Wie man mit Ihren geschiedenen Eltern umgeht: 14 Schritte

Jeder argumentiert von Zeit zu Zeit. Wenn Unstimmigkeiten respektvoll und ruhig sind, sind sie eine gesunde und produktive Art, Probleme zu lösen. Wenn Eltern kämpfen, kann es jedoch sehr traumatisch für Kinder sein - vor allem, wenn die Eltern vor oder über ihre Kinder kämpfen. Ihren Eltern ausgesetzt zu sein, kann ungesunde Standards für Kinder schaffen, um welche Art von Verhalten in einer Beziehung angemessen ist. Zeuge der Kämpfe Ihrer Eltern können auch zu Angstzuständen und anderen emotionalen / psychischen Problemen später im Leben führen. Wenn Ihre geschiedenen Eltern noch kämpfen, gibt es Schritte, die Sie nehmen können, um die Situation etwas leichter zu machen.

Schritte

Methode 1 von 3:

Aus dem Kampf bleiben

1. Lassen Sie Ihre Eltern wissen, dass Sie neutral bleiben möchten. Manchmal werden Eltern versuchen, ihre Kinder in den Kampf inmitten eines Arguments zu ziehen. Sie dürfen es nicht realisieren, aber das ist unglaublich unfair und kann den Kindern tatsächlich schädlich sein. Wenn Ihre Eltern versuchen, Sie in ihren Kampf einzubeziehen, lassen Sie sie wissen, dass Sie beide lieben und neutral bleiben wollen.

Sie können etwas sagen, "Ich liebe dich beide, und dieser Kampf ist zwischen dir zwei. Ich fühle mich nicht wohl, die Seiten zu wählen."
Lassen Sie sich nicht, dass Ihre Eltern Sie in ihre Konflikte ziehen, oder zwingen Sie, sich zu engagieren.
Wenn Ihre Eltern Sie möchten, dass Sie beispielsweise Nachrichten zwischen ihnen weiterleiten, lassen Sie sie wissen, dass Sie dies nicht wohl fühlen, und sagen Sie ihnen, dass sie miteinander sprechen können.

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2. Verlassen Sie den Raum, wenn Ihre Eltern mit dem Kämpfen beginnen. Wenn Sie alt genug sind, um das Haus unbeaufsichtigt zu verlassen, gehen Sie spazieren, wenn Ihre Eltern beginnen, sich zu kämpfen beginnen, können ein guter Weg sein, um aus dem Stress und dem folgenden Frustration zu entkommen. Wenn Sie zu jung sind, um das Haus unbeaufsichtigt zu verlassen, können Sie sich in Ihr Schlafzimmer zurückziehen oder in den Hof gehen, um eine Weile alleine zu sein, bis Ihre Eltern mit dem Streiten fertig sind.

Gehen Sie einen Spaziergang um den Block herum, gehen Sie zum Park, oder sogar in Ihr Zimmer gehen, sind alle gesunden Wege, wenn sie sich von Ihren Eltern fernhalten, wenn sie kämpfen.

Wenn Sie das Haus verlassen, lassen Sie Ihre Eltern wissen, wohin Sie gehen. Sie können auch eine kurze Erklärung dafür geben, warum Sie spazieren gehen, wie z, "Ich kann einfach nicht hier sein, wenn du zwei Kämpfe."

Sobald Sie vom Kampf weg sind, nehmen Sie langsame, tiefe Atemzüge, um Ihnen zu helfen, sich zu beruhigen.

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3. Versuchen Sie, jüngere Geschwister vor den Kämpfen zu schützen. Wenn Sie ein Geschwister jünger als Sie haben, kann der Klang Ihrer Eltern kämpfen, kann für sie noch traumatischer oder erschreckend sein. Jedes Mal, wenn Ihre Eltern anfangen zu streiten oder zu schreien, versuchen Sie, Ihre Geschwister (n) aus dem Haus herauszuholen. Gehen Sie einen Spaziergang zusammen oder nehmen Sie Ihre Geschwister in einen Film oder mit dem Haus eines Freundes.

Sprechen Sie mit Ihren Geschwistern darüber, wie Sie das Gefühl haben, dass Ihre Eltern kämpfen, und fragen Sie, wie die Kämpfe sie beeinflusst.

Lassen Sie Ihre Geschwister wissen, dass Sie für sie da sind, und dass Sie dazu beitragen, sie so gut wie möglich zu halten.

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4. Holen Sie sich Hilfe bei körperlichen Argumenten. Einige Arten von Kämpfen, die von einfachen Unstimmigkeiten stammen, werden berücksichtigt "gesund" Kampf. Diese sind in der Regel geringe Natur und können leicht gelöst werden. Bezüglich der Bekämpfung, was in der Regel ein Schreien, den Namen beinhaltet, rufen oder respektlos an die andere Person anruft oder respektlos sein kann, kann möglicherweise zu physischen Argumenten führen.

Wenn Ihre Eltern sich drohen, einander zu verletzen, zerstören Sie das Eigentum (Gerichte, Möbel usw.) oder nennen Sie sich an jegliche körperliche Gewalttaten, rufen Sie die Polizei sofort an.

Wenn Sie sich nicht sicher fühlen, nennen Sie die Polizei einen vertrauenswürdigen Erwachsenen (idealerweise ein enger Verwandter oder Freund der Familie) und sagen Sie ihm oder ihr, was passiert ist.

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5. Flucht aus längeren Kampfen. Wenn Ihre Eltern jedes Mal miteinander gekämpft haben, und jedes Mal, wenn sie sehen oder miteinander sprechen, kann es zu Hause eine angespannte oder sogar unheimliche Umgebung schaffen. Dies kann dazu führen, dass Sie unsicher oder unsicher fühlen. Wenn dies passiert, kann es helfen, bei einem Freund oder einem Familienmitglied zu einem kurzen Zeitraum zu bleiben, dabei, Dinge und / oder Ihre Geschwister einfacher zu machen, bis sich die Dinge zu Hause beruhigen.

Warten Sie, bis Ihre Eltern ruhig und / oder in einem neutralen Raum außerhalb des Hauses sind.

Lassen Sie Ihre Eltern wissen, wie ihre Kämpfe Sie beeinflussen. Tun Sie dies ruhig und ohne Schuld zu geben.

Fragen Sie, ob Sie (und Ihre Geschwister, wenn Sie irgendwelche haben) bei einem engen relativen oder einem guten Freund für ein paar Tage bleiben können, bis die Dinge zu Hause stabiler sind. Wenn Ihre Eltern einverstanden sind, stellen Sie sicher, dass es mit diesem Verwandten oder der Eltern dieses Freundes in Ordnung ist, bevor Sie mit ihnen bleiben.

Ermutigen Sie Ihre Eltern, zu versuchen, einige ihrer Probleme zu arbeiten, während Sie weg sind. Wenn Sie sehen müssen, dass Sie das Haus verlassen müssen, könnten sie erkennen, wie schlecht ihr Kampf gekommen ist.

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6. Fordere deine Eltern auf, mit einem Therapeuten zu reden. Wenn Ihre Elternkämpfe Ihnen viel Angst und Trauer verursachen, möchten Sie möglicherweise Ihre Eltern fordern, Beratung zu beraten. Dies sollte nicht Ihre erste Maßnahme sein - vielmehr sollten Sie versuchen, Ihre Eltern aufzudrängen, um einen Berater zu sehen, wenn sie sich nicht willens haben oder nicht aufhören, sich vor Ihnen zu kämpfen. Ein Berater oder Therapeuter kann Ihren Eltern dabei helfen, ihre Probleme hinter geschlossenen Türen und in einem sicheren, neutralen Raum durchzusetzen, der Ihnen ihre Probleme nicht ausgesetzt ist.

Obwohl Ihre Eltern geschieden sind, können sie möglicherweise immer noch für Therapiersitzungen zusammenkommen, wenn sie wissen, wie sehr ihre Kämpfe Sie beeinflussen.

Ein Paar von Counselor oder Therapeuten kann Ihren Eltern dabei helfen, ihre Probleme anzugehen und diese Probleme in einem bestimmten Zeitpunkt durchzuführen, der Sie nicht beeinträchtigen.

Wenn Ihre Eltern nicht bereit sind, einen Therapeuten zusammen zu sehen, sollten Sie sie dazu auffordern, beide individuell auf Therapeuten zu sehen, damit sie ihre Probleme durcharbeiten und gesündere Wege der Kommunikation finden können.

Lassen Sie Ihre Eltern wissen, dass sie Informationen über Paare oder individuelle Therapie online oder in Ihrem lokalen Telefonbuch finden können.

Methode 2 von 3:

Mit Ihren Gefühlen bewältigen

1. Drücken Sie Ihre Emotionen so viel aus, wie Sie müssen. Einige Kinder können sich fühlen, als wären sie nicht "dürfen" Emotion zu zeigen oder aufzuschweten, wenn ihre Eltern geschieden werden oder kürzlich getrennt sind. Dies kann von dem Gefühl kommen, als wäre es Ihre Aufgabe, Ihre Eltern glücklich zu halten. Sie müssen sich jedoch daran erinnern, dass es nicht Ihre Aufgabe ist, sich um Ihre Eltern aufzunehmen - sie sollten sich um Sie kümmern. Wenn Sie das Gefühl haben, Ihre Emotionen auszudrücken, sollten Sie dies auf sichere, produktive Weise tun.

Weinen, traurig oder wütend fühlen oder sogar schreien, sind alle sicheren Wege, um auszudrücken, wie Sie sich fühlen.
Zerstörerisch sein ist nie in Ordnung. Sie können Ihre Emotionen ausdrücken, aber das bedeutet nicht, dass Sie andere verletzen oder ihr Eigentum zerstören können.
Wenn Sie eine schwere Zeit haben, mit Ihren Emotionen fertig zu werden, sollten Sie einen Schultherapeuten sehen. Sie können auch Ihre Eltern wissen lassen, wie Sie sich fühlen und fragen, ob Sie die Dinge mit ihnen sprechen können.

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2. Halten Sie ein Journal, um Ihre Gefühle zu schreiben oder zu zeichnen. Journaling ist eine großartige Möglichkeit, durch schwierige Emotionen zu arbeiten. Ihr Journal sollte ein privates Notebook sein, das niemand sonst gelesen wird. Weil es privat ist, sollten Sie sich sicher fühlen oder herausziehen, was Sie denken und fühlen, wenn Sie mit Ihren Eltern durch diese schwierige Situation arbeiten.

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3. Versuchen Sie mit Ihren Eltern zu sprechen. Wenn Ihre Eltern eine wirklich schwierige Scheidung durchlaufen haben, fühlen Sie sich möglicherweise eingeschüchtert, mit ihnen über Ihre Gefühle über die Situation zu sprechen. Wenn ihr Kämpfen Sie jedoch beeinflusst, haben Sie jedes Recht, Ihre Anliegen auf Ihre Eltern höflich zu äußern.

Seien Sie respektvoll, wenn Sie es aufbringen. Versuchen Sie, so etwas zu sagen, "Ich weiß, dass die Dinge für jeden schwierig gewesen sind, aber es macht die Dinge für mich viel schwieriger, wenn Sie zwei Kampf sind."

Bitten Sie Ihre Eltern, vor Ihnen zu kämpfen. Zumindest können Sie fragen, dass sie es vermeiden, negative Dinge für Sie oder vor Ihnen zu sagen.

Erinnern Sie Ihre Eltern daran, dass Sie beide lieben, und dass Sie sich auch von beiden geliebt und von beiden unterstützt fühlen müssen.

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4. Sprechen Sie mit einem Schultherapeuten oder einem anderen vertrauenswürdigen Erwachsenen. Wenn die Dinge zu Hause wirklich schwierig sind, haben Sie möglicherweise eine schwere Zeit, mit Ihren Eltern über ihre Kämpfe zu sprechen. Wenn dies der Fall ist, sollten Sie sich mit einem vertrauenswürdigen Erwachsenen sicher fühlen. Viele Schulen haben Therapeuten und Berater für diese Situationen verfügbar. Auch wenn Ihre Schule keine Berater anbietet, sollten Sie in der Lage sein, mit einer vertrauenswürdigen Tante oder einem Onkel, Großeltern oder sogar einem Lehrer darüber zu sprechen, was Sie durchfahren.

Welcher Erwachsener, mit dem Sie sich für die Kämpfe Ihrer Eltern sprechen, lassen Sie diese Person wissen, dass Sie sich um beide Elternteile interessieren, und möchten, dass sie nur aufhören zu kämpfen.

Wenn Sie entweder Elternteil oder beide Eltern in irgendeiner Weise physisch verletzt haben, lassen Sie den Erwachsenen, mit dem Sie sprechen, mit dem Sie sprechen. Wenn Ihre Eltern Sie jedoch nicht körperlich geschädigt haben, lassen Sie den Erwachsenen wissen, dass Sie sich sicher fühlen, nur traurig über Ihre Eltern, die die ganze Zeit kämpfen.

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5. Rufen Sie eine Hilfe-Hotline für Ratschläge oder jemanden an, um zuzuhören. Wenn Sie nicht angenehm mit einem Erwachsenen sprechen oder niemanden haben, können Sie sich anfordern, Sie möchten möglicherweise versuchen, eine Hilfe-Hotline anzurufen. Es gibt spezielle Hotlines, nur für Kinder, deren Eltern unheimliche oder traurige Wohnsituationen mit ihrem ständigen Kampf schaffen. Sie können beispielsweise die nationale Runaway-SafeLine jederzeit, 24 Stunden am Tag anrufen können. Ihre Telefonnummer ist 1-800 Runaway.

Methode 3 von 3:

Arbeiten Sie durch die Scheidung Ihrer Eltern

1. Versuchen Sie, flexibel zu bleiben. Selbst wenn Ihre Eltern vor einigen Zeiten geschieden sind, kann es schwierig sein, Ihre Zeit zwischen ihnen aufzutragen. Diese Anpassung kann noch schwieriger sein, wenn Ihre Eltern viel kämpfen, wenn Sie da sind. Ein Elternteil kann sogar aus der Stadt leben, der möglicherweise dazu verlangt, dass Sie einige Ferne reisen können, um zu besuchen. Denken Sie daran, dass der Stress und die Verwirrung, die passiert, wenn Ihre normale Routine unterbrochen wird, in der Regel ein kurzfristiges Problem. Ihre Eltern werden Wege finden, den Übergang für Sie einfacher zu machen, und schließlich passen Sie sich an Ihren neuen Zeitplan an.

Es gibt eine Chance, dass sich Ihre Eltern nicht die gleichen Dinge leisten können, die sie sich leisten könnten, wenn beide zusammen leben. Ihre Eltern werden jedoch immer noch alles tun, um sich darum zu kümmern und für Sie zu sorgen.
Reisen, um einen Ihrer Eltern zu sehen, kann stressig sein. Wenn Sie jedoch diese Autozeit verwenden, um zu sprechen, kann es mit beiden oder beiden Elternteilen zur Qualitätszeit werden.
Ihre täglichen und wöchentlichen Routinen werden wahrscheinlich ein bisschen erschüttert, zumindest bis sich die Dinge niederlassen. Versuchen Sie, geduldig zu sein, und wissen Sie, dass diese Störungen oft vorübergehend sind.

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2. Machen Sie weiter die Dinge, die Sie genießen. Obwohl es keine Möglichkeit gibt, dass die Scheidung Ihrer Eltern Sie nicht beeinflussen wird, ist es wichtig, Ihr eigenes Leben weiter zu leben und die Dinge zu tun, die Sie lieben. Dies kann Ihnen helfen, etwas Normalität und Identität aufrechtzuerhalten, da die Beziehung Ihrer Eltern schwankt. Möglicherweise können Sie nicht kontrollieren, wo Sie ständig sind, aber Sie können Entscheidungen treffen, um wie Sie Ihre Freizeit verbringen, wenn Sie nicht in der Schule sind oder Hausaufgaben machen.

Wenn Sie wirklich schwere Zeit haben, mit den Dingen fertig zu werden, nehmen Sie ein neues Hobby auf. Etwas neues und aufregendes Lernen kann nur das sein, was Sie brauchen, um auf etwas außerhalb der Probleme Ihrer Eltern zu konzentrieren.

Sie können Ihre Eltern sogar an Ihren Hobbys und Aktivitäten einbeziehen. Auf diese Weise können Sie mit jedem Elternteil eine qualitativ hochwertige Zeit genießen, egal wen Sie mit der Zeit besuchen.

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3. Bleiben Sie in Kontakt mit dem Elternteil, den Sie seltener sehen. Einer der schwierigsten Teile von geschiedenen Eltern sieht weniger oft ein Elternteil. Wenn Ihre Eltern kämpfen, oder wenn sie versuchen, Sie zu zwingen, Seiten in ihrem Kampf zu wählen, können nicht jeden Tag beide Elterntage noch stressiger sein. Wenn es möglich ist, versuchen Sie, den Elternteil nicht zu lassen, wenn Sie nicht wissen, dass Sie ihn von Zeit zu Zeit lieben und vermissen.

Bitten Sie zuerst die Erlaubnis Ihrer Eltern, da einige Eltern regieren können, um das Telefon oder den Computer nicht zu benutzen. Je nach den Bedingungen Ihrer Elternscheiße können auch Einschränkungen, wie und wann ein Elternteil mit Ihnen kommunizieren kann.

Ein kurzer Anruf, Text oder eine E-Mail-Adresse kann jederzeit dabei helfen, sowohl Ihre Gefühle der Traurigkeit als auch der Einsamkeit zu lindern.

Sie müssen nicht viel sagen, wenn Sie nicht sicher sind, was Sie sagen sollen. Eine einfache, "Hallo, wollte nur, dass du weißt, dass ich an dich denke" würde genügen.

Tipps

Versuchen Sie nicht zu unterbrechen, während Ihre Eltern tatsächlich kämpfen. Sprich mit ihnen, nachdem sie fertig sind. Es kann hilfreich sein, auch separat mit ihnen zu sprechen.

Bleiben Sie ruhig, wenn Sie mit Ihren Eltern sprechen. Schreien sie niemals an, während sie streiten, da dies nur noch wütender macht.