So finden Sie eine Divorce-Support-Gruppe (mit Bildern)

Wenn Sie jedoch eine Scheidung gehen, werden Sie wahrscheinlich mit Gefühlen von Trauer, Verwirrung und Wut überwältigt, während Sie gleichzeitig mit den legalen, finanziellen und familiären Bedenken der Scheidung umgehen müssen. Eine Scheidungsgruppe gibt Ihnen die Chance, sich mit Menschen zu verbinden, die das Gleiche durchlaufen. Der erste Schritt findet einen in Ihrer Nähe, aber Sie müssen auch das Beste für Sie auswählen.

Schritte

Teil 1 von 3:

Eine Scheidungsgruppe finden

1. Wenden Sie sich an eine psychiatrische Klinik in Ihrer Nähe. Diese Kliniken bieten eine Vielzahl von Dienstleistungen an, und Sie können feststellen, dass sie eine Scheidungsgruppe zur Verfügung haben. Wenn dies nicht der Fall ist, sollten sie jedoch in der Lage sein, Ihnen mitteilen zu können, wo man in Ihrer Nähe ist.

Sie können Online-Suchwerkzeuge verwenden, um psychiatrische Kliniken zu finden, z. B. der von der Substanzmissbrauch und der Mental Health Services-Verwaltung.
Sie können auch Ihre Versicherung durchlaufen, da die meisten Versicherungsunternehmen ein Suchwerkzeug haben, um Ihnen zu helfen, Kliniken und Ärzte in Ihrem Netzwerk zu finden.
Wenn Sie immer noch Telefonbücher verwenden, finden Sie oft in den gelben Seiten aufgelisteten Kliniken der psychiatrischen Kliniken.

Bildtitel Wählen Sie eine Wohltätigkeitsorganisation, um Schritt 2 zu unterstützen

2. Verwenden Sie ein Online-Suchwerkzeug. Viele Websites haben Auflistungen für Support-Gruppen im ganzen Land, während andere auf Ihre Region konzentriert sind. Sie geben einfach Ihre Adresse oder Postleitzahl und die Art der Support-Gruppe, die Sie in Ihrer Nähe suchen möchten.

Eine andere Option wird Ihre Zeitung verwenden. Manchmal werden Unterstützungsgruppen in Ihrer örtlichen Zeitung aufgeführt. Ihre Zeitung kann sogar einen Abschnitt haben, der sich für Support-Services wie das von Ihnen suchte.

Bildtitel Cope mit blind oder sehbehinderter Diagnose von Ihrem Kind Schritt 8

3. Sprechen Sie mit Fachleuten. Fachleute in Ihrem Leben können Ihnen helfen, einen Therapeuten zu finden. Viele Fachleute haben das richtige Know-how, um Sie in die richtige Richtung zu zeigen.

Ihr allgemeiner Arzt ist ein guter Ort zum Start. Er oder sie kann Ihnen möglicherweise eine Support-Gruppe empfehlen.

Besprechen Sie es mit Ihrem Therapeuten. Eine noch bessere Option fragt Ihren Therapeuten, wenn Sie einen haben. Therapeuten wissen oft von Support-Gruppen in der Umgebung, und sie können Ihnen helfen, einen für Sie richtig zu finden.

Fragen Sie Ihren Anwalt. Scheidungsanwälte arbeiten mit Menschen in Ihrer Situation ständig zusammen. Daher ist es wahrscheinlich, dass Ihr Anwalt von einer Unterstützungsgruppe in der Umgebung gelernt hat. Fragen Sie sie, wenn sie von einem wissen, dass Sie mitmachen können.

4. Sprechen Sie mit anderen Organisationen. Viele Organisationen Host-Support-Gruppen, einschließlich Scheidungsgruppen. Wenden Sie sich an Ihre lokale Bibliothek, um beispielsweise zu sehen, ob alle in einem der Bibliotheken in Ihrer Nähe gehostet werden.

Wenn Sie mit Ihrer Kirche beteiligt sind, ist dies auch ein guter Ort, um nach einer Support-Gruppe zu suchen. Viele Kirchen bieten Scheidungsgruppen. Wenn Sie nicht sind, wissen sie möglicherweise einen in der von der Umgebung, der tut.

Versuchen Sie auch eine nahegelegene Universität. Viele große Universitäten haben Psychologieabteilungen. In der Regel bieten diese Abteilungen oft Beratung sowie Host-Support-Gruppen. Wenn sie keinen eigenen selbst hosten, können sie möglicherweise in die richtige Richtung zeigen.

Bildtitel Feiern Sie einen verlorenen Angehörigen

5. Sprich mit deinen Freunden und meiner Familie. Freunde und Familie sind immer eine gute Informationsquelle und können in schwierigen Zeiten im Leben ein tolles Unterstützungsnetz sein. Sie können sogar soziale Medien fragen, wenn Sie sich wohl fühlen. Wenn nicht, greifen Sie an Freunde, die in Ihrer Situation waren, da sie eher von Gruppen in der Umgebung wissen. Sie können auch Freunde fragen, die sich in den Bereichen Gesundheit oder psychische Gesundheit befinden.

Versuchen Sie, mit Leuten zu sprechen, die ähnliche Werte haben oder auf eine ähnliche Weise mit Ihnen denken. Auf diese Weise werden Sie eher eine Gruppe bekommen, die Ihren Bedürfnissen passt.

Vergewissern Sie sich auch, dass die Leute, die Sie fragen, Sie kennen Sie ziemlich gut. Weil sie dich kennen, werden sie eher helfen, eine Gruppe zu finden, die eine gute Passform ist.

Bildtitel Erholung von Selbstverletzungen Schritt 9

6. Finden Sie eine Online-Gruppe. Während eine persönliche Person am besten für einige Leute arbeiten kann, bevorzugen Sie eine Online-Gruppe. Online-Gruppen bieten den Vorteil, dass er zum Beispiel verfügbar ist, wenn Sie sie benötigen. Sehen Sie sich die Websites der wichtigsten psychiatrischen Gesundheit an, um Gruppen für Sie zu finden, um sich anzuschließen.

Einige der wichtigsten Psychologie-Websites verfügen über Forum-Bereiche für Supportgruppen. In diesen Foren finden Sie wahrscheinlich Bereiche, die sich verschiedenen Arten von Supportgruppen gewidmet sind. Diese Gruppen sind ziemlich informell, und Sie können kommen und gehen, wie Sie möchten.

Teilen Sie keine persönlichen Informationen online, zumindest die Art, die verwendet werden könnten, um Ihre Identität zu stehlen, oder dies würde zu Ihrem Haus führen, z. B. vollständige Namen oder Ihre Heimatadresse.

Teil 2 von 3:

Bewerten einer Scheidungsgruppe

1. Holen Sie sich so viele Informationen wie möglich. Wenn möglich, erfahren Sie, bevor Sie die Gruppe besuchen. Jede Gruppe sollte eine Ansprechpartner haben, die Sie anrufen und mehr erfahren können. Haben Sie eine Liste der Fragen, die bereit sind, um zu fragen.

Zum Beispiel können Sie fragen, wann und wo die Gruppe trifft. Sie können auch fragen, wie lange die Gruppe getroffen hat. Eine weitere gute Frage, ob die Gruppe neue Mitglieder akzeptiert.
Sie können auch Fragen zu einigen der anderen Überlegungen in diesem Abschnitt stellen.

Bildtitel Fund-Kollegen, die positive Einflüsse sind, Schritt 9

2. Diskutieren, was ein typisches Treffen ist. Eine Möglichkeit, ein Gefühl dafür zu bekommen, was eine Support-Gruppe tut, ist zu fragen, wie ein typisches Treffen ist. Das gibt der Person, die Sie mit einer Chance sprechen, durch ein Treffen mitzunehmen, und es gibt Ihnen ein Gefühl, ob es das ist, was Sie suchen oder nicht.

Zum Beispiel kann ein typisches Treffen 10 Minuten lang auf Einführungen, 45 Minuten zur allgemeinen Diskussion, und 5 Minuten umwickeln. Mit einer anderen Gruppe finden Sie möglicherweise, dass sie 30 Minuten mit jemandem mit jemandem, der über die Scheidung und die allgemeine Diskussion, einschließlich der Zeit, einschließlich der Zeit, wenn Sie sprechen, mit dem, was in Ihrem Leben eingehen, sprechen kann.

Sie können fragen, ob jeder auf dem Treffen ermutigt wird, zu sprechen, oder wenn es nur offen für diejenigen offen ist, die sich gerne reden.

Sie sollten auch fragen, wie lange ein typisches Treffen läuft. Wenn Sie nur Zeit für ein 45-minütiges Treffen haben, möchten Sie keine Gruppe beitreten, die normalerweise 2 Stunden läuft.

Bild mit dem Titel Tame A Wild Zunge Schritt 4

3. Fragen Sie, ob es vertraulich ist. Idealerweise, was in der Gruppe gesagt wird, bleibt in der Gruppe. Verschiedene Gruppen haben unterschiedliche Vertraulichkeitsrichtlinien. Stellen Sie sicher, dass Sie nach der Vertraulichkeit fragen, wenn Sie an einem Meeting teilnehmen.

Bitten Sie auch, welche Maßnahmen vorhanden sind, um die Vertraulichkeit zu schützen. Beispielsweise verwendet die Gruppe vielleicht nur Vornamen.

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4. Betrachten Sie die Größe. Die Größe der Unterstützungsgruppen kann stark variieren. Die beste Größe für eine Gruppe wird von dem von der Gruppe ermittelt. Möchten Sie zum Beispiel einen Ort, an dem Sie über Ihre Gefühle sprechen können oder nur ein, in dem Sie Camaraderie mit anderen in derselben Situation fühlen können?? Die Antwort auf diese Frage kann feststellen, ob Sie eine kleine oder große Gruppe auswählen. Es hängt auch davon ab, ob Sie sich in einer größeren Masse oder einer kleineren Gruppe angenehmer fühlen.

Zum Beispiel kann sich eine Gruppe von fünf Personen für Sie zu klein fühlen, wenn Sie eine Person sind, die gerne eine Vielzahl von Menschen kennen lernen kann.

Wenn Sie das Gefühl haben, offen darüber zu sprechen, was Sie durchgehen, geben Ihnen eine Gruppe von 20 Personen möglicherweise nicht genug von der Chance, zu sprechen. Wenn Sie nur eine Stunde lang mit 50 Minuten treffen, widmeten sich denn, das ist nur 2 1/2 Minuten pro Person, wenn jeder spricht.

Trotzdem kann eine Gruppe von 20 gut funktionieren, wenn der Schwerpunkt des Konzerns der Gruppe hört, dass Menschen über Probleme mit der Scheidung sprechen.

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5. Schau dir die Führung an. Die besten Gruppen werden einen guten Anführer haben, um die Gruppe zu erleichtern. Ein guter Anführer erleichtert die Diskussion, ohne die Menschen zu hocken. Wenn Sie an einem Meeting teilnehmen, sehen Sie, ob die Menschen anscheinend, als würden Sie sich wohl fühlen, und wenn der Führer diskutiert werden kann.

Dieser Führer kann ein psychischer Gesundheit professionell sein oder nicht sein, aber eine professionelle Nutzung kann gelegentlich helfen, die Gruppe und die Diskussion zu führen.

Bild mit dem Titel sicher Stoppen Sie Therapie oder Beratung Schritt 5

6. Beurteilen Sie, was das Treffen war. Bewerten Sie nach dem Besuch einer Gruppe, ob es ist, ob das Sie wollen oder nicht. Zum Beispiel können Sie sich fragen, wie es Ihnen gefällt. Während ein Treffen Sie durch einige Emotionen durchzusetzen, sollte es hoffentlich ein bisschen besser sein. Sie sollten sich auch in der Gruppe wohl fühlen, obwohl es ein paar Treffen dauern kann, um Ihre Lager wirklich zu bekommen. Am wichtigsten ist, dass Sie sich anfühlen, sich wie die Meetings und Mitglieder anbieten, das Sie unterstützen, was Sie durchführen.

Verbringen Sie nach einem Treffen ein paar Minuten umgruppieren. Setzen Sie sich ein bisschen in Ihrem Auto, wenn Sie müssen, aber etwas darüber nachdenken oder über das Treffen schreiben, bevor Sie nach Hause gehen. Jotting-Noten nach unten kann hilfreich sein, insbesondere wenn Sie versuchen, mehr als eine Gruppe zu vergleichen.

Konzentrieren Sie sich auf das, was am hilfreichsten und am wenigsten hilfreich für die Gruppe war. Was war am meisten und am wenigsten hilfreich, sollte Ihren Bedürfnissen persönlich sein.

Zum Beispiel war vielleicht das, was am hilfreichsten war, die Fähigkeit, Zeit mit den Gefühlen zu verbringen. Andererseits, vielleicht, was am wenigsten hilfreich war, war die Führung nicht sehr stark und führte das Gespräch nicht gut an. In diesem Fall müssen Sie möglicherweise eine andere Gruppe finden, die in der Größe ähnlich ist, aber das hat eine stärkere Führung, vielleicht jemand, der professionell ist.

Teil 3 von 3:

Eine Gruppe auswählen

1. Standort betrachten. Wenn Sie in eine Support-Gruppe gehen, gehen Sie eher an, wenn es praktisch ist. Wenn Sie es schwer finden, zwischen zwei Gruppen zu wählen, wählen Sie die, die für Sie am bequemsten ist. Sie erhalten nur Hilfe von der Gruppe, wenn Sie gehen können.

Wenn zum Beispiel der Konzern in der Nähe Ihrer Arbeit ist, können Sie möglicherweise einfach auf dem Heimweg anhalten.
Auf der anderen Seite, wenn es 30 Minuten entfernt ist, können Sie öfter überspringen.

Bildtitel Schreib ein Trostschreiben Schritt 5

2. Betrachten Sie Ihre Ziele. Was willst du aus dieser Gruppe raus?? Wenn Sie diese Frage beantworten können, kann es Ihnen helfen, zu entscheiden, welche Gruppe für Sie am besten ist. Beispielsweise kann Ihr Ziel sein, Ihr Leben zu verbessern und vorwärts zu bewegen, oder es könnte sein, Ihr Selbstwertgefühl zu verbessern.

Zum Beispiel Ihr Ziel, möglicherweise dabei, Ihre Gefühle zu verarbeiten. In diesem Fall möchten Sie vielleicht eine Gruppe, in der Sie mehr sprechen können.

Andererseits können Sie sich nur daran anfühlen, dass Sie mit anderen Personen verbunden sein müssen, nachdem Sie sich mit Ihrem Ehepartner aufgeteilt haben. In diesem Fall möchten Sie vielleicht eine Gruppe, in der das Gespräch weniger Betonung ist.

Bildtitel Machen Sie Fortschritte in Ihrem Leben Schritt 11

3. Vertrauensgruppen verstehen, sind keine Gruppentherapie. Die Gruppentherapie wird von einem Therapeuten ausgeführt, während oft eine Unterstützungsgruppe von Nicht-Profis betrieben werden. Während einige nur eine Gelegenheit bieten, zu sprechen, stellen Sie andere Informationen zur Verfügung, die Ihnen dabei helfen, diese schwere Zeit zu erreichen.

Eine Supportgruppe ist genau das, Unterstützung. Es soll Ihnen eine Gruppe von Menschen zur Verfügung stellen, die gehen oder durchlaufen haben, was Sie durchfahren.

Viele Leute finden es hilfreich, eine solche Gruppe zu haben, um darüber zu sprechen, was sie durchfahren, vor allem, nachdem ihre Freunde müde, davon zu hören.

Bild mit dem Titel Cope mit Gefühl ersetzt STEP 5

4. Kenne die Grenzen. Je nach Größe Ihrer Stadt haben Sie möglicherweise nicht viele Optionen. Obwohl Sie Ihre perfekte Gruppe nicht finden, wählen Sie denjenigen aus, der die besten Qualifikationen für das hat, was Sie brauchen.

Wenn Sie als ein Beispiel zwei Optionen haben, die Sie mögen, sollten Sie eine große Gruppe und eine kleine Gruppe in Betracht ziehen, was für Sie am wichtigsten ist. Sie können die kleine Gruppe auswählen, da Sie mehr Chancen haben, zu sprechen, oder Sie können den großen auswählen, um eine größere Auswahl an Perspektiven zu haben.

Eine andere Möglichkeit, sich zu wählen, besteht darin, denjenigen auszuwählen, mit dem Sie das wohlhabendste fühlen lässt. Sie müssen sich in der Gruppe zu Hause fühlen, damit Sie die meisten unterstützenden.

So finden sie eine tiere-support-gruppe

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