So machen Sie ein Daniel Fast: 12 Schritte (mit Bildern)

Es gibt zwei Referenzen zum Fasten im biblischen Buch von Daniel, von dem das "Daniel Fast" ist gezeichnet. Daniel, Kapitel 1, beschreibt, wie Daniel und seine drei Freunde nur Gemüse gegessen und nur Wasser getrunken. (Daniel 1) Am Ende einer 10-tägigen Probezeit erschienen Daniel und seine Freunde gesünder als ihre Kollegen, die die reichen Speisen aus dem königlichen Tisch aßen. In Daniel, Kapitel 10, Daniel schnell, schließt sich wieder an "angenehmes Essen," Fleisch und Wein. (Daniel 10) Sie können auch einen gesünderen Körper und einen klareren Geist erhalten, indem Sie diese Ernährung folgen "schnell" in Moderation.

Schritte

Der Daniel Fast fördert gesundes Essen. Wenn Sie jedoch spezielle gesundheitliche Anliegen haben, konsultieren Sie mit einem vertrauenswürdigen Gesundheitsdienstleister, bevor Sie an dieser 10-tägigen (oder 3-wöchigen) Ernährung begangen werden.

Teil 1 von 3:

Der Daniel schnell und deine Beziehung zu Gott

Vermeiden Sie Ablenkungen. Dies ist eine heilige Zeit zwischen Ihnen und Gott, also vermeiden Sie säkulare Fernseh- und Funkprogramme.

2. Beginnen Sie die Ernährung, indem Sie sich auf Ihren Glauben konzentrieren. Gottesgött Gott durch Opfer und liebe ihn mehr als seine Geschenke.

Bildtitel Machen Sie ein Daniel schneller Schritt 3

3. Beten. Ihre Tage sollten mitunselfisch gefüllt sein Gebet. Erhöhen Sie während des Fastens die Häufigkeit Ihrer täglichen Gebetszeit um den Faktor von drei oder mehr.

4. Reservieren Zeit mit Gott tagsüber durch Studium der Bibel.

5. Suche den Herrn fleißig für die Antworten auf Ihre Gebete.

6. Fragen Sie nach Gottes Anleitung in Ihrem Leben.

Teil 2 von 3:

Der daniel schnell, teil ich

1. Machen Sie Ihre Mahlzeiten etwas leichter für ein paar Tage, die zu Ihrem Fast führen. Es ist eine besonders gute Idee, Ihre Aufnahme von Koffein zu reduzieren.

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2. Im ersten Buch von Daniel aß der Prophet nur Gemüse und Früchte und trank nur 10 Tage lang Wasser. Ein kurzer Durchbruch von akzeptablen Lebensmitteln gehört:

Alle Früchte und Gemüse

Alle Hülsenfrüchte

Vollkorn

Nüsse und Samen

Tofu

Kräuter und Gewürze.

3. Umgekehrt gibt es auch eine vereinbarte Liste von Lebensmitteln, um zu vermeiden. Denken Sie daran, dass in der Daniel schnell keine künstlichen oder verarbeiteten Lebensmittel noch Chemikalien erlaubt sind.

Alle Fleisch- und Tierprodukte

Alle Milchprodukte

Alle tiefen gebratenen Lebensmittel

Alle festen Fette.

4. Lesen Sie sorgfältig Lebensmitteletiketten. Lebensmittel enthalten oft verborgene Zutaten. Stellen Sie sicher, dass die Lebensmittel, die Sie kaufen, mit dem Daniel schnell entsprechen.

Teil 3 von 3:

Der Daniel Fast, Teil II

1. Umzug in die Bühne zwei. In Daniel, Buch 10, ging der Prophet einen zweiten, 3-wöchigen Schnell. Um die Bibel zu zitieren, Daniel "aß kein angenehmes Essen, kein Fleisch oder Wein." Das zweite Fasten ist grundsätzlich das gleiche wie das erste Fasten, aber der Text nennt speziell drei Dinge, um zu vermeiden:

Wein
Alle Süßstoffe (einschließlich Honig)
Alles träge Brot.

2. Beurteilen Sie, wie Sie sich nach den beiden Bühnen fühlen. Wenn Sie sich energischer und gesünder fühlen, ist es wahrscheinlich, dass Sie gesündere Essgewohnheiten halten möchten. Während Sie viele der Artikel, die Sie während des Fastens nicht hatten, unvermeidlich sind, möchten Sie dies mit einem größeren Bewusstsein für Qualitäts- und Portionsgröße tun. Und einige Dinge, wie gebratene Nahrung und Zucker, werden am besten auf ein neues Minimum gehalten.

Tipps

Viel Gebet...Wir brauchen Gottes Stärke und Anleitung.

Halten Sie Ihre Diät einfach. Vermeiden Sie hochverarbeitete Lebensmittel zugunsten von einfach vorbereiteten oder rohen Lebensmitteln.

Wenn Sie aus irgendeinem Grund etwas essen, das Sie während des Fastens nicht haben sollten, ist es besser, um Vergebung zu fragen und fortzufahren, als es ist, das Fasten zu stoppen.

Setzen Sie ein Ziel, wie lange Sie das Fasten machen werden. Letztendlich möchten Sie möglicherweise den Daniel schnell länger fortsetzen als zuerst beabsichtigt.

Haben Sie einen gesunden Verfallsmuttern bei der Arbeit, um diese Kollegen zu vermeiden, die Sie immer ernähren wollen.

Möglicherweise möchten Sie Ihre Ernährung mit einem Multi-Vitamin ergänzen.

Wenn Sie Schwäche oder Kopfschmerzen erleben, trinken Sie jeden Tag mindestens 8 Gläser Wasser. Wir verstehen oft nicht, wie viel unser Körper Wasser braucht, besonders beim Fasten. Achten Sie darauf, nicht zu viel Wasser zu trinken. Zu viel Flüssigkeit kann so schlimm wie nicht genug sein.

Wir neigen dazu, sich besser zu konzentrieren, wenn wir anderen helfen. Widmen Sie Ihre schnell täglich einer bestimmten Person.

Nichts zu trinken 30 Minuten vor dem Essen und nicht 30 Minuten nach dem Essen wird das Fasten erheblich verbessern.