Wie berechnet man bmi für kinder?

Der Body Mass Index (BMI) bietet einen Hinweis darauf, ob ein Kind übergewichtig oder untergewichtig ist, angesichts ihrer Höhe, Alter, Alter und biologischer Sex. Wenn Sie das BMI Ihres Kindes kennen, hilft Ihnen, zu bestimmen, welche Maßnahmen Sie dauern sollten, um dem Kind einen gesunden und aktiven Lebensstil zu unterstützen. Beibehaltung eines BMI im gesunden Bereich als Kind kann das Risiko schwerwiegender Gesundheitsbedingungen im Erwachsenenalter verringern. Um den BMI eines Kindes zu berechnen, müssen Sie zunächst die Höhe und das Gewicht des Kindes genau messen. Für Kinder wird der BMI nach einem Wachstumsdiagramm interpretiert, das sich um ein Alter und biologisches Geschlecht eines Kindes anpasst.

Schritte

Teil 1 von 3:
Das BMI des Kindes finden
  1. Bildtitel Berechnen Sie BMI für Kinder Schritt 1
1. Entfernen Sie Schuhe oder sperrige Kleidung. Während ein leichtes T-Shirt oder Shorts in Ordnung ist, verhindern schwere Pullover oder Jeans und Schuhe Sie daran, die Höhe und das Gewicht des Kindes genau zu messen. Alle Haaraccessoires, die das Haar des Kindes auf der Oberseite des Kopfes sammeln, stören auch die Höhenmessung.
  • Sperrige Kleidung kann eine genaue Höhenmessung als auch Gewicht beeinträchtigen. Wenn das Kind beispielsweise einen Hoodie trägt, können sie nicht direkt gegen eine Wand stehen.
  • Sie möchten möglicherweise auch Zöpfen entfernen, wenn sie die Höhe hinzufügen.
  • Ihr Zweck ist, genaue Messungen zu erhalten, um das Kind nicht zu demütigen oder sie unangenehm zu machen. Erlauben Sie ihnen, ihren Körper auf eine Weise abzudecken, die Ihre Ergebnisse nicht beeinträchtigen.
  • Bildtitel Berechnet BMI für Kinder Schritt 2
    2. Messen Sie die Höhe des Kindes. Sie können ein genaues Maß für die Höhe des Kindes auf dem Heimat mit einem flachen Stock, einer Wand und einem Maßband erhalten. Wählen Sie einen Ort aus, an dem das Kind auf einem unparteiischen Boden direkt an der Wand stehen kann.
  • Lassen Sie das Kind mit dem Kopf, Schultern, Gesäß und Fersen gegen die Wand gerade stehen, und schauen geradeaus. Die Fersen des Kindes sollten zusammen sein, ihre Schultern flach. Denken Sie daran, dass sie je nach Körperform des Kindes in der Lage sind, die Wand möglicherweise nicht mit all diesen Körperteilen zu berühren.
  • Holen Sie sich einen flachen Stock wie ein Lineal und legen Sie ihn rechtwinklig an der Wand. Senken Sie es, bis es fest auf dem Kopf des Kindes ruht.
  • Machen Sie eine leichte Markierung mit einem Bleistift an der Stelle, an der der Boden Ihres Stocks die Wand trifft. Möglicherweise möchten Sie, dass das Kind darunter darunter ist, sobald Sie den Stock haben, so dass Sie Ihre Marke machen können.
  • Verwenden Sie eine Metallkassette, finden Sie die Höhe des Kindes, indem Sie den Abstand vom Boden bis zur Markierung von Ihnen messen.
  • Bildtitel Berechnen Sie BMI für Kinder Schritt 3
    3. Wiegen Sie das Kind auf einer digitalen Skala. Um eine genaue Messung des Gewichts Ihres Kindes zu Hause zu erhalten, setzen Sie eine digitale Skala auf feste, sogar Bodenbeläge wie Fliesen oder Holz. Vermeiden Sie Waagen, die zum Mitwägen von Kindern federnd geladen sind.
  • Stellen Sie sicher, dass das Kind nicht mit Schuhen trägt, oder schwere oder sperrige Kleidung, die dem Ergebnis Gewicht abhängen könnte.
  • Lassen Sie das Kind mit beiden Füßen auf der Waage aufrecht stehen. Möglicherweise möchten Sie, dass das Kind die Waage abschreitet, und wiederholen Sie das Wiegen mehr für die Genauigkeit, insbesondere wenn das Kind zappelig ist.
  • Wenn Sie das Kind mehr als einmal wiegen, sind Sie einfach durchschnittlich die Ergebnisse.
  • Bildtitel Berechnet BMI für Kinder Schritt 4
    4. Notieren Sie die Messungen des Kindes. Wenn Sie das Kind messen, notieren Sie die Ergebnisse. Um die genaueste Messung sicherzustellen, zeichnen Sie sich auf die Höhe des Kindes auf den nächsten acht achten ein Zoll (oder 0).1 Zentimeter) und notieren Sie das Gewicht des Kindes auf das nächste Dezimalzehntel.
  • Messen Sie Messungen in das System, mit dem Sie am bequemsten sind. Obwohl BMI mit dem Metriksystem gemessen wird, konvertieren die meisten Taschenrechner Messungen in Pfund und Zoll.
  • Bildtitel Berechnung BMI für Kinder Schritt 5
    5. Geben Sie die Informationen des Kindes in einen BMI-Rechner ein. Während Sie den BMI des Kindes manuell berechnen können, ist es normalerweise viel einfacher, einen BMI-Rechner online zu finden. Alles, was Sie tun müssen, ist das Alter des Kindes, das biologische Sex und die Messungen des Kindes bereitzustellen.
  • Eine zuverlässige Kinder-BMI-Rechner finden Sie hier einen zuverlässigen BMI-Rechner für Krankheiten für Krankheiten Control and Prevent (CDC): https: // CDC.gov / gesundgewicht / bmi / rechner.html. Viele staatliche Regierungs- und Krankenversicherungsagenturen haben auch zuverlässige Rechner.
  • Idealerweise möchten Sie einen Rechner auf der Website einer Regierungsbehörde oder einen Gesundheitsdienstleister verwenden, dem Sie vertrauen. Verwenden Sie keinen Rechner, wenn die Website den Namen, E-Mail-Adresse oder andere solche Informationen bittet, bevor Sie die Ergebnisse ergeben.
  • Der Rechner liefert Ihnen den BM-BM des Kindes, im Gegensatz zu einer erwachsenen BMI-Berechnung wird Ihnen das spezifische BMI des Kindes Ihnen nicht viel erzählt. Sie müssen ein Diagramm konsultieren, um zu bestimmen, was diese Zahl bedeutet, auf dem Alter des Kindes und des biologischen Sexs zu basieren.
  • Die manuelle Berechnung lautet wie folgt:
  • BMI = Gewicht in Pfund / [Höhe in Zoll x Höhe in Zoll] x 703
  • BMI = Gewicht in Kilogramm / [Höhe in Metern x Höhe in Metern]
    • Teil 2 von 3:
    Interpretation des BMI des Kindes
    1. Bildtitel Berechnet BMI für Kinder Schritt 6
    1. Finden Sie ein BMI-Diagramm. Um den BMI eines Kindes ordnungsgemäß zu interpretieren, müssen Sie ein Wachstumsdiagramm verwenden, das einen BMI-Index basiert, der auf dem Alter von Kindern und Jugendlichen basiert. Der BMI wird als Perzentil ausgedrückt, was den BMI des Kindes relativ zu anderen Kindern in der U misst.S.
    • Die zum Erstellen der offiziellen BMI-Charts verwendeten Daten wurden durch Umfragen von 1963-1965 und 1988-94 durchgeführt. Halten Sie dies beim Interpretieren der Ergebnisse im Sinn.
    • Sie finden leicht ein BMI-Diagramm online. Verwenden Sie eine Regierungswebsite oder einen vertrauenswürdigen Gesundheitsdienstleister. Es gibt zwei verschiedene Diagramme - eins für Jungen und eine für Mädchen.
  • Bildtitel Berechnung BMI für Kinder Schritt 7
    2. Suchen Sie das Perzentil des Kindes. Um das BMI-Wachstumsdiagramm zu nutzen, finden Sie zunächst das Alter des Kindes entlang der Unterseite des Diagramms und finden Sie dann das BMI des Kindes entlang der Seite. Verwenden Sie ein Blatt Papier oder eine andere gerade Kante, um den Punkt auf dem Diagramm zu finden, das dem BMI und dem Alter des Kindes entspricht.
  • Mit dem CDC-Diagramm können Sie das Perzentil für Kinder, Jugendliche und junge Erwachsene von zwei Jahren bis 20 Jahre finden.
  • Im Allgemeinen wird das Kind als untergewichtig betrachtet, wenn ihre BMI unter das 5. Perzentil fällt.
  • Wenn der BMI des Kindes größer als das 5. Perzentil ist, jedoch unter dem 85. Perzentil, hat das Kind ein normales oder gesundes Gewicht. Sie sollten immer noch die Aktivitäten des Kindes überwachen und essen, insbesondere wenn sie an der oberen Ende dieses Bereichs fallen.
  • Wenn ein Kind über ein BMI über dem 85. Perzentil verfügt, aber unter dem 95. Perzentil, gelten sie als übergewichtig, und ein Kind mit einem BMI über dem 95. Perzentil ist fettleibig. Wenn das Kind in diese Bereiche fällt, riskieren sie auf erhebliche Gesundheitsprobleme.
  • Bildtitel Berechnet BMI für Kinder Schritt 8
    3. Einen Gesundheitsdienstleister konsultieren. Bei Kindern wird die BMI-Berechnung nicht als diagnostisches Werkzeug betrachtet. Wenn Ihre Messungen darauf hindeuten, dass das Kind entweder übergewichtig oder untergewichtig ist, nehmen Sie das Kind das Kind an einen Arzt, um weitere Prüfung und Analyse zu erhalten.
  • Gelegentlich kann ein älteres Kind mit erheblicher Muskelmasse auf einer BMI-Berechnung übergewichtig erscheinen, wenn sie nicht sind. Der Arzt kann helfen, festzustellen, ob das Kind übergewichtig ist oder nicht.
  • Lassen Sie den Arzt die Ergebnisse Ihrer Mess- und Interpretation kennen, und vereinbaren Sie einen Termin. Der Arzt möchte möglicherweise Skinfold-Dickenmessungen oder andere, um Ihre Interpretation zu bestätigen.
  • Wenn Ihre Interpretation zeigt, dass das Kind signifikant über- oder untergewichtig ist, möchte der Arzt möglicherweise zusätzliche Vorführungen abschließen, um sicherzustellen, dass das Kind keine Gesundheitsbedingungen als Ergebnis hat.
  • Der Arzt wird wahrscheinlich auch eine vollständige Bewertung der Ernährung, der Aktivitäten und der Familiengeschichte des Kindes durchführen.
    • Teil 3 von 3:
    Anwenden der Ergebnisse
    1. Bildtitel Berechnet BMI für Kinder Schritt 9
    1. Ermutigen Sie gesundes Essen. Ob das Kind über- oder untergewichtig ist, eine gesunde, ausgewogene Ernährung wird das Kind auf den richtigen Weg auf das gesunde Gewichtsmanagement setzen, sowie Gebäudegewohnheiten, das das Kind mit ihnen in das Erwachsenenalter tragen kann.
    • Vorausgesetzt, das Kind ist nicht laktose intolerant oder allergisch, stellen Sie sicher, dass ihre Ernährung täglich zwei bis drei Portionen fettarmer Milch- und Milchprodukte enthält.
    • Bieten Sie Ihrem Kind viel Früchte und Gemüse an.
    • Begrenzen Sie Lebensmittel mit gesättigten Fetten.
    • Servieren angemessene Portionen - die Größe der Faust des Kindes ist ein gutes "Faustregel" Um die Portionsgrößen im Allgemeinen zu messen.
    • Lesen Sie die Zutatenetiketten sorgfältig, insbesondere auf verarbeiteten oder verpackten Lebensmitteln. Vermeiden Sie diejenigen, die viele Chemikalien enthalten und Zucker hinzugefügt haben. Die meisten verarbeiteten Lebensmittel sollten nur gelegentlich gegessen werden.
    • Wählen Sie mageres Fleisch wie Hühner- und Truthahn, und beschränken Sie den Verzehr von rotem Fleisch.
    • Vermeiden Sie Sodas und Fruchtsaftgetränke mit zusätzlichem Zucker. Bieten Sie stattdessen Wasser, Milch und natürliche Fruchtsäfte an.
  • Bildtitel Berechnung BMI für Kinder Schritt 10
    2. Entfernen Sie Junk Food und andere Versuchungen. Wenn Sie Bonbons und Snacks im Haus haben, wird das Kind sie essen. Ersetzen Sie Süßigkeiten, Kekse und salzige Snacks wie Chips und Cracker mit reichlich frischem Obst und Gemüse.
  • Sie müssen nicht viel Geld verbringen, um den Kindern gesunden Snacks zu geben. Kaufen Sie gesunde Körner und Nüsse in großen Mengen und mischen Sie sie zusammen, um Ihren eigenen Trail-Mix herzustellen. Sie können auch ganzes Gemüse kaufen und Sie selbst schneiden und in Snack-Size-Portionen teilen.
  • Behalten Sie individuell portionierte Taschen gesunder Snacks an der Vorderseite des Kühlschranks, so dass jeder leicht packen kann.
  • Denken Sie daran, dass Kinder von Eltern und Erwachsenen lernen. Die Kinder in Ihrem Zuhause unterrichten, um gesund zu essen, bedeutet, dass die Erwachsenen auch gesund essen müssen. Die Kinder werden die Erwachsenen nachahmen.
  • Bildtitel Berechnen Sie BMI für Kinder Schritt 11
    3. Stellen Sie ein untergewichtiges Kind mit proteinreichen Lebensmitteln bereit. Wenn das BMI des Kindes angab, dass sie für ihr Alter untergewichtig waren, haben Lebensmittel, die gesunde Fette haben und voller Protein sind, dem Kind dabei helfen, starke Muskeln und Knochen aufzubauen und das Kind dazu zu ermutigen, Gewicht zu gewinnen. Sprechen Sie mit dem Arzt Ihres Kindes oder einer Ernährung für bestimmte Ernährungsanweisungen für die Bedürfnisse Ihres Kindes.
  • Vollfette Milch ist besser für Untergewichte als fettarmische oder Magermilch. Hummus- und Bohnen-Dips bieten auch eine gute Mischung aus Protein und gesundem Fett.
  • Vollweizenbrot und Pastas sind gute Kohlenhydratequellen für Kinder, die untergewichtig sind.
  • Nüsse, Samen und Avocados sind auch gute Quellen für gesunde Fette, die einem untergewichtigen Kindern helfen, Gewicht zu gewinnen.
  • Um ein untergewichtiges Kind zu ermutigen, zu essen, vor allem, wenn sie ein wählerischer Esser sind, machen Sie eine angenehme Erfahrung. Stürzen Sie sich nicht auf die Erfahrung, und beinhalten das Kind in Mahlzeitvorbereitung.
  • Bildtitel Berechnet BMI für Kinder Schritt 12
    4. Fügen Sie Ihrem Alltag körperliche Aktivität hinzu. Idealerweise sollten Kinder jeden Tag mindestens eine Stunde mäßig intensive körperliche Aktivität einsetzen. Körperliche Aktivität zu einem Teil der täglichen Routine für die gesamte Familie bedeutet, dass Kinder eher engagieren werden.
  • Sie können zum Beispiel eine tägliche Angewohnheit beginnen, nach dem Abendessen nach dem Abendessen jeden Abend spazieren zu gehen.
  • Wenn Sie an mäßig intensiver Tätigkeit denken, konzentrieren Sie sich auf Dinge, die Ihr Kind härter atmen und ihr Herz schneller schlagen lassen. Sie sollten nicht nach Atem kapeten.
  • Zum Beispiel ist der Gehen des Hundes eine Aktivität der mäßigen Intensität. Das Rennen um das Spielen zu laufen ist eher eine kraftvolle Intensitätsaktivität.
  • Wenn Sie die Möglichkeit haben, dies zu tun, kann ein Hund ein großartiger Weg sein, um sicherzustellen, dass jeder in der Familie einen aktiveren Lebensstil führt. Wenn Sie den Hund laufen oder mit dem Hund draußen spielen, sind die Aktivitäten mit moderaten Intensität. Sich um ein Haustier zu kümmern, lehrt auch eine Kinderdisziplin und Verantwortung.
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    5. Limit-Bildschirmzeit. Zwischen Fernseher, Computer, Tabletten und Smartphones leben viele Kinder relativ sesshafte Lebensstile, in denen zu viel Zeit vor einem Bildschirm verbracht wird. Überwachung und Rationierung dieser Zeit kann dazu beitragen, das Kind zu ermutigen, aktiver zu sein.
  • Pädiatrische Gesundheitsexperten empfehlen, Kinder-Bildschirmzeit nicht mehr als zwei Stunden pro Tag einzuschränken. Dies kann jedoch eine schwierige Grenze sein, um jedoch zu warten, wenn das Kind älter ist oder eine Hausaufgabe hat, die mit dem Internet erforderlich ist.
  • Wenn Kinder länger als längere Zeit sitzen, fördern sie, dass sie an Hausaufgaben arbeiten oder ein Videospiel spielen, um alle 20 Minuten zu stehen, auch wenn es nur dann aufstehen und Jacks für fünf Minuten springen.
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    6. Melden Sie sich das Kind in altersgemäßen Aktivitäten an. Schul- und Gemeinschaftsportarten und andere Aktivitäten halten das Kind aktiv. Das Kind kann auch wichtige Lektionen über Teamarbeit, Disziplin und Verantwortung lernen.
  • Schwimmen und Fußball sind zwei Aktivitäten, die Ganzkörper-Fitness und Gesamtfestigkeit fördern.
  • Gymnastik- oder Tanzkurse lehren wichtige Lebenskompetenz wie Disziplin und Fokus, während auch ein Kind ein gutes Ganzkörper-Training geben.
  • Einige Klassen und Sportarten können im Vergleich zu anderen relativ teuer sein, so dass sich die Aktivität in Ihrem Budget passt, bevor Sie es dem Kind vorstellen.

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