3 Wege, um Ihren Freund zu trösten

Wenn die Dinge schief gehen, wenden sich viele Menschen an ihre Freunde, um Komfort und Unterstützung zu haben. Sind Sie die Art von Person, die Ihre Freunde vertrauen, um dort für sie da zu sein, wenn sie sich fühlen? Wenn Sie sich nicht sicher sind, machen Sie sich keine Sorgen - tröstende Menschen sind eine Fähigkeit, die Sie lernen können. Sie könnten sich unbeholfen oder nervös an einem traurigen Freund anzunehmen, aber mit ein wenig Übung müssen Sie sich keine Sorgen machen, das Falsche zu sagen oder die Situation noch schlimmer zu machen. Wenn einer Ihrer Freunde verärgert ist, helfen Sie ihnen, wenn Sie dort für sie dort sind, und finden Sie die richtigen Dinge, um zu sagen und gemeinsame Fehler zu vermeiden.

Schritte

Methode 1 von 3:

So unterstützen Sie Ihren Freund

1. Maßstab, wie verärgert, dass Ihr Freund ist. Tröst deinen Freund, je nachdem, wie verärgert, dass sie zu sein scheinen. Wenn sie sehr beunruhigt zu sein scheinen, kann es von Ihrem Teil mehr Anstrengungen dauern, um ihnen zu helfen. Wenn etwas stört, stört sie, aber sie sind nicht zu verärgert, seien Sie da, ohne sich zu überreagieren.

Sie könnten Ihren Freund ferner aufregen, wenn Sie überreagieren oder auf ihr Problem reagieren, daher ihr Verhalten als Ihr Leitfaden für den Vorgang verwenden.

Bildtitel Comfort deinen Freund Schritt 2

2. Finden Sie heraus, was falsch ist. Bevor Sie etwas sagen, versuchen Sie herauszufinden, was das Problem ist. Dies wird Ihnen helfen, zu wissen, was Sie sagen sollen und was nicht sagen soll. Wenn Sie versuchen, mit Ihrem Freund zu sprechen, ohne die Situation zuerst zu kennen, könnten Sie mit Ihrem Fuß in Ihrem Mund enden.

Sag etwas wie: "Was ist los??"Oder", willst du mir sagen, was passiert ist??"

Wenn Ihr Freund zu verärgert ist, um zu sprechen, drücken Sie sie nicht für eine Erklärung. Bleib einfach bei ihnen, bis sie sich beruhigen. Ihre Anwesenheit wird beruhigend sein, auch wenn Sie nicht viel sagen.

Bildtitel Comfort deinen Freund Schritt 3

3. Gib deinen Freund eine Umarmung. Eine freundliche Berührung wird Wunder für Ihren Freund tun, auch wenn Sie nicht wissen, was sie verärgert sind. Sie können Ihren Arm auch um Ihren Freund legen oder sie sanft auf die Schulter klopfen.

Wenn Ihr Freund Umarmungen nicht mag, zwingen Sie keinen. Setzen Sie sich einfach in der Nähe und halten Sie sie an. Sag etwas wie: "Ich sitze einfach hier mit dir."

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4. Lassen Sie Ihre Freundentlüftung. Wenn Ihr Freund ihre Traurigkeit oder Wut rausholen muss, lassen Sie sie. Achten Sie auf und unterbrechen Sie nicht. Ermutigen sie, sich vollständig auszudrücken.

Zum Beispiel könnten Sie sagen: "Erzählen Sie mir mehr darüber", oder "wie fühlen Sie sich das Fühlen??"Während der Pausen könnten Sie etwas hinzufügen, ähnlich:" Ich höre zu."

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5. Gerade Hör mal zu. Ihr Freund braucht jemanden, der jetzt mitfühlend zuhören, so konzentrieren Sie sich also darauf. Seien Sie geduldig und nicht wertend. Ermutigen sie, weiter zu reden, solange sie brauchen. Nicht gelangweilt oder versuchen, das Thema zu ändern.

Legen Sie Ihr Telefon auf den stillen Modus, damit Sie und Ihr Freund nicht unterbrochen werden.

Wenn Sie einen Termin vereinbaren oder nicht in einer guten Umgebung sind, um zu reden, lassen Sie Ihren Freund sanft wissen, indem Sie etwas sagen, was Sie sagen: "Ich denke, wir sollten irgendwo anders sprechen", oder, können wir das später fortsetzen? Ich muss irgendwohin gehen, aber ich bin wieder da, sobald ich kann."Stellen Sie sicher, dass Ihr Freund versteht, dass Sie wirklich hören möchten.

Methode 2 von 3:

Wie kann man wissen, was ich sagen soll?

1. Empathisieren Sie sich mit Ihrem Freund. Versuchen Sie, sich in die Schuhe Ihres Freundes zu bringen, und lassen Sie Ihren Freund wissen, dass Sie ihre Gefühle verstehen. Sage so etwas wie "das klingt so verletzend" oder, "Sie müssen sich wirklich enttäuscht fühlen."

Sag nicht "Ich weiß, wie du dich fühlst, an jemanden, der aufgeregt ist, da das entnüllt wirkt. Zeigen Sie Ihr Empathie, indem Sie stattdessen bestimmte Emotionen benennen.

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2. Bekräftigen Sie die Gefühle Ihres Freundes. Validieren Sie die Emotionen Ihres Freundes, um ihnen dabei zu helfen, weniger alleine zu fühlen. Sag etwas wie, "es ist okay, wütend zu sein", oder, "irgendjemand in deinen Schuhen würde mich gerade betrügen."

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3. Fragen Sie Ihren Freund, was sie brauchen. Wenn Sie nicht wissen, wie Sie Ihrem Freund helfen sollen, fragen Sie. Sagen Sie ihnen, dass Sie möchten, dass sie sich besser fühlen, und Sie sind bereit, alles zu tun, was sie brauchen.

Sag etwas wie: "Was brauchst du jetzt von mir??"Oder" Wie kann ich helfen??"

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4. Bieten Sie Ihre Hilfe an. Manche Leute möchten andere nicht, um andere für Gefälligkeiten oder Unterstützung zu stellen. Wenn Ihr Freund dies ist, nehmen Sie die Initiative, damit sie nicht fragen müssen. Bieten Sie bald wieder zusammen, oder planen Sie eine Aktivität, die möglicherweise helfen könnte.

Zum Beispiel sagen: "Ich rufe Sie an, wenn ich heute Abend nach Hause komme, ok?"Oder" willst du morgen zum Mittagessen treffen??"

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5. Fühle nicht, als müsstest du reden. Wenn Ihr Freund nicht viel spricht, fühlen Sie sich nicht unter Druck, die Stille auszufüllen, vor allem, wenn Sie nichts sagen, dass Sie die Situation besser machen werden. Wenn Sie einfach ruhig mit Ihrem Freund sitzen, hilft ihnen, sich unterstützt zu fühlen.

Sag deinem Freund, es ist in Ordnung, weinen, wenn sie es brauchen. Manchmal ist Weinen mehr kathartischer als zu reden.

Methode 3 von 3:

So vermeiden Sie Fehlsteps

1. Vermeiden Sie nicht, den Schmerz Ihres Freundes zu trivialisieren. Lassen Sie die Gefühle Ihres Freundes nicht ab, um Klischees zu verwenden, auch wenn Sie nicht wissen, was Sie ihnen sagen sollen. So etwas sagen: "Alles geschieht aus einem bestimmten Grund," oder, "komm schon, es ist nicht so schlimm," wird nur dein Freund sich schlimmer fühlt. Nehmen Sie ihre Traurigkeit ernst und wenn Sie nicht wissen, was Sie sagen sollen, bleiben Sie ruhig.

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2. Tone deinen Positivität. Vermeiden Sie es, Ihren Freund nicht beruhigen, dass alles in Ordnung ist, und ergänzt sie nicht, um sie aufzuheitern. Wenn sich jemand in den Müllkippen fühlt, sage es ihnen, auf die helle Seite zu schauen, hilft nicht, und Komplimente können nur leer und falsch erscheinen.

Wenn Ihr Freund verärgert ist, etwas über etwas zu versagen, ist es möglicherweise in Ordnung, sie an ihre Stärken in anderen Bereichen zu erinnern. Übertreiben Sie es jedoch nicht, obwohl Sie weit weg von falschem Lob entfernt bleiben.

Wenn zum Beispiel Ihr Freund verärgert ist, nicht in das College zu gelangen, das sie teilnehmen wollten, könnten Sie sie beruhigen, dass sie ein toller Schüler sind und sie nicht definiert sind, von welcher College sie gehen. Sag nicht, dass sie der beste Schüler in der Schule sind, wenn sie nicht sind.

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3. Halten Sie das Gespräch auf Ihren Freund aufrecht. Vermeiden Sie es, über sich selbst und Ihre eigenen Probleme zu reden, auch wenn Sie ähnliche Probleme wie Ihr Freund konfrontieren. Entgleisen Sie das Gespräch mit einer Geschichte über sich selbst, löst nicht die Probleme Ihres Freundes - es wird sie einfach fühlen, als würden Sie sie nicht hören.

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4. Halten Sie den Rat für sich. Sie können die Probleme Ihres Freundes nicht für sie lösen, so viel Sie möchten. Beim Angebot kann es sein, dass Ihr Freund auch das Gefühl fühlt, als würden Sie ihre Gefühle beiseite bürsten. Konzentrieren Sie sich darauf, dass sie dabei helfen, stattdessen verstanden und unterstützt zu werden.

Es ist in Ordnung, Ratschläge anzubieten, wenn Ihr Freund darum fragt. Drücke einfach nicht deine Ideen auf sie, wenn sie sich elend fühlen.