So machen sie escrima

ESCRIMA, Kali und Arnis sind alle gängigen Namen für Martial Arts-Systeme, die auf den Philippinen gefunden wurden. Sie sind alle Waffenbasiert, aber sie lehren Ihnen auch, sich zu verteidigen, wenn Sie keine Waffe haben, wenn Sie keine Techniken wie Heads, Bites, Princhen, Augengüren und Schläge mit Händen, Füßen, Knien und Ellbogen verwenden. Das Erlernen der Grundbewegungen und der Streiks ist einfach genug, aber es braucht viel Übung, um Ihre Fähigkeiten aufzubauen. Sobald Sie die Grundlagen nach unten haben, gibt es viele fortgeschrittene Techniken, die Sie beim Lernen versuchen können.

Schritte

Methode 1 von 3:
Ihr Fußarbeit üben
  1. Bildtitel Do escrima Schritt 1
1. Zeichnen Sie mit einem x innen eine quadratische Box auf den Boden. Verwenden Sie Kreide, Klebeband oder halten Sie sich, um eine Box auf dem Boden etwa 3 um 3 Fuß zu ziehen (0).91 von 0.91 m) groß. Stellen Sie in der Mitte der Box diagonale Linien von jeder der Ecken her, um ein X-Muster zu bilden.
  • Machen Sie die Linien dick und leicht sichtbar.
  • Bildtitel Do Escrima Step 2
    2. Stehen Sie in der Mitte des X mit den Füßen etwas breiter als Schulterbreite. Treten Sie in die Box und stehen Sie über das X mit Ihren Füßen, die beabstandet sind. Nehmen Sie eine leichte Kurve in den Knien, so dass Sie sich schnell und bequem bewegen können.
  • Wenn es sich danach anfühlt, können Sie 1 Fuß leicht vor dem anderen legen, so dass Sie sich leichter bewegen können.
  • Bildtitel Do escrima Schritt 3
    3. Platzen Sie in der V nach vorne, um einen horizontalen Schlag zu stozen. Stehen Sie in der Mitte des X in der Box auf. Wenn ein Gegner Sie mit einem horizontalen Schlag von rechts nach links angreift, wechseln Sie in den linken Teil des V des V und benutzen Sie die Arme, um die Arme zu stören, bevor sie Schwung bauen und den Angriff aufhören. Wenn ein Gegner einen horizontalen Schlag von links nach rechts sendet, bewegen Sie den rechten Abschnitt, um zu stoppen. Üben Sie sich nach links V, dann zurück in die Mitte des X sowie das rechte V und zurück in die Mitte, um Ihre Fußarbeit zu verbessern.
  • Mit dem Umzug von Offline können Sie die Streiks Ihres Gegners erfüllen, während er sie auch schwieriger macht, Sie zu schlagen.
  • Die Verbesserung Ihrer Vorwärtsbewegungen hilft Ihnen auch, schnellere und bessere Streiks zu schicken.
  • Bildtitel DO ESCRIMA SCHRITT 4
    4. Treten Sie zurück in den unteren V, um einen horizontalen Schlag aus dem Weg zu ziehen. Bewegen Sie sich von der Mitte des X in der Box bis zum linken Teil des unteren V, um einen horizontalen Schlag von links nach rechts zu vermeiden. Wenn ein Streik von Ihnen von rechts nach links kommt, bewegen Sie sich zurück zum rechten Teil des unteren V, um es zu entziehen. Stehen Sie in der Mitte des X und üben Sie sich nach hinten und vorwärts von der unteren V und zurück in die Mitte des X, um besser und schneller zu werden.
  • Evadieren eines Streiks, während er auch offline bewegt wird, kann ein Senkrike einrichten.
  • Versuchen Sie nicht, sich nicht zu weit zurücklehnen, wenn Sie rückwärts stoßen. Halten Sie Ihre Schultern in Einklang mit Ihren Hüften, damit Sie stabil und ausgewogen sind.
  • Bildtitel DO ESCRIMA STEP 5
    5. Bewegen Sie zuerst Ihren nächstgelegenen Fuß, dann schieben Sie den anderen an Ort und Stelle, um seitwärts zu bewegen. Wenn Sie sich an die Seite bewegen möchten, starten Sie die Bewegung, indem Sie den Fuß erstrecken, der der in der Nähe der Richtungen am nächsten ist, die Sie bewegen möchten. Schieben Sie dann Ihren anderen Fuß in den Ort, damit Sie in einer stabilen Haltung sind. Machen Sie sich in derselben Richtung, damit Sie immer Ihrem Gegner gegenüberstehen.
  • Wenn Sie beispielsweise nach rechts ziehen möchten, bewegen Sie Ihren rechten Fuß zuerst, dann schieben Sie Ihren linken Fuß in den Platz.
  • Vermeiden Sie das Hüpfen oder Springen zur Seite, die Sie unausgewogene und einem Striken aus einem Gegner ausgesetzt lassen kann.
  • Bildtitel DO ESCRIMA STEP 6
    6. Mischen Sie Ihr hinteres Bein nach rechts oder links, um sich in einem kreisförmigen Muster zu bewegen. Wenn Sie sich in kreisförmiger Richtung um Ihren Gegner bewegen möchten, beginnen Sie mit dem Mischen des Beins gegenüber der Richtung, in der Sie sich bewegen möchten, so dass es hinter Ihrem anderen Bein ist. Bewegen Sie dann Ihr anderes Bein in die Richtung, in die Sie gehen möchten, sodass Ihre Beine wieder eine Schulterbreite voneinander entfernt sind. Bewegen Sie sich im Uhrzeigersinn oder entgegen dem Uhrzeigersinn, indem Sie wiederholt in 1 Richtung satteln.
  • Um sich in einem kreisförmigen Muster zu bewegen, ist ein guter Weg, um einen Gegner zu zwingen, sich an Ihre Bewegungen anzupassen, die auffällige Möglichkeiten einrichten können.
  • Es ist üblich, dass 2 ESCRIMA-Kämpfer während eines Kampfes oder Wettbewerbs in einem Kreis tanzen.
  • Bildtitel DO ESCRIMA STEP 7
    7. Üben Sie sich reibungslos, um Ihre Fußarbeit zu verbessern. Trainieren Sie und bohren Sie Ihre Bewegungsmuster jedes Mal, wenn Sie ESCRIMA üben. Fokussieren Sie sich auf die Bewegung fließlich und reibungslos, um den Muskelspeicher aufzubauen und bessere Bewegungsmuster zu entwickeln. Halten Sie Ihr Gleichgewicht und vermeiden Sie doppeltes Treten oder Verwenden von abgehackten Bewegungen.
  • Es ist besser, sich reibungslos zu bewegen als schnell. Wenn Sie sich verbessern, werden Sie schneller, aber es ist wichtig, dass Sie sich auf die Grundlagen konzentrieren, wenn Sie die Kunst lernen.
  • Bohrer helfen Ihnen, Ihr Timing zu verbessern. Wenn Sie also Ihre Kampffähigkeiten nutzen müssen, können Sie schnell reagieren. Bohrer tragen auch weniger Verletzungsrisiko als Sparring.
    • Methode 2 von 3:
    Grundlegende Streiks lernen
    1. Bildtitel DO ESCRIMA STEP 8
    1. Halten Sie 1 Trainingsschwert, damit Ihre zweite Knöchellinie mit dem Rand hoch ist. Wenn Sie ein Escrima-Trainingsschwert verwenden, halten Sie es mit Ihrer dominanten Hand am Griff. Griff den Griff, so dass der Rand der Klinge mit den zweiten Knöcheln Ihrer Finger hoch ist.
    • Die Kante mit dem zweiten Knöchel füttert, hilft es in der richtigen Richtung, wenn Sie Streiks senden.
    • Verwenden Sie ein Aluminiumtrainingsschwert mit einem stumpfen Rand, um sicher zu üben. Sie finden sie in den Martial Arts Supply-Shops oder in der Bestellung, indem Sie sie online bestellen.
  • Bildtitel DO ESCRIMA STEP 9
    2. Stellen Sie sich Ihre zweite Knöchellinie als Klingenkante vor, wenn Sie einen Stock verwenden. Wenn Sie einen ESCRIMA-Kampfstab verwenden, nehmen Sie einen festen Griff von etwa 2-3 Zoll (5).1-7.6 cm) vom Boden des Stocks. Stellen Sie sich die Linie vor, die von den zweiten Knöcheln Ihrer Finger als die Vorderseite des Sticks für eine Referenz gebildet wird, wenn Sie den Stick anwenden.
  • Escrima-Kampfstangen werden häufig für Praxis und Wettbewerb verwendet. Sie finden sie in Geschäften, die ESCRIMA-Lieferungen verkaufen oder online bestellen.
  • Bildtitel Do Escrima Step 10
    3. Halten Sie Ihre leere Hand eng an der Brust, um es zu schützen. Halten Sie Ihre leere Hand gegen oder in der Nähe Ihrer Brust, damit es aus dem Weg ist. Vermeiden Sie es, Ihre Hand von Ihrer Brust von der Brust zu erreichen, um sich von versehentlich mit Ihrer Waffe zu erreichen, während Sie üben.
  • Wenn Sie mit einem Partner üben, sorgen Sie dafür, dass Sie Ihre Hand in der Brust in der Nähe halten, dass sie es nicht versehentlich treffen.
  • Bildtitel Do Escrima Step 11
    4. Machen Sie ein "X" -Muster, während Sie schwingen, um grundlegende Schrägstriche zu senden. Üben Sie mit Ihrer Waffe nach oben und unten abzudrehenden Bewegungen. Stellen Sie sich vor, Sie machen ein X-Muster, während Sie diagonale Streiks senden. Senden Sie mehrere Schrägstriche, um Ihre Bewegungen glatter und fließender zu machen.
  • Halten Sie Ihre Bewegungen zunächst an Licht und holen Sie die Geschwindigkeit auf, wenn Sie sich aufwärmen und komfortabler werden.
  • Stellen Sie sicher, dass Sie fest an Ihrer Waffe festhalten, damit es nicht aus der Hand fliegt.
  • Bildtitel DO ESCRIMA STEP 12
    5. Rollen Sie Ihren Handgelenk nach vorne, während Sie einen Retonda ausführen. Eine Redonda bedeutet "Runde" auf Spanisch, und bezieht sich auf einen anbringenden Schlag in Escrima, der eine kreisförmige Drehung Ihrer Waffe beinhaltet. Wenn Sie einen Schlitterschlag senden, rollen Sie Ihren Handgelenk nach vorne, um Ihre Waffe zu drehen, sodass sie sich an seinem ursprünglichen Ausgangspunkt wieder endet.
  • Mit einem Redonda können Sie mehrere Streiks schnell senden, weil Sie Ihren Arm nicht mitbringen müssen, um die Waffe in Position zu bewegen. Sie können einfach Ihren Handgelenk rollen und erneut schwingen.
  • Praxis mit Redondas, um Ihre markante Geschwindigkeit zu verbessern.
  • Bildtitel DO ESCRIMA STEP 13
    6. Twist deinen Handgelenk, Hüfte und Schulter, um einen Abanico-Schlag zu schicken. Ein Abanico, auch als Witik bekannt, bedeutet "Fan" und ist ein kurzer Schnappschlag. Halten Sie Ihre Waffe und heben Sie Ihren Arm vor Ihnen an, damit die Waffe parallel zum Boden über Ihrer Schulter ist. In 1 Bewegung drehen Sie Ihren Handgelenk und schnappen Sie sich Ihre Hüfte und Schulter nach vorne, um einen schnellen Schlag zu senden, bevor Sie Ihre Waffe an den Startpunkt zurückgeben.
  • Denken Sie darüber nach, dass Sie versuchen, Ihre Waffe mit einem schnellen Strick Ihres Handgelenks nach vorne zu schnappen, und fügt Ihre Schulter und Hüfte für mehr Macht hinzu.
  • Abanicos sind nützlich, wenn Sie Ihrem Gegner wirklich in der Nähe sind.
  • Bildtitel DO ESCRIMA STEP 14
    7. Schlagen Sie mit dem Hintern des Stocks oder des Schwerts, um einen Puño-Schlag zu schicken. Puño bedeutet "Griff" oder "Griff" und bezieht sich auf einen Schlag, der das Ende oder den Hintern Ihrer Waffe verwendet. Heben Sie Ihren Arm aus Ihrer Haltung an, um den Hintern Ihrer Waffe auf Ihren Gegner zu zeigen. In einer schnellen, schnappenden Bewegung schicken Sie den Hintern Ihrer Waffe nach vorne wie ein Hammer, um einen Puño-Schlag zu schicken. Kehren Sie dann in Ihre Startposition zurück.
  • Ein Puño-Streik kann verwendet werden, um einen Nervenpunkt in der Schulter oder einem weichen Fleck wie die Nase eines Gegners anzuzeigen.
  • Bildtitel DO ESCRIMA STEP 15
    8. Bewegen Sie sich in einem Winkel vorwärts oder rückwärts, wenn Sie einen Schlag schicken. Escrima verwendet viel Bewegung, um Streiks und Gegenrunden einzurichten, also wann immer Sie einen Schlag schicken, stellen Sie sicher, dass Sie sich bewegen. Bewegen Sie sich vorwärts oder rückwärts, sondern bewegen Sie sich offline, was bedeutet, dass Sie nicht vor Ihrem Gegner sind, um Streiks zu vermeiden und potenzielle Streiks aufzubauen.
  • Der Aufenthalt vor Ihrem Gegner macht es ihnen leichter, Sie zu treffen. Wenn Sie sich in einem Winkel weiter bewegen, müssen sie gezwungen sind, Anpassungen vorzunehmen, was es ihnen schwer machen kann, einen guten Schlag zu schicken.
    • Methode 3 von 3:
    Verbesserung Ihrer Fähigkeiten
    1. Bildtitel Do escrima Schritt 16
    1. Verwenden Sie tägliche Cardio-Übungen, um Ihre Konditionierung zu verbessern. Escrima ist eine schnelle und körperliche Kampfkunst, daher ist es wichtig, dass Sie trainieren, um Ihren Körper in Form zu halten und die Bewegungen ausführen zu können. Laufen Sie laufen, schwimmen, radfahren oder telefonieren Sie jeden Tag mindestens 30 Minuten lang um eine andere Form von kardiovaskulären Übungen, um Ihre Konditionierung aufzubauen und in kämpfender Form zu bleiben.
    • Wenn Sie schnell gewunden oder müde werden, können Sie nicht so viel trainieren, sodass Sie Ihre ESCRIMA-Fähigkeiten nicht verbessern können.
  • Bildtitel DO ESCRIMA STEP 17
    2. Arbeiten Sie mit einem Trainingspartner, um auffällige und Blockierung zu üben. Finden Sie einen Trainingspartner und verwenden Sie sie dieselbe Waffe wie Sie. Üben Sie das Senden von Streiks aneinander und blockieren die Streiks. Beginnen Sie langsam und bauen Sie die Geschwindigkeit auf, während Sie sich verbessern, um besser auffällig und zu blockieren.
  • Die Arbeit mit einem Partner ist ein wichtiger Bestandteil des Aufbaus Ihrer Fähigkeit.
  • Stellen Sie sicher, dass Sie langsam beginnen, um große Verletzungen zu vermeiden, aber denken Sie daran, es ist eine Kampffartkunst, so dass Sie wahrscheinlich ein paar Unebenheiten und Blutergüsse aufnehmen, während Sie üben.
  • Bildtitel DO ESCRIMA STEP 18
    3. Üben Sie auf einem Baum oder schweren Bag, wenn Sie keinen Partner haben. Wenn Sie keinen Partner haben, finden Sie einen soliden Baum, einen Stapel von Reifen oder ein schweres Stanzen. Verwenden Sie es, um Ihre Bewegungen zu üben, und schlagen Sie es mit Ihrer Waffe, um die Praxis zu bekommen, um Streiks zu senden.
  • Stellen Sie sicher, dass Sie Ihre Bewegungen arbeiten, während Sie Streiks senden.
  • Versuchen Sie, sich selbst zu filmen, damit Sie nach Fehlern suchen und Ihre Praxis verbessern können.
  • Bildtitel DO ESCRIMA STEP 19
    4. Trainieren Sie mit 2 Sticks, um an fortgeschrittenen Techniken zu arbeiten. Wenn Sie Ihre EScrima-Fähigkeiten verbessern, fügen Sie in einem zweiten Stock hinzu, wenn Sie üben. Arbeiten Sie an Ihren Schlägen, Blöcken und Bewegungen mit der zusätzlichen Herausforderung von 2 Sticks, um komfortabler zu werden.
  • Viele ESCRIMA-Wettbewerbe ermöglichen oder benötigen 2 Stöcke, um den Wettkämpfen zu konkurrieren.
  • Stellen Sie sicher, dass Sie sich wohl fühlen, wenn Sie mit einem Stick arbeiten, bevor Sie es versuchen, 2.
  • Bildtitel DO ESCRIMA STEP 20
    5. Treten Sie einer ESCRIMA-Schule bei, um von Master-Praktizierenden zu lernen. Suchen Sie online nach einer Martial Arts School, die ESCRIMA in Ihrer Nähe unterrichtet. Besuchen Sie die Schule und melden Sie sich an, um den Unterricht einzunehmen, und arbeiten Sie mit Mastern, die Ihnen helfen können, Ihre Technik und Ihre Fähigkeiten zu verbessern.
  • Der beste Weg, um echte Verbesserungen und Meister ein Können zu treffen, besteht darin, mit einem Meister zu arbeiten.
  • Bildtitel DO ESCRIMA STEP 21
    6. Konkurrieren Sie an einem ESCRIMA-Wettbewerb, um Ihre Fähigkeiten zu testen. Wenn Sie für eine Weile ESCRIMA üben, und Sie möchten Ihre Fähigkeiten testen und lernen, was es ist, in einen Escrima-Kampf zu gelangen, suchen Sie online für einen Wettbewerb in Ihrer Nähe und melden Sie sich an! Konkurrieren Sie in Wettkämpfen, um Ihre Stärken und Schwächen zu erlernen, damit Sie sich als Praktizierender verbessern können.
  • Wenn Sie an einer Escrima-Schule trainieren, können sie einen Wettbewerb anlegen oder wissen, wo Sie in einem Wettbewerb konkurrieren können.

    • Tipps

    Der beste Weg, um Ihre Fähigkeit zu verbessern, ist kein Geheimnis: Praxis, Praxis, Übung!
  • Obwohl ESCRIMA hauptsächlich auf die Bekämpfung mit Waffen konzentriert, werden Sie auch ausgebildet, um ohne Waffe als letzter Erholungsort zu kämpfen.
  • Einige Leute sagen, dass vor dem Spanier den Philippinen kam, gab es keinen Namen für diesen Stil der Kampfkunst. "ESCRIMA" ist ein spanisches Wort für "Scharmützel" oder "Fechten," und "Arnis" oder "Arnes" ist ein spanisches Wort für "Rüstung." "Kali" Soll ein altes philippinisches Wort sein, um auf Klingen zu verweisen.

    • Warnungen

    Vermeiden Sie, Waffen zu schnell zu schwingen, wenn Sie auf Escrima neu sind, damit Sie sich nicht verletzen.
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