So klären sie blutgerinnsel: können natürliche heilmittel helfen??

Ein Blutgerinnsel ist, wenn sich Ihre Blutzellen zusammenhalten, um einen Büschel zu bilden. Dies ist normal und hilfsbereit, wenn Sie einen Schnitt haben, aber Gerinnsel können sich auch ohne Wunde in Ihrem Körper bilden. Das ist gefährlich und kann einen Schlaganfall oder Herzinfarkt verursachen. Leider können Sie ein Blutgerinnsel ohne medizinische Behandlung nicht alleine löschen. Ein Blutgerinnsel ist ein medizinischer Notfall, also wenn Sie irgendwelche zeigen Symptome von einem, Sehen Sie Ihren Arzt sofort. Der Arzt wird Sie wahrscheinlich auf eine Runde der Blutverdünnern bringen, um den Gerinnsel aufzulösen, oder sie könnten eine geringfügige Operation einplanen, um die Blockade zu entfernen. Danach können Sie einige Schritte unternehmen, um Ihr Risiko der Entwicklung eines anderen Gerinns zu reduzieren.

Schritte

Methode 1 von 3:
Stimulierender Blutfluss

Unbewegliches oder inaktives Bleiben Sie mit einem höheren Risiko für Gerinnsel, da es dazu führt, dass Ihr Blut an einer Stelle bündelt. Sie könnten aus gesundheitlichen Gründen unbeweglich sein, oder Sie können auf einer langen Reise sein, in der Sie sich nicht viel bewegen können. Tun Sie in beiden Fällen Ihr Bestes, um sich so weit wie möglich umzugehen, um den Umlauf zu stimulieren. Die Verbesserung Ihrer Zirkulation lässt bestehende Gerinnsel nicht löschen, aber es könnte Ihnen helfen, mehr Klumpen in der Zukunft zu vermeiden.

  1. Bildtitel Klare Blutgerinnsel auf natürliche Weise Schritt 1
1. Trainieren Sie jeden Tag, um Ihr Blut fließend zu halten. Regelmäßige Übung hilft, Ihr Blut daran hindern, Klumpen zu bündeln und zu verursachen. Wenn Sie nicht regelmäßig trainieren, setzen Sie sich auf einen neuen Zeitplan und bringen Sie 5-7 Tage pro Woche etwas Übung. Aerobische Übungen, die Ihr Herz schneller machen, sind am besten, so konzentrieren Sie sich auf laufende, Rad-, Schwimmen- oder Cardio-Trainings für die besten Ergebnisse.
  • Sie müssen nicht hart trainieren. Sogar ein täglicher Spaziergang ist gut, um Ihr Risiko für Blutgerinnsel zu senken.
  • Im Allgemeinen empfehlen die Auswirkungen, 30 Minuten lang mindestens 5 Tage in der Woche zu erreichen, insgesamt 150 Minuten pro Woche. Dies sollte ausreichend Tätigkeit sein, um Ihr Blutgerinnungsrisiko zu senken.
  • Bildtitel Klare Blutgerinnsel natürlich Schritt 2
    2. Bewegen Sie sich wieder, sobald Sie können, wenn Sie eine Operation hatten. Menschen, die kürzlich eine Operation hatten oder eine Verletzung hatten, ist ein höheres Risiko für Blutgerinnsel, da sie danach unbeweglich bleiben müssen. Sobald Sie sich daran fühlen, steigen Sie an und bewegen Sie sich jeden Tag. Dies reduziert Ihr Risiko für Gerinnsel.
  • Auch wenn Sie nur aufstehen und zum Badezimmer oder einem anderen Raum Ihres Hauses gehen können, ist das ein guter Anfang.
  • Bildtitel Klare Blutgerinnsel natürlich Schritt 3
    3. Stehen Sie auf und gehen Sie alle 30-60 Minuten, wenn Sie lange sitzen. Egal, ob Sie an einem Schreibtisch arbeiten oder eine lange Reise einnehmen, längere Sitzen können Sie mit einem höheren Risiko für Blutgerinnsel setzen. Einmal oder zweimal jede Stunde, steigen Sie auf, gehen Sie herum, strecken Sie sich ein bisschen, um den Blutfluss zu stimulieren. Sogar eine 5-minütige Gehen pro Stunde verringert Ihr Gerinnungsrisiko.
  • Wenn Sie in der Vergangenheit Gerinnsel hatten, müssen Sie möglicherweise öfter umziehen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt für ihre Empfehlung.
  • Die Umkehrung ist auch wahr. Wenn Sie lange Zeit an einem Ort stehen, könnten Sie auch für Gerinnseln gefährdet sein. Versuchen Sie, jede Stunde zu sitzen oder regelmäßig auszudehnen, um mobil zu bleiben.
  • Bildtitel Klare Blutgerinnsel auf natürliche Weise Schritt 4
    4. Fugen Sie Ihre Füße und Beine, wenn Sie nicht aufstehen und gehen können. Wenn Sie nicht aufstehen können, wie, wenn Sie sich in einem Flugzeug befinden, können Sie immer noch einige Schritte unternehmen, um den Blutfluss zu stimulieren. Versuchen Sie, Ihre Zehen wackeln, Ihre Knöchel zu biegen, und bewegen Sie Ihre Beine so viel auf und ab, wie Sie können. Sogar dieses kleine Bewegung kann dazu beitragen, Gerinnseln zu vermeiden.
  • Wenn Sie genügend Platz haben, ziehen Sie Ihre Beine auch an Ihre Brust. Das streckt Ihren gesamten Unterkörper aus.
  • Bildtitel Klare Blutgerinnsel natürlich Schritt 5
    5. Verschieben Sie Ihre Sitzposition oft, wenn Sie einsetzen müssen. Dies ist ein weiterer guter Weg, um sich zu bewegen, wenn Sie nicht aufstehen können. Versuchen Sie, Ihre Sitzposition so oft wie möglich zu schalten. Schalten Sie den Druck von einer Seite Ihres Körpers nacheinander, lehnen Sie sich auf Ihre Armlehne, heben Sie ein Bein und so weiter. Dies verhindert, dass Blut an einem Ort ankommt.
    • Methode 2 von 3:
    Änderungen des Lebensstils

    Neben dem Aufenthalt inaktiv, können Sie auch Ihr Risiko für Gerinnsel mit ein paar mehr Lebensstiländerungen reduzieren. Diese Tipps können alle dazu beitragen, den Umlauf in Ihrem Körper zu verbessern, den Blutfluss anzumorieren und Gerinnsel zu machen.

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    1. Gewicht verlieren, wenn Sie müssen. Übergewichtig oder fettleibig wird Sie mit einem höheren Risiko für die Entwicklung von Blutgerinnseln. Wenn Sie übergewichtig sind, sprechen Sie mit Ihrem Arzt und bestimmen Sie ein ideales Körpergewicht für sich selbst. Dann entwerfen Sie ein Übungs- und Diät-Regime, um dieses Ziel zu erreichen.
    • Das Abnehmen kann auch Ihren Blutdruck senken, wodurch das Risiko von Blutgerinnseln weiter reduziert wird.
    • Vermeiden Sie Crash- oder extreme Diät. Dies ist schlecht für Ihre Gesundheit, und die Menschen haben oft Gewicht, nachdem sie eine extreme Ernährung aufgehalten haben.
  • Bildtitel Klare Blutgerinnsel natürlich Schritt 7
    2. Tragen Sie Kompressionsstrümpfe, wenn Sie Klumpen in Ihren Beinen hatten. Diese Strümpfe helfen, den Umlauf in den Beinen aufrechtzuerhalten. Ärzte empfehlen sie normalerweise für Menschen mit einem höheren Risiko von Gerinnseln oder, die in der Vergangenheit Beingerinnsel hatten. Wenn Ihr Arzt diese vorschlägt, folgen Sie den Empfehlungen, um sie richtig zu tragen.
  • Menschen tragen oft Kompressionsstrümpfe, wenn sie lange Zeit sitzen, wie in einem Flugzeug. Selbst wenn Sie sie nicht ständig tragen, kann Ihr Arzt Ihnen sagen, dass Sie sie während der Flüge tragen sollten.
  • Kompressionsstrümpfe dienen nur zur Verhinderung von Gerinnseln, um sich zu bilden, nicht aktiv zu behandeln. Warten Sie, bis Ihr anfänglicher Gerinnsel leert, um sie zu verwenden.
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    3. Vermeiden Sie es, mit gekreuzten Beinen zu sitzen. Wenn Sie Ihre Beine gekreuzt haben, schneidet die Zirkulation in Ihrem Unterkörper ab und bringt Sie auf ein höheres Risiko für Beingerinnsel. Setzen Sie sich nur mit deinen Beinen für ein paar Minuten nach einem Zeitraum, dann wecken Sie sie an, um Ihre Zirkulation aufzuhalten.
  • Nachdem Sie Ihre Beine nicht kreuzten, wackeln Sie Ihre Füße um ein bisschen, um den Blutfluss wieder anzuregen.
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    4. Erhöhen Sie Ihre Beine über Ihrem Herzen, um den Blutfluss anzuregen. Die Erhebung Ihrer Beine hält Ihren Umlauf hoch und verhindert, dass Ihr Blut in den Beinen zusammenfasst. Wenn Sie auf einer Couch sitzen, versuchen Sie, sich zurückzulegen und Ihre Füße auf die Armlehne oder ein Kissen aufzubringen.
  • Sie können auch das Ende Ihres Bettes erheben, um Ihre Beine aufrecht zu halten, während Sie schlafen. Legen Sie jedoch kein Kissen unter den Knien, um dies zu tun. Dies könnte die Zirkulation abschneiden.
  • Bildtitel Klare Blutgerinnsel auf natürliche Weise Schritt 10
    5. Aufhören zu rauchen, um das Gerinnungsrisiko zu reduzieren. Das Rauchen erhöht das Risiko, dass sich die Entwicklung von Gerinnseln zusammen mit zahlreichen anderen gesundheitlichen Problemen entwickeln. Wenn Sie rauchen, ist es am besten, so schnell wie möglich aufzuhören. Wenn Sie nicht rauchen, fangen Sie an der ersten Stelle nicht an.
  • Secondhand-Rauch könnte auch gesundheitliche Probleme verursachen, also lassen Sie niemanden in Ihrem Zuhause rauchen.
    • Methode 3 von 3:
    Ernährungsspitzen

    Es gibt keine einzige Ernährungsänderung, die Blutgerinnsel verhindern wird. Im Allgemeinen hilft jedoch eine gesunde Ernährung, Sie in guter Form zu halten und Ihre kardiovaskuläre Gesundheit aufrechtzuerhalten. Dies ist alles gut, um das Risiko von Gerinnseln zu reduzieren.

    1. Bildtitel Klare Blutgerinnsel auf natürliche Weise Schritt 11
    1. Ein gesundes üben, ausgewogene Ernährung. Eine gesunde Ernährung hilft Ihnen, ein gesundes Körpergewicht aufrechtzuerhalten, Ihren Blutdruck und Ihren Cholesterin zu senken und Ihre kardiovaskuläre Gesundheit zu verbessern. Dies hilft alles, das Gerinnung zu verhindern, sodass Sie also einige gesunde Ernährungsänderungen ändern müssen, um Ihre Ernährung zu verbessern.
    • Inklizieren Sie viele Produkte in Ihrer Ernährung für Vitamine, Mineralien und Antioxidantien. Haben jeden Tag mindestens 5 Portionen Früchte und Gemüse.
    • Holen Sie sich Ihre Proteine ​​aus mageren Quellen wie Fisch, Geflügel, Bohnen oder Nüsse.
    • Wechseln Sie zu Ganzweizenprodukten, um Ihre Einnahme einfacher Kohlenhydrate zu reduzieren.
    • Vermeiden Sie fettige, gebratene, salzige oder verarbeitete Lebensmittel so viel wie möglich. Diese können alle Ihr Gewicht und Ihr Blutdruck erhöhen.
  • Bildtitel Klare Blutgerinnsel natürlich Schritt 12
    2. Trinken Sie viele Flüssigkeiten, um eine Dehydratisierung zu verhindern. Dehydratisierung verhindert, dass Ihr Blut gut fließt, was das Risiko für Gerinnsel erhöhen könnte. Trinken Sie jeden Tag viel Wasser, um sich zu hydrizieren und das Gerinnungsrisiko zu senken.
  • Die gemeinsame Empfehlung ist für jeden, um 6-8 Gläser Wasser pro Tag zu trinken, was die meisten Menschen hydratisiert haben sollte. Wenn Sie jedoch durstig fühlen oder Ihr Urin dunkel gelb ist, trinken Sie noch etwas Wasser.
  • Bildtitel Klare Blutgerinnsel natürlich Schritt 13
    3. Essen Sie jeden Tag mindestens 1 g Omega-3s. Omega-3s verbessern Ihre kardiovaskuläre Gesundheit und könnte dazu beitragen, Gerinnseln zu vermeiden. Die Hauptquellen für diese Nährstoffe sind ölig Fisch wie Lachs, Makrelen, Sardinen und Herrings. Sie können es auch von Nüssen, Samen und Gemüseölen bekommen.
  • Wenn Sie nicht genug Omega-3s von Ihrer regulären Ernährung erhalten können, können Sie auch ein Fischöl- oder Algae-Ergänzungsmittel für eine höhere Dosis nehmen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt und folgen Sie ihren Empfehlungen für die richtige Ergänzung.
  • Bildtitel Klare Blutgerinnsel auf natürliche Weise Schritt 14
    4. Folgen Sie einer niedrigen Ernährung. Salz verengte Ihre Blutgefäße und erhöht Ihren Blutdruck, von denen alles mit einem höheren Risiko für Gerinnsel setzen könnte. Versuchen Sie, sehr salzige Lebensmittel wie gebratene oder verarbeitete Mahlzeiten zu vermeiden, und fügen Sie Ihrem Essen nicht mehr Salz hinzu, um Ihre Einnahme unter Kontrolle zu halten.
  • Die offizielle Empfehlung für die allgemeine Gesundheit besteht darin, Ihre Natriumanzeige unter 2.300 mg pro Tag zu halten. Wenn Sie in der Vergangenheit Gerinnsel hatten, kann Ihr Arzt Ihre Natriumzufuhr weiter einschränken.
  • Bildtitel Klare Blutgerinnsel Natürlich Schritt 15
    5. Begrenzen Sie Ihre Vitamin-K-Einnahme auf 90-120 MCG pro Tag. Während Ihr Körper Vitamin K braucht, hilft dieser Nährstoff Ihrem Blut, sich zu koagulieren. Wenn Sie in der Vergangenheit Blutgerinnsel hätten, könnte übermäßiges Vitamin K Sie mit einem höheren Risiko für die Gerinnung bringen. Sie sind Ihre Vitamin-K-Einnahme innerhalb der empfohlenen 90-120 MCG pro Tag, um Probleme zu vermeiden.
  • Greaty Green Gemüse ist in Vitamin K sehr hoch, also nur 1 dient pro Tag. Dann wechseln Sie zu Gemüse mit weniger Vitamin K wie Bohnen oder Karotten.
  • Der hohe Vitamin-K-Spiegel könnte mit Blutverdünnern wie Warfarin interagieren. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Sie sich auf diesem Medikament befinden, um eine sichere Vitamin-K-Ebene zu bestimmen.
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    6. Alkohol trinken in Moderation. Alkohol kann zu Dehydratisierung führen, was Sie auf ein höheres Risiko für die Gerinnung bringt. Wenn Sie trinken, beschränken Sie sich auf 1-2 alkoholische Getränke pro Tag, um Probleme zu vermeiden.
  • Binge-Trinken ist auch schädlich. Selbst wenn Sie nur 6 Getränke in einer Woche haben, werden Sie alle am selben Tag dehnen.
  • Wenn Sie in der Vergangenheit Gerinnsel hatten, empfiehlt Ihr Arzt möglicherweise, dass Sie Alkohol aus Ihrer Ernährung komplett schneiden. Befolgen Sie diese Anweisungen, wenn Ihr Arzt dies vorschlägt.

    • Medizinische Takeaways

    Während es viele Möglichkeiten gibt, Ihr Risiko für die Entwicklung von Blutgerinnseln zu reduzieren, können Sie keinen eigenen Gerinnsel selbst heilen. Blutgerinnsel sind medizinische Notfälle, also besuchen Sie Ihren Arzt so schnell wie möglich, wenn Sie glauben, dass Sie einen haben. Nach der Behandlung können Sie einige Schritte unternehmen, um Ihr gesamtes Risiko der Entwicklung eines anderen Gerinns zu reduzieren.

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    Tipps

    Die gemeinsamen Symptome eines Blutgerinns sind Schwellung, Rötung, Wärme, Schmerz und Kribbeln in der Gegend, in der der Gerinnsel ist. Wenn Sie beispielsweise ein Gerinnsel um Ihr Knie haben, werden Sie möglicherweise Rötungen und Schwellung in Ihrem Shin bemerken.

    Warnungen

    Blutgerinnsel sind medizinische Notfälle, also versuchen Sie nicht, einen von Ihnen selbst zu behandeln.
  • Wenn Sie einen schnellen Heartbeat, Kurzatmigkeit, Brustdichtigkeit, Schießschmerzen, Verwirrung oder Schwindel erleben, rufen Sie Ihre örtliche Notfalldienstnummer wie 911 sofort an.
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