So vermeiden sie es, zu spät für die schule zu sein

Regelmäßig spät zur Schule zu sein, kann sich auf Ihre Anwesenheitsaufzeichnung tauschen und Ihre Eltern und Schuladministratoren aufregen. Glücklicherweise gibt es viele Dinge, die Sie tun können, um Zeit am Morgen zu sparen und vor den Glockenringen zur Schule zu kommen. Durch die Vorbereitung auf die Schule in der Nacht zuvor, gut schlafen und schneller auf und aus der Tür aufstehen, können Sie zuversichtlich sein, dass Sie rechtzeitig zur Schule kommen werden.

Schritte

Teil 1 von 4:
Vorbereiten der Nacht vorher
  1. Bildtitel Vermeiden Sie nicht spät für die Schule Schritt 1
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Wählen Sie Ihr Outfit aus Die Nacht zuvor, um sich am Morgen Zeit zu retten. Es gibt nichts Schlimmeres, als sich auf die Schule vorzubereiten und keine Ahnung zu haben, was Sie tragen möchten. Um das Chaos am Morgen zu vermeiden, dauern ein paar Minuten vor dem Schlafengehen, um Ihr Outfit für den nächsten Tag zusammenzustellen - einschließlich eines Hemdes, Bottoms und Schuhen. Dann hängen oder steigern Sie alles, damit es bereit ist, wenn Sie aufwachen.
  • Selbst wenn Sie eine Uniform der Schule tragen, können Sie immer noch Ihre Kleidung an einem Ort einsetzen und überprüfen, ob sie falten sind.
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    2. Packen Sie Ihr Mittagessen, damit Sie sich vor der Schule nicht darum kümmern müssen. Dann können Sie es einfach in Ihren Rucksack morgens werfen. Wenn Ihr Mittagessen gekühlt werden muss, können Sie es immer noch im Voraus vorbereiten und über Nacht im Kühlschrank aufbewahren.
  • Wenn Sie normalerweise das Mittagessen in der Schule kaufen, setzen Sie Ihr Mittagessen in der Nähe der Nacht vor, damit Sie es leicht am Morgen packen können.
  • Wenn Sie nach einfachen, gesunden Mittagessen suchen, können Sie sich im Voraus vorbereiten, versuchen Erdnussbutter- und Gelee-Sandwiches, Bagels mit Frischkäse oder Truthahn- und Käse-Sandwiches. Vergiss nicht, ein paar Seiten zu packen, wie Obst, Trailmischung, Karotten oder Cracker.
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    Holen Sie sich Ihren Rucksack bereit, um zu gehen So können Sie es einfach auf dem Weg nach der Tür holen. Suche nach losen Papieren und Notizbüchern, bevor die Schule hektisch sein kann. Wenn Sie alles in Ihrem Rucksack in der Nacht zuvor organisieren, haben Sie eine weniger Sorge, um morgens Sorgen zu machen.
  • Halten Sie Ihren Rucksack an einem wirklich spürbaren Ort, wie neben der Haustür oder auf Ihrem Schreibtisch in Ihrem Zimmer, so dass Sie nicht morgens nachsehen müssen.
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    4. Beenden Sie alle Ihre Hausaufgaben, damit Sie es nicht morgens tun müssen. Sie könnten versucht sein, Ihre Hausaufgaben zu beenden, während Sie sich für die Schule vorbereiten, aber das ist möglicherweise nicht die beste Idee. Wenn Sie auf etwas stecken bleiben oder länger dauern, als Sie erwartet haben, könnten Sie zu spät kommen. Versuchen Sie stattdessen, es in der Nacht zuvor getan zu haben.
  • Wenn Sie mit Ihren Hausaufgaben fertig sind, vergessen Sie nicht, es sofort in Ihren Rucksack zu legen. Auf diese Weise werden Sie es nicht vergessen oder müssen morgens danach suchen.
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    5. Dusche nachts, also musst du nicht vor der Schule. Das Duschen kann am Morgen viel Zeit aufnehmen, insbesondere wenn Sie nach dem Aufwachen ein bisschen griggy sind. Wenn Sie nachts duschen, müssen Sie sich morgens nicht kümmern, und Sie werden sich immer noch sauber und frisch für die Schule fühlen.
    • Teil 2 von 4:
    Eine gute Nachtruhe bekommen
    1. Machen Sie es eine Priorität, um pünktlich ins Bett zu kommen. Wenn Sie gewöhnlich spät zur Schule laufen, achten Sie darauf, ob Sie etwas spät in der Nacht halten. Dinge, die gerne Videospiele spielen, Babysitting oder sogar arbeiten, um einen Job nach der Schule zu arbeiten, kann Sie spät aufbewahren, aber es ist sehr wichtig, dass Ihre Ausbildung an erster Stelle steht.
    • Wenn andere Prioritäten Ihre Schularbeit beeinträchtigen, sprechen Sie mit Ihren Eltern darüber, wie Sie die Dinge möglicherweise neu einplanen können, damit Sie genug Schlaf für die Schule bekommen können.
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    2. Trinken Sie keine koffeinhaltigen Getränke nach dem Nachmittag. Coffeing-Getränke wie Kaffee und Tee können Ihnen einen hilfsbereiten Morgen oder einen mid-tägigen Boost geben, aber wenn Sie sie tagsüber zu spät trinken, können sie tatsächlich daran hindern, dass Sie sich inhaftieren. Indem Sie sich vor 15 Uhr an Koffein beschränken, haben Sie genug Zeit, um sich in der ganzen Nacht aufzuwickeln und gut zu schlafen.
  • Kaffee und Tee sind nicht die einzigen Getränke mit Koffein in ihnen. Sodas und Sportgetränke können auch Koffein haben, also überprüfen Sie also immer Etiketten oder suchen Sie es online, wenn Sie nicht sicher sind.
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    3. Betrachten Sie keine Bildschirme für mindestens 30 Minuten, bevor Sie ins Bett gehen. Die Lichter von Bildschirmensignal an Ihren Körper, dass es noch nicht Zeit für den Schlaf ist, der Sie nachts aufhalten kann. Anstatt auf Ihrem Telefon zu blättern, indem Sie Ihren Computer verwenden oder vor dem Schlafengehen fernsehen, versuchen Sie stattdessen eine entspannende, screenfreie Aktivität, z. B. ein Buch oder eine Zeichnung.
  • Wenn Sie eine Erinnerung benötigen, setzen Sie einen Alarm 30 Minuten vor dem Schlafengehen ein. Wenn der Alarm ausgeht, wissen Sie, dass es Zeit ist, die Bildschirme für die Nacht wegzulegen.
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    Entwickeln Sie eine Schlafenszeit Ihr Körper weiß also, wann es Zeit ist, sich niederzulassen. Eine gute Schlafenszeit kann es leichter machen, nachts einzuschlafen. Wenn Sie auch jede Nacht gleichzeitig schlafen gehen, wird Ihnen helfen, einen besseren Schlaf zu bekommen. Versuchen Sie, ein Schlafenszeit zu wählen und dabei zu bleiben. Wählen Sie dann 1 oder 2 entspannende Aktivitäten, die Sie jeden Abend direkt vor dem Schlafengehen machen können, wie Sie ein Bad nehmen, lesen oder an einem entkoffeinierten Tee trinken können.
  • Wenn Sie zwischen 6 und 12 Jahre alt sind, versuchen Sie, jede Nacht 9-12 Stunden Schlaf zu erhalten.
  • Wenn Sie zwischen 13 und 18 Jahre alt sind, versuchen Sie, jede Nacht 8-10 Stunden Schlaf zu erhalten.
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    5. Halten Sie Ihr Zimmer bei einer angenehmen Temperatur, während Sie schlafen. Es ist schwer, gut zu schlafen, wenn Sie zu heiß oder kalt sind. Wenn Ihr Zimmer nachts zu heiß ist, schalten Sie einen Fan ein, oder öffnen Sie ein Fenster, um eine Brise in zu lassen. Alternativ, wenn es in Ihrem Zimmer zu kalt ist, versuchen Sie, mit mehr Decken zu schlafen, und Sie sollten mit Ihren Eltern sprechen, um einen Raumheiz zu bekommen. Sie können Ihre Eltern auch bitten, den Thermostat anzupassen, sodass Sie bequemer schlafen.
  • Im Allgemeinen schlafen Sie am besten, wenn Ihr Zimmer 60-67 ° F beträgt (16-19 ° C).
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    6. Drehen Sie alle Ihre Schlafzimmerbeleuchtung vor dem Schlafengehen, damit Sie ruhiger schlafen. Da Licht den natürlichen Schlafzyklus Ihres Körpers stören kann, halten Sie es so dunkel wie möglich, wenn Sie nachts schlafen. Schalten Sie alle Bildschirme aus, die auch Licht emittieren, wie Ihr Fernseher. Wenn Licht nachts durch Ihr Fenster scheint, sollten Sie Ihre Jalousien oder Vorhänge sehen.
  • Es ist in Ordnung, mit einem schwachen Nachtlicht zu schlafen, wenn Sie einen brauchen. Stellen Sie sicher, dass der Rest der Lichter in Ihrem Zimmer ausgeschaltet sind.
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    7. Versuchen In einem Journal schreiben vor demsbett, wenn Sie gestresst oder ängstlich fühlen. Es kann schwer sein, einzuschlafen, wenn Sie unangenehme Gedanken haben, die in Ihrem Kopf herumwirbeln. Wenn Sie Ihre Gedanken und Gefühle in einer Zeitschrift aufschreiben, können Sie dabei helfen, Ihren Geist zu löschen, sodass es einfacher ist, einzuschlafen.
  • Sie können über alles, was Ihren Sinn wogt. Wenn Sie beispielsweise um einen großen Test besorgt sind, schreiben Sie die wichtigsten Punkte auf, die Sie erinnern müssen, damit Sie sich darüber aufhören können. Wenn Sie viele Aufträge, die bald fällig sind,, schreiben Sie eine schnelle TO-Do-Liste für die kommenden Tage und Wochen, um sie von Ihrem Kopf zu erhalten.
    • Teil 3 von 4:
    Pünktlich aufwachen
    1. Bildtitel Vermeiden Sie nicht zu spät für die Schule Schritt 9
    1. Vermeiden Sie es, den Snooze-Taster auf Ihrem Wecker zu treffen. Das Schlagen von Snooze könnte zu dieser Zeit wie eine gute Idee erscheinen, aber für weitere 10-20 Minuten schlafen, fühlen Sie sich eigentlich nicht weniger müde. Da Ihr Körper keine Zeit hat, sich in einen tiefen Schlaf zurückzunehmen, werden Sie aufwachen, wenn Sie sich nach dem Schlingen mehr groggy fühlen. Stattdessen, um sich Zeit zu sparen, versuchen Sie, richtig aufzustehen, wenn Ihr Alarm morgens abfällt.
    • Idealerweise sollten Sie Ihren Alarm für eine Stunde auf eineinhalb Stunden einstellen, bevor Sie zur Schule gehen müssen. Auf diese Weise haben Sie viel Zeit, um eine Dusche zu werfen, machen Sie sich bereit und essen Sie Frühstück.
    • Wenn Sie am Morgen den Snooze-Knopf getroffen haben, kann es einige Zeit dauern, bis Sie die Gewohnheit brechen. Versuchen Sie einfach Ihr Bestes, um aufzusetzen, und steigen Sie sofort, wenn Ihr Alarm ausgelöst wird.
    • Verwenden Sie einen alten School-Wecker anstelle Ihres Handys. Auf diese Weise wird Ihr Alarm immer noch ausgehen, auch wenn Ihr Telefon nicht belastet ist.
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    2. Bewegen Sie Ihren Wecker von Ihrem Bett weg, damit Sie aufstehen müssen, um es auszuschalten. Auf diese Weise können Sie nicht in der Lage sein, Snooze zu treffen, auch wenn Sie versucht sind. Sobald Sie aus dem Bett gelangt und über den Raum gelangt, ist es viel einfacher, Ihren Tag zu beginnen.
  • Wählen Sie einen Ort aus, den Sie nicht von Ihrem Bett erreichen können, wie ein Schreibtisch über dem Zimmer oder ein ferngerechtes Fensterbrett.
  • 3. Fragen Sie nach Hilfe, wenn Sie nicht aufwachen können. Wenn sogar ein Wecker Sie nicht aus dem Bett bringen kann, fragen Sie Ihre Eltern oder Geschwister, wenn sie bereit sein würden, Sie am Morgen aufzuwecken.
  • Sie könnten auch einen frühringenden Freund bitten, Sie jeden Morgen anzurufen, um sicherzustellen, dass Sie wach sind.
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    4. Verwandeln Sie Ihr Schlafzimmerlicht ein und öffnen Sie Ihre Jalousien direkt, nachdem Sie aufstehen. Lichtsignale an Ihren Körper, dass es Zeit ist, aufzuwachen, und desto mehr Licht, das Sie sich am Morgen freisetzen, desto schneller werden Sie aufhören, sich müde zu fühlen. Durch das Einschalten aller Lichter, wenn Sie aus dem Bett steigen, wweln Sie sich auf und haben eine leichtere Zeit, sich fertig zu machen.
  • Es gibt sogar Wecker, die Sie kaufen können, die in ihnen eingebauten Lichter haben. Wenn der Alarm ausgeht, schalten die Lichter ein, wodurch es leichter aufwachen kann.
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    5. Versuchen Sie, Ihr Gesicht mit kaltem Wasser zu spritzen, damit Sie sich wacher fühlen. Kaltes Wasser kann Ihr System schockieren und fühlen Sie sich mehr aufmerksam. Wenn Sie ein schnelles, einfaches Pick-Me-Up-Recht benötigen, nachdem Sie das Bett verlassen, können Sie Ihr Gesicht mit kaltem Wasser plantieren.
  • Wenn Sie vor der Schule werfen, können Sie das Wasser 30 Sekunden lang zum Erkältung drehen, bevor Sie herauskommen, um Sie aufzuwecken.
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    6. Spielen Sie Ihre Lieblingsmusik, um Ihnen zu motivieren, Sie anfangen, sich bereit zu machen. Musik kann Ihre Stimmung verbessern und Ihnen einen Energiebruch geben, während Sie sich auf die Schule vorbereiten. Versuchen Sie, Upbeat-, hochenergetische Songs zu wählen, da sie Sie besser aufwachen als langsame, beruhigende Musik.
  • Wenn jemand in Ihrer Familie immer noch schläft, hören Sie Musik mit Kopfhörer, damit Sie sie nicht aufwachen.
    • Teil 4 von 4:
    Die Tür rausholen
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    1. Setzen Sie Ihre Haare auf, wenn es lang ist, damit Sie sich nicht um das Stylen bringen müssen. Style the haare vor der schule kann viel Zeit dauern. Wenn es ein bisschen unordentlich aussieht, wenn Sie aus dem Bett rollen, ziehen Sie ihn zurück in ein Pferdeschwanz oder ein Brötchen. Sie können auch schnell geflochten. Auf diese Weise fühlen Sie sich nicht wie eilig, die Tür herauszuholen.
    • Wenn Sie kurze Haare haben und unordentlich ist, nasse Sie es mit Wasser und führen Sie einen Bürste oder kämmen Sie ihn, um es schnell zu stilzusehen.
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    Vereinfachen Sie Ihre Make-up-Routine Wenn Sie irgendwelche tragen oder in Betracht ziehen barfuß gehen. Wenn Sie Ihre Haare stylen, kann Ihr Make-up morgens eine Weile dauern. Wenn Sie Ihr Make-up jeden Morgen zu spät in die Schule bringen, versuchen Sie, weniger Produkte zu verwenden und die Schritte in Ihrer Routine zu beseitigen. Oder wenn Sie sich wohl fühlen, ziehen Sie nicht, dass Sie kein Make-up trägt, also ist es weniger, worüber Sie sich Sorgen machen müssen.
  • Zum Beispiel können Sie Ihr Augen-Make-up vereinfachen, indem Sie Lidschatten und Eyeliner überspringen und nur Mascara anwenden.
  • Sie können Ihre Routine auch mit der Grabing-Stiftung beschleunigen und nur mit Concealer an allen Flecken verwenden, die Sie abdecken möchten.
  • Wenn Sie normalerweise Ihre Augenbrauen vor der Schule eingeben, führen Sie stattdessen eine farbige Stirn-Mascara durch, was schneller ist als Pulver oder Bleistifte.
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    3. Wählen Schnelle, einfache Frühstücksmöglichkeiten dass du unterwegs essen kannst. Vermeiden Sie das Überspringen des Frühstücks, um Zeit zu sparen, da es Ihnen Energie für den Schultag gibt. Sie haben jedoch möglicherweise keine Zeit für ein volles Frühstücksraum. Sind Sie stattdessen einfache Frühstücks-Snacks, wie Obst, Joghurt, Müsli, oder hart gekochte Eiern.
  • Um sich morgens noch mehr Zeit zu retten, machen Sie Ihr Frühstück in der Nacht zuvor. Sie können zum Beispiel ein Frühstück Burrito machen, indem Sie Rühreier, Kartoffeln und Fleisch in einer Tortilla einwickeln. Dann wickeln Sie es in Aluminiumfolie ein und speichern Sie es im Gefrierschrank. Am Morgen können Sie es in der Mikrowelle erhitzen und es essen, während Sie sich vorbereiten.
  • Wenn Sie am Morgen zurückbleiben, können Sie Ihr Frühstück auf dem Weg zur Schule essen, um sich Zeit zu retten.
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    4. Planen Sie ein paar Minuten früher aus der Tür, als Sie müssen. Egal, ob Sie den Bus nehmen oder von Ihren Eltern zur Schule gefahren werden, mit ein paar Minuten Wackel-Zimmer sparen, sparen Sie, wenn Sie zurücklaufen. Auch wenn Sie ein bisschen reichen oder zu lange dauern, um sich vorzubereiten, haben Sie einige zusätzliche Minuten, bevor Sie tatsächlich aus der Tür sein müssen.
  • Wenn der Bus Sie beispielsweise um 8 holt, planen Sie jeden Morgen um 7:50 Uhr auf die Bushaltestelle um 7:50 Uhr. Auf diese Weise haben Sie 10 zusätzliche Minuten, falls Sie sie jemals brauchen.
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