Wie werde ich ein männliches fitness-modell?

Sie haben die Fitness-Zeitschriften gelesen, Sie haben die Jungs gesehen, die wie Fitness-Modelle im Fitnessstudio aussehen, und Sie denken, Sie haben das, was es braucht, um es in einer Karriere als männliches Fitness-Modell zu machen. Mit viel Engagement für Ernährung und Bewegung, Vermarktung selbst, und Persistenz, um Ihren ersten Shooting zu landen, können Sie einfach richtig sein!

Schritte

Methode 1 von 3:
Erstellen Sie Ihre Marke und vermarkten Sie selbst
  1. Werden Sie ein männliches Fitness-Modell Schritt 1
1. Finden Sie einen Fotografen, der auf männliche Fitness-Modelle spezialisiert ist. Es ist am besten, einen Fotografen auszuwählen, der bereits ihre Arbeit online erscheinen, oder in Fitness-Publikationen, um Ihre ersten Fotos aufzunehmen. Sie werden in der Lage sein, Sie in Ihrem Shooting zu führen, und helfen, den Körper zu machen, den Sie so hart für Glanz gearbeitet haben!
  • Vermeiden Sie Amateurfotografen, ein professioneller Fitness-Fotograf wird wissen, wie Sie mit Ihnen kommunizieren können und Sie an dem Shooting beteiligt sind.
  • Verbringen Sie etwas Zeit damit, Fitness-Fotografie-Posen und Ausdrücke zu betrachten und in einem Spiegel zu üben, damit Sie bereit sind, dass Sie für Ihr erstes Fotoshooting bereit sind.
  • Werden Sie ein männliches Fitness-Modell Schritt 2
    2. Holen Sie sich professionelle Kopfschüsse und Ganzkörperaufnahmen. Sobald Sie einen guten Fotografen gefunden haben und mit einigen Fitness-Posen und Gesichtsausdrücke komfortabel sind, ist es Zeit für Ihren ersten Trieb! Sie benötigen Headshots, um Ihr Gesicht und Ihre Ganzkörperaufnahmen zu präsentieren, um all diese Muskeln zu zeigen.
  • Es ist auch eine gute Idee, einige Aufnahmen zu erhalten, die sich auf einzelne Muskelgruppen konzentrieren.
  • Werden Sie ein männliches Fitness-Modell Schritt 3
    3. Erstellen Sie ein Portfolio Ihrer Fotos und persönlichen Daten. Fügen Sie alle Ihre professionellen Fitness-Snapshots sowie Details wie in Alter, Gewicht, Höhe und Körpermessungen ein. Sie fügen dieses Portfolio während Ihrer gesamten Karriere weiter hinzu, da Sie Triebe abschließen und Ihren Körper weiter perfektionieren.
  • Werden Sie ein männliches Fitness-Modell Schritt 4
    4. Entwicklung Ihrer Social-Media-Präsenz. Beginnen Sie mit der Erstellung von Profilen für Ihre persönliche Marke auf allen wichtigen sozialen Netzwerken einschließlich Instagram, Facebook und sogar LinkedIn. Jedes Netzwerk verfügt über eigene Stärken und Funktionen, die Sie zu Ihrem Vorteil verwenden können.
  • Viele Modelle werden von Agenturen und Marken durch soziale Medien erkannt.
  • Werden Sie ein männliches Fitness-Modell Schritt 5
    5. Erstellen Sie eine Weltklasse-Instagram-Seite mit auffälligen Fotografie. In diesen Tagen haben sich viele Karrieren durch Instagram abgenommen, also, wenn Sie nur ein soziales Netzwerk auswählen, um sich zu konzentrieren, machen Sie das. Es ist rein fotografisch und ist daher perfekt, um Ihren Look und Ihren Lebensstil mit der Welt zu teilen.
  • Beginnen Sie mit dem Betrachten der populären Konten von Models oder Fitness-Fachkräften, um eine Vorstellung davon zu erhalten, welche Art von Fotos sie hochladen und welche Hashtags sie verwenden.
  • Laden Sie nur professionell aussehende Fotos von sich selbst und Ihrem Fitness-Lebensstil hoch und beinhalten Sie sicher, dass Hashtags relevante und beliebte Hashtags aufsuchen und Anhänger anzieht.
  • Ein großes Instagram folgt, kann zu anderen Chancen wie Patenschaften von Marken oder Einladungen zu exklusiven Ereignissen führen.
  • Werden Sie ein männliches Fitness-Modell Schritt 6
    6. Nehmen Sie Ihr Portfolio an die Modellierung von Agenturen oder mieten Sie einen Agenten. Forschung seriöse Modellierungsagenturen und Agenten. Ein guter Agent kann Sie in einige der profitableren Triebe bringen.
  • Seien Sie immer professionell und einfach, wenn Sie mit Modellierungsagenten interagieren.
  • Es gibt viele Betrüger in der Modeling-Welt, also stellen Sie sicher, dass Sie niemanden bezahlen, bis Sie eine Buchung abgeschlossen haben.
  • Werden Sie ein männliches Fitness-Modell Schritt 7
    7. Haben Sie keine Angst, abgelehnt zu werden. Senden Sie weiter, um Ihre Fotos, Vernetzung einzureichen und zu arbeiten, um Ihren Körper und Ihre Fitness zu verbessern. Auch wenn Sie 9-mal von 10 abgelehnt werden, ist alles, was Sie brauchen, ist, dass man schießt, um in die männliche Fitness-Modellierung der Fitness-Modellierung zu brechen.
    • Methode 2 von 3:
    Nach einer gesunden Ernährung
    1. Bildtitel Werden Sie ein männliches Fitness-Modell Schritt 8
    1. Essen Sie eine ausgewogene Ernährung gesunder Fette, Proteine, Kohlenhydrate und Vitamine. Der erste Schritt zur Erreichung des Körpers eines männlichen Fitness-Modells liefert Ihren Körper mit viel Ernährung. Finden Sie online einen Diätplan, um Ihre Fitnessziele zu entsprechen, oder konsultieren Sie mit einem Diätetik- oder Personal Trainer, um einen Plan zu entwickeln, der für Sie arbeitet.
    • Ohne konsequent eine gesunde und ausgewogene Ernährung zu essen, bedeuten die gesamte Arbeit, die Sie im Fitnessstudio tut, nichts, beginnen mit der Ernährung und bauen von dort aus.
    • Vermeiden Sie zuckerhaltige und verarbeitete Lebensmittel, die Konservierungsmittel enthalten, desto natürlicher desto besser.
    • Olivenöl ist eine großartige Quelle für gesundes Fett. Nur 2 US-TBP (30 ml) pro Tag können sich gegen Herzkrankheiten schützen und Fitness fördern.
  • Werden Sie ein männliches Fitness-Modell Schritt 9
    2. Verbrauchen 1 oz (28 g) Protein für jeden 1 lb (0.45 kg) des Körpergewichts pro Tag. Konzentrieren Sie sich auf das Essen viel mageres Protein aus Lebensmitteln wie schlanke Rindfleisch, Huhn, Fisch, Eiweiß und Hülsenfrüchte. Ergänzen Sie Ihre Proteinzufuhr mit Molkeproteinshakes.
  • Werden Sie ein männliches Fitness-Modell Schritt 10
    3. Getränk 1 l (0.26 US-Gal) Wasser für alle 50 lb (23 kg) Körpergewicht pro Tag. Vermeiden Sie es, Ihre Kalorien zu trinken und kleben Sie, um viel Wasser zu trinken. Ausschneiden von kalorienartigen Getränken ist der einfachste Weg, um eine Schicht unerwünschter Fett zu verlieren.
  • Schneiden Sie alle zuckerhaltigen Getränke wie Soda aus und verarbeitete Fruchtsäfte, die leere Kalorien enthalten.
  • Wenn Sie Ihr klares Wasser lecker machen möchten, können Sie leicht einige Zitronen, Limetten, Gurken oder andere Früchte aufschneiden, um ihm ohne Kalorien etwas Geschmack zu geben.
  • Vermeiden Sie kohlensäurehaltige Getränke und Alkohol, da sie das Blähungen verursachen können.
  • Werden Sie ein männliches Fitness-Modell Schritt 11
    4. Essen Sie viele frische Früchte und Gemüse. Früchte und Gemüse sind für gesunde Haut und Haare unerlässlich und enthalten viele nützliche Vitamine und Nährstoffe. Wenden Sie sich an Ihren Ernährungsplan, um das nahrhafteste Früchte und Gemüse für Ihre Ziele zu bestimmen.
  • Werden Sie ein männliches Fitness-Modell Schritt 12
    5. Steigen Sie in der Gewohnheit, gesunde Snacks zu essen. Überspringen Sie die zuckerhaltigen oder gesättigten fettanströmten Snacks wie Kekse und Kartoffelchips. Fahren Sie stattdessen für Snacks wie Nüsse, Beeren, fettarme griechische Joghurt, Eier oder Gemüse.
  • Stellen Sie sicher, dass Sie immer noch in Moderation eingerichtet werden, damit Sie nicht mit Ihrer Kalorienzufuhr über Bord gehen.
    • Methode 3 von 3:
    An ein Trainingsregime kleben
    1. Werden Sie ein männliches Fitness-Modell Schritt 13
    1. Zug zur Kraft mit großen zusammengesetzten Übungen. Anstatt Übungen zu tätigen, die sich auf die Sculpting nur einen Muskel konzentrieren, gehen Sie für diejenigen, die mehrere Muskelgruppen treffen und sie zwingen, zusammenzuarbeiten. Wenn Sie so viele verschiedene Muskeln auf einmal arbeiten, werden Kalorien schneller brennen und Ihren ganzen Körper erstellen.
    • Effektive zusammengesetzte Workouts umfassen Kniebeugen, Kreuzschläge, Pull-Ups, Chin-ups, Push-Ups, Bankdrücken und Dips.
    • Im Allgemeinen hilft Ihnen eine höhere Anzahl von Wiederholungen zu einem geringeren Gewicht, dabei, herunterzulassen und scrupptiert zu werden, während eine geringere Anzahl von Wiederholungen mit einem höheren Gewicht Ihnen helfen wird, mit Muskelmasse zusammenzuügen und zu gewinnen.
  • Bildtitel Werden Sie ein männliches Fitness-Modell Schritt 14
    2. Fokus auf Form und nicht im Fitnessstudio betrügen. Übungen mit ordentlicher Form zu tun, ist viel wichtiger als wie viel Gewicht Sie heben können. Konzentrieren Sie sich auf die Muskeln, die das Training ausbilden und ein Gewicht anheben soll, mit dem Sie sich wohl fühlen, mit der Zeit mit der Zeit, wenn Sie stärker werden.
  • Wenn Sie zu schwer heben, wird Ihr Körper versuchen, andere Muskeln zu verwenden, um die gewünschten Ergebnisse nicht zu erreichen und mit einer Verletzung zu enden.
  • Bildtitel Werden Sie ein männliches Fitness-Modell Schritt 15
    3. Vermeiden Sie übermäßiges Herzkreislauf und konzentrieren Sie sich auf Hebegewichte. Die Forschung hat gezeigt, dass Gewichtstraining viel effektiver ist, um Kalorien zu verbrennen und Muskeln hinzuzufügen. Wenn Sie Cardio tun, bleiben Sie an kurze, hohe Sitzungen mit hoher Intensität.
  • Das Laufen oder andere Steady-State-Cardio-Übungen stundenlang am Ende kann am Ende kontraproduktiv sein, da der Körper den Muskeln sowie Fett verbrennt.
  • Werden Sie ein männliches Fitness-Modell Schritt 16
    4. Holen Sie sich einen persönlichen Trainer oder einen Trainingspartner. Wenn Sie einen Trainingspartner oder einen persönlichen Trainer mit Ihnen im Fitnessstudio haben, wird Ihnen dabei helfen, sich auf die richtigen Übungen zu konzentrieren und sie gut zu machen, damit Sie den Cover-Model-Physique bekommen können.
  • Viele personenbezogene Trainer haben möglicherweise Erfahrung mit der Fitness-Modellierung, also kann es sich um ein tolles Guthaben auf Ihrer Reise handeln.
  • Werden Sie ein männliches Fitness-Modell Schritt 17
    5. Dauerhaft sein und nicht aufgeben. Wenn Sie Ihren Körper ändern, dauert drastisch viel Zeit und Mühe. Sie müssen auf dem Körper aufrechterhalten und arbeiten, was bedeutet, aufzustehen und in das Fitnessstudio zu gehen, selbst wenn Sie sich nicht so fühlen, vielleicht sogar 7 Tage in der Woche.
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