Wie kann man gestehen zu lügen

Die meisten Menschen haben irgendwann etwas über etwas gelogen.Meistens sind diese Lügen klein und unbedeutend, aber manchmal können Sie eine größere Lüge erzählen, die schwerwiegende Folgen hat.Egal, ob Sie mit einer kleinen FIB begonnen haben, die außer Kontrolle geraten ist, oder ob Sie einem Wurzel gesagt haben, dass Sie einfach nicht aussteigen können, es kann eine knifflige Sache sein, um sich aus der Lüge zu erteilen. Kommen Sie sauber und versuchen, eine ehrlichere Person zu sein, ist ein lobenswerter Impuls, aber vorbereitet, was eine felsige Straße zur Selbstverbesserung sein kann.

Schritte

Methode 1 von 3:
Das Problem konfrontieren
  1. Bildtitel Bekenntnis zum Liegen von Schritt 1
1. Denken Sie darüber nach, warum Sie gelogen haben.Nehmen Sie sich einige Zeit, um Ihre Handlungen nachzudenken und Ihre zugrunde liegenden Motivationen zu hinterfragen.Es ist nicht so, dass Sie versuchen, eine Entschuldigung für Ihr Verhalten zu finden, sondern, sondern dass Sie versuchen, vollständiger zu verstehen, was passiert ist und warum.Diese Selbstbewertung kann Ihnen dabei helfen, ähnliches Verhalten in der Zukunft zu vermeiden, und helfen Sie der Person, die Sie zu verstehen, um zu verstehen.
  • Sprechen Sie mit einem vertrauenswürdigen Freund, der Ihnen lange gekannt hat. Sie könnten Ihnen dabei helfen, Dinge herauszufinden.
  • Wenn Sie regelmäßig einen Therapeuten sehen, können Sie nach ihrer Hilfe bitten, um das Problem zu löschen.Wenn nicht, können Sie versuchen, Ihre Lüge in einem Journal- oder Selbstreflexionsübung zu schreiben, und sehen Sie, ob dies Ihnen einen Einblick gibt.
  • Bildtitel Bekenntnis zum Liegen von Schritt 2
    2. Identifizieren Sie sich, wer Ihr Geständnis hören sollte.Sie sollten jedem sagen, dass Sie im Laufe Ihrer Lüge verletzt haben, sowie von jedem, den Sie gelogen haben.
  • Manchmal ist das unkompliziert.Wenn Sie beispielsweise auf einer Jobanwendung angelogen haben, müssen Sie dem Rekrutierungsbeauftragter mit dem Sie mit dem Sie interviewt haben.Manchmal ist das Problem jedoch weniger klar: Es gibt möglicherweise Menschen, die Sie nicht direkt angelogen haben, aber von der Täuschung betroffen sein oder könnten.Wenn Sie beispielsweise eine Prüfung betrogen haben, sollten Sie nicht nur Ihren Lehrer sagen, sondern auch Ihre Eltern, sondern auch Ihre Eltern oder deinen Guardian, der sich Ihres Verhaltens bewusst sein muss.
  • Wenn es mehrere Parteien gibt, denen Sie Ihre Lüge aufschieben sollten, tun Sie dies auf einmal, anstatt sie zusammen zu gruppieren.Dies macht es Ihnen leichter, direkt und offen zu sein, und es zeigt auch diejenigen, denen Sie bekennen, dass Sie sich respektieren und egal genug, um ihnen eins eins Mal zu widmen.
  • Bildtitel Bekenntnis zum Liegen von Schritt 3
    3. Setzen Sie ein Zeitpunkt und Datum für Ihr Gespräch.Obwohl ein Impromptu-Chat produktiv sein kann, ist es normalerweise am besten, für Ihr Gespräch eine besondere Zeit zuzuordnen.Dies stellt sicher, dass Sie Ihre Gedanken im Voraus sammeln können, und vermeiden Sie problematische Ablenkungen wie den Gesprächen anderer Personen oder -arbeitsverpflichtungen.
  • Wählen Sie eine Zeit, in der Sie und die andere Person klar denken können.Dies bedeutet, dass Sie wahrscheinlich die Mittagspause oder die Morgenstunden vermeiden möchten, wenn Menschen oft mit Arbeitsproblemen beschäftigt sind.
  • Bildtitel Bekenntnis zum Liegen von Schritt 4
    4. Wählen Sie einen neutralen Ort.Wenn Sie in jemandes Wohnzimmer sitzen, kann es sein, dass es sich anfühlt, als wäre eine Person einen Vorteil gegenüber dem anderen, also denken Sie sorgfältig über den Standort Ihres Treffens, bevor Sie die Zuweisung tätigen.
  • Öffentliche Orte wie Cafés oder Parkbänke können eine gute Idee sein, aber dafür sorgen Sie dafür, dass es nicht so beschäftigt ist, dass Sie abgelenkt werden oder sich unwohl fühlen, über persönliche Dinge in der Nähe von Fremden zu sprechen.
  • Bildtitel Bekenntnis, um Schritt 5 zu lügen
    5. Halte Augenkontakt.Wenn jemand im Auge in das Auge sah, bedeutet Aufrichtigkeit und kann einen großen Einfluss darauf führen, wie Ihr Geständnis eingegangen ist.
  • Es kann dazu beitragen, sich daran zu erinnern, dass sie während der Lüge falsch waren, es ist eine edle Akte, um Ihr Fehlverhalten zu erkennen und zuzulassen.Lassen Sie sich stolz auf Ihre Entscheidung sein und erkennen Sie seine Tapferkeit an.
  • Bildtitel Bekenntnis zum Liegen von Schritt 6
    6. Identifizieren Sie Ihre Lüge.So klar und prägnant wie möglich, umreißen Sie die Lüge, die Sie erzählt haben.Geben Sie einen Grund oder einen Kontext für die Lüge an, wenn Ihr Gesprächspartner bereit ist, zuzuhören, aber dafür sorgen, dass es nicht klingt, als ob Sie versuchen, Ihr Fehlverhalten zu rationalisieren oder zu entschuldigen.
  • Verwenden Sie "I-Anweisungen", wenn Sie über Ihre Lüge sprechen.Dies hilft, sicherzustellen, dass Sie nicht in irgendwelche Anschuldigungs- oder Schuldungsmuster rutschen.
  • Seien Sie auch sicher, dass Sie mit einer totalen Anerkennung der Verantwortung führen, bevor Sie sich in Erklärungen in Betracht ziehen.
  • Bildtitel Bekenntnis zum Liegen von Schritt 7
    7. Sag die ganze Wahrheit. Studien haben gezeigt, dass nur teilweise zum Liegen oder anderer Fehlverhalten signifikant aus dem positiven Effekt des Bekenntnissens und der positiven Auswirkungen des Bekannte und derjenigen beeinträchtigt. Während es das Gespräch anfangs unbequem machen kann, versuchen Sie, nichts auszulassen oder die Auswirkungen Ihres Geständes auf andere Weise zu erweichen. Selbst wenn Sie der Meinung sind, dass bestimmte Informationen nicht notwendig sind, lassen Sie die andere Partei der entscheidende davon sein. Dies hilft, ihr Vertrauen in Sie wieder aufzubauen.
  • Bildtitel Bekenntnis zum Liegen von Schritt 8
    8. Entschuldigen.Sobald Sie Ihre Falschheit erklärt haben, wickeln Sie Ihr Geständnis mit einem aufrichtigen Ausdruck des Bedauerns ein.Zeigen Sie, dass Sie verstehen, wie verletzend und ernst der Übertretung war und dass Sie darüber nachgedacht haben, wie es andere um Sie herum beeinflusst hat. Sie können nicht sicher sein, dass Sie vergeben werden, aber es ist immer noch wichtig, Ihre Kompaution zu zeigen.
  • Es kann dazu beitragen, Ihren Gesprächspartner zu beruhigen, dass Sie keine Erwartungen an ihre Annahme Ihrer Entschuldigung haben.Dies lässt sie wissen, dass Sie sich für die richtigen Gründe entschuldigen, dass Sie Ihre Schuld, um die Ehrlichkeitssache zuzugeben.
  • Vermeiden Sie Hedging-Phrasen, die Ihre Entschuldigung qualifizieren und unterminieren.Dinge wie "Es tut mir leid, wenn Sie sich verärgert haben, was ich getan habe" nicht echte Entschuldigung, sondern eher schwache Ausdrücke von Mitleid oder Mitleid.Sie müssen direkt sein und sagen: "Es tut mir leid, was ich getan habe, Zeitraum."
  • Bildtitel Bekenntnis zum Liegen von Schritt 9
    9. Bleib ruhig.Obwohl das Thema möglicherweise ein emotionaler für Sie ewig sein könnte, versuchen Sie, den Ton des Gesprächs gleichmäßig gemessen und niedrig zu halten.Emotional zu werden, kann Ihre Fähigkeit zum Ausdruck bringen, sich selbst auszudrücken, also versuchen Sie, dass Sie sich von Ihrer Botschaft willen, versuchen Sie, ruhig zu halten und weiterzumachen.
  • Wenn Sie sich Sorgen machen, dass Sie sich mit dem Höschen oder emotional bekommen, und folglich von der Spur steigen, bringen Sie ein "Cheat-Blatt" mit.Dies kann eine Karte oder ein Blatt Papier sein, in dem Sie die Punkte, die Sie abdecken möchten, kurz umrissen haben.
  • Vermeiden Sie, Alkohol- oder Kaffee vor oder während Ihres Geständniss zu trinken, da dies Sie emotional oder angespannt machen kann.Trinken Sie stattdessen grüne oder Kamillene, da diese natürliche Bestätigung von Nebenwirkungen haben.
  • Bildtitel Bekenntnis, um Schritt 10 zu lügen
    10. Hör mal zu.Sie sollten Ihren Gesprächspartner sagen lassen, wie sie sich von Ihrer Zulassung fühlen und wie sie mit Ihrer Beziehung fortfahren möchten.Sie haben Ihr Stück gesagt und jetzt verdienen sie es, so wenig oder so viel zu sagen, wie sie möchten.
  • Lassen Sie die Person wissen, dass sie sich Zeit nehmen kann, um über alles nachzudenken, und Sie können später darüber sprechen, nachdem sie ihre Gedanken gesammelt haben. Möglicherweise müssen Sie ein paar Gespräche über diese Lüge sein, bevor es alles gesagt und getan ist.
  • Das bedeutet nicht, dass Sie Missbrauch oder andere gewalttätige Reaktionen tolerieren müssen.Nur weil Sie etwas falsch gemacht und zugegeben haben, verdienen Sie es nicht, sich übermäßig strafende Maßnahmen zu unterziehen. Wenn die Person schlecht reagiert, entschuldigen Sie sich erneut für Ihre Lüge und ziehen Sie sich so schnell wie möglich von der Situation zurück.
    • Methode 2 von 3:
    Einen Brief schreiben
    1. Bildtitel Bekenntnis zum Liegen von Schritt 11
    1. Reflektiere, warum du gelogen hast.Wenn Sie ein Journal halten, schreiben Sie in einem Eintrag, der Ihre Motive fragt, und welche Auswirkungen auf Sie auf Sie hatten, und andere. Es wurde gezeigt, dass er als ein Mittel zur persönlichen Reflexion mehrere geistige und emotionale Vorteile hat, und es kann eine der besten Möglichkeiten sein, sich besser zu verstehen und Ihre Gedanken zu organisieren.
    • Kein Tagebuch?Kein Problem!Öffnen Sie ein Word-Dokument auf Ihrem Computer und schreiben Sie ein kostenloses Write, oder geben Sie einige Ideen in einem alten Schulnotizbuch ein.Wenn Sie einen persönlichen Blog haben, schreiben Sie über die Lüge im Blog.
    • Wenn Sie regelmäßig einen Therapeuten sehen, können Sie nach ihrer Hilfe beim Nachdenken über das Problem bitten.
  • Bildtitel Bekenntnis zum Liegen von Schritt 12
    2. Entscheiden Sie, ob Sie einen Brief posten oder eine E-Mail senden möchten.Denken Sie darüber nach, was am besten für die Person wäre, mit der Sie mit der Person kommunizieren, als das, was Ihnen am wohlsten ist. Obwohl es früher gedacht wurde, dass E-Mail ein unangemessener Modus ist, um ernsthafte Emotionen oder Probleme zu vermitteln, ist es seitdem als ein geeignetes Medium sowohl für die zufällige Kommunikation als auch für ernsthafte Diskussionen zu akzeptabel.Das heißt, ein echter Brief zu senden, kann eine besondere Geste sein, da es Anstrengung und Respekt zeigt.
  • Wenn Sie nicht die E-Mail- oder Postanschrift der Person haben, versuchen Sie, mit Freunden, um einen Weg zu überprüfen, um in Kontakt zu treten.
  • Schreiben Sie keinen Brief von Hand, wenn Sie unordentliche Handschrift haben.Sie fragen bereits jemanden, um Ihr Geständnis und Ihre Entschuldigung zu lesen. Sie möchten sie nicht zusätzlich dazu bitten, über Ihre Handschrift zu puzzeln.
  • Bildtitel Bekenntnis zum Liegen von Schritt 13
    3. Einen Umriss machen.Sobald Sie an Ihre Handlungen nachgedacht haben, denken Sie darüber nach, was Sie in Ihrem Brief sagen möchten und wie Sie es sagen möchten.Setzen Sie diese Gedanken in eine strukturierte Gliederung, damit Sie im Laufe des Schreibens Ihres Briefes nicht aussteigen können.
  • Ihre Gliederung sollte nicht mehr als eine Seite sein.Schreiben Sie nur eine Kugel oder den Themensatz für jeden Absatz und füllen Sie den umgebenden Text später aus.
  • Bildtitel Bekenntnis zum Liegen von Schritt 14
    4. Schreibe einen ersten Entwurf.Fleiben Sie die Punkte auf Ihrem Gliederung aus, damit Sie mindestens drei vollständige Absätze haben.Der erste sollte erklären, worüber Sie gelogen haben und warum Sie den Brief schreiben.Der zweite sollte Ihre Reue für Ihre Handlungen und eine Entschuldigung ausdrücken.Der dritte sollte die Hoffnung zum Ausdruck bringen, dass Ihre Entschuldigung in gewisser Weise hilft, aber auch klarer, dass Sie nicht erwarten, vergeben zu werden.
  • Sie können (und sollten!) Fügen Sie in Ihrem Brief spezielle und persönliche Details ein, streuen Sie sich jedoch nicht zu weit von der einfachen Formel der Offenlegung, Entschuldigung und der Schlussfolgerung.
  • Bildtitel Bekenntnis zum Liegen von Schritt 15
    5. Sei präzise.Ihr Brief kann elegant geschrieben werden, aber es sollte nicht übermäßig umgeboen sein.Zu viele Wörter werden die Auswirkungen einer klaren, direkten und verantwortungsbewussten Entschuldigung verdünnen.
  • Bildtitel Bekenntnis, um Schritt 16 zu lügen
    6. Pause.Wir haben alle impulsiv von einer E-Mail oder einem Text abgefeuert, als wir emotional waren, und am meisten endet es nicht gut.Öfter als nicht, wir befinden uns bedauerlich des Hautausschlags-Schreibens, denn auch wenn Sie an seiner Absicht stehen, Sie letztendlich ihr Timing oder seine Sprache als weniger als optimal halten. Nehmen Sie also eine Lektion aus Ihrer Vergangenheit und setzen Sie Ihren Brief oder Ihre E-Mail für eine Nacht.
  • Wenn Sie eine E-Mail schreiben, speichern Sie ihn als Entwurf, aber geben Sie den Adressaten noch nicht ein.Dadurch wird sichergestellt, dass Sie die E-Mail nicht fälschlicherweise versehentlich senden, bevor er alle vorbereitet ist.
  • Wenn Sie einen Brief versenden, warten Sie, bis Sie die Stempel kaufen, die Sie bis zum nächsten Tag benötigen, so dass, auch wenn Sie den Drang, es sofort abzulassen, das erforderliche Porto nicht anwenden können.
  • Bildtitel Bekenntnis zum Liegen von Schritt 17
    7. Lesen und bearbeiten Sie Ihren Brief.Finden Sie einige Zeit am nächsten Morgen oder Nachmittag, um Ihren Brief zu überprüfen.Sie können in der Lage sein, jeden übersehenen Tippfehler oder eindeutige Phrasen zu reparieren, und vor allem, dass Ihre neue Perspektive größere Probleme wie rationalisierende Sprache oder sentimentale, makelende Platitüke ändern kann.
  • Wenn Sie einen engen, vertrauenswürdigen Freund haben, der die Situation kennt, denken Sie daran, Ihren Brief an sie zu lesen und um Ihr Feedback zu fragen.
  • Bildtitel Bekenntnis zum Liegen von Schritt 18
    8. Entwurf einer endgültigen Kopie und senden Sie es.Es kann verlockend sein, etwas zum Tode zu bearbeiten, um den ultimativen, gruseligen Schritt des Drückens "Senden" auf Ihre E-Mails zu verzögern oder Ihren Brief in der Mailbox ablegen.An einem bestimmten Punkt müssen Sie jedoch Ihren endgültigen Entwurf akzeptieren und es auf dem Weg senden.Je früher Sie das tun, desto früher können Sie weitergehen.
    • Methode 3 von 3:
    Mieten eines Fachmanns
    1. Bildtitel Bekenntnis, um Schritt 19 zu lügen
    1. Erwägen Sie, die Dienste eines Mediators zu erhalten.Wenn Sie Ihre Lüge gestehen wollen, und sich in einem uneingeschränkten Gespräch entschuldigen, aber Sie machen sich Sorgen, dass Sie nicht die emotionale Kontrolle haben oder wohin die Diskussion erleichtert werden, dass Sie einen ausgebildeten Fachmann einstellen können, um Sie zu unterstützen.
    • Wenn Sie in der Schule oder in der Schule sind, bietet Ihre Institution möglicherweise einen kostenlosen Beratungsdienst, der Konfliktvermittlung und Beziehungsberatung ausführt.Schauen Sie sich die Website Ihrer Schule an, um Informationen über diese Möglichkeit zu informieren, oder sprechen Sie mit einem administrativen Beamten, der Sie an den richtigen Ort leiten kann.
  • Bildtitel Bekenntnis zum Liegen von Schritt 20
    2. Wählen Sie einen Mediator.Egal, ob Sie einen kostenlosen Service von Ihrer Universität nutzen oder einen unabhängigen Fachmann bezahlen, stützen Sie sich auf Ihre Entscheidung über eine Vielzahl von Faktoren, einschließlich Kosten, persönlicher Kompatibilität und Bequemlichkeit.
  • Fühlen Sie sich frei, mit einigen verschiedenen Mediatoren zu konsultieren, bevor Sie einen auswählen.
  • Gebühren für Therapeuten, die Mediation durchführen, variieren erheblich, also erhalten Sie ein schriftliches Angebot, bevor Sie sich zu einem verpflichten.
  • Stellen Sie sicher, dass die von Ihnen gewählte Partei eine desinteressierte Party ist und in der Konfliktlösung ausgebildet ist.Selbst wenn Ihr Elternteil oder der Verwandter helfen will und denkt, dass sie objektiv sein können, sind sie nur eine gute Option, wenn sie Rechtsanwalt oder Therapeut sind, oder wenn sie eine Art von Konfliktlösungstraining abgeschlossen haben.
  • Auch wenn Sie das Aussehen eines Mediators mögen, nehmen Sie sich etwas Zeit, um das Kundenrückmeldung des Beraters auf Websites wie Yelp oder Besseres Business Bureau zu überprüfen.Dies ist besonders wichtig, da einige Zustände keine beruflichen Mediatoren oder Konfliktlösungsberater benötigen, um eine spezielle Lizenz oder Zugehörigkeit zu besitzen, um sich zu üben, damit Sie Ihre eigene Forschung durchführen müssen, um sicherzustellen, dass Sie ein gutes gefunden haben.
  • Bildtitel Bekenntnis zum Liegen von Schritt 21
    3. Treffen Sie sich mit dem Mediator, um Ihre Ziele zu erklären.Bevor Sie die Konfliktvermittlung durchführen, sollten Sie sich mit dem von Ihnen gewählten Mediator setzen, um Ihre Situation, Ihre Bedürfnisse und Ziele für die Sitzung zu erläutern.Der Mediator kann Sie auch über das Verfahren informieren und Ihnen hilfreiche Tipps zur Vorbereitung geben.
  • Denken Sie daran, dass Ihr Mediator eine wertvolle Ressource ist und Sie auf einen langfristigen psychologischen Fachmann verweisen, wenn Sie interessiert sind.Wenn Sie jemanden regelmäßig sehen können, kann Ihnen helfen, daran zu arbeiten, dass Sie ehrlicher arbeiten und ähnliche Fehler in der Zukunft vermeiden.
  • Bildtitel Bekenntnis, um Schritt 22 zu lügen
    4. Lassen Sie den Mediator einen Termin für die Mediation festlegen.Ihr Mediator kann eine Einladung an die Person erweitern, mit der Sie sprechen möchten, und findet eine Zeit, die für Sie beide funktioniert.
  • Wenn Sie Vollzeit arbeiten oder studieren, sollten Sie versuchen, den Termin für die Arbeit nach der Arbeit eher als während des Mittagessens zu erstellen.Dies wird dazu beitragen, Ablenkungs- und Arbeitstagstress zu vermeiden.
  • Bildtitel Bekenntnis zum Liegen von Schritt 23
    5. Pünktlich und ruhig sein.Pünktlich ankommen und mit dem richtigen mentalen Ansatz ist der Erfolg Ihrer Mediation von entscheidender Bedeutung.
  • Trinken Sie nicht Kaffee oder Alkohol, bevor Sie das Treffen tun, da diese Sie überspringen oder übermäßig emotional machen können.
  • Bildtitel Bekenntnis zum Liegen von Schritt 24
    6. Nähern Sie sich dem Treffen mit offener und positiver Denkweise.Sammeln Sie Ihre Gedanken vor der Sitzung und stellen Sie sicher, dass Sie Ihre Emotionen im Scheck behalten.
  • Versuchen Sie, sich zu meditieren, grüne Tee zu trinken, oder erholsame Übungen wie Yoga oder kontrolliertes Atmen vorher.Eine zentrierte Denkweise hilft Ihnen, Ihre Gedanken zu organisieren und einen besseren Teilnehmer an der Mediation zu sein.
  • Sie können auch versuchen, das Treffen zu visualisieren, das gut läuft, um Ihre Nerven zu beruhigen, und stellen Sie sicher, dass Sie sich mit einem offenen Geist nähern.
  • Bildtitel Bekenntnis zum Liegen von Schritt 25
    7. Lassen Sie Ihren Mediator die Diskussion führen.Anstatt richtig zu springen und zu gestehen, haben Sie Ihren Vermittler einige Grundregeln einstellen und die Diskussion erleichtern.
  • Wenn Sie an der Reihe sind, geben Sie Ihre Lüge so klar und prägnant wie möglich.Verwenden Sie "I-Anweisungen", um zu vermeiden, dass das Anschuldigungsanspruch oder Schuldverlust vermieden wird.
  • Wenn es dein Freund ist, hören Sie aufmerksam an.Die Chancen sind, Sie haben ihre Seite nicht so viel verstanden oder betrachtet, wie Sie könnten, so dass Sie Ihren Freund hören, wird Ihnen wertvolle Einsichten geben.
  • Aktivieren Sie aktives Zuhören. Geben Sie nonverbale Indikatoren an, die Sie aufpassen und wiederholen, was Sie hören, was Sie in Ihren eigenen Worten sagen.
  • Bildtitel Bekenntnis zum Liegen von Schritt 26
    8. Gehen Sie das Gespräch.Zeigen, dass Ihr Geständnis und Ihre Entschuldigung aufrichtig waren, indem Sie Ihre Wege ändern und in der Zukunft ehrlicher sind.Sie können nicht garantieren, dass Sie vergeben werden, aber Sie können Ihre Integrität und Ihr Charakter auf jeden Fall verbessern.
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