So machen Sie Biathlon: 13 Schritte (mit Bildern)

Biathlon ist ein multidiszipliner Wintersport des schnellen Skifahrens und sorgfältiges Zielschießen. Während dieser Wintersport in Europa sehr beliebt ist, gibt es auch Biathleten, die auf der WM-Weltmarkelle aus Nordamerika, Australien, Neuseeland, China und Japan konkurrieren.

Der Biathlet muss extrem passend sein, um schnell auf Cross Country-Ski schnell zu fahren, kommen Sie zum Gewehrsortiment mit einer kontrollierten Herzfrequenz, die für das genaue Zielschießen erforderlich ist. Der schnellste Skifahrer mit der höchsten Anzahl an Schuss ist der Gewinner.

Schritte

1. Verstehen Sie zunächst, was an einem Biathlon-Wettbewerb beteiligt ist:Der Skifahrer, der ihre trägt .22 Gewehr in einem Kabelbaum Ski entlang eines Langlaufloipers (auf Langlaufski). Das Ziel ist es, schnell zu fahren.Sie fahren in ein Gewehrbereich und schießen fünf Ziele in definierten Aufnahmepositionen, die entweder stehend oder anfällig sind (liegend).Sehen Sie im Bild, die Biathleten befinden sich in der anfälligen Position auf speziellen Matten, die auf dem Schnee am Gewehrbereich platziert sind.

2. Der Konkurrenten muss extrem fit sein, so dass trotz des schnellen Skifahrens ihre Herzfrequenz ruhig und so gering wie möglich ist, um ein genaues Zielschießen zu ermöglichen.Aus diesem Grund haben Biathleten unglaublich gutes Cardio, und es wird oft als einer der härtesten Sportarten angesehen, um in der Welt zu trainieren. Wenn die Kugel das Ziel trifft, schließt sich eine Metallplatte, die einen erfolgreichen Treffer anzeigt. Ziel ist es, alle fünf Ziele zu treffen. Wenn das Ziel nicht getroffen wird, muss der Skifahrer möglicherweise Ski-Strafschleifen ansehen, und dies fügt den Zeitpunkt hinzu. Je mehr Fehlern, desto mehr Strafschlaufen.

3. Der Konkurrenten verlässt dann den Bereich, Ski off auf der nächsten Schleife, kommt wieder in den Bereich zurück, und der Prozess wiederholt sich, bis der vollständige Rennabstand abgeschlossen ist.Um beispielsweise 10 Kilometer zu konkurrieren (6).2 MI) Kurs, das Rennen kann 4 von 2 sein.5 Kilometer (2.5 mi × 1.6 Meilen) Loops und jedes Mal, wenn der Wettbewerber in denselben Bereich kommt, muss er die fünf Ziele erschießen.

4. Der Gewinner ist der Biathlet mit der kürzesten Gesamtzeit, einschließlich der Zeit auf Elfmeterschleifen. Natürlich möchte der Konkurrenten genau schießen, um nicht mehr Zeit mit zusätzlichen Elfmeterschleifen zu verschwenden.

5. Sonderanforderungen für Biathlon:Erfahren Sie, dass, bevor Sie sogar darüber nachdenken, dass dieser Sportunterricht empfohlen wird, eine Waffenlizenz ist obligatorisch und lernen Sie, wie Sie eine Waffe umgehen können.Es klingt offensichtlich, aber die Klassen der Waffenlizenz, die Sie wünschen, wären eine, mit der Sie ein Gewehr für den Wettbewerbszweck verwenden können.

6. In einigen Ländern kann eine Shooter-Lizenz zur Sicherung einer Shooter-Lizenz erforderlich sein. Minderjährige können eingeschränkte Lizenzen haben oder dürfen keine Arme außerhalb eines lizenzierten Schießbereichs tragen dürfen. In diesen Fällen müssen Biathlon-Wettbewerbe modifiziert werden, um die Schusswaffenvorschriften der örtlichen Gerichtsbarkeit Rechnung zu tragen.

7. Wie trainiere ich für Biathlon:Sie müssen sehr körperlich fit sein. Trainieren Sie in Endurance-Sportarten wie Ferngefahren. Stellen Sie sicher, dass Sie hohe Ausdauer, Schmerztoleranz und Cardio haben. Gewöhnen Sie sich daran, die Waffe zu träumen, wenn Sie zuerst einen Lauf gehen, dann zum Skifahren fahren. Wenn Ihr Land nicht das Tragen von Schusswaffen außerhalb eines ausgewiesenen Bereichs erlaubt, üben Sie, indem Sie mit einem Rucksack mit einem Gewicht von etwa 5 Kilogramm laufen.

8. Trainieren Sie beim Schießen auf Bauchlage und stehend an einem Gewehrbereich. Train, um genau zu sein. Trainieren, um die Schusswaffe immer in derselben Position zu halten.In anfälligen, rechtshändigen Biathleten haben das rechte Bein mit ihrem Körper und ihrem linken Bein irgendwo um oder unter 90 Grad, um Platz für ihre Skier zu halten, und umgekehrt für Leftes. Arbeiten Sie an einem genauen Zielschießen, dann erhalten Sie den Prozess schneller und schneller. Es geht um Geschwindigkeit und Konsistenz. Zug, um immer anfällig in genau derselben Position anzulegen, ebenso muss die stehende Position für die optimale Position für genaue Aufnahmen perfektioniert werden. Ihr Schießen muss konsistent sein!

9. Erhalten Sie beim Training im Reichweite Ihre Herzfrequenz, indem Sie Sternsprünge tun, oder drücken Sie die Höhle zwischen jeder Runde von 5 Schüssen. Tun Sie auch andere Übungen und gehen Sie für Läufe. Dies ist als Kombination bekannt, und es ist der wichtigste Teil Ihrer Schulung.

10. Auch im Sommer, Zug zum Skifahren mit Roller-Ski. Habe ein landfähiges Programm. Nehmen Sie eine Ski-Klasse, um sicherzustellen, dass Sie gute Technik haben. Selbst wenn Sie Ihr ganzes Leben lang Skifahren haben, ist es immer von Vorteil, Ihre Technik überprüft zu werden.

11. Arbeit an der Oberkörperstärke im Fitnessstudio. Biathleten sind bekannt für ihre Festigkeit.

12. Im Winter registrieren Sie sich für Langlaufunterricht. Machen Sie sich in Cross Country-Ski-Rennen als Teil Ihres Trainingsprogramms zum Ski schnell an.Dies ist ein ganzes Gelände, alles Wettersport - lernen, die Hügel aufzulassen und wie man mit eisigen Tracks umzugehen.Stellen Sie sicher, dass Sie Energie in den Abwesenheitsabschnitten sparen, indem Sie Ihre Arme frei halten, um sich hinter Ihnen zurückzunehmen, sodass Sie mehr Energie haben, um für die bergenden Abschnitte und den endgültigen Sprint-Finish zu drücken.

13. Kennen Sie die Grenzen Ihres Körpers. Egal, ob Sie ein erfahrener Veteran oder jemanden sind, dessen nie zuvor von dem Sport gehört wird, Sie möchten nicht zu hart drücken. Fast alle Biathleten sind sehr wettbewerbsfähige Menschen, und Ihr Engagement kann Sie dazu führen, sich selbst zu überwinden und zu verletzen. Verletzungen sind in Biathlon sehr häufig, insbesondere in Teenagern. Fast jeder Biathlete wurde durch Übertraining an einem anderen Punkt verletzt, und diese Verletzungen sind nicht so, dass Ihr üblicherweise für eine Woche lang ist, weil Sie ein Muskelverletzer wie in anderen Sportarten gezogen haben. Wenn Biathleten zu hart drücken, werden sie oft von chronischen Schmerzen für Monate oder sogar Jahre geplagt. Einige sind für das Leben verletzt. Während es gut ist, Ihren Körper an den Grenzen in Rassen und Intensität vorzunehmen, drängen Sie sich außerhalb Ihrer Kapazität, die sechs Tage, die Sie eine Woche trainieren, niemals gut endet. Also wissen Sie, wo Sie die Linie ziehen können, denn Sie schlafen, wegen jeder Nacht zu schlafen und alle Ihre Freunde zu sehen, haben Spaß bei Rennen, ist nie Spaß. Immer strecken! Dies ist nicht darin, Sie nicht davon abzuhalten, an dieser unglaublich erfüllenden Erfahrung teilzunehmen, denken Sie einfach daran, vorsichtig zu sein!

Tipps

Einige Länder, zum Beispiel Kanada und Australien, haben Lasergewehre als Einführung in den Sportsport des Biathlons eingeführt. Die Gesetzgebung, die den Einsatz von Lasergewehren umgibt, ist möglicherweise nicht so hart wie für Schusswaffen, dies ist jedoch nicht immer der Fall. Erkundigen Sie sich mit Ihrer örtlichen Polizeiwache oder der Schusswaffenbehörde.

Finden Sie die Regeln des Wettbewerbs aus, es gibt Unterschiede und Variationen mit der Art der verwendeten Waffen, der Größe und Entfernung von Zielen, sogar die Strafen für das Fehlen.

Warnungen

Die Waffe verwendet .22L-Kugeln.

Wenn Sie erneut über eine WIREARMS-Lizenz verfügen, erhalten Sie eine, mit der Sie dieses spezifische Gewehr verwenden können.

Dies ist ein altersgeschränkter Sport, weil Waffen beteiligt sind.

Verwechseln Sie dies nicht mit Duathlon.Duathlon beinhaltet auch zwei Sportarten, aber es ist der mit laufend und radfahren.

Dinge, die du brauchen wirst

Cross Country Skate Skis (nicht klassische Ski) und Polen
Skiwachse
Biathlongewehr mit Geschirr, Munition und Fall
Cross Country Eug Goggles, wie Cascos, die angelassen sind
Spezielle Biathlonhandschuhe, die die Schusswaffe und mit auslösungsempfindlichen Fingerteilen sicher greifen
Lycra-Abnutzung für Biathleten. Diese haben spezielle klebrige Punkte an den Ellbogen zur sicheren Positionierung, wenn sie anfällig sind
Bei sehr kaltem Wetter spezielle Schutzunterwäsche tragen
Haben Sie immer eine Änderung der trockenen Kleidung, als Schweiß verdampfen und Ihren Körper kühlen.
Feuchttücher. Reinigen Sie Ihre Hände immer nach dem Umgang mit Munition und Schusswaffe. Nehmen Sie alle Vorsichtsmaßnahmen gegen die Einnahme von Blei.

Wie geht es biathlon?

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