So überprüfen sie den halsschleimholz

Forscher sagen, dass die Nachverfolgung der Merkmale Ihres Halsschleimschleims Ihnen helfen kann, sich zu ermitteln, wenn Sie am fruchtbarsten sind. Diese Methode, die auch als Billings-Eisprungsmethode bezeichnet wird, kann Ihnen helfen, die Schwangerschaft natürlich zu verhindern oder zu fördern, je nach Ihrem Ziel. Studien zeigen, dass das Lernen über die Qualitäten des zervikalen Schleims und das Überprüfen, dass sie regelmäßig in Ihrer natürlichen Familienplanungsmethode helfen kann. Die Verfolgung Ihres Zervixschleims schützt jedoch nicht vor der Verbreitung sexuell übertragbarer Krankheiten.

Schritte

Teil 1 von 2:
Überprüfen Sie Ihren Zervixschleim
  1. Bild mit dem Titel Check zervikalen Schleimschritte Schritt 1
1. Erkennen Sie die Merkmale des zervikalen Schleims. Bevor Sie Ihren Halsschleim überprüfen können, lernen Sie während Ihres gesamten Zyklus über die Eigenschaften davon. Dies kann Ihnen dabei helfen, Ihren Menstruationszyklus und den Eisprung effektiver zu verfolgen.
  • Sie werden wahrscheinlich keine Halssekretionen für drei bis vier Tage nach Ende Ihrer Menstruationsperiode bemerken.
  • Nach diesen ersten Tagen können Sie drei bis fünf Tage skanty, bewölkt und klebriger Halsschleim gehen.
  • Danach wird Ihr Halsschleimgehäuse zunehmen und nass sein, was der Zeit kurz vor und während des Eisprungs entspricht. Der Schleim kann sich auch dünn, rutschig und sehr dehnbar fühlen. Dies ist auch die Zeit, in der Sie sehr fruchtbar sind.
  • Sobald Sie ovuliert haben, haben Sie möglicherweise keine bemerkenswerten Zervix-Sekretionen für bis zu zwei Wochen vor Ihrer nächsten Zeit. Sie können auch einige dickere, aber spärliche Sekrete erleben.
  • Es ist wichtig zu erkennen, dass die spezifische Länge jeder dieser Phasen von der Frau variieren kann. Wenn Sie einen Aufzeichnungsaufzeichnungen Ihres Hals-Schleims halten, können Sie herausfinden, wie lange jede Phase in Ihrem eigenen Zyklus liegt.
  • Es kann schwierig sein, während Ihres ersten Zyklus zwischen normalen Halssekretionen und Samen- oder sexuellen Schmierungen zu unterscheiden. Möglicherweise möchten Sie in dieser Zeit den sexuellen Verkehr vermeiden, um Ihnen dabei zu helfen, Ihren normalen Halsschleim zu ermitteln.
  • Bild mit dem Titel Check zervikalen Schleimschritte Schritt 2
    2. Behalten Sie eine Aufzeichnung Ihrer Schleimmerkmale. Schreiben Sie täglich die spezifischen Eigenschaften Ihres Halsschleims auf. Dies hilft Ihnen, die spezifischen Phasen Ihres Zyklus zu identifizieren, und wenn Sie am fruchtbarsten sind oder Sex vermeiden sollten. Sie sollten anfangen, ein Muster nach den ersten Zyklen zu bemerken.
  • Beginnen Sie mit der Verfolgung der Eigenschaften Ihres Halsschleims am Tag nach dem Stopp der Periode.
  • Überprüfen Sie jeden Tag, um etwa zur gleichen Zeit des Tages, um Ihnen dabei zu helfen, Muster der Veränderung im Laufe der Zeit zu sehen.
  • Stellen Sie sicher, dass Sie die Farbe wie gelb, weiß, klar oder bewölkt aufzeichnen.
  • Beachten Sie die Konsistenz: Ist es dick, klebrig oder dehnbar?
  • Notieren Sie sich, wie sich der Schleim anfühlt. Es kann trocken, nass oder rutschig sein. Möglicherweise möchten Sie auch Ihre Vulva spüren und die Empfindungen von Trockenheit, Feuchtheit oder Nässe festlegen.
  • Bild mit dem Titel Check zervikalen Schleimschritte Schritt 3
    3. Überprüfen Sie Ihre Halssekreturen vor und nach dem Urinieren. Der beste Weg, um Ihre Halssekretionen zu überprüfen, besteht darin, vorher zu wischen und nach dem Urinieren und dann den Schleim auf einem Stück Toilettengewebe zu untersuchen. Dies kann Ihnen effektiv helfen, Ihren Halsschleim und Ihren Zyklus zu verfolgen.
  • Verwenden Sie weißes Toilettenpapier, damit Sie die Farbe Ihrer Halskrautsekretionen am besten identifizieren können.
  • Wischen Sie von vorne nach hinten mit dem Toilettengewebe vor und nach dem Urinieren.
  • Stellen Sie sicher, dass Sie aufschreiben, was Sie auf dem Toilettenpapier in Ihrem Datensatz sehen.
  • Bild mit dem Titel Check zervikalen Schleimschritt 4
    4. Analysieren Sie die Halssekreturen in Ihrer Unterwäsche. Sie können Ihren Hals-Schleim auch überprüfen, indem Sie alle Sekretionen analysieren, die in Ihrer Unterwäsche erscheinen. Dies kann Ihnen helfen, weiter zu ermitteln, wo Sie sich in Ihrem Zyklus befinden, und können auch nützlich sein, wenn Sie beim Abwischen keinen Schleim finden können.
  • Schreiben Sie die Eigenschaften eines jeden Schleims auf, den Sie in Ihrer Unterwäsche finden.
  • Bild mit dem Titel Check zervikalen Schleimschritt 5
    5. Untersuchen Sie Ihre Vulva und ihre Empfindungen. Fühlen Sie Ihren vulvaren Bereich sanft mit den Fingern und notieren Sie sich, wie Sie alle Gefühle wie Trockenheit, Nässe oder Feuchtheit fühlen. Dies kann dazu beitragen, Änderungen in Ihrem Zervixschleim- oder Zyklus zu erkennen.
  • Die Vulva macht die äußeren Genitalien von Frauen zusammen, darunter die Klitoris, Labias, die Vaginalöffnung und jede umgebende Haut oder Gewebe.
  • Fühlen Sie sich nicht unbequem oder selbstbewusst, um Ihre Vulva zu berühren. Du tust nichts falsch.
  • Berühren Sie die verschiedenen Teile Ihrer Vulva sanft, um seine Textur zu untersuchen. Stellen Sie sicher, dass Sie sich auch innerhalb der Labour fühlen.
  • Es ist eine gute Idee, Ihre Vulva regelmäßig zu spüren, damit Sie wissen, was für Sie normal ist.
  • Bild mit dem Titel Check zervikalen Schleim Schritt 6
    6. Bewerten Sie die Aufzeichnung Ihres Halsschleims. Nach dem ersten Zyklus oder ein paar Zyklus, lesen Sie den Rekord, den Sie Ihrer Halsschleimhaut aufbewahrt haben. Dies hilft Ihnen, Ihren Zyklus und Eisprungs effektiv zu bewerten, und können helfen, die Schwangerschaft zu verhindern oder zu fördern.
    • Teil 2 von 2:
    Die zervikale Schleimmethode aufrechterhalten
    1. Bild mit dem Titel Check zervikalgemüse Schritt 7
    1. Bleiben Sie konsistent und motiviert. Das Erlernen dieser Methode kann Zeit nehmen und interpretieren, um Ihren Schleim zu interpretieren, kann ein paar Zyklen dauern. Der Aufenthalt konsistent und in der Untersuchung Ihres Zervix-Schleims kann Ihnen helfen, es erfolgreich zu verwenden, um die Schwangerschaft zu verhindern oder zu fördern.
    • Wenn Sie Fragen haben, können Sie Ihren Arzt fragen.
    • Es kann ein paar Zyklen dauern, um die Erkennung von Mustern in Ihren Halskrautsekretionen und des Menstruationszyklus zu beginnen. Lassen Sie sich nicht entmutigen und bleiben Sie daran.
    • Wenn Sie sich unsicher von Ihrem Schleim befinden und diese Methode als Form der Geburtensteuerung verwenden, möchten Sie möglicherweise eine Sicherungsmethode der Geburtensteuerung wie Kondome verwenden.
  • Bild mit dem Titel Check zervikalen Schleimschritte 8
    2. Verstehen Sie Faktoren, die den Zervixschleim verändern können. Bestimmte Faktoren können den Charakter Ihres Halsschleims ändern. Wenn Sie verstehen können, was Ihren Zervix-Schleim ändern kann, kann Ihnen dabei helfen, Sekreten und Änderungen in Ihrem Zyklus effektiver zu erkennen.
  • Bestimmte Medikamente, weibliche Hygieneprodukte wie Tampons, die Sex haben oder eine Beckenprüfung mit der Schmierung erhalten, können das Erscheinungsbild Ihres Halsschleims ändern. Wenn Sie infolge eines dieser Faktoren eine Änderung in Ihrem Schleim erkennen, machen Sie sich keine Sorgen.
  • Douching vermeiden, weil es Halskrautsekretionen abwaschen kann, was es schwierig machen kann, Änderungen in Ihrem Schleim zu bemerken.
  • Bild mit dem Titel Check zervikalen Schleimschritte 9
    3. Betrachten Sie die Basal-Körpertemperaturüberwachung. Messen Sie Ihre Basalkörpertemperatur in Verbindung mit Ihrer Zervix-Schleimverfolgung. Diese Methode, die sich jeden Morgen mit Ihrer Temperatur einnimmt, kann dazu beitragen, zusätzlichen Einblick in Ihren Fruchtbarkeitszyklus bereitzustellen.
  • Diese Methode hält, dass Ihre Basalkörpertemperatur oder die Temperatur Ihres Körpers während der Ruhezeit leicht ansteigen - 0.5-1 Grad Fahrenheit-- während des Eisprungs.
  • Bild mit dem Titel Check zervikalen Schleimschritte 10
    4. Planen oder vermeiden Sie den Geschlechtsverkehr bei fruchtbaren Tagen. Je nachdem, ob Sie die Zervix-Schleimmethode verwenden, um die Schwangerschaft zu verhindern oder zu fördern, planen Sie, Sex zu haben, oder vermeiden Sie den Geschlechtsverkehr während der Zeit, die Sie am meisten fruchtbar sind. Dies kann Ihre Chancen erhöhen oder verringern, schwanger zu werden.
  • Denken Sie daran, dass Sie an den Tagen am fruchtbarsten sind, an denen sich Ihr Halsschleim steigt und dünn und rutschig ist.
  • Seien Sie sich bewusst, dass diese Methode weder eine fehlersichere Methode der Geburtensteuerung noch eine Garantie ist, die Sie schwanger werden.
  • Wenn Sie Cervical Mucus als Form der Geburtensteuerung verwenden, möchten Sie möglicherweise ein Backup-Verfahren wie Kondome verwenden, wenn Sie am meisten fruchtbar sind.
  • Bild mit dem Titel Check zervikalen Schleimschritt 11
    5. Sehe deinen Arzt. Wenn Sie Fragen zur Verwendung der Zervix-Schleimmethode haben oder Sie Änderungen in Ihrem Schleim verknüpfen, sehen Sie Ihren Arzt auf. Dies kann helfen, ernsthafte Bedingungen auszuschließen und können Ihnen dabei helfen, diese Methode effektiver zu verwenden.
  • Wenn Sie Blut in Ihren Halskrautsekretieren bemerken, die nicht Ihrer Periode entsprechen, wenden Sie sich an Ihren Arzt.
  • Wenn Ihr Halsschleim eine ungewöhnliche Farbe wie grün ist oder einen üblichen Geruch hat, sollten Sie Ihren Arzt sehen.

    • Tipps

    Sei geduldig. Die meisten Frauen finden, dass es ein paar Zyklen braucht, um mit den einzigartigen Merkmalen ihrer eigenen Halssekreturen vertraut zu werden.

    Warnungen

    Diese Methode verhindern nicht sexuell übertragbare Krankheiten.
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