von Ihrer Mental Health Support-Gruppe von einem psychiatrischen Berufs- oder Sozialarbeiter geleitet werden, können Sie eine Gruppe in Betracht ziehen, die von jemandem geleitet wird, der denselben Zustand hat, der stattdessen denselben Zustand hat. Oder wenn Sie Teil einer Online-Support-Gruppe sind und nicht für Sie funktioniert, sollten Sie in Betracht ziehen, in eine Gruppe zu suchen, die stattdessen persönlich trifft.
    • Fragen Sie Ihren Therapeuten oder Ihren Psychiater für Empfehlungen zu den verschiedenen Arten von Support-Gruppen, die Ihnen zur Verfügung stehen.
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    2. Transfer zur Gruppentherapie. Wenn eine Support-Gruppe Ihre Bedürfnisse nicht ganz erfüllt, aber Sie möchten mit dem Gruppenformat fortfahren, in Betracht ziehen, die Gruppentherapie aufzunehmen. Die Gruppentherapie wird von einem Psychologen oder Sozialarbeitern geleitet, der in der psychischen Gesundheit ausgebildet ist. Jedes Treffen kann das Bewältigen von Strategien oder Lernfähigkeiten diskutieren, um Ihre psychische Gesundheit zu verwalten. Viele Gruppen sind qualifiziert und bieten Möglichkeiten, Ihre Fähigkeiten während der Gruppensitzungen und zwischen Treffen zu üben.
  • Fragen Sie Ihren Versicherungsanbieter oder Ihre Klinik der psychischen Gesundheit, ob es in Ihrer Nähe von Ihnen gibt. Sie können auch eine Empfehlung von einem Freund oder einem Familienmitglied erhalten.
  • Weitere Informationen finden Sie unter Wie kann ich an der Gruppenberatung teilnehmen?.
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    3. Erwägen Sie, einen individuellen Therapeuten zu sehen. Wenn Sie zur Unterstützung der Gruppe gehen, hilft Ihnen nicht, zu helfen, welchen anderen Alternativen Sie profitieren könnten. Sie könnten mit einem individuellen Therapeuten besser arbeiten, wenn Sie kämpfen und individuelle Aufmerksamkeit und Unterstützung benötigen. Ein einzelner Therapeuter kann wöchentlich mit Ihnen zusammenarbeiten, um Ziele zu schaffen und an bestimmten Bewältigungsmechanismen zu arbeiten, um Ihre psychische Gesundheit zu verbessern. Die Sitzungen dauern typischerweise 50 Minuten und konzentrieren sich auf Ihre Heilung und Erholung.
  • Auschecken So bereiten Sie sich auf eine Sitzung mit einem Therapeuten vor für mehr Informationen.
  • Bildtitel Bewertung der Wirksamkeit Ihrer psychiatrischen Unterstützung der psychischen Gesundheit Gruppe 12
    4. Fragen Sie sich, ob es Zeit ist, weiterzumachen. Wenn Sie sich anfühlen, als die Support-Gruppe seinen Platz gedient hat, ist es möglicherweise Zeit, es loszulassen. Während manche Menschen gerne in der Gruppe bleiben, um ein Mentor zu sein, können andere das Gefühl haben, dass es Zeit ist, zu gehen. Wenn Sie das Gefühl haben, es ist Ihre Zeit, wählen Sie möglicherweise eine von mehreren Wege, um die Gruppe zu verlassen. Abhängig von Ihren Beziehungen mit den anderen Gruppenmitgliedern möchten Sie möglicherweise ein förmliches Abschied ausdrücken. Möglicherweise möchten Sie auch das Engagement in der Gruppe oder Ihren Besuch an Meetings schrittweise verringern.
  • Seien Sie dankbar für die Rolle, die Ihre Support-Gruppe in Ihrem Leben hatte. Was hast du am hilfreichsten gefunden?? Wie hat es Ihnen geholfen, wenn Sie es brauchten?? Drücken Sie Ihre Dankbarkeit der anderen Mitglieder aus.
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