Wie Sie mit der Scheidung Ihrer Eltern umgehen: 15 Schritte

Umgang mit deinen Eltern, die eine Scheidung bekommen, ist nie einfach. Sie müssen viele neue Emotionen konfrontieren, sich an viele verschiedene Veränderungen in Ihrem Leben anpassen und vielleicht mit Konflikten und Argumenten zwischen Ihren Eltern umgehen. Erreichen, um Unterstützung zu erreichen, wenn Sie es brauchen, und flexibel sein, erleichtern den Übergang viel einfacher. Es mag jetzt am Ende der Welt erscheinen, aber es wird besser werden!

Schritte

Teil 1 von 3:

Umgang mit Ihren Emotionen

1. Weiß, dass es nicht deine Schuld ist. Wenn Ihre Eltern geschieden werden, ist es wegen von Themen zwischen den beiden, nicht wegen irgendetwas, was Sie getan haben. Meistens entscheiden sich die Eltern, sich selbst zu scheiden, weil sie miteinander kämpfen, weil sich ihre Gefühle voneinander geändert haben, oder aufgrund eines ernsthaften Problems in der Beziehung, wie Untreue oder Drogenmissbrauch. Es gibt keinen Grund, dass Sie überhaupt schuldig fühlen.

Sie können sich möglicherweise noch eher für die Scheidung verantwortlich machen, wenn Ihre Eltern Sie an ihren Konflikten beteiligt sind, oder wenn sie es scheinen, es gegen Sie zu halten, um sich um den anderen Elternteil zu kümmern. Egal, was sie sagen oder tun, es ist wichtig zu wissen, dass Sie diese Konflikte nicht initiiert haben und dass Sie das Recht haben, beide Ihrer Eltern zu lieben.
Wenn Ihre Eltern jemals etwas sagen, um Sie zu fühlen, wie die Scheidung Ihre Schuld ist, sprechen Sie mit ihnen darüber. Sie haben vielleicht nicht wirklich gemeint, was sie überhaupt gesagt haben. Versuchen Sie, daran zu denken, dass dies eine stressige Zeit für Ihre Eltern ist, und sie sind nicht perfekt.

2. Akzeptiere deine Gefühle wie normal. Keine zwei Kinder fühlen sich genau auf dieselbe Weise an der Scheidung ihrer Eltern. Sie könnten verwirrt sein, wütend, traurig oder sogar froh, wenn Ihre Eltern viel kämpften. Egal wie Sie sich fühlen, es ist wichtig, Ihre Emotionen zu bestätigen. Es gibt keinen Grund, sich schuldig zu fühlen, wie Sie sich fühlen.

3. Sprechen Sie mit Freunden und Familienmitgliedern. Vergiss nicht, dass deine Freunde und Familienmitglieder in dieser schwierigen Zeit für dich da sind. Erreichen Sie Personen, die Sie zur Unterstützung in der Nähe sind. Sie können sogar Leute kennen, die durch eine ähnliche Situation gewesen sind.

Wenn Sie Geschwister haben, gehen sie durch das gleiche, was Sie durchgehen, also seien Sie dort für einander.

Sie möchten möglicherweise nicht mit allen Ihren Freunden über die Scheidung Ihrer Eltern sprechen. Wählen Sie ein oder zwei enge Vertrauter, die Ihre Situation verstehen und mitfühlend sein werden. Die Chancen sind auch einige Ihrer Freunde haben sich auch mit einer Scheidung befasst.

4. Haben Sie keine Angst, mit Ihren Eltern zu sprechen. Wenn Sie mit Ihren Eltern sprechen, über den Effekt, dass ihre Scheidung auf Sie hat, können Sie einen großen Unterschied machen. Denken Sie daran, wenn sie nicht wissen, was Sie denken oder wie Sie sich fühlen, können sie Ihnen nicht helfen, mit diesen Gedanken und Emotionen fertig zu werden.

Lassen Sie sie wissen, wie Sie sich fühlen und was Sie sich Sorgen machen.

Wenn Sie Fragen dazu haben, wie die Scheidung Ihre Zukunft beeinträchtigen wird, fragen Sie! Selbst wenn Ihre Eltern die Antwort nicht kennen, gibt dies die Möglichkeit, ein offenes Gespräch darüber zu haben, was als nächstes passieren wird.

Versuchen Sie, mit Ihren Eltern mit Angesicht zu Angesicht zu sprechen, anstatt durch Textgespräche. Ausdruck, wie Sie sich persönlich fühlen, werden dazu beitragen, mehr Verständnis und Empathie für einander zu ermöglichen.

5. Suchen Sie professionelle Hilfe. Selbst wenn Sie keine Freunde oder Familienmitglieder haben, mit denen Sie mit der Scheidung Ihrer Eltern sprechen können, müssen Sie sich nicht mit Ihren Emotionen selbst umgehen! Es gibt viele Ressourcen für Jugendliche, die etwas Hilfe brauchen, um diese harte Bühne zu erreichen.

Sie möchten vielleicht mit einem Sozialarbeitern oder einem Psychologen sprechen. Wenn Sie keinen kennen, fragen Sie Ihren Arzt nach einer Überweisung.

Ihre Schule kann Berater haben, die zur Verfügung stehen, um mit Ihnen über persönliche Fragen zu sprechen.

Es gibt auch Support-Gruppen, die speziell für Kinder und Jugendliche entwickelt wurden, die sich mit den Scheidungen der Eltern befassen. Möglicherweise können Sie eine Gruppe an Ihrer Schule oder in Ihrer lokalen Gemeinschaft finden.

6. Unterdrücken Sie Ihre Emotionen nicht. Egal wie Sie sich von der Scheidung Ihrer Eltern fühlen, es ist wichtig, diesen Emotionen zu konfrontieren, anstatt zu versuchen, sie zu begraben. Wenn Menschen ihre Gefühle unterdrücken, wenden sie sich häufig zu destruktiven Verhaltensweisen, wie Arzneimittel und Alkohol oder Überessen, um ihnen zu helfen, umzugehen. Diese Arten von Verhaltensweisen werden nur die Situation verschlimmern.

Wenn Sie mit selbstzerstörerischen Verhalten kämpfen, ist es wichtig, sich sofort professionelle Beratung zu erhalten. Sie müssen gesündere Wege lernen, um mit Ihren Emotionen umzugehen, damit Sie nicht das Bedürfnis spüren, sich selbst zu verletzen.

7. Finden Sie neue Wege, um mit Stress umzugehen. Die Scheidung Ihrer Eltern kann in Ihrem Leben mehr Stress erstellt haben, als Sie sich je zuvor umgehen mussten. Wenn ja, sind Sie möglicherweise nicht gut ausgestattet, um diesen Stress umzugehen, sodass es wichtig ist, nach Wegen zu suchen, um sich zu bewältigen. Jeder ist anders, aber die meisten Menschen können angenehme Hobbys finden, die ihnen helfen, durch schwierige Zeiten zu erreichen.

Journaling hilft vielen Menschen, ihre Gefühle durchzusetzen und Stress zu lindern.

Körperliche Aktivitäten wie Sportarten oder Gehen, um Spaziergänge zu spielen, eignen sich hervorragend zum Reduzieren von Stress.

Andere Hobbys können auch Stress lindern, indem Sie einfach Ihren Geist von der Scheidung Ihrer Eltern abnehmen. Versuchen Sie, ein Kunstprojekt zu machen oder mit Freunden zusammenzusetzen.

Teil 2 von 3:

Veränderung anpassen

1. Einen Zeitplan ausarbeiten. Sie werden mehr als wahrscheinlich, dass Sie Ihre Zeit zwischen Ihren beiden Eltern teilen, nachdem sie sich scheiden lassen, egal ob Sie eine gleiche Zeit mit beiden verbringen oder hauptsächlich mit einem leben und den anderen besuchen. Sprechen Sie mit Ihren Eltern darüber, wie dies funktionieren wird. Sie haben möglicherweise bereits einen Plan, oder sie möchten möglicherweise Ihre Eingabe.

Sie und Ihre Eltern müssen mit einem Zeitplan kommen, mit dem Sie mit beiden Eltern Zeit verbringen können, jedoch nicht zu viel mit Ihren anderen Verantwortlichkeiten und Verpflichtungen stören.
Sagen Sie Ihren Eltern, wie Sie sich wirklich über die Verwahrungsanordnung fühlen, insbesondere wenn etwas dagegen nicht für Sie arbeitet. Sie können bereit sein, Anpassungen an den Zeitplan vorzunehmen, um es Ihnen leichter zu erleichtern.

2. Passen Sie sich an ein neues Zuhause und / oder eine Schule an. In einigen Fällen kann eine Scheidung bedeuten, dass Sie in ein neues Zuhause ziehen müssen, vielleicht sogar in einem neuen Schulbezirk. Dies kann für viele junge Leute katastrophal erscheinen, aber es muss nicht das Ende der Welt sein.

Versuchen Sie, die Situation positiv zu betrachten. Sie können es als Gelegenheit sehen, neue Leute kennenzulernen und neue Dinge auszuprobieren.

Während Sie definitiv versuchen sollten, neue Freunde zu finden, wenn Sie in einen neuen Bereich ziehen, sollten Sie auch mit Ihren alten Freunden in Kontakt bleiben. Auch wenn Sie nicht mehr jeden Tag mehr sehen, können Sie mit ihnen telefonisch und auf Social Media in Kontakt bleiben, und sie können Ihnen viel Unterstützung bieten, wenn Sie sich an Ihr neues Leben anpassen.

Versuchen Sie, nicht wütend auf Ihre Eltern zu sein, um Sie zu zwingen, sich zu bewegen. Arbeiten Sie stattdessen daran, Ihre Beziehung mit ihnen aufzubauen. Sie können Ihnen möglicherweise viel Unterstützung anbieten, wenn Sie aufhören, sie auszuschalten.

3. Auf finanzielle Änderungen vorbereitet sein. Die Scheidung verursacht häufig finanzielle Not für beide Eltern. Sie können feststellen, dass Ihre Eltern mehr arbeiten müssen oder sich nicht so viele Luxus leisten können, als sie als sie verheiratet waren. Dies kann zwar eine Anpassung für Sie sein, versuchen Sie zu verstehen, dass sie alles tun, um Ihnen das bestmögliche Leben zu bieten.

Versuchen Sie, sich nicht zu sehr um die Finanzen Ihrer Familie zu sorgen. Wenn Sie spezifische Anliegen haben, z. B. wie Ihre Eltern für Ihre College-Ausbildung zahlen, haben Sie keine Angst, das Thema mit ihnen aufzubringen.

4. Akzeptieren Sie, dass Ihre Eltern mit dem Dating beginnen können. Eine der anspruchsvolleren Anpassungen für viele Scheidungskinder lernt, mit den neuen Freunden und Freundinnen der Eltern umzugehen. Einige Eltern beginnen kurz nach einer Scheidung zu datieren, während andere länger warten können. Wenn Ihre Eltern noch nicht mit dem Dating begonnen haben, kann es helfen, sich auf die Realität vorzubereiten, dass es passieren könnte. Versuchen Sie, sich daran zu erinnern, dass Sie Ihre Eltern, um glücklich zu sein, selbst wenn dies nur dann bedeutet, mit jemandem neben Ihrem anderen Elternteil in eine Beziehung zu kommen.

Wenn Ihre Eltern wieder heiraten, leben Sie möglicherweise mit einem stetigen Elternteil und vielleicht sogar Step-Geschwistern. Wenn dies Ihnen passiert, tun Sie Ihr Bestes, um Ihre neuen Familienmitglieder kennenzulernen und eine Beziehung mit ihnen zu bilden. Es kann zwar nicht immer einfach sein, zu ihnen einladend sein und versuchen, gemeinsame Interessen zu finden, wird der Übergang viel einfacher.

Wenn Sie jemals unbequem mit jemandem unbequem sind, den einer Ihrer Eltern datiert, oder wenn Sie Fragen haben, wie die Beziehung Sie beeinflussen wird, haben Sie keine Angst, mit Ihrem Elternteil darüber zu sprechen. Seien Sie dabei nett und respektvoll, anstatt Ihren Elternteil zu beschuldigen, Sie durch Dating zu verletzen.

Teil 3 von 3:

Navigierende Konflikte zwischen Ihren Eltern

1. Finden Sie heraus, wie Sie beide Eltern in Ihrem Leben einschließen können. Wenn Ihre Eltern sich nicht einander sehen wollen, kann es schwierig sein, Ereignisse zu koordinieren, die sie früher zusammengegangen sind. Nehmen Sie sich etwas Zeit, um sich mit Ihren Eltern zusammenzusetzen und darüber zu diskutieren, wie beide weiterhin wichtige Ereignisse teilnehmen können.

Für wiederkehrende Ereignisse, wie Sportspiele, können Sie Ihre Eltern dafür arrangieren, dass sie ihre Anwesenheit abwechseln. Auf diese Weise werden beide, dass Sie spielen werden, und es wird immer jemanden da geben, um Sie anzunehmen, aber sie müssen niemals zusammen am Spiel sein.
Möglicherweise müssen Sie zweimal ein paar Dinge tun. Zum Beispiel kann es besser sein, zwei separate Geburtstagsfeiern mit jedem Ihrer Eltern zu haben, anstatt zu versuchen, sie zu einer Partei zu haben.
In einigen Fällen haben Sie Eltern möglicherweise keine andere Wahl, als jedoch an derselben Veranstaltung teilzunehmen. Wenn Sie beispielsweise an der High School absolvieren, wollen sie wahrscheinlich beide an der Zeremonie teilnehmen. In diesem Fall sprechen Sie mit ihnen vor der Zeit darüber, dass sie zivil zu einem anderen sind, und arrangieren Sie sie, um separat zu sitzen.

2. Vermeiden Sie die Nehmen. Sie werden viel einfacher Zeit haben, mit der Scheidung Ihrer Eltern umzugehen, wenn Sie eine neutrale Partei bleiben können. Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass die Probleme Ihrer Eltern zwischen den beiden liegen, sodass Sie nicht engagieren müssen.

Versuchen Sie, eine Beziehung zu beiden Eltern aufrechtzuerhalten. Selbst wenn Sie hauptsächlich mit einem Elternteil leben, bemühen Sie sich, mit dem anderen in Kontakt zu bleiben.

Wenn Ihre Eltern versuchen, Sie an der Seite zu wählen, lassen Sie sie wissen, dass Sie mit beiden Eltern eine gesunde Beziehung aufrechterhalten möchten.

3. Sprechen Sie mit Ihren Eltern über Konflikte. Einige geschiedene Eltern können nicht miteinander interagieren, ohne zu kämpfen. Wenn dies für Sie der Fall ist, schaffen Ihre Eltern möglicherweise viel Stress und Spannung in Ihrem Leben. Während Sie nichts tun können, was Sie tun können, wie sich Ihre Eltern sich über einander fühlen, können Sie sie bitten, sich vor Ihnen zu streiten, um sich vor Ihnen zu streiten, um sich negativ mit Ihnen zu sprechen, oder Sie als Go-zwischen.

Machen Sie es sehr klar, dass Sie nicht in der Mitte ihrer Argumente gefangen werden wollen.

4. Lassen Sie Ihre Eltern wissen, ob sie sich zu sehr an Ihnen lehnt. In einigen Fällen verlassen sich die Eltern in schwierigen Zeiten auf ihre Kinder für emotionale Unterstützung. Dies ist möglicherweise kein Problem, aber wenn Sie sich davon belastet fühlen, ist es wichtig, mit Ihrem Elternteil darüber zu sprechen, wie Sie sich fühlen. Es dürften nicht erwartet werden, dass Sie der Felsen sein, wenn Sie Probleme mit der Scheidung haben.

Wenn ein Elternteil von Ihnen abhängt, für die Unterstützung mehr als Sie sich wohl fühlen, versuchen Sie, an andere Menschen zu denken, die er oder sie möglicherweise anfallen können. Wenn es keine engen Freunde oder Familienmitglieder gibt, mit denen Sie mit dem Elternteil sprechen können, schlagen Sie professionelle Beratung vor.

Versuchen Sie, daran zu denken, dass die Scheidung genauso hart für Ihre Eltern ist, wie es für Sie ist. Sie brauchen möglicherweise Hilfe, um mit ihren Emotionen umzugehen, genau wie Sie könnten.

Video.

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Tipps

Versuchen Sie, sich zu vermeiden, sich selbst zu isolieren. Es wird viel einfacher sein, mit allen Ihren Emotionen umzugehen, wenn Sie die Unterstützung der Angehörigen haben.

Wählen Sie keine Seiten aus, und lassen Sie Ihre Eltern nicht versuchen, Sie zu zwingen, sich entweder zu wählen. Es ist eine Form der Manipulation, die am Ende nur Schaden verursacht. Bleiben Sie so neutral wie möglich, fühlen Sie sich jedoch frei, um Ihre Eltern immer noch zu lieben.

Viele Kinder gehen zwar dasselbe, also fühlen Sie sich nicht alleine!

Seien Sie ehrlich mit Ihren Eltern, wie Sie sich fühlen. Es ist wichtig, dass sie verstehen, was mit Ihnen los ist, damit sie Ihnen helfen können, sich anzupassen.

Wenn Sie es zu schwierig finden, mit Ihren Eltern zunächst mit Ihren Eltern zu sprechen, schreiben Sie ihnen einen Brief, der ausdrückt, wie Sie sich fühlen. Dies kann dazu beitragen, alle Pässen zwischen sich selbst und Ihren Eltern zu lockern und Kommunikation zu eröffnen.

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