So blockieren sie einen schuss im basketball
Denn Basketball ist ein Hochgeschwindigkeitssport mit viel Scoring, ein erfahrener Shotblocker kann den Unterschied zwischen der Niederlage oder dem Sieg eines Teams bedeuten. Das Blockieren Ihrer Gegnerschüsse wird ständig eine negative psychologische Wirkung auf ihre Moral haben. Selbst wenn Sie lieber auf der Offensive spielen möchten, ist es eine gute Idee, Ihre Sperrkompetenz zu schärfen.
Schritte
Teil 1 von 3:
Üben Sie Ihre Blockierungstechnik
1. Eine Gruppe von drei zusammenbauen. Um ordnungsgemäß zu blockieren, benötigen Sie drei Spieler. Eine Person leistet den Übergang, der zweite wird versuchen, den Ball zu erhalten, und der dritte wird den Block ausführen. Wenn Sie üben, um wettbewerbsfähig zu spielen, ist es eine gute Idee, mit Ihren Teamkollegen zu üben. Immerhin wird die Verbesserung ihrer Sperrkenntnisse für Ihr Team so viel wie Ihr eigenes Ehren. Sie sollten sich zwischen jeder der drei Positionen abwechseln, während Sie üben. Dies macht Sie zu einem dynamischeren Spieler, und es gibt den anderen Spielern eine Chance, auch Blockierung zu üben.
- Wenn Sie einen Trainer haben, wird er versuchen, den Ball zu übergeben.
- Sie können dies auch mit zwei Spielern tun. Wenn Sie blockieren, stehen Sie vor einer Wand und versuchen Sie, Schüsse vom Schlagen der Wand zu blockieren. Eine Zwei-Spieler-Praxis ist jedoch nicht so empfohlen, da es das dynamische Element aus der Übung beraubt.
2. Vermeiden Sie den Kontakt mit dem Schießspieler. Die häufigste Methode, um einen Foul-Anruf zu erhalten, ist durch physischen Kontakt mit einem Mitglied des gegnerischen Teams. Dies geschieht oft, wenn Spieler versuchen, Schüsse zu blockieren. Infolgedessen sollten Sie Ihre Blockierung versorgen, um die Risiken des Aufstoßens in einen Spieler zu minimieren. Dies kann dadurch geholfen werden, nach oben zu springen und Ihren Körper als Hindernis zu verwenden, anstatt sich aktiv zu erreichen und den Ball zu packen.
3. Zwischen dem Shooter und dem Netz drehen und drehen. Obwohl Höhe und Größe offensichtlich wichtig sind, um das Blockieren zu schießen, ist Beweglichkeit erforderlich, um Sie an einen Ort zu bringen, an dem Sie blockieren können. In wettbewerbsfähigen Umgebungen werden sich gegnerische Spieler schnell bewegen. In den meisten Fällen haben Sie nur wenige Sekunden, um zwischen dem anderen Spieler und dem Netz zu gelangen. Laufen Sie, um den Pfad des anderen Spielers zu blockieren, und drehen Sie sich schnell, um sie zu stellen.
4. Stabilisieren Sie Ihre Füße. Wenn Sie Ihre Füße während aller Stufen einer Blockierungstechnik in der Kontrolle halten, begrenzen das Risiko eines Fouls und stellen sicher, dass Sie in der richtigen Position sind, um das Abspielen des Blocks in der richtigen Position zu fördern, sobald der Block abgeschlossen ist. Legen Sie keinen Fuß vor dem anderen. Halten Sie sie gleichmäßig voneinander entfernt und relativ parallel zueinander.
5. Meistere dein Jump-Timing. Weil Jump-Aufnahmen einige der am meisten gebrauchten Aufnahmen im Basketball sind, wissend, wie man es time, dass Ihr Sprung unerlässlich ist. Halten Sie Ihre blockierende Hand auf, um sich zusätzliche Höhe zu geben, und springen Sie auf, um den gegnerischen Spieler an seinem höchsten Punkt zu treffen. Ein Weg zur Zeit richtig ist, die Füße des anderen Spielers zu sehen, während sie den Boden verlassen. Dies wird Ihnen nur eine Split-Sekunden-Zeit, um zu reagieren, aber mit ausreichend Praxis beginnen Sie, sich auf den Instinkt zu springen.
6. Blockieren Sie mit der Hand, die dem Ball am nächsten ist. Bei der Ausführung eines Blocks müssen Sie eine Ihrer Hände in der Luft anheben, um den Kurs des Balls zu behindern. Der sicherste Weg, einen Ball abzulenken, ist die Verwendung der Hand, die dem Ball relativ zu Ihrem Körper am nächsten ist. Während die meisten Spieler eine Präferenz einer blockierenden Hand über einen anderen beherbergen, ist es wichtig, beide Hände in der Blockiermechanik zu verstehen. Dies macht Sie zu einem vielseitigeren und damit wirksameren Spieler.
7. Üben Sie, bis es zweiter Natur ist. Wie alle wettbewerbsfähigen Sportarten werden sich ein Teil Ihres Erfolgs im Basketball auf Ihre geschliffenen Instinkte verlassen. Diese Art von Ding kommt nur mit viel Übung. Selbst wenn Sie Schüsse konsequent blockieren, ist es eine gute Idee, sich selbst zu drängen, bis Sie dies tun können, ohne diesbewusst darüber nachzudenken.
Teil 2 von 3:
Ausführung von Blöcken in einer wettbewerbsfähigen Einstellung
1. Wählen Sie die richtigen Aufnahme-Blocker in Ihrem Team aus. Im Allgemeinen sind die besten Shotblocker die Spieler mit den größten oder höchsten Körpern. Obwohl die Geschwindigkeit auch notwendig ist, repräsentieren größere Spieler ein schwierigeres Hindernis, um die Vergangenheit zu schießen. Es ist vielleicht nicht fair, aber es ist sinnvoller von einem praktischen Standpunkt.
- In wettbewerbsfähigen Einstellungen wird die Wahl der Aufnahmeblocker normalerweise dem Trainer verlassen.
2. Antizipieren von Schüssen aus dem anderen Team. Situationsbewusstsein ist während eines Basketballspiels wichtig. Halten Sie Ihre Augen geschält und seien Sie sich dessen bewusst, was die anderen Spieler der anderen Mannschaft vorhaben, auch wenn sie den Ball im Moment nicht haben. Wenn Sie sich darauf konzentrieren, wo sich die anderen Spieler befinden, können Sie vorhersagen, wohin Sie müssen, um Schüsse zu blockieren, wenn sie zählt.
3. Einen Block gefälscht. Teil einer erfolgreichen Technik stützt sich auf das Tricking des anderen Spielers. Folgen Sie den Anfangsschritten eines Sperrzugs. Hocke deine Beine vor dem Spieler und handeln, als ob du kurz davor bist. Der andere Spieler sieht, dass Sie dies tun, und überarbeiten seine Technik, um dem vorhergesagten Block entgegenzuwirken. Shooter, die sich Sorgen um den Blockieren von Spielern sorgen, neigen dazu, weniger genau zu sein. Besser noch, weil Sie technisch nicht einen Schritt ausführen, gibt es kein Risiko, ein Foul zu erheben.
4. Wiegen Sie das Risiko eines potenziellen Foul-Anrufs. Wenn Sie ein Foul gegen Ihr Team bekommen, hat die andere Seite die Chance, ein klares 3-Punkt-Ziel zu erhalten. Dies lohnt sich nicht, dass es versucht wird, alle Schüsse zu blockieren, insbesondere wenn es ein Risiko für körperlichen Kontakt mit dem anderen Spieler besteht. Versuchen Sie nicht, einen Schuss am Hofkapital zu blockieren. Selbst wenn der Schuss sowieso verpassen würde, werden Sie wahrscheinlich ein Foulspiel an Ihrem Team erhalten.
5. Dynamisch bleiben. Im Gegensatz zu einer Praxiseinstellung werden die Spieler, mit denen Sie sich ständig aufstellen, ihre Taktiken ständig umstellen. Dies gilt insbesondere, wenn Sie viel Erfolg haben, wenn Sie eine bestimmte Art von Schuss bisher in das Spiel blockieren. Wenn Sie spielen, versuchen Sie, in die Köpfe des anderen Teams zu gelangen. Wenn Sie identifizieren können, welche Bewegungen jeder Spieler am wahrscheinlichsten ausführt, haben Sie eine bessere Chance, sie vorhersagen, bevor sie passieren.
Teil 3 von 3:
Fehlerbehebung bei der Blockierungstechnik
1. Üben Sie ein vielseitiges Sortiment an Schüssen. Die erfolgreichsten Athleten werden durch ihre Fähigkeit definiert, für eine Vielzahl von Techniken unterzubringen. In einem wettbewerbsintensiven Umfeld können Sie sich nicht auf das andere Team verlassen, um eine Art Schuss zu verwenden. Wenn Sie sich fühlen, als hätten Sie bestimmte Blöcke beherrscht, aber andere Spieler erhalten immer noch an Ihnen vorbei, es wird wahrscheinlich noch nicht alle möglichen Schüsse berücksichtigt. Hier sind einige gängige Aufnahmen, um herauszusehen:
- Ein Sprungschuß ist der häufigste Schuss. Um Höhe zu erlangen, springen offensive Spieler in die Luft und werfen den Ball in Richtung Netz.
- Ein Slam-Dunk ist der effizienteste Schuss des Basketballs. Hier läuft ein offensiver Spieler direkt am Hof, springt auf und liefert es direkt in das Netz.
- Eine Fadeaway ist ein fortgeschrittener Schuss, in dem sich der Offensivspieler sich vom Netz verlassen wird, als er es in die. Dies geschieht, um die Bemühungen der Blockierung von Spielern abzuwenden. Es kann widerstanden werden, indem Sie Ihre Arme in den vorhergesagten Pfad des Basketballs anlegen.
- Ein gefälschter Schuss ist, wo ein Offensivspieler einen Schuss stirbt, aber den Ball eigentlich nicht eigentlich. Dies geschieht aus psychologischen Gründen, um das gegnerische Team zu trennen.
2. Springe hoch, um einen Slam-Dunk zu machen. Slam-Dunks gelten als sehr riskante Schüsse, da es schwierig ist, einen richtigen Block zu bekommen, ohne einen Foul-Anruf zu erheben. Wenn Sie versuchen, einen Slam-Dunk zu blockieren, steigen Sie zwischen dem Netz und dem anderen Spieler ein und springen Sie direkt auf, um Ihre Hand auf den Weg des Balls zu richten.
3. Platzieren Sie einen Fadeaway-Schuss. Ein Fadeaway-Schuss ist, wo ein Schießspieler nach hinten hüpft, während er den Ball in Richtung des Reifens wirft. Diese Taktik ist speziell ausgerichtet, um einen Blockierspieler zu traten. Um Ihre Chancen zu maximieren, eine Fadeaway zu blockieren, springen Sie zwischen dem Ball und dem Netz auf und verlängern Sie Ihre Hände in Richtung des Balls.
4. Konzentriere dich auf dein Spring. Ein erheblicher Teil der Blockierschüsse im Basketball beinhaltet die ordnungsgemäße Verwendung des Springs. Jumping ist eine muskulöse Übung, aber es wird nicht oft als primärer Trainingsfokus für viele Spieler gesehen. Üben Sie, Sets von vertikalen Sprüngen zu tun, indem Sie versuchen, den Boden so weit wie möglich auszuziehen. Nächstes Fügen Sie dieser Übung hinzu, indem Sie in jeder Hand Barellen halten und mit ihnen springen. Dies erhöht den Druck auf Ihre Beine, wodurch sie für springende Blöcke besser geeignet sind, wenn Sie wettbewerbsfähig spielen.
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Tipps
Das Praktizieren von Schießen, während jemand anderes blockiert, helfen Sie indirekt mit Ihrem eigenen Blockieren. Von der anderen Seite der Dinge gesehen, erleben Sie aus erster Hand, welche Techniken Ihre eigenen Schüsse am meisten blockieren. Von dort aus können Sie diese Bewegungen an Ihre eigene Blockierung anwenden.
Warnungen
Selbst wenn Sie versuchen, den Ball zu blockieren, bedeutet dies nicht immer, dass Sie Erfolg haben. Jederzeit, wenn ein Ball an Ihnen vorbeikommt, versuchen Sie, für das, was Sie falsch gemacht haben, unterzubringen.
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