So ermitteln Sie die Fruchtbarkeit: 12 Schritte (mit Bildern)

Fruchtbarkeit oder die Fähigkeit, schwanger zu werden, ist für alle sexuell aktiven Erwachsenen sehr wichtig, um zu berücksichtigen, ob Sie versuchen, eine Familie zu beginnen oder nach Wegen zu suchen, um sicherer Sex zu üben. Obwohl es leicht ist, Ihre Chancen bei der Fruchtbarkeit leicht zu verfolgen, zu verfolgen, zu bestimmen und zu verbessern, erfordert viel Geduld. Es ist zwar immer am besten, ernsthafte Fruchtbarkeitsbedenken an einen Arzt zu bringen, es gibt viele Methoden und Verfahren, die Sie verwenden können, wenn Sie den nächsten großen Schritt in Ihrem erwachsenen Leben planen.

Schritte

Methode 1 von 2:

Wählen Sie die beste Zeit, um sie zu begreifen

1. Nehmen Sie einen Home-Eisprung-Test für einen schnellen Weg, um es herauszufinden, wenn Sie ovulieren. Nehmen Sie einen Eisprung-Test online oder auf Ihrer örtlichen Drogerie auf. Etwa 3-5 Tage bevor Sie erwarten, ein Eisprung zu beginnen, pinkeln Sie auf einem der Stöcke im Fruchtbarkeitskit, und warten Sie einige Sekunden, um zu sehen, ob die richtigen Hormone "stören"."Verwenden Sie die anderen Sticks im Kit, um Ihre Hormonspiegel mehrere Tage in Folge zu testen. Sobald sich Ihre Hormonspiegel dramatisch ansteigen, können Sie wahrscheinlich davon ausgehen, dass Sie an einem Tag ovulieren, oder so.

Lesen Sie die Anweisungen, die Ihr Kit für spezifischere Anleitung enthalten.

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2. Verfolgen Sie Ihren Menstruationszyklus, um herauszufinden, wie lange es ist. Verwenden Sie ein Ersatznotizbuch, um einige grundlegende Informationen wie Ihre Temperatur abzulegen, oder wenn Sie derzeit in Ihrer Periode sind. Wenn Sie in Ihrer Periode sind, erwähnen Sie, ob Ihre Blutung regelmäßig oder besonders schwer ist oder wenn Sie viel Schmerz erlebt. Sie können dieses Tagebuch auch verwenden, um zu verfolgen, wie lange Ihre durchschnittliche Zeit ist.

Ihr Menstruationszyklus bezieht sich auf die gesamte Zeitdauer zwischen 2 Perioden, während Ihre Periode auf Ihre Menstruationsblutungen bezieht.

Für einen regulären Tagebucheintrag können Sie das Datum, Ihre Körpertemperatur sowie alle Symptome aufnehmen, die Sie den ganzen Tag haben.

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Berechnen Sie Ihren fruchtbarsten Tag Verwenden Sie Ihre Vergangenheitszyklen. Schauen Sie sich die letzten 4-6 aufgenommenen Zyklen an und finden Sie den kürzesten. Entfernen Sie 18 Tage nach der Gesamtlänge dieses Zyklus. Übertragen Sie diese Nummer in einen Kalender oder Journal, in dem Sie Ihren aktuellen Menstruationszyklus verfolgen. Herauszufinden, wenn Ihr fruchtbares Fenster endet, subtrahieren Sie 11 von der Länge des längsten Menstruationszyklus, den Sie hatten.

Wenn zum Beispiel Ihr kürzester Zyklus 27 Tage betrug, subtrahieren Sie 18 von dieser Nummer, was Ihnen 9 gibt. Wenn Ihr neuester Menstruationszyklus am 6. des Monats begonnen hat, kreisen Sie den 15. als den ersten fruchtbaren Tag ein.

Wenn Ihr längster Zyklus 32 Tage betrug, subtrahieren Sie 11 von 32, was Ihnen 21 gibt. Wenn Ihr aktueller Menstruationszyklus auf dem 6. begonnen hat, markieren Sie den 27. als Ende Ihres fruchtbaren Fensters, was 21 Tage nach dem 6.

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4. Versuchen Sie, zwischen dem 8. und 19. Tagen Ihres Zyklus schwanger zu werden. Verwenden Sie Ihr Tracking-Journal, um herauszufinden, wie lange Ihr Menstruationszyklus ist. Wenn Ihr durchschnittlicher Zyklus zwischen 26 und 32 Tagen liegt, überprüfen Sie einen Kalender, um herauszufinden, wann die 8. und 19. Tage Ihres Zyklus ist. Versuchen Sie, sich während der 11 Tage konsequent zu haben, was zu einer erfolgreichen Schwangerschaft führen kann.

Wenn Sie nicht versuchen, schwanger zu werden, verwenden Sie zusätzliche Vorsicht, wenn Sie während dieses Teils Ihres Zyklus Sex haben.

Dies ist auch als "Standardtage" -Methode bekannt.

Lassen Sie sich nicht entmutigen, wenn Sie keine Ergebnisse sehen! Es kann schwierig sein, das Timing genau richtig zu bekommen.

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5. Suchen Sie nach dehnbar, Slipper Zervixschleim Um Ihre fruchtbaren Tage zu bestätigen. Schauen Sie sich Ihre Unterwäsche oder den vaginalen Kanal an, um zu sehen, welche Art von Schleim oder der vaginale Entlastung auftaucht. Wenn Ihre Entlastung trocken ist, sind Sie wahrscheinlich nicht fruchtbar. Wenn Ihre Entlastung rutschig und dehnbar ist, besteht die Möglichkeit, dass Sie fruchtbar sein können. Wenn Sie Ihre Entlastung weiterhin überprüfen, verfolgen Sie Ihr Journal, um die Textur und die Menge an Schleim zu verfolgen, die Sie haben.

Wenn Sie mindestens 2 Tage einen rutschigen Schleim hatten, können Sie davon ausgehen, dass Sie fruchtbar sind.

Sie können Ihren Halsschleimholz auch überprüfen, indem Sie einen sauberen Finger in Ihre Vagina reiben.

Trocken, trüb, rutschig, klebrig, klebrig und nass sind alle unterschiedlichen Wörter, die Sie zum Beschreiben Ihrer Entlassung verwenden können.

Trinkgeld: Sie können die "2-Tage-Methode verwenden", mit der Sie Ihren Halsschleim auf 2 Tage verfolgen können. Wenn Sie heute keinen Schleim haben und es nicht den Tag zuvor hatten, können Sie davon ausgehen, dass Sie unfruchtbar sind.

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Notieren Sie Ihre Temperatur In Ihrem gesamten Zyklus, um zu bestimmen, wann Sie unfruchtbar sind. Besuchen Sie eine Apotheke oder ein Gesundheitsversorgung, um ein traditionelles oder rektales (basales) Thermometer abzuholen. Nehmen Sie Ihre Temperatur 5 Minuten lang und schreiben Sie dann die Durchschnittstemperatur in Ihr Menstruationszyklusjournal auf. Versuchen Sie, Ihre Temperatur während Ihres gesamten Zyklus zu verfolgen, und nehme an, wann immer es steigt. Beachten Sie, dass, wenn Ihre Temperatur mindestens 3 Tage gleichzeitig über dem Durchschnitt ist, wahrscheinlich nicht schwanger werden.

Das unfruchtbare Fenster oder die "sicheren Tage" enden, sobald Ihre Durchschnittstemperatur vor Beginn Ihrer Periode fällt.

Diese Methode ist nicht super effektiv auf dem eigenen - es ist am besten, wenn Sie die Zervix-Mucus-Methode (oder eine andere Methode Ihrer Wahl) verwenden, um zu sehen, ob Sie fruchtbar sind oder nicht.

Sie werden wahrscheinlich die genauesten Ergebnisse haben, wenn Sie Ihre Vaginaltemperatur überprüfen.

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7. Verwenden Sie die laktationale Amenorrhoe-Methode (LAM), wenn Sie eine neue Mutter sind. Untersuchen Sie Ihren aktuellen Lebensstil, besonders wenn Sie kürzlich ein Kind hatten. Versuchen Sie, Ihren Menstruationszyklus zu verfolgen, sowie wie oft Sie stillen. Wenn Sie seit der Geburt keinen Zeitraum hatten, haben Sie ein Kind, das jünger als 6 Monate ist, und Ihr Kind regelmäßig stillen, können Sie unfruchtbar sein.

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8. Lebe einen gesunden Lebensstil, um deine Fruchtbarkeit als männlich zu verbessern. Rauchen Sie wieder auf das Rauchen und trinken Sie, wenn Sie in regelmäßiger Basis eines davon ausführen, da diese Gewohnheiten Ihre Spermienproduktion insgesamt senken können. Entscheiden Sie sich außerdem für komfortable, atmungsaktive Unterwäsche, um Hitzebelastungen zu verhindern.

Bestimmte Medikamente, wie anabole Steroide, können Ihre Fruchtbarkeit senken.

Methode 2 von 2:

Verbesserung Ihrer Fähigkeit, sich zu begreifen

1. Testen Sie Ihr Sperma, um zu sehen, ob es fruchtbar ist. Finden Sie einen Zuhause-Spermien-Test online oder in Ihrer örtlichen Apotheke. Verwenden Sie diesen Test, um eine Probe Ihres Spermers zu analysieren, um zu sehen, wie konzentriert er ist. Wenn Sie mindestens 20 Millionen Spermien pro Millimeter ejakulieren, müssen Sie sich möglicherweise nicht um Fertilitätsprobleme kümmern. Wenn Sie weniger als 20 Millionen Spermien pro Millimeter ejakulieren, möchten Sie vielleicht mit einem Arzt über weitere Fruchtbarkeitstests sprechen.

Beachten Sie, dass Spermienzähler möglicherweise nicht bestimmen, ob Sie fruchtbar sind oder nicht.
Dieser Test kann Sie wissen lassen, ob Sie einen Arzt sehen müssen oder nicht.

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2. Versuchen Sie, regelmäßig Sex zu haben, wenn Sie fruchtbar sind. Planen Sie während Ihres fruchtbaren Fensters, um jeden 2-3 Tagen einen Verkehr mit Ihrem Partner zu haben. Wenn Sie einheitlich Sex haben, müssen Sie eher ein Kind empfangen.

Wusstest du schon? Vier von 5 Paaren konzipieren ein Kind erfolgreich innerhalb von 12 Monaten, wenn sie regelmäßig Sex haben.

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3. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber, dass Sie die Empfängnisverhütung stoppen. Wenn Sie derzeit bei der Geburtenkontrolle sind, haben Sie wahrscheinlich nicht viel Glück, um schwanger zu werden. Planen Sie einen Termin mit Ihrem Arzt, um den besten Weg herauszufinden, um Ihr tägliches Regime anzupassen, sodass Sie ein Kind sicher und erfolgreich vorstellen können.

Andere Formen der Empfängnisverhütung, wie Kondome, werden Ihre Chancen erheblich senken, ein Kind zu begreifen.

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4. Sehen Sie einen Arzt auf Fruchtbarkeitstests, wenn Sie nicht empfangen können. Fragen Sie Ihren Arzt, wenn Sie Tests gibt, die Sie tun können, um herauszufinden, ob Sie fruchtbar sind. Wenn Sie Probleme beim Empfang haben, könnte es etwas Ernstes geben, das das Problem verursacht. Je nach beruflicher Meinung Ihres Arztes möchten Sie möglicherweise einen Hormon- oder Imaging-Test erhalten, um zu sehen, was das Problem ist.

Eine Hysteroskopie oder eine Hysterosalpulverografie lässt Ihren Arzt Ihre Gebärmutter- und andere reproduktive Organe für Beschädigungen untersuchen. Männer könnten eine Vasographie bekommen, die die Vas untersucht.

Blutuntersuchungen und andere Verfahren können auch unternommen werden, um den Testosteronspiegel sowie alle bereits vorhandenen Bedingungen zu überprüfen. Frauen mit polyzystischem Eierstocksyndrom oder vorzeitiger Eierstockfehler können weniger voraussichtlich empfangen werden.

Tipps

Fragen Sie Ihren Arzt, wenn es Medikamente gibt, die Ihre Chancen auf Fruchtbarkeit und Konzeption verbessern können, wie eine Behandlung für erektile Dysfunktion.

Suchen Sie in chirurgische Optionen, wenn Ihre Home-Tests nicht gut funktionieren.

Der Sex kann häufiger Ihre Chancen erhöhen, ein Kind zu begreifen.

Ein niedriger Stress, der Love-Koffein-Lifestyle mit niedrigem Koffein kann dazu beitragen, Ihre Chancen zu steigern, ein Kind zu begreifen.