Wie man anmutig ankommt: 13 Schritte

Es gibt einen Unterschied zwischen Besiegten und Besiegten. Anstatt auf dem zu wohnen, was schief gelaufen ist, versuchen Sie, Ihre Aufmerksamkeit auf das, was Sie richtig machen können, aufmerksam zu fokussieren. Erinnern Sie sich daran, dass dies auch passieren soll. Versuchen Sie, loszulassen, was Sie nicht ändern können, und Ihr Bestes geben Sie Ihr Bestes, um auf wen auch immer oder was auch immer Sie besiegt hat.

Schritte

Teil 1 von 3:

Loslassen

1. Werden Sie sich Ihrer Emotionen bewusst. Denken Sie darüber nach, was Sie gerade erlebt haben, und versuchen Sie zu verstehen, wie Sie derzeit darauf reagieren. Wenn Sie wütend sind, fragen Sie sich, warum Sie wütend sind. Wenn Sie enttäuscht sind, fragen Sie sich, was Sie zu erreichen haben. Bevor Sie Ihre Emotionen annehmen oder steuern, müssen Sie sie zuerst verstehen.

Denken Sie darüber nach, wie Sie empfunden hätten, wenn Sie nicht besiegt wären. Vergleichen Sie die beiden Staaten und überlegen Sie, was zwischen den beiden Ergebnissen gleich bleibt.
Betrachten Sie, Ihre Gedanken zu schreiben. Sprechen Sie mit einem vertrauenswürdigen Freund oder Familienmitglied über Ihre Gefühle. Sie wissen wahrscheinlich, wie Sie Emotionen am besten verarbeiten - also tun Sie, was Sie tun müssen, um mit der Situation zu kommen.

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2. Sich selbst überprüfen. Sag dir, dass es keinen Weg gibt "anfühlen". Keine Emotion ist inhärent gut oder schlecht. Sie sind einfach, und es ist gesund, sie zu umarmen. Erkennen Sie an, dass das, was auch immer Sie fühlen, völlig akzeptabel ist.

Bedenken Sie, dass, während es wichtig ist, Emotionen zu umarmen, es kann unklug sein, bestimmte Gefühle (wie Ärger oder Selbsthoffelung) auf ihre logischen Schlussfolgerungen zu folgen.

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3. Perspektive halten. Sie können Ihre Niederlage möglicherweise nicht verhindern, aber Sie können Ihre Reaktion darauf kontrollieren. Nehmen Sie tiefem Atemzug und versuchen Sie, so weit wie möglich zu sein. Erinnern Sie sich daran, dass das passiert ist, was passiert ist, und dass Sie es nicht ändern können. Diese Einstellung ermöglicht es Ihnen, flexibel und anpassungsfähig zu sein - und Sie können sich besser als Negativität und Verlust in zukünftigen Situationen verbessern.

Denken Sie daran, dass das Leben auf eine Niederlage geht, die in dem größeren Schema der Dinge möglicherweise nicht wichtig ist.

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4. Nimm dich nicht zu ernst. Eine Situation kann immer schlechter sein. Überlegen Sie, ob es ein Silberfutter gibt, das Sie noch nicht gesehen haben. Versuchen Sie, den Humor in dem, was passiert ist, zu finden, und halten Sie ein Lächeln auf Ihrem Gesicht - obwohl es schwierig ist, ein natürliches Lächeln zu knacken. Sie können feststellen, dass die Situation lustiger, kleiner oder mehr absurd ist, wenn Sie einen Schritt von Ihrer persönlichen Investition zurücklegen.

Bild mit dem Titel Accept Niederlage anmutig Schritt 5

5. Lass die Niederlage loslassen. Wenn Sie versagen, können Ihre Emotionen Ihre Perspektive verzerren. Verweilen Sie nicht, was passiert ist, und lassen Sie Ihre Niederlage nicht weiter, um Sie weiter zu besiegen. Sie können sich mit Wut, Frustration oder Empörung anfühlen: Gefühle, die in diesem Fall nur sich füttern werden. Lernen Sie, diese nicht akzeptierenden Emotionen zu erkennen, sie zu fangen, sie zu fangen, und sie beiseite zu werfen.

Sie können weitergehen, indem Sie loslassen, oder Sie können weitergehen, indem Sie eine Vergeltung suchen. Lassen Sie loslassen, wird Sie von Ihrer Niederlage freigeben, während die Straffung der Vergeltung nur auf die Niederlage binden wird.

Selbstbeurkeilung loslassen. Akzeptieren Sie, dass das Versagen nur ein Teil des Lebens ist. Menschen haben und werden immer mit der Niederlage umgehen - es ist eine Frage der Perspektive.

Wenn Ihr Gegner ein armer Sport ist, schlägen Sie sich nicht aus. Es ändert nicht die Tatsache, dass sie gewonnen haben, und es schädigt Ihr Bild.

Teil 2 von 3:

Ein guter Sport sein

1. Mit Gnade verlieren. Zeigen Sie den Respekt an whomever oder was auch immer Sie besiegt hat. Hände mit deinem Gegner schütteln und gratulieren ihr auf einem gut erledigten Job. Egal, ob Sie einen Kampf, eine Debatte oder einen Wettbewerb verloren haben, versuchen, nicht auf Pettiness zurückzugreifen. Sie werden nicht in der Lage sein, die Ergebnisse umzukehren, indem Sie sich über sie beschweren, oder indem Sie auf den Gewinner bitter handeln. Sei so höflich und gnädig wie möglich.

Vielen Dank für ihre Zeit und gratulieren ihnen zu ihren Fähigkeiten und ihrem Sieg. Wenn Sie ein gnädiger Verlierer sind, wird der Sieger wahrscheinlich unwohl fühlen, sich über ihren Sieg vor Ihnen zu rühmen. Dies ändert die Situation von einem Winner-Loser-Spiel bis zu einem Moment zwischen zwei Personen, die sich gegenseitig respektieren und gerade einen angenehmen Zeitvertreib beendet haben.

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2. Lass das Urteil nicht zu dir kommen. Wenn andere dich dafür richten, dass du besiegt bist, lass sie das tun. Sie wissen, wer Sie sind, und Sie müssen sich nicht jemand anderem rechtfertigen, der Ihr Herz nicht kennt. Sei dein eigenes Zentrum. Der Verlust mit der Klasse macht Ihren Verlust in einen viel größeren Sieg als jeder Gewinn würde.

Andere haben eine Verantwortung, alle zur Teilnahme zu ermutigen. Wenn sie ihre Rolle vergessen, dürfen Sie Ihre nicht vergessen. Sich aufregen, Ihre Interessen zu verfolgen.

Wenn Ihr Gegner Sie verspottet, bedeutet dies, dass sie besorgt sind, dass Sie von Ihrem Verlust motiviert werden könnten. Ignorieren Sie sie - Je mehr Sie ihnen hören, desto mehr akzeptieren Sie ihre Worte als Tatsache.

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3. Lag nicht die Schuld. Wenn Sie eine andere Person, Gruppe, Gruppe oder Umstände für Ihre Niederlage verantwortlich machen, werden Sie sich davon abhalten, was passiert ist. Wenn Sie sich selbst verantwortlich machen, werden Sie sich unglücklich machen, und Sie werden die Chance verpassen, aus der Erfahrung wachsen zu können. Versuchen Sie, die Situation genau so einzunehmen, wie es ist: Was passiert ist, ist passiert, und es wird keine Schuldverschreibungen umkehren.

Denken Sie darüber nach, was passiert ist. Praxis bereiten Sie auf die Situation, die Sie konfrontiert haben? Hat Ihr Team gut kommuniziert?? Was auch immer der Fall ist, versuchen Sie, es bei der nächsten Praxis anzusprechen.

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4. Konzentriere dich auf den Bewundern, wie gut dein Gegner statt deiner eigenen Niederlage spielte. Loben Sie sie für einen besonders cleveren oder effektiven Umzug. Dies hat den zusätzlichen Vorteil, dass Sie wirksame Strategien von ihnen ergreifen und Fehler in ihrer Strategie herausfinden.

Wenn Ihr Gegner betrogen hat, warten Sie, bis Sie sich beruhigt haben. Dann sprechen Sie mit denen, die verantwortlich sind. Machen Sie keine Szene - danach sollen Sie der ehrenwerte sein, und Sie können Ihren Fall ruinieren, wenn Sie ordnungsgemäß handeln.

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5. Gib zu, dass du falsch gingst. Wenn Sie eine Debatte oder ein Argument verloren haben, können Sie Ihr Bild verbessern, indem Sie eingeben, dass Sie falsch liefen oder besiegt haben. Betrachten Sie sich, dass Sie sich entschuldigen, Ihren Fehler anerkennen oder erklären, wie Sie sich nicht angemerkt haben - doch schändiger, es ist schändiger und unreif, sich an das zu klammern, was falsch ist, als jemand anderes zugeben.

Betrachten Sie, dass wir alle Fehler machen und an vielen Punkten in unserem Leben stimmten. Es ist Teil unserer Entwicklung, und ein großer Teil dessen, was uns reifen hilft.

Sie verlieren Glaubwürdigkeit, wenn Sie mit der Situation auf kleinster und unreife Weise umgehen. Wenn Sie positiv reagieren, werden Zuschauer und Ihr Gegner, dass Sie annehmen können, wenn Sie falsch sind.

Teil 3 von 3:

Vorwärts bewegen

1. Versuchen Sie, von dem, was passiert ist, lernen. Wenn Sie den Verlust als Lernerfahrung anstelle eines Rechtsausfalls ergreifen können, können Sie das, was passiert ist, zu transzentieren und mit Ihrem Leben weitergehen. Sie sind vielleicht besiegt worden, aber Sie müssen nicht unwesentlich sein. Wenn Sie groß, reflektieren und lernen, und mit einem Lächeln auf Ihrem Gesicht bewegen, wurden Sie nicht besiegt. Sie sind gewachsen, und Sie wurden eine Lektion unterrichtet. Wenn Sie sich auf dieselbe Weise tragen, dass Sie sich irgendein anderes Mal besiegt haben, finden Sie es jederzeit einfacher und leichter - und Sie können erkennen, dass Sie auf andere Weise gewonnen haben: durch Verbesserung der sich selbst und durch das Lernen.

Versuchen Sie, es als Prämisse zu nehmen, dass das Versagen auf Ihrer Reise eine Rolle hat. Fragen Sie sich nach dem Zweck dieses Misserfolgs - was Sie von ihm lernen können - und warum es passiert ist.
Denken Sie darüber nach, warum Sie versagt haben, und ob Sie etwas tun können. Fragen Sie sich, ob Sie sich unbewusst, dass Sie sich unbewusst zwangen, versagen, weil Sie nicht sicher sind, dass Sie sich nicht sicher sind, dass Sie sich nicht sicher sind, dass Sie es erreichen wollen.

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2. Verbessern Sie Ihre Fehler. Denken Sie an, was passiert ist, und suchen Sie nach Lektionen. Analysieren Sie die Situation objektiv. Herausfinden, was Sie realistisch tun können, um dies daran zu stoppen, wieder zu stoppen - und machen Sie es umsetzbar. Konzentriere dich auf die Zukunft.

Je mehr Sie sich auf Ihren nächsten Sieg konzentrieren, desto besser fühlen Sie sich von Ihrer letzten Niederlage. Nicht alle Gewinner haben ihr erstes Spiel gewonnen. Wenn Sie nicht anwenden, eignen Sie sich nicht anordentlich. Die Leute stellen möglicherweise fest, wenn Sie nicht in reifem Weg mit Ihrem Verlust umgehen.

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3. Spiele weiter das Spiel. Egal, was zu Ihrer Niederlage geführt hat, sicherstellen, dass Sie es nicht hören lassen, wenn Sie das tun, was Sie lieben. Die meisten Menschen kommen an einem oder anderen Punkt gegen Misserfolg auf - einschließlich (und vielleicht besonders) Gewinnern. Sie werden sich nie verbessern, wenn Sie nicht mehr versuchen, und Sie können es später bereuen, wenn Sie auf der Grundlage dieser eine Niederlage aufhören.

Versagen ist ein wichtiger Teil des Wachstums und dessen, was Sie tun. Viele Menschen versagen ihren Weg zum Erfolg. Thomas Edison fehlte schon oft fehl, bevor er die Glühbirne erfand, aber er konnte nach vorne behaupten.

Wenn Sie endlich gewinnen, nehmen Sie etwas Zeit, um nachzudenken. Wie haben Ihre Fehlnehmern Ihnen geholfen?? Sie fühlen sich viel zufriedener, wenn Sie den ganzen Kampf hinter Ihnen haben.

Tipps

Sobald Sie aufhören, die Niederlage persönlich aufzunehmen, können Sie es leichter finden, es zu überwinden. Besiege deine Niederlage mit positivem Denken.

Niederlage sollte streng mit der Situation verbunden sein - nicht die Leute. Das Ziel ist es, einen Wettbewerb zu gewinnen, nicht "schlagen" Eine andere Person. Wenn Sie viele Gegner haben werden, sollte Ihr Ziel das Spiel sein. Dieser Ansatz kann Ihre Aussichten in Richtung des Wortes ändern "Niederlage". Denken Sie daran, dass es weniger als gegen einen Gegner spielt, und eher gerne gegen das Spiel.