So erhalten sie klare haut (für middle school girls)

Hast du jemals durch den Flur gegangen, der das Mädchen mit einem fehlerfreien Gesicht beneidet?? Es ist in Ordnung! Fast jeder hat. Die Mittelschule ist die Zeit, in der Mädchen (und Jungs) Breakouts haben. Indem Sie sich um Ihre Haut aufpassen, und Ihre Ernährung, können Sie dazu beitragen, alle Pickel zu beseitigen, die Sie möglicherweise haben.

Schritte

Teil 1 von 3:
Kümmere dich um deine Haut
  1. Bildtitel Erhalten Sie klare Haut (für Middle School Girls) Schritt 1
1. Erwägen Sie, einen Dermatologen zu sehen. In einigen Fällen kann die Verwendung der falschen Drogerienprodukte die Akne beeinträchtigen. Daher kann es sein, einen Dermatologen zu besuchen, der Ihnen helfen kann, zu verstehen, was Ihre Akne verursacht. Er kann auch Produkte und Behandlungen empfehlen, die Sie versuchen können, Ihre Haut zu löschen.
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    2. Verstehe Akne bekämpfende Zutaten. Es gibt viele, viele Produkte auf dem Markt (Gesichtswaschungen, Cremes, Pads usw.) bedeutete, gegen Akne zu kämpfen, und es kann wirklich schwer zu wissen, welcher man am besten für Sie arbeiten wird. Diese enthalten normalerweise einen Wirkstoff, um Ihre Akne zu bekämpfen. Wenn Sie einen Reinigungsmittel oder ein anderes Produkt erwerben, das Salicylsäure enthält, scheint es jedoch nicht nach einigen Monaten zu arbeiten, dann versuchen Sie, auf einen anderen Akne-Kampfzutat zu wechseln.
  • Benzoylperoxid ist ein Zutat, der Bakterien tötet und Poren sauber hält, es wird jedoch empfohlen, dass Sie einen Reinigungsmittel verwenden, der weniger als 2 hat.5%. Wenn Sie Ihr Gesicht waschen, lassen Sie es etwa 15 Sekunden lang auf der Haut sitzen, bevor Sie spülen. Auf diese Weise hat es genug Zeit, um Ihre Poren einzudringen. Sie können auch Pads oder Lassencremes mit 2 verwenden.5% bis 10% Benzoylperoxid.
  • Salicylsäure ist ein weiterer üblicher Akne-Kampfzutat. Es funktioniert, indem es hilft, tote Hautzellen auf der Haut loszuwerden, die oft Bakterien fangen, wodurch Breakouts verursacht werden. Salicylsäure ist in Reinigungsmitteln und anderen Urlaubsmitteln erhältlich.
  • Produkte, die Retinoide enthalten, können helfen, Akne, insbesondere Mitesser und Whiteheads, zu bekämpfen. Die meisten Retinoiden sind per Rezept erhältlich, aber Sie können einige (z. B. Adapalengel) über den Zähler erhalten. Tragen Sie nachts Retinoide an, da sie Ihre Haut empfindlich gegen die Sonne bringen können, und wissen Sie, dass Sie zuerst Trockenheit und leichte Irritation erfahren können.
  • Teebaumöl ist ein Naturprodukt, das auch hervorragend funktionieren kann, um Pickel loszuwerden. Seien Sie jedoch bewusst, dass es nicht so schnell wie einige andere Produkte funktioniert, ist jedoch großartig, wenn Sie lieber bei natürlichen Zutaten bleiben. Sie können dies entweder als Öl kaufen, das Sie auf einem Pickel tupfen können, oder es gibt auch Waschungen, die auch Teebaumöl enthalten, das Sie als Reinigungsmittel verwenden können.
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    3. Probieren Sie ein mehrstufiges Akne-Kampfsystem aus. Ein Multi-Step enthält typischerweise ein Reinigungsmittel, der Dreck und alle Pores-Verstopfungsstellen, die Ihr Gesicht den ganzen Tag beunruhigen, wegwaschen, einem Toner, um den übrig verbleibenden Schmutz- und / oder toten Hautzellen wegzulösen, eine Fleckbehandlung für die Pickel Sie haben und in vielen Fällen ein Feuchtigkeitscreme.
  • Diese mehrstufigen Systeme werden oft in einem Kästchen zusammen verkauft und ist möglicherweise die beste Option für milde bis mäßige Akne-Betroffene, da sie nicht nur die Haut reinigen, sondern helfen, die Bedingungen, die Akne an erster Stelle stehen, zu klären.
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    4. Pop nicht deine Pickel. Obwohl es sehr verlockend ist, wenn Sie einen großen, pusgefüllten Pickel auf Ihrem Gesicht haben, tun Sie, was Sie können, um sich davon zu halten. Popping Pickel kann zu noch mehr Pickeln, Rötungen, Entzündungen und sogar Narben führen, mit der Sie sich für den Rest Ihres Lebens befassen müssen.
  • Wenn Sie sich sehr auf einen Pickel konzentrieren, versuchen Sie, etwas Teebaumöl darauf zu täuschen. Auf diese Weise werden Sie fühlen, als hätten Sie etwas getan, um damit umzugehen, aber Sie haben es tatsächlich nicht getroffen.
  • Wenn Sie einen Pickel knallen, setzen Sie eine Spotbehandlung auf den Pickel, um es zu desinfizieren. Diese enthalten üblicherweise Salicylsäure oder Benzoylperoxid. Sie könnten auch Teebaumöl benutzen, das ein natürliches Desinfektionsmittel ist.
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    5. Waschen Sie Ihr Gesicht vor dem Schlafengehen und morgens. Jede einzelne Nacht, bevor Sie schlafen gehen, sollten Sie Ihr Gesicht waschen. Waschen Sie Ihr Gesicht wieder, wenn Sie morgens aufstehen. Waschen Sie Ihr Gesicht nicht mit Handseife oder Shampoo! Diese Arten von Seifen sind für eine andere Hautart, auf einem anderen Teil Ihres Körpers, formuliert und ist unwahrscheinlich, dass es dem Problem hilft.
  • Spritzen Sie etwas lauwarmes Wasser auf Ihr Gesicht und den Hals, um es nass zu bekommen.
  • Drücken Sie eine Erbsengröße Ihres gewählten Reinigungsmessers in die Hand und glätten Sie alles über Ihr Gesicht. Verwenden Sie die Spitzen Ihrer Finger, um Ihre Haut sanft zu reiben. Denken Sie daran, auch Ihren Haaransatz und Ihren Hals auszukommen!
  • Spülen und trocken. Nachdem Sie gereinigt haben, müssen Sie sehr gründlich spülen. Stellen Sie sicher, dass Sie den gesamten Reinigungsmittel von Ihrem Gesicht bekommen. Klopfen Sie Ihr Gesicht sanft mit einem sauberen Handtuch. Reiben Sie nicht Ihr Gesicht! Dies kann Ihre Haut mehr irritieren.
  • Wenn Sie ein mehrstufiges System verwenden, befolgen Sie die Anweisungen sorgfältig, und wenden Sie alle Schritte in der Reihenfolge an, jedes Mal, wenn Sie die Produkte verwenden.
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    6. Befeuchten Sie Ihre Haut. Nach der Reinigung ist es wichtig, einen guten Feuchtigkeitscreme anzuwenden. Wenn Sie an Breakouts leiden, probieren Sie einen ölfreien Feuchtigkeitscreme.
  • Sie müssen es hier nicht übertreiben, einfach eine dünne Schicht Ihr ganzes Gesicht und Ihr Gesicht auftragen. Wenn Sie zu viel anwenden, könnte Ihre Poren verstopfen.
  • Sie sollten auch Feuchtigkeitscreme am Morgen nach dem Spülen auftragen, aber bevor Sie andere Produkte anwenden. Probieren Sie eine Feuchtigkeitscreme mit Sonnenschutzmittel für den tagsüber.
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    7. Konsistent sein. Eine neue Hautpflegeroutine fixiert nicht alle Ihre Probleme über Nacht. Sobald Sie in Ihre neue Routine gelangen, bleiben Sie dabei! Es dauert etwa sechs Wochen, bis ein neues Produkt an Ihrer Haut arbeitet, also jeden Tag nutzen, und hoffentlich sehen Sie Ergebnisse bald.
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    8. Verwenden Sie saubere Make-up-Pinsel. Wenn Sie Make-up tragen, stellen Sie sicher, dass Sie dies tun Reinigen Sie Ihre Make-up-Pinsel Alle paar Wochen, um Bakterien und alte Make-up zu entfernen, die aufgebaut ist.
  • Sie können Ihre Pinsel zu Hause reinigen, indem Sie die Bürsten unter Laufen, lauwarmes Wasser zu Hause spülen. Füllen Sie eine kleine Schüssel mit etwa einem Viertel mit lauwarmem Wasser und mischen Sie in 1 Teelöffel Babyshampoo. Wirbeln Sie die Borsten Ihres Pinsels in der Seifenwasser herum und verwenden Sie Ihre Finger, um das Seifenwasser sanft in den Bürste zu massieren. Spülen Sie die Borsten gründlich unter Laufen, lauwarmes Wasser. Patent den Pinsel trocknen Sie mit einem sauberen trockenen Tuch trocken und lassen Sie den Bürste vollständig trocknen. Legen Sie die Pinsel auf eine Gegenseite mit den Borsten, die über den Rand hängen, so dass Luft in der gesamten Bürste zirkulieren kann.
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    9. Teilen Sie nicht Make-up. Viele Mädchen machen sich gerne in Snievernovers, wenn Sie dies tun, wenn Sie dies tun, und Sie teilen Make-up mit Ihren Freunden, können Sie auch viele Bakterien miteinander teilen. Dies kann zu Problemen mit Akne führen und vielleicht noch schlechter. Daher sollten Sie niemals Ihr Make-up mit Ihren Freunden teilen.
  • Wenn Sie das Make-up des anderen machen möchten, bringen Sie Ihr eigenes Make-up mit.
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    10. Verwenden Sie eine Gesichtsmaske. Die Verwendung einer Gesichtsmaske, sobald jede Woche oder zwei, helfen, Ihre Haut zu exfolieren und jede Aufstellung in Ihrer Haut zu entfernen. Sie können mach dein eigenes Maske, oder Sie können eines von der Apotheke kaufen.
  • Sie könnten auch ein älteres Geschwister oder Ihre Mutter fragen, wenn sie eine Flasche Gesichtsmaske haben, die Sie ausleihen könnten, wenn Sie kein Geld haben, um es zu kaufen.
  • Eine gute Akne-Kampfmaske kann durch Mischen von 1 Esslöffel Zitronensaft, einem Esslöffel Honig, einem Eiweiß und einem Tropfen oder zwei ein ätherisches Öl wie Lavendel oder Rosmarin in einer Schüssel hergestellt werden. Mischen Sie die Zutaten gut, glätten Sie die Maske auf Ihr Gesicht, lassen Sie es 15 Minuten lang sitzen, dann gründlich spülen und trocknen Sie ihn. Beenden Sie einen ölfreien Feuchtigkeitscreme.
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    11. Erwägen Sie, monatliche Gesichtsbehandlungen an einem Spa oder Dermatologen zu haben. Die Produkte und Werkzeuge, die während einer Gesichtsbehandlung verwendet werden, öffnen Ihre Poren besser als Sie zu Hause, was die Extraktion von Mitesser und Schmutz ermöglicht, die sich in Ihren Poren aufbauen.
  • Viele Spas bieten Programme, die speziell für Teenager entwickelt wurden, die kürzer und / oder weniger teuer sein können.
    • Teil 2 von 3:
    Auf sich aufpassen
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    1. Waschen Sie Ihre Bettwäsche oft. Wenn wir schlafen, neigen alle Öle auf unserer Haut, um in unsere Blätter zu gelangen, darunter Bakterien und Schmutz, die wir beim Waschen vermisst haben könnten. Daher ist es wichtig, dass Sie Ihre Blätter sauber halten, vor allem Ihr Kissenbezug. Versuchen Sie, Ihr Kissenbezug mindestens einmal pro Woche in der Waschmaschine waschen.
    • Wenn Ihre Eltern dies seltsam finden, versuchen Sie es höflich, ihnen höflich zu erklären, dass Sie Probleme mit Pickeln haben, und Sie möchten alles, was Sie tun können, um sie loszuwerden, um sie zu beseitigen, einschließlich der Sauberkeit Ihres Bettwäsche.
    • Obwohl dies wie ein Ärger erscheinen mag, könnte es einen großen Unterschied machen, und auf frischen Laken zu schlafen, kann oft sehr angenehm sein.
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    Nicht betonen. Es kann einfacher sein, gesagt als getan, aber versuchen Sie, sich nicht zu lassen, sich auch über Dinge aufzuarbeiten, dies beinhaltet Ihre Haut. Stress kann zu Breakouts führen, also wenn Sie gestresst fühlen, tun Sie etwas, um Ihnen zu helfen, sich zu entspannen.
  • Lesen Sie ein Buch, schauen Sie sich ein TV an, oder gehe nach draußen, um einen Spaziergang zu gehen oder zu laufen.
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    3. Grüner Tee trinken. Grüner Tee wird angenommen, dass es sehr gut ist, Akne von innen herauszubekämpfen. Es hat viele Antioxidantien, die bei der Verdauung helfen und Entzündungen reduzieren.
  • Fügen Sie Ihrem grünen Tee keinen Zucker hinzu, wenn Sie es vermeiden können. Dies kann seinen Vorteilen entgegenwirken. Wenn Sie ein bisschen Süßstoff brauchen, fügen Sie einen kleinen Tropfen Honig hinzu. Sie können auch versuchen, Ihrem grünen Tee Eis hinzuzufügen.
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    4. Übung. Das kann sein, was Sie wollen, ob es sich um Yoga handelt, schwimmen, läuft, zu Fuß oder Basketball spielen. Alles, was Sie aufholen und sich bewegen, und hoffentlich ein bisschen schwitzen.
  • Schweiß kann helfen, Ihre Poren sauber zu halten, und Übung kann dazu beitragen, Stress zu reduzieren, der zu Breakouts führen kann.
  • Nach dem Training können Sie die Dusche unternehmen, um den Schweiß abzuspülen.
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    5. Genug Schlaf bekommen. Was auf unserer Haut passiert, kann ein guter Gesundheitsindikator sein. Ein Schlafmangel kann höhere Belastung verursachen. Stellen Sie sicher, dass Sie mindestens sieben bis acht Stunden Schlaf pro Nacht bekommen!
    • Teil 3 von 3:
    Ändern Ihrer Ernährung
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    1. Begrenzen Sie Ihre Einnahme von Milchprodukten. Obwohl es möglicherweise keinen großen Einfluss hat, gibt es einige Forschungen, die darauf hindeutet, dass diejenigen, die mehr Milchprodukte konsumieren, eher an Ausbruchsbildern leiden. Wenn Sie normalerweise viel Milch trinken oder viel Joghurt, Eiscreme und / oder Käse essen, versuchen Sie, diesen Betrag so viel wie möglich zu reduzieren.
    • Es ist in Ordnung, ein Eis in einer Weile zu genießen, aber jeden Tag essen oder trinken Sie Molkerei, oder alle zwei Tage können Ihr Risiko von Breakouts erhöhen.
    • Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie mit der Molkerei zu viel zurückschneiden - es gibt Vitamine und Mineralstoffe in Milchprodukten, die für Ihre Gesundheit unerlässlich sind. Ihr Arzt kann Ihnen dabei helfen, Strategize zu striden, um sicherzustellen, dass Sie diese Vitamine anderswo bekommen.
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    2. Vermeiden Sie zuckerhaltige Lebensmittel. Zuckerhaltige Süßigkeiten wurden auch mit Problemen mit Akne verbunden. Das kann hart sein, aber wenn Sie jeden Tag eine Schokoriegel oder eine andere Süßigkeit essen, schneiden Sie es aus. Es ist nicht nur nicht gut für Sie, und kann gesundheitliche Probleme verursachen, wenn Sie es zu sehr essen, es kann auch diese Pickel auf Ihrem Gesicht verursachen.
  • Denken Sie auch daran, dass alle Dinge ab und zu genossen werden können. Dies ist kein Vorschlag, dass Sie nie wieder ein Stück Schokolade berühren sollten. Wenn Sie etwas Süßigkeiten essen, genießen Sie es wirklich. Wenn Sie Schokolade genießen, versuchen Sie, ein kleines Stück dunkle Schokolade zu haben, das Antioxidantien hat, die eigentlich gut für Sie sind (in kleinen Mengen).
  • Wenn Sie zum Beispiel eine dunkle Schokoladenstange kaufen, beschränken Sie sich auf etwa ein Viertel (25 Gramm) zu einem bestimmten Zeitpunkt.
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    3. Begrenzen Sie Ihre Ansaugung verfeinerter Kohlenhydrate. Raffinierte Kohlenhydrate sind Kohlenhydrate, die verarbeitet wurden. Dies bedeutet, dass dieser Nährstoff nicht in der Natur existiert. Während Nahrungsmittel, die kohlenhydratige Kohlenhydrate in ihnen sind, sind in der Regel sehr lecker, sie sind auch sehr ungesund, und es ist möglicherweise ein weiterer Grund, warum Sie einen Ausbruch haben.
  • Es gibt viele Nahrungsmittel, die Kohlenhydrate verfeinert haben. Zum Beispiel Eiscreme, Weißbrot, Kekse, Kuchen, Cracker, Bagels, Brezeln, Pizza, Chips usw. Dies ist nur eine kleine Probe von Lebensmitteln, die raffinierte Kohlenhydrate enthalten. Grundsätzlich, wenn ein Lebensmittel verarbeitet wurde (e.G. kommt in einem Paket in einem Regal in einem Lebensmittelgeschäft), es enthält wahrscheinlich diese raffinierten Kohlenhydrate.
  • Mach dir nicht zu viel Sorgen! Sie können ab und zu immer noch ein Stück Pizza genießen, aber versuchen Sie, mit frischen Lebensmitteln, wie Früchten und Gemüse so viel wie möglich zu essen, zu bleiben.
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    4. Viel Wasser trinken. Die meisten Menschen trinken nicht genug Wasser, und Dehydratisierung hat zahlreiche negative Gesundheitseffekte - aber auch Trinkwasser ist auch gut, um die Haut klar zu halten, da es hilft, Giftstoffe aus dem Körper zu spülen und die Zirkulation zu erhöhen. Obwohl die Forschung keine direkte Verbindung zwischen Wasserverbrauch und Akne gefunden hat, hilft das Trinken von mehr Wasser, um den Blutfluss auf die Haut zu stärken.
  • Die Wassermenge, die eines Mädchens zwischen neun und 12 Jahren benötigt, ist etwa sieben Gläser oder 1.5 Liter.
  • Wenn Sie 13 oder mehr sind, geht diese Zahl auf acht bis 10 Gläser oder 2 Liter.

    • Tipps

    Denken Sie daran, dass er Produkte von etwa sechs Wochen in Betrieb nehmen kann. Nur weil Ihr neuer Reinigungsmittel oder Ihre Behandlung Ihren Breakout nicht über Nacht heilt, heißt das nicht, dass es nicht funktioniert hat, also versuchen Sie, geduldig zu sein.
  • Wählen Sie einen Feuchtigkeitscreme mit Sonnenschutzmittel. Es gibt viele hochwertige Feuchtigkeitscremes, die ein SPF enthalten. Wählen Sie eine davon, um Ihre empfindliche Haut vor den Sonnenstrahlen vor den Sonnenschutz zu schützen, und Ihre Haut wird Ihnen danken.
  • Wenn es um Ihre Ernährung geht, können Sie versuchen, verschiedene Lebensmittel auszuschneiden, die für ein paar Wochen ein paar Wochen mit Akneproblemen verknüpft sind. Schreiben Sie auf, welche Lebensmittel Sie ausschneiden, und nehmen Sie dann an, ob Ihre Pickel auflockern oder nicht.

    • Warnungen

    Wenn Sie Make-up tragen, sollten Sie es immer abwaschen, bevor Sie ins Bett gehen. Sie werden fast definitiv Pickel bekommen, wenn Sie Ihr Make-up über Nacht hinterlassen.
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