So reinigen Sie Ihre Zunge richtig: 11 Schritte (mit Bildern)

Die Zunge hat die schwerste bakterielle Menge eines Teils Ihres Mundes. Trotzdem nehmen viele Menschen nicht die Zeit, um ihre Zunge zu reinigen. Wenn Sie Ihre Zunge nicht richtig reinigen, können Sie negative Nebenwirkungen haben. Helfen Sie sich selbst, einen schlechten Atemzug zu vermeiden, einen erhöhten Zahnverfall und eine unansehnliche Zunge. Stellen Sie sicher, dass Sie Ihre Zunge richtig reinigen.

Schritte

Teil 1 von 3:

Die Zunge verstehen

1. Schau dir deine Zunge an. Schau dir die verschiedenen Teile davon an. Es ist keine glatte Oberfläche, und all diese Höcker und Spalten können Bakterien aufnehmen. Die Hälfte der Bakterien in Ihrem Mund lebt auf Ihrer Zunge. Dies kann einen Film über der Zunge bilden und zu einer Vielzahl von Gesundheitsproblemen beitragen. Ihre Zunge sollte rosa sein, und Stark-Verfärbungen sollten aufmerksam gemacht und behoben werden. Stellen Sie sicher, dass Sie einen mündlichen Gesundheitsprofi sehen, wenn Sie eines dieser Dinge erleben:

Starke Besorgnis über Änderungen des Erscheinungsbildes Ihrer Zunge.
Die Zungenbeschichtung bleibt länger als zwei Wochen bestehen.
Wenn Sie anhaltenden Zungenschmerzen erleben.
Weiße Gebiete oder Desquamation auf der Oberfläche Ihrer Zunge.

Bildtitel Reinigen Sie Ihre Zunge richtig Schritt 2

2. Wissen, wie die Reinigung der Zunge hilft. Wenn Sie einen Reiniger auf der Zunge verwenden, tun Sie mehr, als nur um schlechten Atem zu kämpfen. Sie zerbrechen das Gewebe auf der Zunge, was hilft, behaarte Zunge zu vermeiden. Sie entfernen auch Bakterien, die zum Zerfallstörungen beitragen können. Eine schlechte orale Hygiene ist mit einer Vielzahl von Gesundheitsproblemen verbunden, und dies beinhaltet die Reinigung der Zunge.

Es steuert unerwünschte Bakterien, die zum Tooth-Zerfall beitragen können.

Es kämpft schlechtem Atem.

Verbessert deinen Geschmacksinn.

Sie erhalten ein besseres Ästhetik, wenn Sie lächeln oder lachen.

Bildtitel Reinigen Sie Ihre Zunge richtig Schritt 3

3. Sprechen Sie mit Ihrem regulären Mundhygienist oder Zahnarzt. Sie können Ihre Fragen gründlich beantworten. Nicht nur passiv dort während Ihrer zahnärztlichen Termine sitzen, Fragen stellen, wenn Sie eine Chance bekommen. Es gibt keinen Ersatz für das Know-how dieser Personen. Ihre regulären Zahnärzte-Fachkräfte werden Ihnen auch beraten, um Sie auf Fragen zu beraten, die für Ihre Gesundheit spezifisch sind.

Teil 2 von 3:

Ein Werkzeug wählen

Wählen Sie einen Werkzeugstil. Es gibt verschiedene Arten von Zungenreinigungswerkzeugen. Schaber sind die häufigsten. Zungenbürsten, während relativ aktuell auch relativ üblich sind. "Zungenreiniger" sind gemeinsame Werkzeuge, die eine Reihe von weichen Rücken zum Ziehen über die Zunge haben.

Die Forschung zeigt, dass sowohl die Zungenabbildung als auch die Zungenputzen, um gleichermaßen wirksam zu sein, um die Plaque zu reduzieren.
Einige Kombinationsschaberbürsten sind ebenfalls verfügbar, sodass Sie während des Scrapierens putzen können.
Sie können auch eine Zahnbürste verwenden, um Ihre Zunge zu reinigen. Putzen Sie einfach Ihre Zunge, da Sie Ihre Zähne würden.

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2. Das Material bestimmen. Es gibt viele verschiedene Materialien, aus denen Zungenreinigungsgeräte ausgebaut sind. Metall, Kunststoff und Silizium sind übliche Materialien. Sie können feststellen, dass Sie ein Material bevorzugen. Geben Sie ein paar verschiedene einen probieren.

Edelstahl und Kupfer sind zwei gemeinsame Metalle. Aus diesen Metallen hergestellten Abstreifer können auch sicher in heißem Wasser zur Sterilisation gelegt werden.

Kunststoffabschaffende neigen zu viel weniger teuer, sind jedoch nicht so langlebig, und müssen regelmäßig ersetzt werden.

Siliziumkanten können dazu beitragen, Ihre Zunge angenehmer zu machen.

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3. Marken vergleichen. Da es viele verschiedene Unternehmen gibt, die ähnliche Produkte produzieren, ist es wichtig, die kleinen Unterschiede zu betrachten. Kontrastpreise, ästhetische und benutzerbewertungen online oder sogar nach Gutscheinen suchen, bevor Sie einkaufen. Bitten Sie einen Mitarbeiter im Laden darüber, welche Marken am beliebtesten sind.

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4. Kaufen Sie Ihr Zungenreinigungswerkzeug. Viele Lebensmittelgeschäfte und Apotheken verkaufen Namensmarkerzunge-Reinigungswerkzeuge. Sie finden einen Zungenreiniger bei indischen Lebensmittel oder einfach online. Die gekrümmten Kupfer sind einfach, hochwirksam und längere Zeit. Oder Sie könnten Ihren Zahnarzt oder Ihren Kieferorthopatiker nach Empfehlungen fragen.

Teil 3 von 3:

Reinigung der Zunge

1. Verlängern Sie Ihre Zunge. Dies ist so, dass Sie auf die gesamte Länge zugreifen können. Sie möchten sicherstellen, dass Sie so viel von Ihrer Zunge wie möglich sauber machen. Wenn Sie Ihre Zunge den ganzen Weg erweitern, können Sie auch helfen, sich zu vermeiden.

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2. Kratzen oder putzen Sie Ihre Zunge von der Rückseite der Zunge nach vorne. Mach das wiederholt. Es wird gesagt, dass es jeden Morgen zuerst getan werden sollte, bevor Sie essen oder trinken. Es wird empfohlen, dies mindestens zweimal täglich mit Ihrem regulären Bürsten zu tun.

Sie erhalten einen Rückstand auf dem Werkzeug. Spülen Sie es aus und fahren Sie fort, bis Sie über Ihre gesamte Zunge gearbeitet haben.

Sei sanft. Brechen Sie nicht die Haut oder drücken Sie zu hart.

Gehen Sie nur von zurück nach vorne.

Nimm dir Zeit.

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3. Spülen Sie Ihren Mund. Verwenden Sie Mundwasser und spülen Sie gründlich ab, um den verbleibenden losen Rückstand abzuwaschen und Ihren Atem zu fremden. Versuchen Sie, die Flüssigkeiten um ein bisschen zu rauschen, um sicherzustellen, dass Ihre Zunge gründlich abgespült wird.

Mundwasser auf Alkoholbasis können den Mund trocknen.

Versuchen Sie, einen Mundwasser mit Wasserstoffperoxid für extreme Situationen zu verwenden.

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4. Mach weiter. Nun, da Sie den Abstreifer haben und seinen Gebrauch beherrschen, geben Sie Ihre Zunge täglich auf sich aufmerksam. Das ist wichtig. Zunge Reinigung eines regelmäßigen Teils Ihrer täglichen Gewohnheit.

Tipps

Ein Teelöffel macht einen ausgezeichneten und hochverzinslichen Zungenschaber.

Sie könnten eine Zahnbürste verwenden, wenn Sie möchten, aber nur vorsichtig sein, um sich von Ihrem Mund wegzureißen. Sie wollen den Schmutz nicht wieder in Ihre Zunge reiben. Folgen Sie einfach den gleichen Schritten. Stellen Sie sicher, dass Sie eine weiche Zahnbürste bekommen, damit Sie Ihre Zunge nicht verletzen. Für manche Leute reinigen Zahnbürsten ihre Zunge nicht so effektiv, da die Borsten zum Reinigen des harten Emails Ihrer Zähne, nicht den weichen Muskel Ihrer Zunge hergestellt werden. Für andere Personen tut eine Zahnbürste einen besseren Reinigungsberuf als einen Abstreifer.

Reinigung der Zunge mit einem Bürste hilft, Bakterien loszuwerden. Wenn Sie eine spassierte Zunge haben, ist diese Praxis ein wichtiger Teil von Heilende Risse in der Zunge.

Seien Sie vorsichtig mit welchem Mundwaschmittel Sie verwenden. Obwohl die meisten Arbeiten gut funktionieren, können sie mehr schaden als gut, da sie die Zungen- / Geschmacksknospen brennen und irritieren und sie entzünden können. Mundwash kaufen, das sanft ist.

Verwenden Sie keine alkoholischen Mundwäsche - sie können das Innere Ihrer Zunge für manche Menschen irritieren.

Wenn Sie normalerweise durch den Mund atmen, atmen Sie durch die Nase, wenn Sie Ihre Zunge reinigen, um das Gagging zu vermeiden.