3 Wege, um glücklich zu sein, mit wem Sie sind

Wenn Sie zufrieden sind mit wem Sie sind oder eine positive Identität haben, beinhaltet das Gefühl, sich über Ihr persönliches, professionelles und soziales Selbst zu fühlen. Die meisten Menschen in der Welt, groß oder klein, Hispanic, African American, Asian oder Caucasian, können sich manchmal negativ über ihre Identität fühlen. Diese Negativität kann auf Mangel an persönlicher, beruflicher oder sozialer Erfüllung zurückzuführen sein. Um eine positive Identität wieder aufzunehmen, können Sie profitieren: akzeptieren Sie Ihre einzigartigen Qualitäten, lieben Sie, wer Sie sind, und verfolgen Sie Ihre Ziele (persönlich, professionell und sozial) und erhöhen Sie die soziale Verbindung.

Schritte

Methode 1 von 3:

Sich selbst annehmen

Schätzen die Vielfalt. Sich selbst anzunehmen, ist von entscheidender Bedeutung, um eine positive Identität zu haben. Es ist wichtig zu bedenken, dass jeder Mensch in dieser Welt anders ist, und keine zwei Gesichter oder Körpern sind gleich. Wenn es keine Norm unter den Menschen gibt, wie kann es möglicherweise irgendwelche Form der Minderwertigkeit sein? Wenn Sie die Vielfalt der Welt schätzen, können Sie sich anfangen, sich mehr zu schätzen und sich mehr anzunehmen.

Machen Sie eine Liste aller vielfältigen Aspekte, die Sie über die Welt schätzen. Einige Beispiele können unterschiedlich sein: Religionen, Kulturen, Umgebungen, Hautfarben, Talente, Persönlichkeiten. Diese Variablen machen Menschen, einschließlich selbst, interessant und einzigartig.

Bildtitel Sei glücklich mit wem du Schritt 2 bist

2. Umfassen Sie Ihre einzigartigen Eigenschaften. Es gibt keinen "normalen" Menschen, und keinen "normalen" Rahmen für einen Menschen.

Akzeptieren Sie Ihre Unterschiede positiv. Beispielsweise "Ja, ich habe große Füße, aber das macht mich einzigartig!"

Schauen Sie sich Ihre persönlichen Fehler oder Fehler als Gelegenheiten an, um Sie selbst zu lernen oder sich besser zu verbessern.

Denken Sie nicht an Ihre unveränderlichen Unterschiede (Farbe Ihrer Haut, Größe usw.) als Fehler, klassifizieren Sie sie als einzigartige Qualitäten, die Sie machen, die Sie sind. Ihre "Minderwertigkeit" oder der Mangel kann auch als einzigartige oder individuelle Qualität angesehen werden.Wenn es nicht für diese Dinge wäre, könnten wir alle allgemeinen Klone ohne einzigartige Merkmale sein.

Bildtitel Sei glücklich mit dem, wen du Schritt 3 bist

Vermeiden Sie, sich mit anderen zu vergleichen. Niemand ist perfekt. Sie sagen, das Gras ist immer umweltfreundlich die andere Seite. Wenn Sie sich auf die Idee konzentrieren, dass es immer jemanden da draußen gibt, mit mehr Geld als Sie oder besser aussehen als Sie, können Sie mit dem Gefühl der Inhalte kämpfen.

Es mag, dass andere Leute perfekt sind, aber wirklich haben sie ihre eigenen Unterschiede.

Wenn Sie sich mit anderen vergleichen, stoppen und leiten Sie Ihr Denken um. Denken Sie an Ihre einzigartigen Eigenschaften, die genauso interessant sind. Sag dir, dass es in Ordnung ist, diese Eigenschaften zu haben.

Verstehe, dass die meisten Leute nicht da draußen sind, um dich zu richten. Die meisten Leute wissen nicht darüber, wie schlecht Sie auf Ihrem letzten mathematischen Test getan haben, oder wie Sie seit dem letzten Sommer ein wenig Gewicht gewonnen haben.

Bildtitel Sei glücklich mit wem du Schritt 4 bist

Vergib dir selbst. Menschen, die Selbstakzeptanz haben, können Fehlern vergeben und diese Situationen nicht färben, wer sie sind. Ihre Geschichte oder Fehler definieren Sie nicht. Was Sie heute tun, und wer Sie in diesem Moment sind, definiert Sie.

Geben Sie Ihre Fehler bewusst zu oder bedauert. Gehen Sie mit jedem, der herauskommt, und verzeihen Sie sich dafür. Sagen oder denken Sie an sich, "Ich habe diesen Fehler gemacht. Ich vergebe mich dafür, das zu tun. Das macht mich nicht zu einem schlechten Menschen. Ich werde entscheiden, diesen Fehler nicht wieder zu machen."

Identifizieren Sie positive Dinge, die Sie in der Vergangenheit getan oder erreicht haben. Einige Beispiele können Folgendes umfassen: Graduating, Passieren eines Tests, der Aufrechterhaltung einer Beziehung, ein Ziel erreichen oder einer anderen Person helfen. Diese positiven Ereignisse werden wahrscheinlich Ihre Fehler überwiegen und können Ihnen helfen, sich auf die guten Aspekte Ihrer Geschichte zu konzentrieren.

Methode 2 von 3:

Liebe, wer du bist

Identifizieren Sie Ihre Werte. Ihre persönlichen Werte können sich enorm auf Überzeugungen, Ziele und Identität auswirken. Sie sind die Dinge, die Sie fühlen, sind in Ihrem Leben wichtig und können Dinge wie Familie, Wissen, Freundlichkeit usw. einschließen. Die Identifizierung Ihrer Werte kann Ihnen helfen, zu verstehen, wer Sie sind und was Ihnen am wichtigsten ist.

Machen Sie eine Liste der Zeiten, die Sie am glücklichsten in Ihrem Leben waren. Was hast du gemacht? Bei wem warst Du?
Dann listen Sie auf, wenn Sie sich am stolzesten fühlten. Was verursacht dieses Gefühl?? Waren auch andere stolz? WHO?
Liste, wenn Sie sich am meisten erfüllt und zufrieden anfühlt. Hast du das Gefühl, dass die Erfahrung dein Leben serviert hat? Wie? Warum? War ein besonderes Bedürfnis oder Wunsch erfüllt? Welcher?
Schauen Sie sich Ihre Liste an und versuchen Sie, zu ermitteln, welche Werte diese Erfahrungen darstellen. Beispiele umfassen: Wachstum, Service, Glaube, Entschlossenheit, Leidenschaft, Liebe, Treue, Patriotismus, Ehre, Intellektueller Status, Selbstlosigkeit usw. Sie können die folgende Liste verwenden, um Ihnen zu helfen: https: // Mindtools.com / seiten / article / newted_85.htm oder suchen Sie online nach Beispielen für persönliche Werte.

Gehen Sie schließlich durch die angegebenen Werte zurück, die Sie identifiziert haben, und versuchen Sie, die wichtigsten drei wichtigsten zu ermitteln, die für Sie am wichtigsten sind.

Bildtitel Sei glücklich mit dem, wen du Schritt 6 bist

Definieren Sie Ihre Identität. Sie müssen zuerst wissen, wer Sie sind, um sich selbst zu lieben. Athleten, die Selbstliebe üben, neigen dazu, positive Emotionen über sich selbst zu haben und den eigenen Verhalten mehr zu denken. Ein Teil der Liebe selbst ist wirklich bekannt, wer Sie sind oder eine persönliche Identität erstellen. Diese Teile Ihrer Identität bilden, wer Sie sind.

Erstellen Sie eine Liste aller wichtigen Komponenten Ihrer Identität. Einige Identitäten umfassen: Athlet, Mutter, Kind, Enkelkind, leidenschaftliche Person, Tänzerin oder Schriftsteller. Dies sind die wichtigen Identitäten, die Sie lieben und schätzen können.

Bildtitel Sei glücklich mit dem, wen du Schritt 7 bist

Denkst du positiv über dich. Wie Sie über sich selbst denken, beeinflusst Ihre Gefühle und Verhaltensweisen. Die Bewertung Ihrer Identität als positiv kann Ihnen helfen, sich als Ganzes glücklicher zu fühlen.

Verbringen Sie Zeit, um über Ihre Stärken nachzudenken (jeder hat sie), und Sie werden sich glücklicher finden, und auch mehr zuversichtlich!

Schau auf die helle Seite der Dinge!

Stellen Sie sich Positivität vor. Die Verwendung von Bildern hilft, das Selbstvertrauen zu verbessern. Stellen Sie sich vor, Sie sind so zuversichtlich und völlig glücklich mit dem, wer Sie sind. Wie fühlt es sich an? Was ist los? Wie ist es aufgetreten??

Bildtitel Sei zufrieden mit dem, wen du Schritt 8 bist

Verwenden Sie positives Selbstgespräch. Positive Bestätigungen oder positive Selbstgespräche helfen, das Vertrauen zu verbessern und negative Emotionen wie Angstzustände zu reduzieren.

Wenn Sie sich schlecht fühlen, versuchen Sie, etwas Positives zu sagen, wie es ist okay, dass ich die Note nicht erhalten habe, die ich in diesem Test wollte. Es macht mich nicht zu einem schlechten Studenten. Ich weiß, dass ich ein guter Student bin, ich muss nur lernen, wenn ich das nächste Mal besser macht, und alles wird okay."Der Schlüssel hier ist, nicht von kleinen Fehlern Teil Ihrer Gesamtidentität zu sein. Lassen Sie sich nicht glauben, dass Sie, dass Sie Schwierigkeiten haben, Sie schlecht macht.

Bildtitel Sei glücklich mit wem du Schritt 9 bist

5. Respektiere dich selbst. Selbstachtung geht darum, sich gut zu behandeln und niemandem zuzulassen, um Sie schlecht zu behandeln.

Passen Sie körperlich und geistig auf sich auf. Die schlechte Gesundheit kann zu Mangel an Wohlbefinden führen.

Setze Grenzen mit anderen. Scherzen Sie zum Beispiel nicht mit anderen über Dinge, die Ihr Selbstwertgefühl wirklich beeinträchtigen. Wenn Sie sich besonders empfindlich auf Ihr Gewicht empfindlich sind, vermeiden Sie es, mit Freunden zu schütteln, da dies dazu führen kann, dass sie glauben können, dass sie es auch tun können.

Bildtitel Sei zufrieden mit dem, wen du Schritt 10 bist

Bauen Sie Ihren Charakter auf. Mit tugendhaften Qualitäten wie: Weisheit, Mut, Menschlichkeit, Gerechtigkeit, Mäßigkeit und Transzendenz können Ihnen helfen, eine positive Identität zu bilden.

Wenn Sie sich darauf konzentrieren möchten, anderen zu helfen, können Sie Ihr Geld oder Ihre Zeit (Freiwilliger) an eine Wohltätigkeitsorganisation Ihrer Wahl spenden. Dies kann Ihnen helfen, sich zu fühlen, als würden Sie Ihrer Gemeinschaft oder der Welt als Ganzes zurückgeben.

Bildtitel Sei zufrieden mit dem, wen du Schritt 11 bist

7. Schaffen positiv und erreichbar Tore. Konzentrieren Sie sich auf das Fixieren, was Sie ändern können. Ziele und Arbeiten auf sie zu arbeiten, kann Ihr Glück mit dem, mit dem Sie sind, steigern. Auf diese Weise gehen Sie auf Ihr ideales Selbst vor.

Beschäftigung gewinnen. Wenn Sie keinen Job haben, ist mit einem Mangel an Wohlbefinden verbunden.

Lassen Sie los, was Sie nicht ändern können. Es gibt einige Dinge, an denen Sie arbeiten können (Beschäftigung, Verlust, ETC), während andere Sie nicht können. Dinge wie Ihre Körpergröße, ethnische Zugehörigkeit und Familie Erziehung sind sehr schwierig, auf gesunde Weise zu wechseln. Akzeptieren Sie stattdessen diese, wie sie sind, und arbeiten daran, mit ihnen fertig zu werden.

Bildtitel Sei glücklich mit dem, wen du Schritt 12 bist

8. Sich in selbstausdrucksstarken Aktivitäten eingehen. Dies kann dazu beitragen, die intrinsische Motivation und das allgemeine Glück zu erhöhen. Es ist wichtig, dass Sie intrinsisch motiviert sind, da Sie dazu führen können, dass Sie sich motivieren können, und Sie sind weniger auf äußere Belohnungen (Lob von anderen oder finanziellen Gewinn), um Ihre Ziele zu erreichen.

Schützen Sie Zeit und Raum, um sich um sich selbst aufzunehmen. Wenn Sie sicher sind, dass Sie schlafen, Ernährung, Übung, schätzen, pflegen Sie die Natur, nutzen Sie sinnvolle Beziehungen, und beschränken Sie den Sozial- / Massenmedienkonsum, können Sie das Ausbrennen vermeiden.

Solche ausdrucksstarken Aktivitäten könnten die einschließen, die Sie fühlen, um zu fühlen: lebendig, komplett, beteiligt, dass es ist, was Sie tun sollen, dass es Ihnen passt, und dass Sie wirklich selbst sein.

Definieren Sie Ihren Zweck. Was willst du an erinnern?? Ein guter Elternteil, Freund, anderen helfen, anderen zu helfen?

Hartnäckig sein. Gib niemals auf. Vermeiden Sie nicht, dass Sie Chancen einnehmen, weil Sie fürchten, dass Sie einen Fehler machen werden.

Methode 3 von 3:

Erhöhung der sozialen Verbindung

Sei sozial. Mangel an sozialem Kontakt kann zu einem Mangel an Wohlbefinden führen. Konzentriere dich nicht zu viel auf dich selbst - interessiere mich für andere.

Balance Ihre persönliche und soziale Identität. Sie können dies tun, indem Sie echt und ehrlich sein. Sei du selbst und zieh keine falsche Identität an.
Feiern Sie Ihre Errungenschaften mit anderen. Dies kann ein gemeinsames Glücksgefühl schaffen. Feiern Sie Errungenschaften wie: Jobs, Werbeaktionen, Testergebnisse, neue Häuser, Engagements, Ehen, etc.

Bildtitel Sei zufrieden mit dem, wen du Schritt 14 bist

2. Umgeben Sie sich mit positiven und unterstützenden Menschen. Support zu erhalten ist ein wichtiger Bestandteil, mit dem Sie sind. Wir brauchen Leute um uns herum, um uns aufzubauen und an uns zu glauben.

Wenn Sie sich um negative Menschen befinden, die Sie niederlassen oder schlecht behandeln, müssen Sie möglicherweise entscheiden, ob diese Beziehungen oder sich lohnt.

Bildtitel Sei glücklich mit dem, wer du bist 15

3. Von einem Freund Hilfe bekommen. Gute Freunde helfen Ihnen, Ihre Ziele zu erreichen, was auch immer sie sein können. Gute Freunde werden Ihnen die Wahrheit sagen, und Sie können auf Wegen zusammenarbeiten, um Sie sich besser zu fühlen.

Sprechen Sie mit Ihrem Freund über welche Aspekte, von denen Sie unglücklich sind.

Wenn Sie es schwierig finden, mit Freunden zu sprechen, fragen Sie sie, ob sie sich manchmal mit sich minderwertig oder unglücklich fühlen, und Sie können überrascht sein.

Bildtitel Seien Sie zufrieden mit dem, wen Sie Schritt 16 sind

4. Inspirieren und anderen helfen. Seien Sie inspirierend für jemanden, der eine tugendhafte Qualität sein kann, die Ihre positive Identität erhöhen kann.Wenn Sie Andere Positivität und Glück ausstrahlen, können Sie diese Positivität verinnerlichen.

Wenn Sie sich für Komplimente angeln, drehen Sie es um!Wenn Sie bemerken, wie schön jemandes Haar heute aussieht, oder wie süß ihr Hemd ist, sagen Sie ihr! Dies kann nicht nur sich selbst wohl fühlen, sondern kann auch helfen, sich glücklicher zu fühlen.

Bildtitel Sei glücklich mit dem, wen du Schritt 17 bist

5. Einen Berater ansehen. Wenn Sie sich unglücklich mit dem fühlen, mit dem Sie sind, und nicht zu verschieben, könnten Sie von professioneller Hilfe profitieren. Psychologen und Therapeuten können oft dabei helfen, bestimmte Ziele festzulegen - sie haben eine Vielzahl von psychologischen Interventionen, um die Verwendung, die Ihnen helfen, auf Selbstliebe und Glück zu arbeiten können.

Wenden Sie sich an Ihren Krankenversicherungsanbieter für eine Liste der genehmigten Therapeuten.

Wenn Sie keine Krankenversicherung haben, wenden Sie sich an Ihre örtliche Regierung oder Ihre örtliche Dienstleistungsagentur für ein kostengünstige Krankenversicherung. Oder Sie können eine Suche nach kostengünstigen psychischen Gesundheitszentren in Ihrer Nähe durchführen.

Wie ist ich glücklich, mit wem du bist

Schritte