So wählen sie diät- und fitness-apps

Egal, ob Sie abnehmen möchten, um Ihre Ernährung zu verbessern, oder stärker trainieren, es gibt eine Smartphone-App, um Ihnen zu helfen. Mit beschäftigten Lebensstils und Zeitplänen kann es schwierig sein, die Zeit zu finden, um genau herauszufinden, was zu essen ist, wie man Gewicht verliert, und passen Sie zur Übung in die Zeit. Viele dieser Apps können dazu beitragen, gesundes Leben viel einfacher und einfacher zu machen. Der einzige Nachteil ist, dass es tausende gesunde Ernährung, gesunde Wohn- und Fitness-Apps gibt. Es kann schwierig sein, zu entscheiden, welche Ihre Bedürfnisse am besten passen werden. Seien Sie vorsichtig, wenn Sie Fitness- und Diät-Apps wählen und herunterladen und Ihre Zeit nehmen, damit Sie das Beste für Ihre Gesundheitsbedürfnisse auswählen können.

Schritte

Methode 1 von 3:
Allgemeine Optionen und Funktionen
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1. Wählen Sie, ob Sie Lebensmittel, Fitness oder beides verfolgen möchten. Wenn Sie jemals nach einer Diät, Food Journal oder Training-App gesucht haben, stießen Sie wahrscheinlich auf eine Vielzahl von Optionen. Suchen Sie nach einem, der Ihren spezifischen Gesundheits- oder Fitnessanforderungen entspricht.
  • Bestimmen Sie, was Ihre wichtigsten Gesundheitsziele sind. Interessieren Sie sich dafür, einfach Ihre Nahrungsaufnahme zu verfolgen?? Möchten Sie abnehmen?? Möchten Sie Trainingsvideos on-the-Go??
  • Viele Apps sind auf ein bestimmtes Bedürfnis ausgelegt und zugeschnitten. Sie können beispielsweise eine App finden, die Ihnen hilft, Kalorien zu verfolgen und Lebensmittel in einem Journal oder einem Tagebuch loggen.
  • Andere Apps können eine Kombination von Funktionen haben. Zum Beispiel können einige Apps Ihnen helfen, Kalorien zu verfolgen, gesunde Lebensmittel auszuwählen und Rezepte und Ernährungspläne zu finden.
  • Stellen Sie sicher, dass Sie eine App auswählen, die Ihr primäres Ziel erfüllt. Wenn Sie beispielsweise Kalorien verfolgen möchten, werden Sie nicht mit anderen Funktionen, wie Training-Videos, beeinflussen. Sie möchten eine App, die Ihnen groß ist, dass Sie Kalorien zählen.
  • Einige Fitness-Apps bieten Beratung und Coaching. Sie könnten Sie sogar mit einem persönlichen Trainer oder einem Ernährungswissenschaftler in Verbindung setzen, der regelmäßig mit Ihnen einchecken wird.
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    2. Suchen Sie nach Apps mit speziellen Funktionen, die Sie mögen. Viele der Ernährungs- und Fitness-Apps sind mehr als eine Sache. Es ist üblich, Diät-Apps zu finden, die Fitness- und Fitness-Apps verfolgen, die Kalorien verfolgen. Es gibt jedoch einige andere Funktionalitäten, die Sie auch genießen können.
  • Einige Apps bieten Rezepte für Sie, um es zu versuchen. Diese werden am häufigsten in Weight-Loss-Apps gefunden. Sie können Ihnen einige Ideen geben, was dazu führt, dass dies in Ihren Ernährungsplan passt.
  • Andere Apps haben beruhigende Musik, Sounds oder geführte Meditationen. Sie können spielen und hören, um Ihnen zu helfen, sich zu betonen und sich zu beruhigen.
  • Viele Fitness-Apps haben nicht nur Übungspläne und Tracking-Funktionen, sondern auch Workout-Videos. Das ist großartig für die Übung unterwegs.
  • Einige neuere Fitness-Apps bieten jetzt Musik, um zu trainieren. Darüber hinaus können einige dieser Apps Ihr Tempo verfolgen und Musik bereitstellen, die Ihrem Tempo entspricht.
  • Musik hören wird Ihre Energieebene steigern und ermöglichen es Ihnen, besser auszuarbeiten. Einige Fitness-Apps wie Fitradio sind speziell für den Fitness-Buff konzipiert. Diese Apps neigen dazu, kürzere, gemischte Versionen von Songs zu haben, um Sorten zu gewährleisten.
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    3. Lesen Sie die Bewertungen und Bewertungen vor, bevor Sie eine App ausprobieren. Wenn Sie eine App herunterladen möchten, ist es wichtig, über Ratings und Bewertungen der App zu lesen. Dies kann Ihnen helfen, eine gute Vorstellung davon zu bekommen, ob es Ihren Bedürfnissen passt oder nicht.
  • Sowohl die Android- als auch die iPhone-App-Shops geben Ihnen einen Überblick über die App selbst, mit denen Sie Informationen darüber informieren, was die App tut und wie es funktioniert. Hier erhalten Sie viele Informationen darüber, ob die App auf Ihre Bedürfnisse erfüllt.
  • Sie können auch die Bewertungen der Kunden im App Store sehen. Wenn Sie eine App finden, die nicht gut bewertet ist, ist es möglicherweise nicht den Download oder Kauf wert.
  • Lesen Sie auch die Kundenbewertungen. Vorherige Benutzer können einen guten Einblick in die Funktionsweise der App geben. Schauen Sie sich an, um zu sehen, was andere über die Schlüsselkomponenten der App sagen. Wenn Sie beispielsweise eine App herunterladen möchten, um Kalorien zu verfolgen, lesen Sie, was die Benutzer über die Benutzeroberfläche, die Lebensmitteloptionen und die Benutzerfreundlichkeit sagen.
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    4. Entscheiden Sie sich, wie viel Sie bereit sind, für eine App auszugeben. Eine kleine Sache, die Sie beim Kauf einer Diät- oder Fitness-App in Betracht ziehen sollten, ist Ihr Budget. Obwohl viele Apps kostenlos sind, sind einige mit einem Kostenkosten geliefert.
  • Wenn Sie eine kostenlose App wünschen, suchen Sie nur nach kostenlosen Apps. Es gibt eine Option, um nur kostenlose Apps aus dem App Store auf Ihrem Smartphone zu suchen.
  • Wenn Sie nichts dagegen haben, für eine App zu zahlen, suchen Sie alle Diät- und Fitness-Apps. Die meisten kosten nur einen oder zwei Dollar für den Download.
  • Einige Apps sind jedoch ein wenig teurer oder haben unterschiedliche Abonnementstufen, die Sie auswählen können. Einige sind für die anfängliche Version frei, aber die erweiterten oder detaillierteren Versionen sind teurer. Viele kostenlose Apps umfassen Anzeigen, aber Sie können jedoch auf eine ad-free-Version gegen eine Gebühr ein Upgrade aufwerten.
  • Finden Sie auch heraus, ob die App, die Sie heruntergeladen haben, eine monatliche Gebühr. Einige der Apps mit Videos oder Mahlzeiten haben monatlich kosten.
    • Methode 2 von 3:
    Fitness-Apps
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    1. Versuchen Sie Sworkit für einfache Trainingsroutinen. Eine neu beliebte Trainings- und Fitness-App ist geschworen. Der Name steht für einfach funktioniert, und die App liefert nur an diesem Weg, um Ihrem Tag einfache Workout-Routinen hinzuzufügen. Sworkits Training folgen den Empfehlungen des American College of Sports Medicine.
    • Die grundlegende Version von Sworkit ist kostenlos, aber Sie müssen eine Gebühr zahlen oder sich für ein monatliches oder jährliches Abonnement anmelden, um auf alle Funktionen zuzugreifen. Es gibt mehrere Abonnementstufen, ab $ 2.99 pro Monat.
    • Sworkit wird dazu beitragen, ein Training für Sie anhand der gespeicherten Übungen in der App selbst anzupassen. Die Pro-Version ist viel robuster und verfügt über viele weitere Funktionen als die kostenlose Version.
    • Die App hat "Playlists," Welches sind Workouts, die von Fitness-Fachkräften erstellt werden. Sie können eines dieser Workouts ansehen und einen Ort tun. Das Tolle ist, dass alle Workouts keine Ausrüstung benötigen.
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    2. Jog mit Rollkeeper. Wenn Sie gerne laufen oder joggen, könnte eine tolle App für Sie Rollholding sein. Es ist perfekt, die ihre Läufe verfolgen und ihr Tempo, das Timing und die Entfernung verbessern wollen. Der Runkeeper soll Ihnen helfen, in eine regelmäßige, gesunde Gewohnheit zu laufen.
  • Runkeeper ist eine weitere App, die sowohl eine freie als auch eine kostenpflichtige Version hat. Die kostenpflichtige Version ist $ 9.99 pro Monat. Es ist sowohl für iPhone als auch für Android-Telefone verfügbar.
  • Der Runkeeper verwendet die GPS-Funktion in Ihrem Telefon, um Ihre Kilometerleistung, Tempo und Geschwindigkeit zu verfolgen. Es zeigt Ihnen auch auf einer Karte, in der Sie joggen (oder Radfahren) und wie viele Kalorien Sie verbrannt haben (dies ist ein Durchschnitt).
  • Die Pro-Version dieser App hat einen Trainer, der mit bestimmten Hinweisen mit bestimmten Hinweisen auftritt, wenn Sie laufen. Sie können Ihnen in Abhängigkeit von den ausgewählten Einstellungen über Ihr Tempo, Uhrzeit oder Distanz informieren.
  • Sie können auch Tempo- oder Geschwindigkeitsziele in dieser App einstellen. Der Trainer wird, um Ihnen zu sagen, dass Sie ihn entweder auf dem Laufenden oder verlangsamen, um Ihr Ziel zu erfüllen.
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    3. Beginnen Sie mit der Übung mit einer C25K-App. Wenn Sie etwas neuer für die Übungsszene sind, interessieren Sie sich möglicherweise an einer Couch bis zur 5k-App (oder C25K). Das C25K-Programm eignet sich hervorragend für diejenigen, die gerade mit einer Übung oder einem Jogging-Routine beginnen.
  • Es gibt mehrere C25K-Apps, von denen viele kostenlos oder sehr preiswert sind. Dazu gehören der freien, den Sie in der 5K-App aus der Public Health England, der 5K-Runnercouch in der 5k-Trainer-App (kostenlos, aber mit In-App-Käufen), und die Couch auf 5K-Run-Trainings-App (2 $.99).
  • Die Joggingroutine in diesen Apps ist sehr beliebt geworden. Sie laufen nur 3 Tage in der Woche läuft oder joggen. Und Sie können anfangen, keine Übung oder Aktivität zu tun.
  • Es ist ein 9-wöchiger Plan, und in vielen dieser Apps führen Sie virtuelle Trainer durch jedes Training durch. Darüber hinaus spürt die App Ihre Entfernung, Tempo und Routen.
  • In einigen dieser Apps können Sie Ihren Fortschritt posten und mit anderen auf der App und über verschiedene Social-Media-Kanäle teilen.
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    4. Verwenden Sie Jefit für Kraft-Trainingsübungen. Wenn Sie ein Krafttraining-Buff sind oder mehr Kraft-Training verbessern möchten, ist Jefit möglicherweise die App für Sie. Es konzentriert sich fast ausschließlich auf Kraft-Trainingsübungen und Leistung.
  • Jefit hat eine kostenlose Version und eine PRO-Version für 4 US-Dollar.99. Sie können auch verschiedene Funktionen mit In-App-Käufen freischalten. Es ist für Android und iPhone verfügbar.
  • Jefit aus allen Fitness-Apps hat Jefit die robustesten und vielfälligsten Krafttrainingsübungen (insbesondere der Elite-Version). Es hat über 1.300 verschiedene Übungen und über 2.000 Routinen.
  • Mit dieser App können Sie den stärksten Trainingsprogrammen und andere Statistiken analysieren und analysieren - wie Ihr Gesamtgewicht, Wiederholungen, Sets und Uhrzeit. Die Pro- und Elite-Versionen bieten Ihnen Diagramme auf Ihren Fortschritt.
    • Methode 3 von 3:
    Diät-Apps
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    1. Versuchen Sie MyfitnessPal für einen vielseitigen Ansatz zur Ernährung und Bewegung. Wahrscheinlich eine der beliebtesten Diät- und Fitness-Apps, myfitnesspal macht einen tollen Job beim Tracking von Nahrungsmitteln und hilft Ihnen, Gewicht zu verlieren. Es ist eine tolle App insgesamt und wird in der Regel wunderbare Bewertungen. Wählen Sie diese App aus, wenn Sie eine einfache Möglichkeit haben, sowohl Ernährung als auch Übung zu verfolgen.
    • Myfitnesspal ist kostenlos, aber Sie können weitere Funktionen mit In-App-Käufen freischalten. Es ist sowohl für Android als auch für die Verwendung von iPhone verfügbar.
    • MyfitnessPal hat ein paar verschiedene Fähigkeiten, ist aber am besten für seine große Food-Datenbank, das leichte Lebensmittelverfolgungstagebuch, und schöne kundenspezifische Ernährungsdiagramme bekannt. Es hat sogar einen Barcode-Scanner, der Ihnen Nährstoffinformationen für eine Vielzahl von vorverpackten Lebensmitteln zeigt. Dies ist großartig, wenn Sie genau herausfinden, welcher Prozentsatz jedes täglichen Nährstoffs Sie konsumieren.
    • Eine weitere tolle Sache an dieser App ist, dass Sie es an anderen Apps und Fitness-Ausrüstung synchronisieren können. Sie können beispielsweise Trainingsinformationen von Ihrem Fitbit in die MyfitnessPal-App importieren.
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    2. Verfolgen von Kalorien mit Calorie Counter Pro. Eine andere sehr beliebte Kalorienzählungs-App ist Kalorienzählerprofil. Die Funktionalität ist etwas anders von Apps wie MyfitnessPal, aber es ist auch große Bewertungen und Bewertungen von Benutzern. Sie können es jedoch ein bisschen begrenzt finden, wenn Sie Ihre Gesundheitsdaten exportieren können oder Funktionen wie Erinnerungen oder Social-Media-Teilen verwenden können.
  • Calorie Counter Pro ist auf Android-Geräten kostenlos. Wenn Sie jedoch ein iPhone haben, kostet diese App derzeit 5 US-Dollar.99 zum Download.
  • Calorie Counter Pro ist sehr einfach und einfach zu bedienen. Es hat eine tolle Datenbank mit Lebensmitteln, und es ist leicht, alles, was Sie essen, leicht zu verfolgen.
  • Diese App bietet Ihnen auch eine Liste mit über 500 verschiedenen Übungen, die Sie mit Ihrem Gewichtsverlust helfen können.
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    3. Treffen Sie Ihr Gewichtsziel mit verlieren Sie es! Es verlieren! ist eine andere beliebte Diät-App. Es ist eine sehr allgemeine App, erlaubt Ihnen jedoch immer noch, Kalorien, Gewicht und Fitnessziele zu verfolgen. Einige Benutzer haben mit dieser App großartige Ergebnisse gehabt. Eine aktuelle Studie wurde jedoch festgestellt, dass es nicht immer die genauesten Kalorieninformationen bereitstellt.
  • Es verlieren! ist sowohl für Android- als auch für iPhone-Benutzer verfügbar und ist auch für beide Arten von Benutzern frei. Darüber hinaus synchronisiert es mit anderen Fitness-Gadgets wie Waagen oder einem Fitbit.
  • Eine der beliebtesten Dinge von dieser App ist das Aussehen und Design der App selbst. Es ist sehr einfach zu bedienen, hat interaktive Diagramme und ermöglicht es Ihnen, Ziele und Erinnerungen an sich selbst einzustellen.
  • Darüber hinaus ermöglicht Ihnen diese App, dass Sie die Calorien des Basics-Count-Kaloriens, Track-Lebensmittel machen und Ihre Übung auch verlassen. Sie können auch Ihr Gewicht oder Ihr BMI verfolgen, wenn Sie möchten.

    • Video

    Mit diesem Service können einige Informationen mit YouTube geteilt werden.

    Tipps

    Beachten Sie, dass viele Apps, die Kalorien verfolgen oder Kalorien schätzen, für Ihren Körper möglicherweise falsch sein können. Diese sind nur als allgemeine Richtlinie gedacht.
  • Die Kalorien, die von Smartphone-Apps berechnet oder geschätzt werden, sind möglicherweise nicht genau.
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