Wie ist es sicher, wenn sie akne haben?

Es kann leicht sein, wie Akne Ihre Welt übernommen hat, aber Sie können immer noch ein sicheres, glückliches Leben leben, wenn Sie Akne haben. Wenn Sie sich unsicher von Ihrer Haut fühlen, erinnern Sie sich an alles gut an sich. Wenn andere es Ihnen schwer geben, stand Sie für sich selbst auf. Sie können Sie Ihre Akne mit effektiven Methoden behandeln, aber lassen Sie Ihre Akne nicht Ihr Leben regieren.

Schritte

Methode 1 von 3:
Lernen, sich selbst zu lieben
  1. Bildtitel Seien Sie zuversichtlich, wenn Sie Akne Schritt 1 haben
1. Konzentriere dich auf deine Schönheit und Güte. Jeder hat geringfügige Unvollkommenheiten, aber auch alle haben gute Funktionen. Anstatt sich auf Ihre Akne oder Narben zu konzentrieren, denken Sie darüber nach, was Sie schön macht. Schreiben Sie eine Liste mit dem, was Sie schön finden. Einige Ideen umfassen:
  • "Ich habe hübsche Augen."
  • "Ich habe ein schönes Lächeln."
  • "Ich habe schöne Haare."
  • "ich bin sehr stark."
  • Seien Sie sicher, wenn Sie Akne Schritt 2 haben
    2. Schreiben Sie Qualitäten auf, die Sie an sich mögen. Ihr Selbstwertgefühl sollte nicht von Ihrem Erscheinungsbild definiert werden. Erinnern Sie sich, was Sie zu einem einzigartigen, interessanten Individuum macht. Akne kann diese Eigenschaften nicht von Ihnen fernhalten. Einige Dinge zu berücksichtigen, umfassen:
  • Was sind deine Talente?? Worin bist du gut? Hast du ein Hobby, wie Musik oder Sport?? Bist du gut im tanzen oder kunst?
  • Was sind positive Qualitäten an Ihrer Persönlichkeit?? Helfen Sie anderen?? Denkst andere Leute, du bist lustig?
  • Haben Sie liebende Freunde und Familie?? Hast du ein geliebtes Haustier, das dich liebt??
  • Bildtitel Seien Sie zuversichtlich, wenn Sie Akne Schritt 3 haben
    3. Kompliment sich selbst im Spiegel. Positivität beginnt mit Ihnen. Jeden Morgen, wie Sie sich vorbereiten, sagen Sie etwas Positives über sich im Spiegel. Dies könnte um Ihr Erscheinungsbild oder Ihre Persönlichkeit sein. Lächeln Sie, wie Sie es sagen, um Ihr Vertrauen zu erhöhen.
  • Bildtitel Seien Sie zuversichtlich, wenn Sie Akne Schritt 4 haben
    4. Überlassen Sie positive Notizen um das Haus. Wenn Sie sich fühlen, können kleine Erinnerungen helfen, Sie abzuholen. Schreiben Sie eine Reihe positiver Noten, die Sie rund um das Haus verlassen können. Stecken Sie einen Post-It an Ihren Badezimmerspiegel und stecken Sie eine kleine Notiz in Ihrer Brieftasche. Wenn Sie über Ihre Akne verärgert sind, lesen Sie diese Notizen, um sich daran zu erinnern, wie wunderbar Sie sind. Einige Notizen, die Sie verlassen können, gehören:
  • "Du bist schön / gut aussehend, egal was."
  • "Du bist innerlich und äußerlich schön."
  • "Ihre Aussehungen definieren Sie nicht. Du bist großartig, und niemand kann das von dir wegnehmen."
  • Bildtitel Seien Sie zuversichtlich, wenn Sie Akne Schritt 5 haben
    5. Mit einem Freund reden. Fassen Sie Ihre Gefühle nicht auf. Während Ihre Akne Sie fühlen könnte, als ob Sie alleine sind, werden andere verstehen, was Sie durchgehen. Ihre Familie und Freunde können Ihnen Unterstützung und Ratschläge anbieten. Lassen Sie sie wissen, wann Sie sich traurig an Ihrer Akne fühlen. Drücken Sie Ihre Frustration aus, lassen Sie sie wissen, dass Sie sich unsicher fühlen.
  • Wenn jemand sagt, dass sie Ihre Akne nicht bemerken, glauben Sie ihnen. Sie sagen wahrscheinlich die Wahrheit.
  • Wenn dir jemand sagt, dass du darüber kommüberkommt oder dass jeder Akne bekommt, sag ihnen: "Ich weiß, das stimmt, aber es hört mich nicht auf, mich danach zu fühlen."Ihre Gefühle sind gültig.
  • Wenn Sie anfangen, sich deprimiert, zurückgezogen zu fühlen, zurückgezogen oder ängstlich wegen Ihrer Akne, müssen Sie möglicherweise einen Therapeuten oder einen Psychologen sehen.
  • Bildtitel Seien Sie zuversichtlich, wenn Sie Akne Schritt 6 haben
    6. Finden Sie eine Support-Gruppe. Es gibt mehrere Online-Gruppen, in denen Sie Ihre Kämpfe mit Akne diskutieren können. Andere Menschen mit ähnlichen Arten von Akne können Ihnen helfen, Lösungen zu finden, während Sie wertvolle moralische Unterstützung bieten. Um eine Gruppe zu finden, können Sie zu einem Skincare-Forum, Facebook oder einer Support-Gruppen-Website gehen.
    • Methode 2 von 3:
    Umgang mit Negativität
    1. Bildtitel Seien Sie zuversichtlich, wenn Sie Akne-Schritt 7 haben
    1. Das Tönen ignorieren. Wenn Sie wegen Ihrer Akne gemobbt werden, wissen Sie, dass es nicht Ihre Schuld ist. Anstatt mit dem Tyrann mitzutragen, ärgern Sie sich mit den Beleidigungen aus. Sie können in einem ruhigen, aber festen Ton reagieren. Wenn sie erkennen, dass sie Sie nicht aufregen können, können sie nicht aufhören, Sie zu mobben.
    • Sie können den Tyrann sagen, um zu stoppen. In einer ruhigen Stimme sagen Sie so etwas wie "Hör auf, das zu tun. Ich nenne mich Namen ist nicht cool, und ich werde es nicht tolerieren."
    • Sie können Humor oder Sarkasmus auch verwenden, um Taunts abzulenken. Wenn zum Beispiel jemand sagt, dass Sie einen Pickel auf Ihrer Wange haben, sagen Sie sarkastisch, "oh wirklich? Ich habe es nicht bemerkt."
    • Sie können das Mobbing mit einer Erklärung wie "also was? Akne steigt nicht in den Weg, mein Leben zu leben."
    • Denken Sie darüber nach, wer zu Ihnen verspottet. Wenn das Mobbing von jemandem kommt, kümmern Sie sich nicht wirklich, oder deren Meinung nicht so wichtig ist, dass Sie so viel egal sind, können Sie es leichter finden, es auszuräumen.
    • Wenn alles andere versagt, gehen Sie weg. Verwandeln Sie den Rücken zum Bully und antworten Sie nicht.
  • Bildtitel Seien Sie zuversichtlich, wenn Sie Akne Schritt 8 haben
    2. Bereuen Sie Ihre Schönheit. Ihre Akne macht Sie nicht weniger schön. Wenn ein betroffener Familienmitglied oder Freund, versucht, Sie über Ihre Akne zu nutzen, stand Sie für sich selbst auf. Lass sie wissen, dass du immer noch denkst, dass du schön bist.
  • Sie können sagen: "Also, wenn ich Akne habe? Ich glaube immer noch, dass ich großartig aussiehst."
  • Sie können auch auf Ihre Talente und guten Qualitäten aufmerksam machen. Sie können sagen: "Ich muss nicht klare Haut haben, um intelligent zu sein", oder "Akne hört mich nicht auf, am Basketball zu gewinnen."
  • Bildtitel Seien Sie zuversichtlich, wenn Sie Akne Schritt 9 haben
    3. Unerwünschte Beratung ablenken. Sie können feststellen, dass einige Leute Dutzende von Meinungen darüber haben, wie Sie Ihre Akne behandeln sollten. Denken Sie daran, dass sie gut bedeuten. Danke höflich, aber lassen Sie sie wissen, dass Sie die Situation handhaben.
  • Sie können sagen: "Danke für die Sorge, aber ich arbeite mit meinem Dermatologen, um die Akne zu behandeln. Meine Akne ist ziemlich stur, und ich mache alles, was ich kann."
  • Bildtitel Seien Sie zuversichtlich, wenn Sie Akne Schritt 10 haben
    4. Erinnern Sie sich daran, dass andere Ihre Fehler nicht bemerken. Häufig stellen sich Akne-Betroffene vor, dass andere Menschen sich auf ihre körperlichen Unvollkommenheiten konzentrieren. In Wirklichkeit lenken sehr wenige Menschen auf Ihre Akne. Die Leute werden Ihre Persönlichkeit über Ihre Pickel bemerken. Sag dir das jedes Mal, wenn du anfing, Selbstzweifel zu fühlen.
  • Bild mit dem Titel Seien Sie zuversichtlich, wenn Sie Akne-Schritt 11 haben
    5. Vermeiden Sie das Zurückziehen. Es kann leicht sein, sich von sozialen Situationen zurückzutreten, wenn Sie Akne haben. Sie können sich fühlen, als würden jeder Ihre Akne bemerkt, oder dass sie Sie dafür beurteilen. Das Zurückziehen wird Ihrer Akne nicht helfen, noch werden Sie sich nicht besser für Ihr Erscheinungsbild fühlen. Egal was, bemühen Sie sich, sozialisieren zu können. Dabei wird Ihnen dabei helfen, sich auf lange Sicht besser zu fühlen.
  • Wenn Sie mit jemandem sprechen, fühlen Sie sich vielleicht, als ob Sie wegsehen müssen, damit sie Ihr Gesicht nicht sehen. Sehen Sie stattdessen direkt in das Auge. Dies wird Ihnen helfen, Vertrauen aufzubauen, und können sie auch zweimal darüber nachdenken, dass Sie Spaß an Ihnen machen.
    • Methode 3 von 3:
    Minimierung Ihrer Akne
    1. Bildtitel Seien Sie zuversichtlich, wenn Sie Akne Schritt 12 haben
    1. Besuchen Sie einen Dermatologen. Ihr Dermatologe wird Ihren einzigartigen Hauttyp bewerten und diagnostizieren, welche Art von Akne Sie haben. Sie können eine bestimmte Gesichtswäsche empfehlen oder Sie Medikamente verschreiben. Es dauert einige Leute, bevor sie eine Behandlung finden, die für sie arbeitet. Nicht entmutigen, wenn Ihre Akne nicht sofort weggeht. Wenn Sie Ihre Behandlung anhalten, verbessern Sie nicht nur Ihre Akne, sondern kann dazu beitragen, Ihre Gesamtqualität des Lebens zu verbessern.
  • Seien Sie zuversichtlich, wenn Sie Akne-Schritt 13 haben
    2. Behandeln Sie Ihre Akne mit überdachten Behandlungen. Verschiedene Arten von Akne reagieren auf verschiedene Behandlungen, aber es gibt bestimmte Praktiken, die Ihre Haut sauber halten, während Sie Ihre Akne heilen lassen. Waschen Sie Ihr Gesicht zweimal täglich und entfernen Sie immer jedes Make-up vor dem Schlafengehen. Verwenden Sie einen Feuchtigkeitscreme, der kein Öl enthält. Beim Einkaufen für Gesichtsprodukte suchen Sie nach bestimmten Zutaten, die Akne helfen können.
  • Salicylsäure: Auch als Willow Rarkextrakt bekannt, wird dies in vielen Reinigungsmitteln und Masken gefunden.
  • Benzoylperoxid: In vielen Seifen, Lotionen und Cremes gefunden, ist dies ein beliebter Anti-Akne-Zutat.
  • Teebaumöl: Eine natürliche, aber effektive Option, Teebaumöl kann in Reinigungsmitteln oder Lotionen gefunden werden. Es kann auch als Fundbehandlung verwendet werden.
  • Bildtitel Seien Sie zuversichtlich, wenn Sie Akne Schritt 14 haben
    3. Verwenden Sie Concealer. Sie müssen Ihre Haut nicht unter einer dicken Make-up verbergen. Ein kleiner Concealer ist alles, was Sie brauchen, um Ihre Akne abzudecken. Finden Sie einen Concealer, der sich perfekt mit Ihrem Hautton mischt. Dafür testen Sie den Concealer auf der Unterseite Ihres Handgelenks und klopfen Sie ihn, bis es verschwindet. Sie sollten den Concealer nicht auf Ihrer Haut sehen können. Waschen Sie Ihre Hände, bevor Sie das Make-up auf Ihr Gesicht anwenden. Mit Ihrem Ringfinger, dotieren Sie den Concealer über den Flecken, bis der Concealer in Ihre Haut einfügt.
  • Concealer, die in einem Topf- oder Stick-Form kommen, können Ihre Haut besser greifen und länger bleiben.
  • Suchen Sie nach Kosmetika, die auf ihrem Etikett "nicht konzeptogen" aufweist. Dies bedeutet, dass sie nicht mehr Breakouts verursachen werden.
  • Während Make-up normalerweise nur für Frauen als etwas angesehen wird, können Männer auch eine gute Option für ihre Akne finden. Wenn Concealer richtig angewendet wird, ist es nicht möglich.
  • Bildtitel Seien Sie zuversichtlich, wenn Sie Akne Schritt 15 haben
    4. Ändern Sie Ihre Ernährung. Während Beweise in der Beziehung zwischen Akne und Ernährung gemischt werden, finden einige Leute, dass das Essen seine Akne besser verbessert. Wenn weniger Zucker essen kann, kann es helfen, Breakouts zu reduzieren. Das Trinken von viel Wasser wird auch dazu beitragen, die Qualität Ihrer Haut zu verbessern. Eine Diät, reich an Früchten, Gemüse, mageren Proteinen und Vollkörnern, kann Ihnen auch helfen, sich allein sicher zu fühlen.
  • 5. Genug Schlaf bekommen. Ihr Körper repariert sich, während Sie schlafen, insbesondere zwischen 10 Uhr und 2 Uhr. Versuchen Sie, bis 11 Uhr ins Bett zu gehen, und zielen Sie jeden Abend um 7-9 Stunden Schlaf ab. Wenn Sie Schwierigkeiten haben, zu schlafen, etablieren Sie eine beruhigende Schlafenszeit, die etwa eine halbe Stunde beginnen, bevor Sie schlafen möchten. Diese Routine könnte umfassen:
  • Ein warmes Bad nehmen.
  • Ein Buch lesen.
  • Meditieren.
  • Ein paar beruhigende Musik hören.
  • Deaktivieren oder Abschalten von Geräten mit Bildschirmen, einschließlich Telefon, TV oder Computer.
  • Bildtitel Seien Sie zuversichtlich, wenn Sie Akne-Schritt 16 haben
    6. Berühren Sie Ihr Gesicht nicht. Schmutz und Öle an Ihren Händen können die Poren in Ihrem Gesicht blockieren. Berühren Sie Ihr Gesicht nicht. Wenn Sie Ihr Gesicht berühren müssen, waschen Sie Ihre Hände zuerst mit warmem Wasser und Seife. Dies kann die Anzahl der Breakouts reduzieren, die Sie haben.
  • Die Kommissionierung kann dazu beitragen, das Erscheinungsbild von Zits zunächst zu verringern, aber es kann Entzündungen und dauerhafte Narbenbildung verursachen. Verwenden Sie anstelle der Auswahl an Ihren Zits eine Fleckbehandlung, wie Teebaumöl.

    • Tipps

    Tat zuversichtlich, auch wenn Sie sich nicht zuversichtlich fühlen. Im Laufe der Zeit wird das Vertrauen auf natürliche Weise aufbauen.
  • Betonen Sie nicht über Akne!Jeder bekommt mindestens einmal in ihrem Leben ein ZIT.

    • Warnungen

    Akne, wenn nicht ordnungsgemäß behandelt, können dauerhafte Narben hinterlassen. Wissen, dass diese Narben höchstwahrscheinlich sehr minimal sind, und die einzige Person, die sie bemerkt, kann es selbst sein.
  • Einige Formen von Akne sind hormonal und reagieren nicht auf normale Medikamente. Wenden Sie sich an einen allgemeinen Arzt, wenn Sie dies vermuten, dass dies der Fall ist.
    • In Verbindung stehende Artikel