Umgang mit Änderungen in Ihrer Beziehung: 15 Schritte

Die Beziehungen ertragen natürlich viele Veränderungen, sei es, egal, ob es sich bewegt, einen neuen Job beginnen, Zeit auszusenden, heiraten, heiraten oder Kinder zu haben. Während einige Änderungen schwierig sein können, müssen Sie keine Änderung als eine schlechte Sache sehen. Wenn Sie regelmäßig anpassen und regelmäßig kommunizieren, können Sie und Ihr Partner Änderungen in Ihrer Beziehung ertragen.

Schritte

Teil 1 von 3:

Auf Änderungen reagieren

1. Ändern Sie Ihre Ansicht über Änderung. Änderung muss nicht schlecht sein, und viele positive Dinge können sich aus der Änderung ergeben. Es ist nicht notwendig, das Schlimmste anzunehmen, wenn der Veränderung entlang kommt. Denken Sie stattdessen an, was positive Dinge aus der Änderung resultieren können.

Zum Beispiel kann es schwierig sein, sich zu bewegen, aber über die aufregenden Teile des Beginns eines neuen Abenteuers zu denken, um neue Orte zu erkunden und neue Leute zu treffen.

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2. Akzeptieren Sie, dass Sie Ihren Partner möglicherweise anders sehen können. Wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihr Partner plötzlich plötzlich ändert (besonders für das schlechteste), denken Sie, dass Ihr Partner diese Eigenschaften immer hatte, aber Sie sehen ihn jetzt anders. Sobald die Flitterwochenphase vorbei ist, können Sie Ihren Partner in einem anderen Licht sehen, und es ist möglicherweise nicht immer angenehm. Sie möchten möglicherweise nicht sofortige Schuld Ihres Partners für die Änderungen und erkennen an, dass sich Ihre Wahrnehmung möglicherweise geändert hat.

Wenn Sie wirklich von etwas gestört werden, das Ihr Partner tut, erkennen Sie, dass es Ihr eigener Ärger ist, der Sie stört, nicht Ihren Partner. Finden Sie Wege, um Ihre Gefühle des Ärgers oder der Verärgerung zu bewältigen, z. B. das Lernen, das Verhalten auszustimmen oder tiefe Atemzüge einzustellen.

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3. Erlauben Sie Ihre Unterschiede. Manchmal kann ein Partner einen Standpunkt ändern, der die Beziehung ändert, wie über die Ehe oder die Kinder. Nehmen Sie keine Unterschiede in Ansichten oder Überzeugungen persönlich an. Nur weil Sie und Ihr Partner unterschiedliche Ansichten haben, heißt das nicht, dass man den anderen angreift. Das bedeutet nicht, dass Ihr Ansatz kleiner ist als und es muss nicht ein "Bestes" und "schlechter sein"."Es bedeutet nur, dass Sie nicht einverstanden sind, und es ist in Ordnung, diese Unterschiede anzunehmen.

Es ist in Ordnung, einige Themen "aus Grenzen" anzurufen, wenn Sie wissen, dass sie Konflikte ohne Auflösung bringen. Dinge wie Politik oder Religion können größere Unstimmigkeiten ohne offensichtliche Auflösung verursachen. Stimme zu, bestimmte Themen nicht zusammen zu diskutieren.

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4. Nimm dir etwas Auszeit. Wenn die Änderung Verwirrung oder starke Emotionen verursacht, nehmen Sie sich etwas Zeit voneinander und weg vom Argument. Stellen Sie sicher, dass Sie sich mit der Zeit einigen, und dass Sie die Zeit verwenden, um über das Problem nachzudenken. Einfach die Zeit voneinander nimmt, wird das Problem nicht lösen.

Sie müssen beispielsweise nur eine 15-minütige Pause in separatem Räumen dauern, oder Sie sind einverstanden, eine Woche zu dauern, um die Dinge separat zu betrachten, und treffen Sie sich dann, um die Diskussion erneut an einer eingestellten Zeit und einen bestimmten Ort wieder aufzunehmen.

Machen Sie etwas Graben und fragen Sie sich, warum diese Änderung Sie so sehr beeinflusst. Gibt es etwas, was die Änderung auslöst?? Gibt es Angst oder Sorgen?? Herausfinden, was Sie stören oder Sie mit Angst füllen.

Wenn Sie beispielsweise Kinder einig waren, Kinder zu haben, und jetzt nicht einverstanden, nehmen Sie sich etwas Zeit, um herauszufinden, warum Ihre Position für Sie so wichtig ist. Wo sind die Ängste von? Warum fühlst du dich so stark?? Sie möchten vielleicht Ihre Gedanken und Gefühle erklären.

Teil 2 von 3:

Kommunikation über die Änderungen

1. Geben Sie sich gegenseitig emotionale Unterstützung. Änderungen können bei beiden Menschen in einer Beziehung hart sein. Auch wenn Sie kämpfen, erreichen Sie Ihren Partner. Lassen Sie Ihren Partner wissen, dass er Ihnen oder sie wichtig ist und dass Sie sich um die Beziehung interessieren. Geben Sie Zuneigung, Pflege und Respekt, und drücken Sie sich durch nachdenkliche Worte und Gesten aus.

Sagen: "Das ist schwer, und ich kämpfe. Ich möchte jedoch, dass Sie wissen, dass es sich um Sie kümmert, und ich möchte, dass diese Beziehung zur Arbeit ist. Ich bin hier und bereit, dich zu unterstützen."

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2. Diskutieren die Änderungen. Sprechen Sie darüber, wie große Änderungen jedes von Ihnen separat beeinflussen und wie sie die Beziehung als Ganzes beeinflussen. Lassen Sie Ihren Partner seine oder ihre Gefühle vollständig ausdrücken. Es ist möglicherweise kein einfaches Gespräch und kann sich auf mehrere Gespräche erstrecken. Es ist jedoch wichtig, mit Ihrem Partner deutlich zu kommunizieren, wenn große Änderungen auftreten.

Seien Sie ehrlich, wie Sie sich fühlen. Verwenden Sie "I-Anweisungen", um Ihre Gefühle zu vermitteln. Zum Beispiel sagen: "Ich fühle mich nervös und ängstlich von Ihnen, die Nachtschule beginnt. Ich fühle mich, als würde ich weniger sehen, was mich traurig fühlt. Zur gleichen Zeit bin ich stolz auf dich und möchte, dass Sie verfolgen, was Sie glücklich macht."

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3. Hören Sie zu, was Ihr Partner will. Während Sie möglicherweise Ihre Gedanken, Bedürfnisse und Gefühle für Ihren Partner ausdrücken möchten, sobald der Veränderung auftritt, nehmen Sie einen Schritt zurück und bitten Sie Ihren Partner darüber, wie er oder sie die Änderung erleidet. Hören Sie aufmerksam zu und lassen Sie Ihren Partner seine Gedanken, Gefühle und Bedürfnisse kommunizieren. Zeigen Sie Ihren Partner Ihre Sorge, indem Sie zur Verfügung stehen, um zuzuhören.

Verbessern Sie Ihre Hörfähigkeiten, indem Sie nachdenken und restinieren, was Ihr Partner sagt. Zum Beispiel sagen: "Ich höre, dass Sie sagen, dass diese Veränderung auch hart ist, und dass Sie das Gefühl haben, dass es wichtig ist, damit zu gehen, obwohl es schwierig ist."

Validieren Sie die Gefühle Ihres Partners. Sagen: "Ich kann sagen, dass es wirklich schwer ist, über den Tod Ihres Vaters zu sprechen, und Sie fühlen sich deprimiert. Ich kann verstehen, warum das für Sie so schwer ist."

Erfahren Sie mehr Hörfähigkeiten, indem Sie auschecken Wie kann ich ein guter Zuhörer sein?.

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4. Behalten Sie Ihre Beziehung. Erinnern Sie sich, wenn Sie mit Änderungen konfrontiert sind, wie viel Sie Ihren Partner und Ihre Beziehung schätzen. Wie viel sind Sie bereit, die Änderungen Ihre Beziehung auszuwirken?? Wenn Ihr Partner beispielsweise einen neuen Job im ganzen Land erhält, fühlen Sie sich möglicherweise mit ihm aufgeregt. Beachten Sie Ihre Beziehung und antworten Sie auf eine Weise, die zeigt, dass Sie Ihre Beziehung priorisieren.

Wenn Sie verärgert sind, fragen Sie sich, ob es sich lohnt, Ihren Partner für die Änderungen zu machen, oder ob es besser ist, Dinge in der richtigen Perspektive zu halten und Ihren Partner zu schätzen.

5. Sei flexibel und bereit, etwas Mehrdeutigkeit zu akzeptieren. Wenn Sie mit Änderungen konfrontiert sind, ist es unmöglich zu wissen, was passieren und versuchen könnte, an jedes Detail einer Situation zu identifizieren und nachzudenken, dass sie lähmend sein kann. Bereiten Sie stattdessen Bereiten Sie sich sowohl für eine Situation vor, und nehmen Sie dann einen Schritt zurück.Beschäftigen Sie sich mit den Herausforderungen, die sich jeweils einen Weg finden und flexibel genug sein, um sich nach Bedarf anzupassen.

Wenn Sie beispielsweise und Ihr Partner einige Zeit ausgeben müssen, weil einer von Ihnen einen Job bekommt, der viel Reisen erfordert, dann könnten Sie einige Herausforderungen erwarten. Versuchen Sie jedoch nicht, jede einzelne mögliche Herausforderung vor der Zeit zu identifizieren und Lösungen für jeden im Voraus auszuarbeiten. Fördern Sie stattdessen Lösungen für einige der großen Herausforderungen, die Sie ansprechen könnten, und konzentrieren sich dann auf andere Herausforderungen, während sie auftreten.

Sie könnten zum Beispiel einen Plan für bekannte Herausforderungen wie Kinderbetreuung erstellen, die Hausaufgaben, während der andere weg ist, und kommunizieren. Einen Plan für bekannte Herausforderungen, das Sie beide einig sind, kann Ihnen helfen, eventuell zu fühlen, als hätten Sie eine Struktur, auch wenn Sie in unbekanntes Territorium gehen.

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6. Einen Therapeuten sehen. Sie können zu einem Punkt kommen, an dem Sie erkennen, dass Ihre Beziehung Intervention und Therapie benötigt, um mit den Änderungen umzugehen. Ein Counselor von Paaren kann Ihnen helfen und Partner verbessern Ihre Kommunikation und geben Sie Ihre Gedanken, Gefühle und Überzeugungen in wahrheitsgemäße und sinnvolle Wege an. Insbesondere in Übergangszeiten und Wandel kann die Therapie ein unschätzbares Werkzeug sein, um durch die herausfordernden Zeiten zu gelangen.

Sie können auch an emotionaler Vermeidung und dysfunktionellem Verhalten in der Beziehung arbeiten.

Teil 3 von 3:

Priorisierung der Beziehung durch Änderungszeiten

1. Sei liebevoll. Touch kann auf physiologische und psychische Ebenen unterstützen. Halten Sie den Berührung mit Ihrem Partner durch Änderungszeiten. Halten Sie die Hände halten, setzen Sie die Arme um einander und zeigen Sie, dass Sie miteinander nah sein möchten.

Pflegen Sie Ihr Sexualleben und priorisieren Sie den Sex zusammen. Planung von Sex klingt nicht sexy, aber es kann Ihnen helfen, regelmäßig zu verbinden.

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2. Alte Freuden zurückbringen. Wenn Sie sich durch Veränderung desorientiert fühlen, bringen Sie etwas Altes und vertraut in Ihre Beziehung. Halten Sie ein Sinn für Normalität (oder Nostalgie), indem Sie etwas tun, was Sie noch einmal zusammen getan haben.

Vielleicht haben Sie genossen, alte Episoden von "Ich liebe Lucy" zusammen zu sehen, als Sie zuerst mit dem Dating begonnen haben. Laden Sie Ihren Partner ein, um eine Episode mit Ihnen anzusehen. Erstellen Sie ein Datum, an dem Sie beide genossen haben, oder essen Sie eine Genuss, die Sie gemeinsame Erinnerungen an gemeinsame Erinnerungen haben.

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3. Versuche etwas Neues. Finden Sie eine Aktivität, die Sie beide tun möchten, und tun Sie es zusammen. Selbst wenn sich die Veränderung schlecht fühlt, tun Sie etwas Neues, das sich gut anfühlt. Etwas Neues zusammenzuführen, kann Gefühle der Aufregung und der emotionalen Intimität entzünden.

Gehen Sie Eislaufen oder SPELUNKING. Versuchen Sie eine neue Aktivität zusammen, z. B. Golf oder Malerei. Was auch immer es ist, macht es Spaß und ansprechende jeden von euch.

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4. Planen Sie regelmäßige Date-Nächte. Plane Zeit, um Zeit zusammen zu verbringen, nur die beiden von euch. Dies kann eine großartige Möglichkeit sein, um regelmäßig wieder zusammenzuschließen und Zeit zu genießen. Wenn Sie Ihre Termine konsistent halten, können Sie etwas dazu bringen, sich zu freuen, sich zu freuen, und einen Weg, um zu wissen, dass Sie zeitweise sinnvoll verbringen können.

Vermeiden Sie Themen wie Finanzen und konzentrieren Sie sich auf das Erinnerungen, wann Sie sich erstmals, liebevolle Erinnerungen an Ihre Kinder und andere angenehme Erinnerungen.

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5. Nehmen Sie einen Miniurlaub. Möglicherweise möchten Sie einige Zeit von der Erledigung von Veränderungen und haben einige Zeit zusammen, nur für Sie beide. Nehmen Sie ein Wochenende ein und gehen Sie irgendwo nett, wo Sie Zeit miteinander verbringen können, sei liebevoll, und genießen Sie das Unternehmen des anderen. Es kann schön sein, sich von Drücken und Fristen wegzukommen, und Änderungen, um nur mit der Zeit zusammen zu sein.

Geh aus dem Haus und weg von den bis-do-Listen. Gehen Sie irgendwo hin, dass Sie Frieden und Ruhe bringen und die Verbindung mit Ihrem Partner inspirieren.

Wie man mit änderungen in ihrer beziehung umgeht

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