So vermeiden sie langeweile während der sozialen distanzierung

Während des Ausbruchs einer ansteckenden Erkrankung können Sie sich dafür entscheiden, an der sozialen Distanzierung teilzunehmen oder obligatorische Quarantäne zu haben, wo Sie sich von anderen isolieren, um es zu vermeiden, die Erkrankung aufzunehmen und zu verbreiten. Die soziale Distanzierung kommt jedoch mit langen Ausfallzeiten, so dass Langeweile zu einer sehr echten Herausforderung wird. Zum Glück, mit etwas Kreativität, können Sie sich unterhalten, bis die Dinge wieder normal sind!

Schritte

Methode 1 von 5:
Ruhezeit einnehmen
  1. Bildtitel Vermeiden Sie Langeweile, während der soziale Distanzierungsschritt 1 ist
1. Binge-Siehe eine neue Show oder legen Sie einen Filmmarathon an. Wenn Sie sich für eine Weile zu Hause aufhalten, verlassen Sie sich wahrscheinlich für eine Menge Ihrer Unterhaltung auf den Fernseher. Um zu vermeiden, dass die Kanäle unberührt durch die Kanäle gedreht werden, schauen Sie sich eine Streaming-App aus, die volle Saisons verschiedener Shows bietet, oder finden Sie eine Film-Franchise, in die Sie sich sammeln sollen. Stellen Sie sicher, dass Sie regelmäßig Pausen einnehmen, um Ihre Augen zu strecken und sich auszuruhen.
  • Wenn Sie noch keine Streaming-App haben, überprüfen Sie, ob Sie kostenlose Testversionen anbieten. Auf diese Weise haben Sie mindestens ein paar Tage Unterhaltung in den Fingerspitzen, aber Sie müssen nichts bezahlen, wenn Sie vor dem Prozess abbrechen müssen.
  • Bildtitel Vermeiden Sie Langeweile, während der soziale Distanzierungsschritt 2 ist
    2. Verlieren Sie sich in etwas, um zu lesen. Das Lesen kann Zeit erscheinen, als ob es nur verschwindet - eine willkommene Erleichterung, wenn Sie soziale Distanzen sind. Finden Sie etwas, das Sie zieht, egal ob das ein Romantik-Roman, ein Thriller, ein Modemagazin oder sogar ein Papier von einem Experten in Ihrem Bereich. Solange es Sie unterhält, gibt es keine falsche Antwort!
  • Hören eines Audiobuchs kann eine großartige Möglichkeit sein, einige Zeit zu bestehen, wenn Sie Ihre Hände frei halten möchten, um etwas anderes zu tun!
  • Wenn Sie über eine Bibliothekskarte verfügen, überprüfen Sie eine Online-App wie Hoopla, mit der Sie auf digitale Bücher, Audiobooks und andere kostenlose Inhalte zugreifen können.
  • 3. Verstecken spielen. Schnappen Sie sich Ihre Geschwister oder andere Familienmitglieder und spielen Sie ein Team-Game of Hide and Suchen. Es kann Spaß machen, sich zu verstecken und zu sehen, wie schwer es ist, dass andere Sie finden!
  • Bildtitel Vermeiden Sie Langeweile während der sozialen Distanzierungsschritt 3
    4. Musik hören. Machen Sie eine Wiedergabeliste Ihrer Lieblingslieder oder setzen Sie ein Album, das Sie lieben, und genießen Sie den Komfort, den Sie nur von einem Song bekommen, den Sie von Herzen kennen. Diese Hilfe wird nicht nur eine kurze Zeit übergeben, sondern ein bekanntes Lied kann Sie ein wenig weniger alleine fühlen, selbst wenn Sie von Ihnen leben.
  • Hören Sie, was Sie lieben. Je nach Ihrer Persönlichkeit finden Sie Komfort in einer schönen klassischen Komposition, einem Upbeat-Pop-Song oder raushaltiger Hip-Hop- oder Punk-Musik!
  • Wenn andere Personen in Ihrem Zuhause gibt, können Sie entweder alle abwechselnd Songs auswählen oder alle Kopfhörer anlegen, wenn Sie nicht einigen können, was Sie hören können.
  • Bildtitel Vermeiden Sie Langeweile während der sozialen Distanzierungsschritt 4
    5. Rätsel lösen, um deinen Geist scharf zu halten. Puzzles sind eine großartige Möglichkeit, um Ihre kritischen Denkfähigkeiten aufzubewahren, auch wenn Sie am Ende nicht arbeiten oder Schularbeit für eine Weile arbeiten. Zum Beispiel können Sie eine Kreuzworträtsel-Puzzle-App herunterladen, ein Sudoku-Buch kaufen oder ein besonders anspruchsvolles Puzzle zusammenstellen, wenn Sie den Raum dafür haben.

    Trinkgeld: Während der sozialen Distanzierung ist es in Ordnung, Pakete online zu bestellen. Selbst wenn Sie keine Puzzles oder Brettspiele zur Hand haben, können Sie einige in wenigen Tagen übermittelt haben. Sie werden wahrscheinlich super aufgeregt sein, etwas Neues zu haben, das das Paket ankommt!

  • Bildtitel Vermeiden Sie Langeweile, während der soziale Distanzierungsschritt 5 ist
    6. Spielbrettspiele und -karten mit Ihren Familienmitgliedern. Ein wenig unbeschwerter Wettbewerb kann eine lustige Möglichkeit sein, einige Zeit zu bestehen, also brechen Sie Ihre alten Favoriten aus wie ein Risiko, Rummy, Monopol und Süßigkeitsland aus. Denken Sie daran, die Spiele nicht zu ernst nehmen - Sie werden immer noch in unmittelbarer Viertel mit Ihren Familienmitgliedern sein, also trennt nicht zu viel, wenn Sie gewinnen, und nehmen Sie es nicht zu sehr, wenn Sie verlieren.
  • Wenn Ihre Familie höhere Einsätze verarbeiten kann, ohne zu streiten, machen Sie die Spiele ein wenig interessanter, indem Sie Wagers hinzufügen. Wer beispielsweise verliert, muss möglicherweise am nächsten Morgen das Bett sein, oder der Gewinner kann den Film für diese Nacht auswählen.
  • Bildtitel Vermeiden Sie Langeweile, während der soziale Distanzierungsschritt 6 ist
    7. Arbeiten Sie fern, wenn Sie in der Lage sind. Wenn Sie mit der Arbeit vom Computer arbeiten, fragen Sie Ihren Chef, wenn Sie einige Stunden von zu Hause ausstellen können. Die soziale Distanzierung kann sich wie eine lustige Entschuldigung klingen, um eine Weile aus der Arbeit zu steigen, aber einsam, wenn Langeweile anfängt zu eingehen, werden Sie wahrscheinlich anfangen, Ihre tägliche Arbeitsabteilung zu verpassen.
  • Darüber hinaus können Sie einige Zeit dabei helfen, aus der Ferne zu arbeiten, um einige Ihrer Angst um die finanziellen Auswirkungen der sozialen Distanzierung zu erleichtern.
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  • 9. Nimm ein Nickerchen. Ein paar Minuten Shut-Auge zu haben, ist eine gute Idee, wenn Sie sich müde fühlen.
    • Methode 2 von 5:
    Kreative Aktivitäten machen
    1. Bild mit dem Titel Überwindung Langeweile Schritt 2
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    Zeichnen, Farbe oder skizzieren etwas. Nicht nur Kunstwerke erzeugt Spaß und befriedigend, mit einem Endprodukt, das Sie zeigen können, aber es wurde auch gezeigt, dass es sich auf das Gehirn positiv auswirkt. Es kann Ihnen helfen, die Welt auf neue Weise zu sehen und neue Wege zu bilden, während Sie vorhandene Verbindungen stärken. Es ist bekannt, dass die Kunstkreation Gesundheit und Wohlbefinden fördert, und ist mit der Linderung von Angstzuständen, im Allgemeinen bessere psychische Gesundheit und ein persönliches Wachstum verbunden.
    • Machen Sie sich keine Sorgen, wenn Sie nicht zuversichtlich mit Ihrer Zeichnung sind. Wenn Sie niemanden Ihre Kunst zeigen möchten, wird Sie niemand machen.
    • Wenn Sie nicht sicher sind, was Sie zeichnen sollen, schauen Sie sich Ihr Haus an oder gehen Sie nach draußen, wenn Sie von den Einschränkungen in Ihrer Nähe dienen. Das Ziehen von Stillleben von dem, was um Sie herum ist, ist ein großartiger Weg, um beide Zeit zu vergehen und Ihre Zeichnungsfähigkeiten zu verbessern.
    • Sie könnten auch versuchen, einen Charakter aus einer Show, einen Berühmtheit, einen Sänger oder einen Schauspieler zu zeichnen.
  • Bildtitel Fit-Lesen in einen Teil Ihres täglichen Lebensschritts 12
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    Ein Buch lesen. Das Lesen ist eine großartige Möglichkeit, die Zeit zu passieren, da Sie oft die Tatsache vergessen können, dass Sie sich langweilen und in die Geschichte einbeziehen. Das Lesen erhöht auch die Intelligenz und erhöht die Gehirnleistung. Das Lesen kann auch helfen, Ihnen zu schlafen, besonders wenn Sie jede Nacht vor dem Schlafengehen lesen.
  • Versuchen Sie, ein Genre zu lesen, das Sie mögen. Sie möchten nicht mehr langweilig werden, indem Sie ein Buch lesen, das Sie beiboten!
  • Wenn Sie keine Bücher in Ihrem Haus haben, und Sie sind nicht eingeschränkt, um in eine Bibliothek zu gehen, können Sie digitale Bücher entweder in Form von Audiobooks oder E-Books erhalten.
  • Sehen Sie, ob Sie alte Zeitschriften oder Zeitungen haben, die irgendwo liegen. Diese können wirklich interessant sein, da Sie sehen können, was die größten Probleme vor der Quarantäne begann.
  • Bild mit dem Titel Sing STEP 7
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    Singen ein Lied, das du magst. Singing ist eine großartige Möglichkeit, sich selbst auszudrücken und irgendwelche Gefühle abgefüllt zu lassen. Es wurde gezeigt, dass Menschen, die singen, ihre Emotionen besser regulieren, und auch tiefere Emotionen haben.
  • Sie können Lieder von Ihren Lieblingskünstlern oder Bändern singen, oder von einer Show oder einem Film, den Sie gesehen haben. Dies bedeutet, dass Sie den Song ziemlich gut kennen, also wissen Sie die Melodie.
  • Singing verbessert Ihre Stimmung, die Haltung und die Lungenkapazität, also denken Sie also nicht daran, nichts zu singen.
  • In einigen Bereichen gibt es virtuelle Chöre, die jeder mitmachen kann, also, wenn Sie wirklich genießen, einen Online-Chor zu singen, könnte es eine gute Idee sein, bis Sie zu einem echten Life-Chor gehen können.
  • Bildtitel Schreiben Sie einen Zeitschrifteneingang Schritt 6
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    Schreiben Sie in Ihr Tagebuch. Wenn Sie ein Journal halten, kann Ihnen dabei helfen, Stress und Angst zu bewältigen, und mit Depressionen umzugehen. Es kann Ihnen helfen, Ihre Ängste, Probleme und Bedenken zu priorisieren. Es ist eine gute Idee, jeden Tag ein paar Minuten zur Verfügung zu stellen, um zum Journaling zu gelangen.
  • Denken Sie daran, dass Ihre Zeitschrift keine bestimmte Struktur folgen muss, da es Ihrem eigenen privaten Ort ist, um zu schreiben, was Sie darüber nachdenken, was Sie möchten.
  • Wenn Sie ein Journal haben, können Sie Ihre Welt in Ordnung bringen, auch wenn es sich mehr chaotisch anfühlt.
  • Versuchen Sie, ein positives Gespräch über sich selbst zu haben, da es leicht ist, sich selbst unabsichtlich negativ über sich selbst zu reden. Ihr Tagebuch kann Ihnen helfen, sich zu fangen, wenn Sie anfangen, negativer zu denken.
  • Bild mit dem Titel Haftung Halloween Eye Makeup Schritt 6
    5. Spielen Sie mit Make-up herum. Jeder, der ein paar Make-up hat, kann es ausprobieren, um zu sehen, was sie damit tun können. Es gibt viele verschiedene Möglichkeiten, Make-up zu tragen, einige sollen hübsch aussehen, während sie sich eher darauf konzentrieren, unheimlich auszusehen.
  • Make-up kann Ihr Selbstvertrauen verbessern, und das Selbstwertgefühl. Weil viele Menschen attraktiver fühlen, während sie Make-up trägt, fühlen sie sich sicherer, wenn sie es tragen.
  • Probieren Sie weitere kreative oder alternative Make-up-Looks aus, da Make-up Kreativität steigern und etwas Neues ausbringt, ist kreativ.
  • Sie können ein Miniaturfoto-Shooting haben. Wenn Sie ein gruseliges Make-up gemacht haben, kann dies großartig aussehen, wenn Sie alle Lichter aushalten, außer der auf der Kamera. Es gibt viele Möglichkeiten, ein Foto-Shooting für Make-up des Schönheitsstils zu erledigen.
  • Bildtitel Play The French Horn Step 11
    6. Ein Instrument üben. Zu wissen, wie man ein Instrument spielt, ist etwas, das sehr nützlich ist und Spaß macht. Musik spielen ist wirklich gut für Sie, kreativ und produktiv. Wenn Sie ein Instrument haben, sollten Sie es üben, es zu spielen, während Sie sich langweilen, sodass Sie das Beste aus Ihrer Zeit und Instrument machen können.
  • Das Spielen eines Instruments kann Ihre Koordination, Hörfähigkeiten und geistige Leistung verbessern.
  • Sie können Songs, die Sie kennen, abspielen, Sie sollten in der Lage sein, (mindestens die erste Seite) der meisten Songs zu finden, die Sie im Internet spielen möchten. Sie können die Musik auch entweder digital oder als physisches Buch kaufen.
  • Musik spielen kann Ihnen helfen, sich auszudrücken. Sie haben normalerweise ein Gefühl der Errungenschaft, wenn Sie herausfinden, wie Sie einen Song-Sound haben, oder Notizen klingen einen bestimmten Weg.
  • Bildtitel Tun ein Homeschool-Projekt zum Backschritt 21
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    Backen oder Koch etwas. Dies kann wirklich Spaß machen und wird viel Zeit ausfüllen, wenn Sie ein Rezept wählen, das viel Vorbereitung und Kochzeit erfordert. Es kann auch ideal für Ihre Gesundheit sein, wie Sie wissen, wie das Essen hineingeht, und Sie können das Rezept oder die Zutaten viel gesünder halten, als wenn Sie sich nicht selbst kochen.
  • Es wurde gezeigt, dass Kochen das Selbstwertgefühl, erhöhte Konzentrationskompetenz und eine bessere Koordination erhöht, und kann als von Vorteil und lohnend beschrieben werden.
  • Versuchen Sie, sehr grundlegende Rezepte zu machen, wenn Sie mit dem Kochen neu sind, da sie nicht so hart wie andere Rezepte sind.
  • Denken Sie daran, Aromen, wie Kräuter, Gewürze, Gewürze und Knoblauch, zu verwenden, damit Ihr Essen nicht langweilig schmeckt.
  • Bildtitel Machen Sie eine fantastische Musik-Wiedergabeliste Schritt 1
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    Erstellen Sie eine Wiedergabeliste. Eine Playlist zu machen ist eine großartige Möglichkeit, die Zeit zu vergehen, und bringen Sie auch Erinnerungen zurück, wenn Sie Songs hinzufügen können, die Sie nostalgisch finden. Diese Wiedergabelisten hören auch einige Zeit, also ist es definitiv eine gute Idee.
  • Laden Sie eine Musik-App aus, z. B. Spotify, oder Apple-Musik, wenn Sie keine haben, aber beachten Sie, dass Apple-Musik keine kostenlose Version hat, also müssen Sie bezahlen, wenn Sie es bekommen möchten, während Spotify a Kostenlose Version, die Werbung enthält, und nur in der Lage, Wiedergabelisten zu shuffeln zu können.
  • Erstellen Sie eine Wiedergabeliste für jedes Genre, das Sie wie die Musik von. Wenn Sie Metal Music und K-Pop mögen, möchten Sie wahrscheinlich nicht in derselben Wiedergabeliste gemischt werden!
  • Musik hören kann die Stimmung verbessern, Stress reduzieren, Angstzustände verringern und den Gedächtnis verbessern, was bedeutet, dass Sie einen Grund haben, diesen Playlisten anderen zuzuhören, andere als die Musik!
    • Methode 3 von 5:
    Produktive Tätigkeiten durchführen
    1. Bildtitel Mehrere Sprachen in einem Zeitpunkt lernen Schritt 1
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    Eine Sprache lernen. Eine Sprache lernen ist sowohl ein sehr lustiges, zeitaufwändiges Dingen und eine äußerst nützliche. Sie können mit Menschen, die die Sprache sprechen, kommunizieren können, und nach der globalen Reise ist die globale Reise wieder normal, reisen Sie an Orten, an denen die Sprache gesprochen wird.
    • Sprachlernen wird Ihr Gehirn wachsen lassen. Teile Ihres Gehirns werden tatsächlich dicker, wenn Sie eine Sprache lernen.
    • Sie können bessere Erinnerung und Problemlösung durch Lernen einer Sprache haben. Zusammen mit diesem kann es auch steigern, wie gut Sie Multitask haben.
    • Es gibt viele kostenlose Apps und Websites, um das Grund einer Sprache (z. B. Duolingo und Memrise) zu lernen, aber wenn Sie ordnungsgemäß fließend sein möchten, müssen Sie tatsächlich die Sprache laut sprechen. Wenn Sie einen Sprecher dieser Sprache finden, der viel mit Ihnen sprechen wird (oder etwas wie Italki verwenden, wenn Sie mit jemandem sprechen möchten), können Sie tatsächlich hören, wie die Sprache klingt.
  • Bildtitel Reinigen Sie Ihr Zimmer Schritt 7
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    Einlustig dein Schlafzimmer. Reinigung Ihres Zimmers oder des Platzes wie einen Schreibtisch, wird Sie in der Lage sein, in der Umgebung glücklicher zu sein. Dies kann zu einer Erhöhung der Produktivität führen, was wichtig ist, insbesondere wenn Sie fern arbeiten. Da Sie mehr während der Quarantäne und Beschränkungen zu Hause sein werden, ist es eine gute Idee, ein schönes Zimmer zu erhalten, da es Ihre psychische Gesundheit verbessern kann.
  • Die Reinigung fördert einen gesunden Lebensstil, sodass Sie mit dem Reinigen Ihres Zimmers, um ein gesünderes Tun von täglich zu sein, wie das Waschen oder das Geschirr.
  • Ein sauberer Raum verbessert im Allgemeinen Gesundheitsprobleme, wie Herzgesundheit und Allergien.
  • Sie sollten lernen, die Reinigung zu genießen, da es Ihnen ständig helfen wird. Kleine Dinge in Ihrem Zimmer und anderen Räumen können Ihre geistige und körperliche Gesundheit wirklich beeinträchtigen.
  • Bild mit dem Titel Start eines AB-Trainingsschritts 5
    3. Bekommen Übung. Es ist wirklich schwer, aktiv zu bleiben, während sie unter Quarantäne gestellt wird, aber es wird Ihnen fit halten, und generell glücklicher. Die Übung ist für die menschliche Funktion erforderlich, und die meisten Menschen, die unter Lockdown in Lockdown sind, haben nicht genug bekommen. Active aufrechtzuerhalten, kann auch Ihr Immunsystem steigern, um den gesündesten beim Kranken zu halten, um krank zu werden.
  • Die WHO (World Health Organization) empfiehlt 60 Minuten mit einem Tag für 6-17-jährige, 6-17-jährige und 75 Minuten pro Woche für Erwachsene und ältere Menschen.
  • Sie können YouTube-Videos mit verschiedenen Workouts ansehen, aber stellen Sie sicher, dass Sie ein Profi professionell sehen, wenn möglich. Sie sollten keine gesundheitlichen Ratschläge von Menschen nehmen, die nicht wissen, worüber sie sprechen.
  • Erstellen Sie einen Zeitplan für Ihre Workouts, wenn Sie eine Routine haben möchten. Sie können eine machen Planer oder erhalten Sie eine Fitness-App, eine Fitness-App hat möglicherweise seine eigenen Workouts, die darin enthalten sind, obwohl die meisten Geld kosten.
  • Bild mit dem Titel Lernschritt 24
    4. Nehmen Sie etwas für die Schule oder Arbeit vor. Finishing Work früh wird jeder Stress freigeben, der er verursacht hat, und Sie müssen in letzter Minute nichts tun. Wenn Sie Ihre Arbeit außerhalb Ihrer Arbeit / Schulzeit tun können, ist es eine gute Idee, einige zu erledigen, wenn Sie nicht sicher sind, was Sie tun können. Dies wird Ihnen auch fühlen und erscheint viel mehr organisierter.
  • Viele Studenten haben die Quarantäne etwas gefunden, das ihre Arbeit zum Schlimmern beeinflusst hat, mit ihnen viel weniger Arbeit als üblich, aber Sie müssen nicht ein Teil davon sein! Quarantäne ist eigentlich etwas, mit dem Sie außerhalb der Schulstunden viel mehr als üblich arbeiten können, sodass Sie es als Chance verwenden können.
  • Arbeiten, ist etwas, das das allgemeine Wohlbefinden und das Glücksniveau verbessert. Obwohl Sie möglicherweise unmotiviert fühlen, um die Arbeit zu erledigen, und danach werden Sie im Allgemeinen viel glücklicher sein.
  • Sie können bessere Qualitätsarbeit machen, wenn Sie länger verbringen. Sie können die Arbeit auf eine bessere Qualität erhalten, wenn Sie außerhalb der normalen Stunden an der normalen Stunden arbeiten, die Sie bekommen würden.
  • Bildtitel Verwenden Sie einen Planer Schritt 5
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    Plan für die Zukunft. Machen Sie Ideen für das, was Sie in der Zukunft tun möchten, nachdem es sicher ist, Dinge wieder zu tun. Dies könnten größere Dinge sein, oder nur zufällige Kleinigkeiten, die Sie bemerkt haben, dass Sie vermisst haben, während Sie in der Quarantäne sind. Sie können sie detailliert machen, wenn Sie das tun, was Sie tun möchten, oder Sie können einfach einen Grundriss erstellen.
  • Sie können eine Liste der Dinge erstellen, die Sie gerne tun möchten, und entscheiden, ob eines von ihnen näher scheint, um möglich zu sein. Denken Sie daran, denken Sie sicher, denken Sie sicher und wissen, dass es sich um eine gute Idee handelt, sich vorzustellen, eine Maske und eine soziale Distanzierung von Leuten zu tragen, sodass Sie nicht davon ausgehen, dass alle Einschränkungen verschwinden.
  • Tun Sie nichts auf Ihrer Liste, wenn es für Sie oder niemanden unsicher ist, und erinnern Sie sich an diese Liste, für die nach Quarantäne, nicht während dessen.
  • Bleiben Sie positiv über Ihre Pläne. Nur weil es eine Weile dauern könnte, bevor eines von ihnen stattfinden könnte, heißt das nicht, dass Sie die Hoffnung von ihnen verlieren müssen.
  • Bildtitel Schreibschritt 2
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    Eine Rezension schreiben von etwas online. Überprüfung der Dinge, die Sie gekauft, lesen, gesehen oder getan haben, können den Menschen helfen, zu entscheiden, was sie kaufen oder tun wollen. Es ist eine großartige Möglichkeit, Ihr Schreiben zu üben, und Sie wissen, dass es jemandem helfen könnte, der da draußen ist. Viele Leute müssen eine Überprüfung sehen, um zu wissen, dass sie etwas wünschen, um es zu überprüfen, damit Sie diese Person die Qualität dessen wissen, was Sie überprüft.
  • Dies kann den lokalen Unternehmen helfen, wenn Sie ihre Sachen überprüfen. Es gibt vielleicht nicht viele Bewertungen von Dingen, die örtlicher sind, also helfen Sie dem Geschäft, indem Sie sie mit einer guten Überprüfung überprüfen (aber stellen Sie sicher, dass Sie ehrlich sind, nicht lügen, so dass sie möglicherweise einen anderen Kunden bekommen Sie müssen wissen, was sie falsch machen, wenn etwas).
  • Sie können Apps oder Websites überprüfen. Apps und Websites sind leicht, um die Überprüfung zu finden, da Sie wahrscheinlich bereits Apps haben, die Sie überprüfen können.
  • Die Überprüfung von Büchern, die Sie gelesen haben, können Sie mit Fähigkeiten helfen, die Sie möglicherweise an Schularbeit machen müssen, oder nur um neue Überprüfungsfähigkeiten zu erhalten, die Sie im Allgemeinen schriftlich machen werden.
    • Methode 4 von 5:
    Familienfreundliche Aktivitäten finden
    1. Bildtitel Vermeiden Sie Langeweile während des sozialen Distanzierungsschritts 7
    1. Erleichtern Sie Ihre Bildschirmzeiteinschränkungen. Während Sie normalerweise nicht, dass Kinder keine unbegrenzte Zeit auf ihren Tablets oder Videospielkonsolen haben möchten, wenn sie eine Weile in der Schule sind, ist es wahrscheinlich eine gute Idee, ein wenig entspannter zu sein. Nicht nur, der Ihren Kindern dabei hilft, die Zeit ruhig zu bestehen, aber es könnte ihnen helfen, soziale Destination als Spaß, anstatt stressig und unheimlich zu sehen.
    • Versuchen Sie, Spaß, pädagogische Apps wie ABCMOuse herunterzuladen, um jüngere Kinder zu helfen, Lesen und mathematische Fähigkeiten zu lernen, oder Duolingo, um ältere Schüler zu helfen, eine neue Sprache zu lernen.
    • Denken Sie daran, dass einige Apps ein Abonnement benötigen, aber Sie können auch kostenlose Apps oder einige mit kostenlosen Testen finden.
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    2. Arbeit an Handwerksprojekten zusammen. Die Erstellung von Kunst ist eine lustige Möglichkeit, die Zeit für Menschen jeden Alters zu bestehen. Noch besser, es kann Ihnen helfen, einen kreativen Weg zu finden, um einige der Emotionen auszudrücken, die Sie während einer stressigen Situation wie einen Krankheitsausbruch erleben könnten. Und haben Sie keine Angst, unordentlich zu werden, da Sie viel Zeit für die Bereinigung haben.
  • Es gibt Tonnen von Möglichkeiten, dass Sie Kunst machen können, einschließlich Malerei, Zeichnen, Schreiben von Geschichten, Musik, Sculpting oder sogar Krawattenbau!
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    3. Nehmen Sie ein Frühlingsreinigungsprojekt an. Während der Reinigung möglicherweise nicht wie der lustigste Weg ist, um Ihre Zeit zu verbringen, kann es eigentlich sehr gut für Sie geistig sein. Wenn Sie Kinder haben, bringen Sie sie involviert, um ein Projekt bis zum Ende zu sehen, kann ihnen ein Gefühl von Zweck und Errungenschaften geben.
  • Zum Beispiel können Sie alle Ihre Fenster reinigen, Unkraut aus dem Garten ziehen, oder organisieren Sie Ihren Dachboden, um einen Nachmittag weg zu machen.
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    4. Übung für 15-30 Minuten pro Tag. Viel körperliche Aktivität zu bekommen ist genauso wichtig wie Ihr Geist, da es für Ihren Körper ist, also wenn Sie in der Lage sind, versuchen Sie, jeden Tag Zeit zu verbringen, und ermutigen Sie alle in Ihrem Zuhause, dasselbe. Das könnte so einfach sein, wie ein Kugel draußen tritt, wenn Sie ausgehen können, oder Sie könnten eine schnelle Tanzpartei innen haben, wenn Sie einhalten müssen.
  • Übung ist ein hervorragender Weg, um einen solchen Stress der sozialen Distanz zu verbrennen.
  • Vergewissern Sie sich außerdem, Ihre Herzfrequenz aufzubauen, stellen Sie sicher, dass Sie während Ihres gesamten Tages regelmäßig aufstehen, um Ihren Umlauf zu verbessern, auch wenn Sie sich entspannen.
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    5. Draußen spielen. Die soziale Distanzierung bedeutet nicht unbedingt, dass Sie in Innenräumen bleiben müssen, besonders wenn niemand in Ihrem Zuhause krank ist. Wenn Sie einen Hof haben, oder wenn Sie einen großen offenen Park in der Nähe befinden, in dem Sie sich selbst halten können, steigen Sie an einem schönen Tag nach draußen und nehmen Sie einen Sonnenschein auf. Stellen Sie nur sicher, dass Sie mindestens sechs Meter von den Menschen entfernt bleiben, mit denen Sie nicht leben.
  • Sie könnten auch versuchen, ein Picknick zu verpacken und auf einem nahe gelegenen Naturspfad für eine Wanderung zu gehen. Selbst wenn andere Leute wandern, sollte es viel offenen Platz geben, damit alle sich selbst halten können. Seien Sie jedoch sicher, dass Sie Ihre Hände waschen oder desinfizieren, wenn Sie alle gemeinsamen Bereichen wie Picknicktische, öffentliche Toiletten oder Parkbänke besuchen.
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    6. Lassen Sie Kinder irgendwelche Schularbeit ausfüllen, die ihnen zugeordnet sind. Selbst wenn Ihre Kinder außerhalb der Schule sind, können sie erwartet werden, dass sie Hausaufgaben oder Online-Kursarbeiten beenden. Wenn das der Fall ist, legen Sie jeden Tag eine bestimmte Zeit auf, die jeden Tag der Schularbeit gewidmet ist, und ist verfügbar, falls Ihre Kinder Fragen dazu haben, was sie arbeiten.
  • Da sich die soziale Distanz jedoch anstrengend sein kann, wenn Ihr Kind anfängt, von ihrer Arbeit überwältigt zu sein, lassen Sie sie wissen, dass es in Ordnung ist, eine Pause zu machen und später dazu zu kommen.
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    7. Versuchen Sie eine virtuelle Museums-Tour für einen lustigen Weg, um etwas Neues zu lernen. Nur weil die Schule raus ist, heißt das nicht, dass Sie nicht etwas Neues als Familie lernen können! Während viele Museen während des sozialen Distanzens für die Öffentlichkeit geschlossen werden können, können Sie virtuelle Touren in vielen der beliebtesten Museen der Welt weitermachen. Ziehen Sie eine Tour auf dem größten Bildschirm, den Sie haben, und wählen Sie dann eine Exponate aus und nehmen Sie sich Ihre Zeit, um es zu ermitteln, genau wie Sie im wirklichen Leben würden! Beispielsweise:
  • Um das Smithsonian-Museum der Naturhistorie zu touren, besuchen Sie https: // naturalhistory2.Sein.edu / vt3 / nmnh /.
  • Um den Guggenheim zu sehen, gehen Sie zu https: // artsandculture.Google.COM / STREETVIEW / SOLOMON-R-GUGGENHEIM-Museum-Innenraum-StreetView / JAHFBV3JGM2KAQ?HL = EN & SV_LNG = -73.95902634325634 & sv_lat = 40.78285751667664 & sv_h = 322.3936462402344 & sv_p = -0.9779434204101562 & sv_pid = mfnumdryoszmty3vtyu05g & sv_z = 2.0155363993691093.
  • Wenn Sie den Louvre schon immer sehen wollten, klicken Sie auf https: // Louvre.FR / DE / Visites-en-ligne # Tabs.

    • Trinkgeld: Sie können auch interessante Live-Feeds aus der ganzen Welt finden, wie Webcams, die von Zoo-Gehäusen streamen!

    Methode 5 von 5:
    Entlastung von Stress und Einsamkeit
    1. Bildtitel Vermeiden Sie Langeweile während des sozialen Distanzierungsschritts 14
    1. Verstehen Sie, dass Ihre Emotionen gültig und normal sind. Im Falle einer stressigen Situation wie eine weit verbreitete Epidemie ist es natürlich und verständlich, wenn Sie sich mit Gefühlen wie Angst, Angst, Einsamkeit, Wut und Langeweile kämpfen. Gib dir die Erlaubnis, diese Emotionen zu erleben. Erlauben Sie ihnen jedoch nicht, Sie zu kontrollieren - die Gefühle anerkennen, dann tun Sie Ihr Bestes, um sie freizusetzen.
    • Versuchen Sie, sich auf das zu konzentrieren, was Sie in Ihrer Situation kontrollieren können, wie Sie nach Hause bleiben können, um sicherzustellen, dass Sie und andere gesund bleiben. Seien Sie stolz auf sich, um Schritte zu unternehmen, um die Auswirkungen einer großen Erkrankung zu minimieren.
    • Wenn Ihre Gefühle von Angstzuständen oder Angst Ihre Funktionsfähigkeit beeinträchtigen, versuchen Sie es mit einem Online-Beratungsservice, damit Sie mit einem professionellen Therapeuten sprechen können, ohne Ihr Zuhause zu verlassen.
    • In den USA können Sie auch Samhsa-Katastrophenstress-Helpline bei 1-800-985-5990 nennen, oder Text Talkwithus bis 66746.
  • Bildtitel Vermeiden Sie Langeweile, während der soziale Distanzierungsschritt 15 ist
    2. Halten Sie sich an einen täglichen Zeitplan. Ihre Routine ist möglicherweise anders als normal, wenn Sie die soziale Distanzierung üben, und das ist verständlich. Sie können jedoch dazu beitragen, einen Anschein von Normalität zu halten, indem Sie versuchen, denselben Zeitplan zu behalten, den Sie normalerweise tun.
  • Wenn Sie zum Beispiel aufwachen und gleichzeitig zum Bett gehen, würden Sie normalerweise viel leichter lesen, wenn Sie wieder zur Arbeit oder zur Schule gehen.
  • Behalten Sie auch normale Mahlzeiten, und versuchen Sie, eine Routine für Dinge wie Übung und Schularbeit zu schaffen.
  • Bildtitel Vermeiden Sie Langeweile, während der soziale Distanzierungsschritt 16 ist
    3. Begrenzen Sie Ihre Exposition gegenüber maserbezogenen Medien. Es ist zwar wichtig, in Krisenzeiten informiert zu bleiben, ist es ebenso wichtig, sich nicht mit konstanter Berichterstattung zu überwältigen. Überprüfen Sie ein paar Mal am Tag, verwenden Sie nur zuverlässige Informationsquellen wie der CDC, der oder Ihre örtliche Gesundheitsabteilung. Dann drehen Sie Ihre Aufmerksamkeit auf etwas anderes.
  • Vermeiden Sie insbesondere die 24-Stunden-Nachrichtenübersicht für längere Zeit. Sie müssen immer wieder übertragen, auch wenn es keine neuen Informationen gibt, und es kann überwältigend werden, wenn Sie es für zu lange auflassen.
  • Seien Sie besonders gedacht, wie viel Bedeckung Sie an kleinen Kindern haben, die möglicherweise nicht alles verstehen können, was los ist.
  • Bildtitel Vermeiden Sie Langeweile, während der soziale Distanzierungsschritt 17 ist
    4. Verbinden Sie sich mit Ihren Freunden und Ihrer Familie. Die soziale Distanz kann zu Isolationsgefühlen führen, insbesondere wenn die Tage tragen. Um dies zu vermeiden, versuchen Sie, mindestens einmal am Tag Ihren Angehörigen zu erreichen. Sie können dies durch soziale Medien, SMS, Telefonanrufe, Telefonanrufe oder Video-Chat tun, um zu fühlen, wie Sie sich für Tagen am Ende befinden.
  • Vergessen Sie nicht, Ihre älteren Angehörigen und Nachbarn zu erreichen, die sich möglicherweise besonders isoliert und ängstlich fühlen.
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    5. Lehnen Sie sich auf Ihren Glauben, wenn Sie spirituell sind. Wenn Sie regelmäßig religiöse Dienstleistungen teilnehmen, kann es sich für die soziale Distanzierung, die Sie besonders von Ihrem Glauben isoliert fühlen können. Dieser Glaube kann jedoch eine großartige Möglichkeit sein, Frieden während einer stressigen Situation zu finden, so dass Sie nach Möglichkeiten suchen, dass Sie Ihre Praxis noch einen Teil Ihres Glaubens machen können.
  • Sie könnten zum Beispiel beten, Ihre religiösen Texte lesen, meditieren, Ernährungsrichtlinien oder religiöse Dienste live beobachten.
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    6. Sprechen Sie mit Ihren Kindern über jegliche Ängste, die sie haben. Selbst sehr junge Kinder können sich dessen bewusst sein, dass sich die Dinge um sie herum unterscheiden. Wenn Sie Kinder haben, haben Sie ehrliche, altersgemäße Diskussionen mit ihnen darüber, was los ist, und lassen Sie sie wissen, und andere Erwachsene tun alles, um alle sicher zu halten. Dann lass sie mit ihren Anliegen sprechen. Denken Sie auch daran, dass Ihre Kinder auf Sie suchen werden, um zu reagieren, also versuchen Sie, ruhig zu bleiben.
  • Zum Beispiel können Sie ein jüngeres Kind erzählen, "Es gibt ein paar Keime, die die Menschen krank machen. Wir bleiben nach Hause, um sicherzustellen, dass wir sie nicht verstehen oder ihnen jemand anderem geben. Aber auch wenn wir krank werden, kümmere ich mich gut um dich und wir werden gut sein."
  • Wenn Sie ältere Kinder haben, geben Sie ihnen sachliche, genaue Informationen darüber, warum Sie soziale Distanzen sind. Wenn sie das Gefühl haben, dass sie informiert sind, kann es helfen, ihnen ein Gefühl der Kontrolle zu geben, um ihre Angst zu verringern.
  • Gehen Sie über Dinge, die Ihre Kinder tun können, um sicher zu bleiben, wie Sie mit ihnen über richtige Handwaschverfahren sprechen, und die Wichtigkeit, ihre Augen, Nase oder den Mund nicht zu berühren.

    • Video

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    Warnungen

    Wenn Sie sich von Angst, Depressionen, Angst, oder Einsamkeit überfordert fühlen, oder wenn Sie das Gefühl haben, sich selbst oder jemand anderem zu verletzen, rufen Sie Notdienste oder ein Helpline wie die Katastrophen-Distress-Linie von Samhsa bei 1-800-985-5990 an.
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