So konzentrieren sie sich auf die schularbeit

Die Fokussierung auf die Schularbeit ist für Ihren Erfolg in der High School und dem College von entscheidender Bedeutung, aber es kann sehr schwierig sein, sich zu zwingen, sich zu konzentrieren. Zwischen Freunden und Familie, Lieben, außerschulischen und sozialen Medien ist es schwierig, in der Schularbeit zu null zu sein. Mit Aufmerksamkeitsfokussiertechniken und Belohnung selbst zum Abschluss von Aufträgen können Sie sich jedoch auf Ihre Schularbeit konzentrieren und Ihre Aufgaben schneller abschließen.

Schritte

Methode 1 von 3:
Gute Arbeitsgewohnheiten festlegen
  1. Bildtitel Pass eine Klasse, ohne Schritt 4 zu studieren
1. Stellen Sie sicher, dass Sie Ihre Aufgaben verstehen. Es ist fast unmöglich, sich auf die Schularbeit zu konzentrieren, die Sie nicht verstehen. Bevor Sie die Schule verlassen, versuchen Sie, den Lehrer oder einen anderen Schüler zu fragen, um Aufträge mit Anweisungen zu erklären, die Ihnen nicht klar sind. Sobald Sie eindeutig verstehen, was Ihr Lehrer Sie möchte, können Sie beginnen, sich auf Ihre Arbeit zu konzentrieren.
  • Manchmal könnte es hilfreich sein, zu sehen, ob Ihre Schule Nachhilfe anbietet, vor allem, wenn Sie diese Verwirrung über Ihre Hausaufgaben finden, warum Sie sich darauf kämpfen, sich darauf zu konzentrieren.
  • Wenn Sie mit einem Tutor arbeiten, helfen Sie definitiv, mit Ihrer Schularbeit auf der Aufgabe zu bleiben, und helfen Sie auch, Ihre Noten zu verbessern.
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    2. Verwenden Sie einen Planer, um Ihre Zeit zu budgetieren. Dies ist besonders wichtig, wenn Sie einen beschäftigten außerschulischen Zeitplan haben oder auf der vergesslichen Seite sind. Wenn Sie Ihre Aufgaben in einem Planer schreiben, helfen Ihnen, Ihren Tag, Ihre Woche oder den Monat voranzutreiben und Ihnen zu helfen, Ihre Aufgaben rund um Arbeit und soziale Ereignisse zu planen. Dies hilft Ihnen, sich auf Ihre Arbeit zu konzentrieren und Sie davon abzuhalten, überwältigt zu werden, was dazu führen kann, dass sie dazu führen kann.
  • Sie können entweder einen physischen Notebook-Planer verwenden oder eine App auf Ihrem Telefon oder Tablet herunterladen.
  • Stellen Sie sicher, dass Sie Ihren Planer organisieren. Die Verwendung von farbcodierten Registerkarten oder Haftnotizen können Ihnen dabei helfen, Ihre Auftragsarbeit zu verfolgen, und außerschulisch. Verwenden Sie beispielsweise blaue Registerkarten, um bevorstehende Zuordnungen oder Tests, rote Registerkarten, um Ihren Arbeitsplan anzuzeigen, und gelbe Tabs, um Ihren sozialen Zeitplan anzuzeigen.
  • Wenn Sie einen physischen Planer verwenden, sollten Sie unbedingt ordentlich halten. Ein chaotischsehender Planer, den Sie nicht lesen oder verstehen können, hilft Ihnen nicht, sich zu konzentrieren. Vermeiden Sie es, Wörter herauszukritieren oder unleserlich zu schreiben. Schreiben Sie ordentlich und schreiben Sie sicher, dass Sie in einem löschbaren Bleistift schreiben oder weiß verwenden, um Änderungen an den in Tinten geschriebenen Zuordnungen vorzunehmen.
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    3. Priorisieren Sie Ihre Aufgaben. Jenseits nur nur Budgetierzeit für Ihre Aufgaben möchten Sie auch Ihre Aufgaben in der Reihenfolge der Wichtigkeit und zum Fälligkeitsdatum einordnen. Dies wird dazu beitragen, dass Sie sich auf Aufgaben konzentrieren, wenn sie fällig sind, und halten Sie davon, dass Sie sich vom versucht haben, zu viele Aufgaben gleichzeitig zu tun.
  • Wenn Sie beispielsweise über ein 5-seitiges englisches Papier, das in einer Woche fällig ist, dass diese Aufgabe über einem in einem Monat fälligen Wissenschaftsprojekte Priorität einräumen sollte. Tests sollten in Ihrem Planer immer als hohe Priorität markiert werden.
  • Berücksichtigen, wie lange Aufträge auch dauern werden. Denken Sie an das "großes Bild" von Ihrem Schulzeitplan. Anstatt sich nur darauf zu konzentrieren, was in den nächsten Tagen fällig ist, nehmen Sie beispielsweise eine Makro-Ansicht und berücksichtigen Sie, welche Zuweisungen diesen Monat fällig sind. Wenn sich die Zeit erlaubt, bemühen Sie sich, sich bei zukünftigen Projekten abzureißen. Auf diese Weise, wenn diese fällige Ansätze angehen, müssen Sie nicht eilen und strößen, um die Zeit zu finden, um diese Aufgaben abzuschließen.
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    4. Setzen Sie die Zeit, die speziell für die Schularbeit bereit ist. Um welche Uhrzeit Sie wählen, spielt keine Rolle, solange Sie einen dedizierten Zeitblock für die Fokussierung auf Ihre Schularbeit aufheben. In dieser Zeit müssen Sie sich geistig sagen, dass Ihr einziges Ziel für diesen Zeitblock ist, dass Ihr einziges Ziel ist, so viel Schularbeit wie möglich abzuschließen. Die Zeit, die Sie zur Seite stellen müssen, variieren, je nachdem, wie viel Hausaufgaben Sie haben und wie schwierig Ihre Aufträge sind, seien Sie also unbedingt genug Zeit, um Ihre Arbeit abzuschließen.
  • Lassen Sie Ihre Eltern und Freunde wissen, welchen Zeitblöcke Sie für die Schularbeit beiseite haben. Dies kann dazu beitragen, Ablenkungen zu beseitigen.
  • Wenn Sie eine Morgenperson sind, steigen Sie früh auf, essen Sie ein Frühstück, und arbeiten Sie an Aufgaben vor der Schule oder Arbeit. Wenn Sie eine Nacht-Eule sind, arrangieren Sie dann Zeit, um vor dem Schlafengehen zu arbeiten.
  • Unabhängig davon, welcher Tageszeit Sie sich für Ihre Arbeit entscheiden, seien Sie sicher, dass Sie genug Schlaf bekommen. Es ist kontraproduktiv, schlafen, während Sie versuchen, sich auf Ihre Schularbeit zu konzentrieren.
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    5. Habe einen bezeichneten Arbeitsraum. Vermeiden Sie es, sich auf Ihre Schularbeit zu konzentrieren, während Sie fernsehen oder auf Ihrem Bett liegen, weil es zu einfach ist, einzuschlafen oder abgelenkt zu werden. Bezeichnen Sie eine ruhige Gegend als nur einen Arbeitsraum. Dies kann Ihr Küchentisch, ein Tisch in Ihrer lokalen oder in der Campus-Bibliothek oder Ihrem Schreibtisch in Ihrem Zimmer sein. Unabhängig davon, welcher Raum Sie wählen, stellen Sie sicher, dass Sie ausreichend Platz haben, um zu arbeiten und sich auszubreiten, damit Sie sich auf Ihre Schularbeit konzentrieren können.
    • Methode 2 von 3:
    Effektiv arbeiten
    1. Verwenden Sie Meditation, Yoga oder Dehnen zum Übergang in den Arbeitsmodus. Es kann schwierig sein, dumm zu gehen und mit deinen Freunden Spaß zu haben, um stumm zu sitzen und alleine zu arbeiten. 10-15 Minuten ausgeben dehnen, Yoga machen, oder meditieren Um Ihre Gedanken zu beruhigen, bevor Sie sich auf die Arbeit setzen.
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    2. Kopfhörer oder Ohrstöpsel tragen. Wenn Sie laute Mitbewohner oder Geschwister haben, kann es schwierig sein, sich auf Ihre Schularbeit mit Lärm rund um Sie herum zu konzentrieren. Versuchen Sie, den Rauschen von Kopfhörer oder Ohrstöcken zu tragen, um hörbare Ablenkungen zu blockieren, damit Sie sich besser auf Ihre Hausaufgaben konzentrieren können.
  • Sie können Foam-Ohrstöpsel in einem Drogerie- oder Convenience-Shop finden. Ziele auf Ohrstöpsel mit einer Rauschbewertungsreduzierung (NRR) von 32 oder 33, da dies die höchste Noise-Canceling-Bewertung ist, die über dem Zähler verfügbar ist.
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    3. Schalte dein Telefon aus. Ihr Smartphone ist wahrscheinlich einer der größten Ablenkungen, wenn es darum geht, sich auf Ihre Schularbeit zu konzentrieren. Wenn Sie es aus praktischen Gründen nicht vollständig ausschalten können, können Sie WLAN und -Daten auf Minimum ausschalten, damit Sie Social Media oder E-Mail nicht überprüfen können. Trennen Sie, während Sie an Ihren Hausaufgaben arbeiten, und Sie werden feststellen, dass es einfacher ist, sich auf Ihre Arbeit zu konzentrieren und schneller zu arbeiten.
  • Wenn Sie Ihr Telefon aufstellen müssen, drehen Sie es zum Schweigen (nicht nur vibrieren), sodass Sie keine ankommenden Anrufe oder Texte hören, um Sie von Ihrer Schularbeit abzulenken.
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    4. Vermeiden Sie es, soziale Medien und andere Online-Ablenkungen zu überprüfen. Der Computer kann genauso ablenkend sein und süchtig als Ihr Telefon süchtig, daher ist es wichtig, Ablenkungen dort zu minimieren. Weil Sie wahrscheinlich das Internet benötigen, um viele Ihrer Aufgaben zu erledigen, ist es nicht so einfach, dass Sie auf einem Computer "trennen". Sie müssen aktiv an Social-Media- und Spielseiten bleiben, um sich auf Ihre Arbeit zu konzentrieren.
  • Betrachten Sie Browser-Erweiterungen, die Social-Media für Sie trennen. Browser-Erweiterungen wie Nanny (Google Chrome) und Mac-Freiheit (Windows und Mac-kompatibel) blockieren Ihren Zugriff auf Ihre Top-Zeit-Verschwendung von Websites.
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    5. Planen Sie Arbeitspausen. Nachdem Sie für eine solide 45-minütige Arbeit gearbeitet haben, geben Sie sich für 15 Minuten eine Pause. Steh auf und strecken, habe einen Snack, oder überprüfen Sie Ihr Telefon. Dies hilft Ihnen, zurückzusetzen und aufzuladen, sodass Sie sich weiter auf Ihre Schularbeit konzentrieren können.
  • Stellen Sie sicher, dass Sie einen Timer oder einen Wecker festlegen, damit Ihre Pausen nur 15 Minuten sind. Die Ziehen von Pausen länger kann Ihre Bemühungen entgleisen, sich auf Ihre Schularbeit zu konzentrieren und abzuschließen.
  • Bildtitel Studie für eine englische Prüfung in der letzten Minute Schritt 14
    6. Stellen Sie ein Ziel ein und belohnen Sie sich für das Abschluss. Hausaufgaben macht keinen Spaß. Wenn Sie jedoch erreichbare Ziele für sich selbst einstellen und sich selbst für den Abschluss erheben, wird es Ihnen helfen, Schularbeit weniger überwältigend zu sein.
  • Informieren Sie sich beispielsweise, dass Sie Ihre Algebra-Hausaufgaben innerhalb einer Stunde beenden müssen, damit Sie vor dem Schlafengehen Ihre Lieblingsschau sehen können. Das Setzen eines Ziels mit einer klaren Belohnung am Ende wird dazu beitragen, Sie zu motivieren, sich auf Ihre Arbeit konzentrieren zu können.
    • Methode 3 von 3:
    Realistische Erwartungen für sich selbst aufrechterhalten
    1. Bildtitel Studie Schritt 12
    1. Arbeiten Sie zu einer Zeit an einer Aufgabe. Sich selbst zu erreichen ist wichtig, weil es leicht ist, überwältigt und abgelenkt zu werden, wenn Sie versuchen, zu viele Aufgaben gleichzeitig zu arbeiten. Nähern Sie sich Ihre Hausaufgaben ein Stück jeweils ein Stück und arbeiten Sie an jedem Stück zur Fertigstellung. Vermeiden Sie zwei oder drei halbabgeschlossene Aufgaben, da dies anstrengend sein kann.
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    2. Versuchen Sie nicht, gleichzeitig zu viel zu tun. Stellen Sie sicher, dass Sie sich nicht zum Misserfolg einstellen, indem Sie nicht unrealistische Ziele für sich selbst einstellen. Der Versuch, zu viel Schularbeit in zu kurzer Zeit zu erledigen, ist ein Rezept für Stress und Entmutigung.
  • Erwarten Sie beispielsweise nicht, dass Sie von der Schule nach Hause kommen und eine Stunde verbringen, um ein hochwertiges Zehn-Page-Papier zu schreiben. Forschungspapiere nehmen sich Zeit für Schreib- und Forschungen an, sodass es unrealistisch ist, um alle diese Arbeit in einem Abend zu drücken. Verbreiten Sie stattdessen Ihr Schreiben und Forschung über mehrere Tage, um das Projekt überschaubarer zu gestalten.
  • Bildtitel Verhinderung, ein Opfer von Mobbing-Schritt 18 zu sein
    3. Sprechen Sie mit Ihrem Beratungsratsberater oder Berater. Wenn Sie wirklich zu kämpfen haben, um sich auf Ihre Schularbeit zu konzentrieren, obwohl Sie die Schritte unternehmen, um sich selbst zu helfen, sich selbst zu unterstützen, versuchen Sie, mit Ihrem Berater oder Beratungsratsberater zu sprechen. Er oder sie kann Ihnen möglicherweise helfen, Probleme zu sehen, die Sie vermisst haben, z. B. eine übermäßig hohe Kursbelastung.
  • Fragen Sie nach ihrer Hilfe, ist nichts zu schämen. In der Tat ist es ihre Aufgabe, Ihnen zu helfen, wenn Sie kämpfen!
  • Bildtitel Studie für eine englische Prüfung in der letzten Minute Schritt 20
    4. Pass auf dich auf. Sogar das beste Zeitmanagement und die Hausaufgabentechniken sind nicht hilfreich, wenn Sie sich nicht zuerst auf sich aufpassen. Stellen Sie sicher, dass Sie genug schlafen und richtig essen. Ziehen Sie All Nighnern, um Ihre Hausaufgaben abzuschließen, könnte kurzfristig arbeiten. Diese Technik wird jedoch zurückfeuern, da Sie erschöpft werden und noch mehr Schwierigkeiten haben, sich auf Ihre Arbeit zu konzentrieren.
  • Überspringen Sie keine Mahlzeiten, vor allem das Frühstück. Selbst wenn Sie morgens nicht hungrig sind, haben Sie einen saftigen Saft oder packen Sie einen tragbaren Snack wie ein Apfel oder eine Granola-Bar für später.
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    5. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Ihnen nichts hilft. Wenn Sie viele verschiedene Techniken ausprobiert haben, um sich auf Ihre Schularbeit zu konzentrieren, und mit Ihrem Berater oder Berater gesprochen, ist es möglicherweise hilfreich, dass Sie mit Ihrem Arzt über Ihre Kämpfe sprechen können. Er oder sie kann Sie für die Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung (ADHS) testen, um zu sehen, ob dies die Ursache Ihrer Konzentrationsprobleme sein könnte.
  • Wenn Ihr Arzt bestimmt, dass Sie diese Erkrankung haben, empfehlen er oder sie möglicherweise Medikamente, Ernährungsänderungen, Therapie oder eine Kombination davon, um ADHS zu behandeln.

    • Tipps

    Schämen Sie sich nicht, um Hilfe zu bitten, ob es von einem Tutor, einem Elternteil, einem Berater oder einem Arzt ist. Sie möchten so erfolgreich wie möglich in der Schule sein, also benutzen Sie jede Ressource zur Verfügung.
  • Wenn Sie mit ADHD diagnostiziert werden, denken Sie daran, dass es sich um eine legitime medizinische Erkrankung handelt, die sich auf die Schwerpunkt auf Schularbeit fast unmöglich macht. Es ist kein Charakterfehler oder ein Zeichen der Faulheit von Ihrer Seite.

    • Dinge, die du brauchen wirst

    • Noise-Kündigungskopfhörer
    • Ohrstöpsel
    • Planer
    • Dedizierter Arbeitsraum
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