So ermitteln sie den fitzpatrick-hauttyp
Jeder möchte eine schöne, gesunde Haut - und schützt, um Ihre Haut zu schützen, kann Ihr Risiko für Hautkrebs und andere gesundheitliche Probleme senken. Nicht alle Haut benötigt jedoch den gleichen Schutzart. Das von einem Dermatologen an der Harvard University wurde 1975 entwickelt, das Fitzpatrick-Skin-Typsystem kann Ihnen dabei helfen, über Ihr Risiko für Sonnenbrand und Hautkrebs nachzudenken und die richtigen Vorsichtsmaßnahmen zu nutzen. Finden Sie Ihren Fitzpatrick-Hauttyp heraus, indem Sie ein einfaches Quiz zu Hause nehmen, oder einen Healthcare-Fachmann für Anleitungen anzeigen.
Schritte
Methode 1 von 3:
Das Standard-Quiz nehmen
1. Schau dir deine Augen in den Spiegel an. Holen Sie sich ein Stück Papier und einen Stift oder einen Bleistift und schreiben Sie Ihre Punkte auf, während Sie die folgenden Fragen durchlaufen. Stecken Sie zuerst in einen Spiegel und schauen Sie sich die Farbe Ihrer Augen an. Weisen Sie sich die richtige Anzahl von Punkten, die auf Ihrer Augenfarbe unter Verwendung dieses Punktesystems basieren:
- Hellblau, hellgrün oder hellgrau = 0 Punkte
- Blau, Grau oder Grün = 1 Punkt
- Hasel oder hellbraun = 2 Punkte
- Dunkelbraun = 3 Punkte
- Bräunlich schwarz = 4 Punkte
2. Überprüfen Sie die Wurzeln Ihres Haares. Betrachten Sie die Farbe, die Ihr Haar natürlich ist, ohne Färbung oder Farbstoff. Wenn Ihre Haare gefärbt sind, schauen Sie sich Ihre Wurzeln an - die Haare, die seit Ihrer letzten Färbung von Ihrer Kopfhaut gewachsen ist. Weisen Sie sich auf der Grundlage der folgenden Haarfarbe auf der Grundlage des Folgenden zu:
3. Schau dir deine Haut an, die nicht viel Sonne bekommt. Finden Sie einen Bereich Ihrer Haut, der nicht der Sonne ausgesetzt ist. Schau dir die Haut an, die normalerweise unter der Kleidung oder einem Badeanzug versteckt ist, z. B. deiner Unterseite. Gönnen Sie sich Punkte für Ihre natürliche, vor-Sun-Hautfarbe:
4. Zähle deine Sommersprossen. Suchen Sie auf demselben Hautbereich auf Sommersprossen, die nicht viel Sonneneinstrahlung bekommen. Sie müssen sie nicht buchstäblich zählen - einfach beobachten und eine Vorstellung davon, wie viele Sommersprossen Sie auf diesen überzogenen Gebieten haben. Gib dir die entsprechenden Punkte:
5. Vergleichen Sie Ihre Zeiten in der Sonne in Ihre Anzahl der Sonnenbrand. Denken Sie an die Zeiten, an die Sie in der Sonne verbracht haben. Fragen Sie sich, "von all den Zeiten, die ich in der Sonne verbrachte, wie oft bekam ich ein Sonnenbrand?"Dies gibt Ihnen eine Vorstellung davon, wie Ihre Haut auf die Sonne antwortet. Weisen Sie sich Punkte, basierend auf welcher Aussage am besten Ihre Haut beschreibt:
6. Denken Sie darüber nach, ob Sie bräunen. Nun denken Sie darüber nach, ob Sie bräunen, wenn Sie sich in der Sonne befinden - ob Sie Zeit in der Sonne verbringen, lässt Ihre Haut dunkler werden. Es ist egal, ob Sie ein wenig bräunen oder sehr bräunen, nur überlegen, ob Sie überhaupt bräunen. Gib dir selbst Punkte, basierend auf welcher Aussage Sie am besten beschreibt:
7. Bestimmen Sie, wie tief Sie tan sind. Überlegen Sie nun, wie tief Sie bräunen - ob Sonne Ihre Haut ein wenig dunkler oder viel dunkler macht. Bestimmen Sie, welche Aussage Sie am besten beschreibt, und geben Sie sich die richtige Anzahl von Punkten an:
8. Weisen Sie Punkte zu, wie empfindlich Ihr Gesicht des Sonnenlichts ist. Denken Sie darüber nach, ob Ihr Gesicht für die Sonne empfindlich ist. Fragen Sie sich Fragen wie: "Muss ich jeden Tag Sonnencreme auf meinem Gesicht tragen?"Und" veranlasst das Sonnenlicht, mich zu brechen oder Hautänderungen zu haben?"Gib dir selbst Punkte, wie sensibel dein Gesicht für die Sonne ist:
9. Fügen Sie Ihre Punkte hinzu, um Ihren Hauttyp zu bestimmen. Alle Punkte, die Sie aus den obigen Fragen erzielten. Passen Sie Ihre Gesamtzahl der Punkte an den entsprechenden Fitzpatrick-Hauttyp an:
Methode 2 von 3:
Einen Fachmann für Anleitungen sehen
1. Sehen Sie Ihren Arzt, um Ihren Hauttyp zu bestimmen. Obwohl das Fitzpatrick-Quiz hilfreich ist, ist es immer noch subjektiv und dauert nicht den Ort professioneller ärztlicher Beratung. Vereinbaren Sie einen Termin mit Ihrem Gesundheitsdienstleister und bitten Sie um Hilfe, um Ihren Fitzpatrick-Hauttyp zu bestimmen. Sie können es besser sein, es herauszufinden, als Sie sind.
2. Fragen Sie nach einer Überweisung an einen Dermatologen. Wenn Ihr regulärer Arzt nicht sicher ist, wie Sie Ihren Fitzpatrick-Hauttyp ermitteln können, fragen Sie nach einer Überweisung an einen Dermatologen. Dermatologen sind Ärzte, die auf die Haut spezialisiert sind. Sie können die beste Wahl sein, um Sie über Hautpflege zu beraten und Probleme zu ergeben und zu behandeln.
3. Gehen Sie sofort ab, wenn sich Ihr Maulwurf ändert. Sehen Sie Ihren Arzt sofort, wenn Sie neue Wucherwachstum auf Ihrer Haut bemerken oder Ihre Haut ändert. Hautkrebs kann tödlich sein, und Änderungen an einem Maulwurf sind oft das erste Zeichen von Melanom. Sehen Sie Ihren Arzt, wenn Sie einen Maulwurf haben, der juckt, bluten, krustend, wachsend oder wechseln auf andere Weise. Untersuchen Sie Ihre Haut monatlich und melden Sie ihn an Ihren Arzt, wenn Sie eine dieser Änderungen bemerken:
Methode 3 von 3:
Verwenden Sie den richtigen Schutz für Ihren Hauttyp
1. Machen Sie umfangreiche Vorsichtsmaßnahmen, wenn Sie Hauttyp I oder II sind. Type I und II-Individuen selten oder nie bräunen und brennen fast immer in der Sonne. Dies macht Sie sehr anfällig für Hautkrebs wie Karzinom und Melanom. Folgen Sie diesen Richtlinien, um sich am besten zu schützen:
- Verwenden Sie Sonnencreme, die täglich SPF 30 oder höher auf freiliegenden Haut ist.
- Kleidung mit einer UPF-Klasse von 30 oder höher tragen.
- Bleiben Sie in der Schatten, wann immer möglich ist.
- Überprüfen Sie Ihre Haut jeden Monat für Änderungen und Wucherungen.
- Sehen Sie Ihren Gesundheitsdienstleister jährlich für eine professionelle Hautuntersuchung.
2. Seien Sie mäßig vorsichtig, wenn Sie Hauttyp III oder IV sind. Typ III-Individuen verbrennen manchmal in der Sonne und manchmal bräunen. Typ IV-Leute bräunen leicht und sind weniger wahrscheinlich zu verbrennen, sind aber immer noch anfällig für Hautkrebs. Folgen Sie diesen Vorsichtsmaßnahmen, um in der Sonne sicher zu bleiben:
3. Überprüfen Sie nicht Sun-freiliegende Bereiche sorgfältig, wenn Sie Typ V oder VI sind. Typ V und VI-Individuen verbrennen selten, können aber immer noch Hautkrebs erhalten. Befolgen Sie Vorsichtsmaßnahmen für die Typen III und IV - Tragen Sie Sonnencreme von SPF 15+ und suchen Sie Schatten zwischen 10 und 16:00 Uhr. Darüber hinaus erhalten Sie eher eine gefährliche Art von Hautkrebs, die als landiginöses Melanom namens lentiginisches Melanom heißt. Dies tritt normalerweise an Teilen des Körpers auf, die nicht der Sonne ausgesetzt sind. Folgen Sie diesen Vorsichtsmaßnahmen, um sich sicher zu halten:
4. Seien Sie vorsichtig von Hautverfahren, wenn Sie ein Typ IV-VI sind. Hauttypen IV, V und VI haben ein höheres Risiko für die Hyperpigmentierung (Hautflecken, die dunkler werden) und die Hypopigmentierung (Hautflecken, die leichter werden). Dies kann durch die Sonne oder durch Entzündungen von einigen Krankheiten oder medizinischen Verfahren verursacht werden. Wenn Sie einer dieser Hauttypen sind, wenden Sie sich an einen Dermatologen über Ihr Risiko für Pigmentwechsel, bevor Sie eines der folgenden Schritte ausführen:
5. Halten Sie heilende Wunden feucht, wenn Sie ein Typ IV-VI sind. Sie haben auch ein erhöhtes Risiko, Keloide zu narben und zu entwickeln, oder erhobene Narben, wenn Sie Typ IV, V oder VI sind. Halten Sie die heilende Wunde feucht, während es heilt - das Austrocknen erhöht das Risiko der Narbenbildung. Verwenden Sie Antibiotika-Salbe wie Neosporin oder Erdölgeleg über den Bereich.
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