Wie geht es der Gebärmuttermassage: 10 Schritte (mit Bildern)

Wenn Sie gerade Geburt gegeben haben, versuchen Sie, den Bauchbeschwerden zu erkennen, oder möchten Sie einfach lindern möchten, aterine-Massage, auch als Fundalmassage bekannt, kann eine perfekte Option sein. Diese Praxis hilft, den Gebärmutter neu zu positionieren und die Zirkulation zu verbessern, und kann sogar dazu beitragen, den Gebärmutter nach der Geburt wieder in Form zu bringen und die Fruchtbarkeit zu erhöhen. Üben Sie die Gebärmuttermassage zu Hause, indem Sie den Bereich vorsichtig zwischen Ihrem Nabel und dem Schambein massieren. Sie können auch einen Termin für eine Maya-Bauchmassage buchen, die die Uterusmassage als Teil seiner Behandlung einschließt.

Schritte

Methode 1 von 2:

Massieren Sie Ihre Gebärmutter nach der Geburt

1. Urinieren, bevor Sie die Massage starten. Stellen Sie sicher, dass Sie urinieren, bevor Sie Ihre Uterus massieren. Eine volle Blase drückt gegen den Gebärmutter, wodurch er entspannt und ausgiebig blutet. Die Entleerung Ihrer Blase erleichtert es auch, sich auf die Massage zu konzentrieren.

2. Legen Sie sich irgendwo an. Wählen Sie einen bequemen Ort, um sich auf Ihre Massage zu legen (e.G. dein Bett oder deine Yogamatte). Wenn möglich, wählen Sie ein ruhiges Zimmer mit sehr wenigen Ablenkungen. Lüge ganz flach auf dem Rücken.

3. Drücken Sie und reiben Sie Ihren Bauch. Halten Sie Ihre Hand flach und verwenden Sie die gesamte Länge davon, um nach unten nach unten auf Ihren Bauch zu drücken, direkt unter Ihrem Nabel. Reiben Sie Ihre Hand in eine sanfte, kreisförmige Bewegung. Stornieren Sie sich für Krämpfe oder zusätzliche Blutungen, die in den ersten Momenten der Massage wahrscheinlich auftreten wird.

Wenn Schmerzmittel von Ihrem Arzt genehmigt wurden, nehmen Sie Ibuprofen, bevor Sie Ihre Gebärmutter massieren, um den Schmerz vor dem Krämpfen zu reduzieren.

Bild mit dem Titel Do terine Massage Schritt 4

4. Hilfe von einem Geburtshelfer, Krankenschwester oder Hebamme suchen. Um sicherzustellen, dass Sie eine postnatale Gebärmuttermassage ordnungsgemäß durchführen, fragen Sie Ihren Geburtshelfer, Krankenschwester oder Hebamme, um ihn zu demonstrieren, bevor Sie es selbst versuchen. Wenn Sie besorgt sind, dass die Massage nicht funktioniert, oder dass etwas falsch sein mag, wenden Sie sich sofort an Ihren Arzt. Anzeichen eines Problems könnte Folgendes umfassen:

Schwere Bauchschmerzen

Schmerz beim Wasserlassen

Schwindel oder Ohnmacht

Vaginale Blutungen, die im Laufe der Zeit schwerer werden (anstatt progressiv leichter zu werden)

Methode 2 von 2:

Uterusmassage, um die Fruchtbarkeit zu verbessern

1. Zeit Ihre Fruchtbarkeits-Selbstmassage. Die Uterusmassage sollte an bestimmten Punkten Ihres Menstruationszyklus durchgeführt und an anderen vermieden werden. Führen Sie Ihre Uterus-Selbstmassage während der Periode des Vor-Eisprungs und des Eisprungs durch, wenn die Bedingungen ideal für die Besamung sind.

Vermeiden Sie die Uterusmassage, wenn Sie schwanger sind, oder vermuten, dass Sie möglicherweise sein könnten, insbesondere während des ersten Trimesters.
Während der Menstruationstage wird empfohlen, leichtere Bauchmassagen auszuführen.

2. Massieren Sie Ihren Unterleib sanft. Die Gebärmuttermassage für die Fruchtbarkeit sollte weitgehend auf dieselbe Weise wie postnatale Uterus-Massage durchgeführt werden, wenn nicht etwas intensiver aufgrund des Mangels an Schmerz und Sensibilität. Verwenden Sie die Wohnung Ihrer Hand und Finger, um den Bauch sanft auf den Bauch in kreisförmige Bewegungen zu drücken. Drücken Sie sanft auf Ihren Bauch, direkt über dem Schambein, und drücken Sie sanft, aber fest nach oben, als würden Sie den Gebärmutter nach oben bewegen. Wiederholen Sie diese Bewegung 15 Mal.

Die Massage sollte ungefähr 5 Minuten dauern.

Wenn Sie während der Menstruationstage eine selbst-Gebärmuttermassage ausführen, führen Sie eine leichte kreisförmige Massage mit Ihren Fingerspitzen um Ihren unteren Bauchbereich aus. Diese sanftere Massage kann bei Menstruationsschmerzen helfen.

3. Die Erlebnisse entspannen. Um Ihre Gebärmuttermassage zu verbessern, spielen Sie ruhige Musik und verwenden Sie ein beruhigendes duftendes Öl (e.G. Lavendel) beim Massieren Ihres Bauches. Stress kann zu Fruchtbarkeitsproblemen beitragen und die Gesundheit beeinträchtigen, sodass jede Entspannung von Vorteil ist, um Sie vorzustellen. Gruppieren Sie Ihre reguläre Gebärmuttermassage zusammen mit anderen beruhigenden Aktivitäten wie Yoga, leichten Übungen oder Journalschreiben für zusätzliche Vorteile.

4. Self-Uterus-Massage für 1-3 Monate. Gönnen Sie sich für beste Ergebnisse für einen Zeitraum von ein bis drei Monaten regelmäßige Uterusmassagen. Die Durchführung der Massage täglich sollte den Uterus neu positionieren und alle Blockaden löschen, um die Konzeption in diesem Zeitrahmen zu verhindern. Regelmäßige Massagen verbessern auch die Umlaufvermutung, der Vorteile für Ihre Fruchtbarkeit und allgemeine Gesundheit hat.

Entscheiden Sie sich während der Menstruationstage für eine sanftere Bauchmassage anstelle einer Gebärmuttermassage.

5. Holen Sie sich eine MAYA-Bauchmassage. Maya Bauchmassage wurde verwendet, um die Fruchtbarkeit zu erhöhen, die Verdauung zu verbessern, Menstruationskrämpfe zu lindern und die Symptome der Wechseljahre zu verbessern. Suchen Sie sich online für Massagetherapeuten in der Nähe Ihres Praktizierens Maya Bauchmassage, der Popularität gewinnt. Planen Sie einen Termin, der zwischen dem Ende Ihrer Periode und dem Eisprung fällt, da viele Praktizierende der Maya-Bauchmassage ablehnen, um die Massage durchzuführen, wenn Sie menstruieren oder schwanger sein können.

6. Einen Arzt oder einen Fertilitätsspezialisten konsultieren. Bevor Sie sich an alle Fruchtbarkeitssteigerungsmaßnahmen eingeben, konsultieren Sie Ihren Arzt, um ihre Sicherheit zu gewährleisten. Ihr Arzt kann Ihnen eine Überweisung an einen Fertilitätsspezialisten geben, der einen umfassenderen Hilfe bei Ihren Vorstellungen anbieten kann. Sie können sich auch an eine Organisation wie die amerikanische Gesellschaft für Reproduktionsmedizin kontaktieren, um weitere Informationen zu seriösen Fruchtbarkeitsspezialisten in Ihrer Nähe zu erhalten.

Wie geht es der gebärmuttermassage?

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