Wie sie die sommerhitze schlagen
Obwohl der Sommer die Saison von Freizeit, Grillen und Sonnenschein ist, kann es auch die Saison von Sonnenbrand und stehenden Hitze sein. Bleiben Sie cool mit ein paar Experten-Summertime-Tricks. Halten Sie die Hitze in der Bucht und Sie können alle Freuden des Sommers mit keiner der Kopfschmerzen genießen.
Schritte
Methode 1 von 3:
Sich selbst kühl halten
1. Kleid für das Wetter. Egal, was Sie in der Sommerhitze tun, Sie werden glücklicher sein, wenn Sie Kleidung tragen, die Sie so cool wie möglich halten. Ihre Kleidung kann eine große Rolle spielen, wie heiß Sie sich fühlen, also nehmen Sie sich einen Moment Zeit, um Ihr Outfit zu betrachten, bevor Sie das Haus im Sommer verlassen. Ein guter Sommer-Outfit:
- Besteht aus meist atmungsaktiven Stoffen wie Baumwolle, Leinen oder künstlichen Stoffen "Docht" Schweiß von der Haut weg.
- Verwendet meist helle Farben wie Weiß und Hellblau, die weniger Wärme von der Sonne absorbieren.
- Ist ziemlich locker, so dass Luft neben der Haut fließt. Shorts, Kleider, fließende Kleider und lockerer Hemden arbeiten gut.
- Lässt nicht viel nackte Haut der Sonne ausgesetzt. Besonders wichtig für Menschen, die anfällig für Sonnenbrand sind.
2. Bleiben Sie mit kühlen Getränken hydratisiert. Während es immer wichtig ist, hydratisiert zu bleiben, benötigt Ihre Wassereinnahme im Sommer besondere Aufmerksamkeit. Viel zu trinken, wenn Sie in der Sonne in der Sonne sind, werden Sie nicht einfach kühler fühlen - es ist auch wichtig für Ihr Herz und Ihre Muskeln. Halten Sie mit ein paar Eiswürfeln mit ein paar Eiswürfel mit ein paar Eiswürfel, wenn Sie im Sommer ausgehen, damit Sie immer etwas zu trinken haben.
3. Kalten. Wenn Sie sofort abkühlen müssen, ist es schön, eine kalte Kompresse handlich zu haben. Eine kalte Kompresse ist nur etwas kaltes, dass Sie sich gegen Ihre Haut halten können, um Ihre Temperatur zu senken. Es gibt viele verschiedene Möglichkeiten, eins zu machen - siehe Unser Artikel zu kalten Kompressen für einige verschiedene Ideen. Unten ist nur ein einfaches Rezept:
4. Begrenzen Sie Ihre Übung. Je mehr Sie sich bewegen, desto mehr Erwärmung erzeugt Ihr Körper. Wenn Ihr Ziel cool bleibt, versuchen Sie, Ihre Muskeln nicht mehr zu verwenden, als Sie müssen. Gehen Sie um Ihre Nachbarschaft, anstatt zu laufen, küste auf Ihrem Fahrrad, anstatt Ihre Pedale zu pumpen, oder ziehen Sie einfach das Fahren, wenn es eine Option ist.
Methode 2 von 3:
Halten Sie Ihr Zuhause cool
1. Halten Sie die Luft umziehen. Einer der Art, wie der Körper abkühlt, ist, indem er Wärme von der Haut in die Luft um ihn herum lässt. Wenn sich die Luft schneller bewegt, kann mehr Wärme übertragen und der Körper schneller abkühlen kann. Sie können nicht kontrollieren, wie heiß es draußen ist oder ob es eine Brise gibt, aber wenn Sie einen Fan haben, Sie können Halten Sie die Dinge kühler in Ihrem Haus. Je schneller die Luft bewegt, der Kühler Sie fühlen sich, so dass höhere Geschwindigkeiten mehr Kühlwirkung haben.
- Deckenventilatoren sind großartig, um die Luft in einem ganzen Raum zu zirkulieren. Sie möchten die meisten Fans laufen lassen gegen den Uhrzeigersinn im Sommer. Dies drückt die Luft nach unten und schafft einen Minderjährigen "Windchill" bewirken.
- Wenn Sie keinen Deckenventilator haben, funktionieren kleinere Desktop-Fans gut. Zeigen Sie sie auf Ihr Gesicht, um einen konstanten Komfort zu erhalten, oder setzen Sie sie auf einen rotierenden Zyklus, um die Luft im Raum zu zirkulieren.
2. Am Abend heiße Luft aus der Spitze des Hauses entlüften. Warmluft neigt dazu, zu steigen. Das bedeutet, dass, wenn es heiß ist, der höchste Teil Ihres Hauses dazu neigt, die heißeste Luft zu haben. Wenn Ihr Haus mehr als eine Geschichte hat, können Sie diese Tatsache mit Ihrem Vorteil verwenden, indem Sie einen Kühlluftstrom in Ihrem Haus erstellen. Siehe unten für Anweisungen:
3. Hängen Sie nasse Handtücher über die Fenster, wenn Sie in einem trockenen Klima wohnen. Eine kühle, feuchte Brise kann sich fantastisch fühlen, wenn es heiß ist. Wenn Sie in einem Bereich mit trockenem Wetter wohnen, geben Sie eine kleine Feuchtigkeit in die Luft, indem Sie ein Handtuch einweichen und es vor einem offenen Fenster hängen. Öffnen Sie alle Fenster auf derselben Etage, um einen Entwurf zu starten, der Feuchtigkeit installiert und Sie kühlt.
4. Holen Sie sich einen Luftentfeuchter, wenn Sie in einem feuchten Klima wohnen. Wenn es auch feucht, Schweiß verdampft nicht leicht, was es für deinen Körper schwieriger macht, dich natürlich abzukühlen. Glücklicherweise kann ein Gerät namens als Luftentfeuchter die Feuchtigkeit aus der Luft ziehen, wodurch der Körper erleichtert wird, sich selbst abzukühlen. Entfernungshäuser sind in einer Vielzahl von Größen und Preisen von Hardwareträgern erhältlich.
Methode 3 von 3:
Ideen für coole Sommeraktivitäten
1. Im Schatten im Park rumhängen. Wenn Ihr Haus heiß und stickig ist, gehen Sie irgendwo an, wo Sie eine schöne, kühle Brise fühlen können. Entspannung im Schatten in Ihrem örtlichen Park ist eine großartige Möglichkeit, die Zeit zu bestehen, während Sie das Elend entgehen, das mit intensiver Sommerhitze kommen kann. Bringen Sie ein Buch zum Lesen, einen leichten Picknick-Snack, oder chatten Sie einfach mit ein paar Freunden - es liegt an Ihnen!
2. Gönnen Sie sich einem coolen Dessert. Nichts macht eiskältende Leckereien extra lecker wie heißer Sommersonnenlicht. Das Beste von allem, diese Art von Tiefkühlkohlenswürdigkeiten können zu Hause genossen werden oder wachsen. Zum Beispiel ist ein Spaziergang zu einer Eisdiele ein großartiger Weg, um die Zeit zu töten, wenn es senkt, aber Sie können auch Eis oder sogar kaufen mach dein eigenes - Es liegt an dir! Ein paar coole Desserts, die Sie möglicherweise ausprobieren möchten:
3. Schwimmen gehen. Der Körper verliert Wärme in Wasser viel schneller, als es in der Luft Wärme verliert. Wenn Sie ein Tauchen nehmen, werden Sie schnell abkühlen. Es ist egal, wo Sie schwimmen - Pools sind genauso gut wie Seen und Ozeane, um cool zu werden. Sehen Unsere Schwimmschutzartikel Bevor Sie ins Wasser kommen.
4. Habe einen Wasserkampf. Wasserballons, Squirt-Waffen und Schläuche sind alle großartige Möglichkeiten, um sich kühl zu bekommen, während Sie einen kleinen freundlichen Wettbewerb haben. Wenn Sie nur mit ein paar Freunden rumhängen, versuchen Sie, Ihre aufzutreten "Waffen" und ein freies für alle. Wenn Sie sich in einer großen Gruppe befinden, teilen Sie sich in Teams und Lohn in den Waage-Krieg.
Tipps
Wenn Sie lange Haare und / oder viele Gesichtsbehaarung haben, möchten Sie es möglicherweise im Sommer schneiden. Das zusätzliche Haar kann die Wärme neben dem Kopf und dem Gesicht fangen, und Sie fühlen sich viel heißer, als Sie müssen.
Verschwenden Sie kein Wasser, indem Sie sich selbst abkühlen lassen. Halten Sie stattdessen ein paar Eiswürfeln in einem Lappen und reiben Sie sie über die heißesten Gebiete Ihres Körpers (wie Ihr Gesicht, den Hals und Achselhöhlen). Sie werden mit einem Bruchteil des Wassers abkühlen.
Versuchen Sie, Ihre Mahlzeiten im Sommer zu halten. Einen vollen Magen zu haben, wenn es heiß ist, können Sie sich heißen, träge und unbequem fühlen lassen.
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