Wie man sich bewältigt, wenn ihr lieblingssportmannschaft verliert

Wenn Sie Ihre Lieblingsteam verlieren, kann schwer zu handhaben sein, fast genauso viel wie zu sehen, wie Sie sie gewinnen können, können Sie große Aufregung und Freude geben. Der Verlust ist jedoch Teil des Sports, und Sie werden sehen, dass Ihr Team viele Spiele verliert. Lernen, wie man mit den Verlusten umgehen kann, ist ein wichtiger Teil, ein Fan zu sein.

Schritte

Methode 1 von 2:
Auf einen Verlust reagieren
  1. Bildtitel Cope, wenn dein Lieblingssportmannschaft Schritt 1 verliert
1. Erkenne deine Gefühle an. Manchmal erlauben die Leute Dinge wie die Leistung ihres Lieblingsteams, um ihre Emotionen zu beeinträchtigen. Das ist okay. Wenn Sie wütend oder verärgert sind, um Ihr Team zu verlieren, geben Sie nicht anders vor. Gib dir eine Chance, ein bisschen zu lüften, oder zumindest enttäuscht sein.
  • Behalte Kontrolle. Weil es nur ein Spiel ist, gibt es keinen Grund für Ihre Wut oder Traurigkeit, um ein persönliches destruktives Verhalten zu führen. Wenn Sie im Spiel sind, fahren Sie an und schreien Sie ein bisschen, aber vermeiden Sie es, an anderen Fans zu schreien (insbesondere Fans des anderen Teams). Vermeiden Sie, Kämpfe zu rühren oder auch Dinge zu werfen.
  • Bild mit dem Titel Cope, wenn dein Lieblingssportmannschaft Schritt 2 verliert
    2. Sprich mit anderen Fans. Sport sind eine großartige Gemeinschaftserfahrung, und selbst wenn Sie zu Hause alleine beobachten, gibt es andere Leute, die auch das Spiel genießen. Rufen Sie Ihre Freunde an, die auch Fans sind, um Dampf abzulassen und mit der Enttäuschung eines verlierenden Teams fertig zu werden. Erwägen Sie sich, einem Fan-Club oder Online-Foren anzuschließen, um mehr über Ihre Enttäuschung und sogar Brainstorming-Möglichkeiten zu reden, um zu reparieren, was schief gelaufen ist. Wenn Sie leiden werden, ist es besser, dies mit anderen Fans zu tun.
  • Bildtitel Cope, wenn dein Lieblingssportmannschaft Schritt 3 verliert
    3. Iss etwas. Das Essen kann ein großer Komfort sein, wenn er mit Enttäuschung konfrontiert ist, einschließlich des Ansehens Ihres Teams verlieren. Stellen Sie einfach sicher, dass Sie gesund essen, wenn Sie können. Die Menschen neigen dazu, für Süßigkeiten und andere ungesunde Nahrungsmittel zu erreichen, wenn sie mit einem Verlust umgehen. Stellen Sie stattdessen sicher, dass Sie von gesünderen Lebensmitteln umgeben sind, damit Sie nicht versucht sind, nach der Niederlage auf den Pfund zu packen.
  • Komfortfutter, ein Begriff für reiche Lebensmittel, die dazu neigen, die Menschen nach dem Essen gut zu fühlen, sind nach einem Verlust beliebte Entscheidungen. Sie füllen sich aus und können Menschen an angenehmen Erinnerungen an die Kindheit erinnern, und andere Dinge, die den Geist verlieren. Suchen Sie nach herzhaften Lebensmitteln wie Makkaroni und Käse, Eintöpfe, Topfkuchen, Fleischkappe und Süßigkeiten, die alle beliebten "Comfort" -Aketten sind. Um diese Optionen ein bisschen gesünder zu machen, sollten Sie mit niedrigeren Fettcremes und Käsesorten in Betracht ziehen, das Rindfleisch für die Türkei in Meatloaf oder Chili tauschen oder Gemüse hinzufügen. Wenn Sie nach etwas Süßer suchen, essen Sie dunklere Schokolade.
  • Überessen vermeiden. Es ist in Ordnung, einen kleinen Snack zu genießen, um sich nach einem Verlust besser zu fühlen, denken Sie daran, Ihre Portionsgröße zu steuern. Verwenden Sie beim Essen kleinere Platten, um zu verhindern, dass Sie es übertreiben und den Snack nachlassen, nachdem Sie etwas auf Ihrem Teller gesetzt haben.
  • Bildtitel Cope, wenn dein Lieblingssportmannschaft Schritt 4 verliert
    4. Schalte den Fernseher aus. Wenn Sie das Spiel beobachten, und Ihr Team verliert, müssen Sie nicht in Ihrer Enttäuschung wandeln. Schalten Sie den Fernseher aus und tun Sie etwas anderes. Finden Sie eine andere Tätigkeit, um Sie vom Ergebnis abzuholen.
  • Sie möchten etwas finden, das nichts mit dem Team oder dem Spiel zu tun hat, das Sie gerade gesehen haben. Lesen Sie ein Buch, kochen Sie etwas, oder sehen Sie einen Film an, der an einem exotischen Ort stattfindet. Stellen Sie sicher, dass Sie etwas völlig anderes tun.
  • Bildtitel Cope, wenn dein Lieblingssport-Team Schritt 5 verliert
    5. Holen Sie sich etwas Übung. Einige körperliche Aktivität können ein guter Weg sein, um die Frustration zu arbeiten, wenn Sie Ihr Team in der Niederlage hinuntergehen. Selbst nur ein paar Liegestütze oder springende Jacks, oder ein schneller Joggen, kann helfen, Ihren Stress und Ihren Enttäuschungen abzubauen. Es kann Ihnen auch einen Energieschub geben und sich über die Leistung Ihres Teams weiter stärken.
  • Bild mit dem Titel Cope, wenn dein Lieblingssportmannschaft Schritt 6 verliert
    6. Denken Sie daran, es ist nur ein Spiel. Ihr Leben ist voller wichtigerer Dinge, als gewinnt und ein Spiel verliert, das Sie nicht einmal spielen. Während Menschen dies in der Aufregung eines Spiels aus den Augen verlieren können, ist es nach einem Verlust immer eine gute Erinnerung. Dies macht Ihre Enttäuschung nicht, um weniger echte zu verlieren, sondern kann Ihnen helfen, schnell vorbeizugehen.
    • Methode 2 von 2:
    Enttäuschung der Enttäuschung gehen
    1. Bild mit dem Titel Cope, wenn dein Lieblingssportmannschaft Schritt 7 verliert
    1. Akzeptiere deine Impotenz. Es gibt nichts, was Sie tun können, um das Ergebnis eines Spiels zu beeinflussen, einschließlich der Tragung dieser glücklichen Socken. Ihr Team verlor nicht, weil Sie nicht laut genug jubelten oder auf dem falschen Platz saßen. Ihr Versagen ist nicht Ihr Versagen.
    • Eine Möglichkeit, sich etwas mehr Kontrolle zu geben, ist, als Team in einem Videospiel zu spielen. Richten Sie das Spiel, das sie gerade verloren haben, und erhalten Sie das Ergebnis, das Sie sehen wollten. Wenn Sie sich ein wenig niedergefühlen, gehen Sie voran und setzen Sie die Schwierigkeit, um Ihre Gegner wirklich wirklich zu geben, um Ihre Gegner zu geben.
    • Fantasysport spielen ist ein Weg, um mit dem Sport aktiv zu sein. Die Ausarbeitung Ihrer eigenen Aufstellung und Handelspersonal in der Umgebung können Ihnen ein kleines Gefühl der Kontrolle über Ereignisse geben. Darüber hinaus fühlen sich Fantasy-Sportnutzer eher die positiven Gefühle an, nachdem Sie Matchups gewonnen haben, als die negativen Gefühle, die mit ihren Lieblingsteams geliefert werden.
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    2. Bleiben Sie Ihrem Team treu. Ein Verlust sollte nicht genug sein, um Sie daran zu fahren, Ihr Team zu unterstützen. Nach einem Verlust loyal bleiben oder sogar beim Umzug in eine andere Stadt einen großen psychologischen Boost. Außerdem wird es durch die schlechten Zeiten herauskleben, dass es sich noch besser fühlt, wenn Ihr Team den großen gewinnt.
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    3. Erinnere dich an die guten Zeiten. Während die Verluste weh tun, verliert kein Team die ganze Zeit. Um eine große Niederlage zu überwinden, denke über die guten Zeiten Ihres Teams nach. Erinnern Sie sich an großartige Comebacks, Meisterschaften, oder sogar nur gute Zeiten mit Freunden und Familie, die Ihr Team beobachten. Wenn Sie Ihr Team vor diesem Spiel gesehen haben, gibt es einige Momente, die Sie liebevoll ansehen können.
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    4. Seien Sie bereit, mit dem Tönen von anderen Fans umzugehen. TAUNTING, ARBEITS UND BANTER sind Teile des Sportfan-Erlebnisses, und Sie werden fast sicher ein Ziel nach dem Verlust sein. Anstatt überrascht zu sein, wenn es geschieht, seien Sie bereit, angemessen umzugehen.
  • Ignoriere es. Wie andere Formen von Necken oder Mobbing können TAUNTS aus gegenüberliegenden Fans ignoriert werden. Lachen Sie es aus oder gehen Sie einfach weg. Gib ihnen nicht die Befriedigung, zu wissen, dass sie zu dir gekommen sind. Diese Fans spielten nicht im Spiel, also wer kümmert sich darum, was sie denken?
  • Gib es gleich zurück. Hab keine Angst, mit ein paar Tönen von dir zu antworten. Sie können wahrscheinlich an ein paar gute Beleidigungen für das gegnerische Team und ihre Fans denken. Es wird das Ergebnis des Spiels nicht ändert, sondern kann ein weiterer guter Weg sein, um Ihre Frustrationen abzulassen.
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    5. Optimistisch sein. Das Tolle an Sport ist, dass es immer ein anderes Spiel geben wird. Ein anderes Spiel bedeutet eine weitere Chance, zu gewinnen. Anstatt auf dem Spiel zu wohnen, das Ihr Team heute verloren hat, denken Sie über das Spiel, das sie das nächste Mal gewinnen könnten.
  • Je nachdem, wo Sie in der Saison sind, kann ein Verlust sogar auf die zukünftige Leistung Ihres Teams hilfreich sein. Die Veredelung niedrigerer in der Gesamtwertung könnte einen besseren Abzug erzeugen, oder die Chance, unter persperformierende Spieler ersetzt zu sehen.
  • Bild mit dem Titel Cope, wenn dein Lieblingssport-Team Schritt 12 verliert
    6. Sprich mit einem Therapeuten. Obwohl er traurig ist, nachdem Sie Ihr Team verlieren, ist nicht ungewöhnlich, dass es keine langfristigen Auswirkungen auf Ihre emotionale Gesundheit haben sollte. Wenn Sie feststellen, dass ein Verlust Ihre Fähigkeit beeinträchtigt, in der realen Welt zu leben, suchen Sie nach professioneller Hilfe. Nur weil Ihre Depression aus dem Ergebnis eines sportlichen Ereignisses kommt, heißt das nicht, dass dies kein echtes Anliegen ist.

    • Tipps

    Warnungen

    Während es in Ordnung ist, Ihre Gefühle nach einem Verlust zu entlüften, vermeiden Sie es, Dinge zu tun, die für Sie und denjenigen, um Sie herum schädigen können. Dies bedeutet keine Kämpfe, Gewalt oder irgendetwas, die Sie in den Weg bringen könnten.
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