Wie komme man einen verärgerten Freund (mit Bildern)

Es ist wahrscheinlich schon da, und wird eine Zeit in Ihrem Leben sein, wenn ein Freund zu Ihnen kommt, der über etwas verärgert ist, das ihnen passiert ist. Vielleicht beendeten sie eine romantische Beziehung, verlor ihren Job, verlor einen geliebten Menschen, usw. Unabhängig von der Situation möchten Sie ein guter Freund sein und sie unterstützen. Und Sie können, indem Sie herausfinden, was falsch ist, hören und mit ihnen sprechen und auf andere Weise tröstet.

Schritte

Teil 1 von 4:

Beruhigen Sie Ihren Freund

1. Bleib ruhig. Ihr Freund könnte sehr aufgeregt sein, aber Sie können nicht effektiv helfen, wenn Sie hysterisch oder in Panik werden.Atmen Sie tief ein (oder zwei). Erinnern Sie sich daran, dass Sie hier für Ihren Freund hier sein können.

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2. Stellen Sie sicher, dass sie sich in einem komfortablen, sicheren Ort befinden. Finden Sie irgendwo, dass sie ihren gesamten Schmerz, Frustration, Verwirrung usw. auslassen können.

Finden Sie irgendwo an, der keine oder wenige Menschen hat, damit Ihr Freund keine Sorgen um jeden ungewollt machen muss. Dies kann bedeuten, in ein anderes Zimmer zu gehen, außen usw.

Bei Bedarf finden Sie irgendwo sicher, wo Ihr Freund ihre Gefühle freigeben kann, ohne etwas verletzt oder etwas zu beschädigen.Möglicherweise müssen Sie in ein Zimmer gehen, der nicht viel Möbel oder einen offenen Raum draußen hat.

Wenn Sie mit Ihrem Freund telefonieren, fragen Sie sie, sind sie irgendwo, dass sie sich sicher und bequem fühlen. Wenn nicht, und wenn möglich, holen Sie sie auf und nehmen Sie sie woanders an.

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3. Lass sie weinen, rang, reden, solange sie brauchen. Solange sie sich nicht selbst weh tun oder das Eigentum schädigen, lassen Sie sie herausfinden, was sie fühlen. Ihr Freund setzt sich auf Sie, um in ihrer Notfallzeit für sie da zu sein.

Geben Sie ggf. Platz ein, um die körperliche Spannung sicher zu veröffentlichen, die sie möglicherweise fühlen können.

Versuchen Sie nicht, ihnen zu sagen, dass sie aufhören zu weinen, oder schreien usw. Es sei denn, es scheint, dass sie mehr aufgeregt werden.

Wenn Sie mit ihnen telefonieren, hören Sie einfach zu und warten Sie, während sie ihre Gefühle freigeben. Sagen Sie gelegentlich Dinge wie: "Ich bin hier für Sie", so dass sie wissen werden, dass Sie immer noch auf der Linie sind.

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4. Achten Sie auf die Körpersprache Ihres Freundes.Manchmal werden die Leute sagen, dass es ihnen gut geht, aber ihre Körpersprache erzählt eine andere Geschichte. Bestimmte Körperzeichen können Indikatoren für die Not Ihres Freundes sein.Körpersprache kann Ihnen sagen, dass Sie möglicherweise dazu beitragen müssen, dass Sie sich beruhigen müssen, bevor sie Ihnen sagen können, was passiert ist, was passiert ist.

Manchmal ist Körpersprache offensichtlich. Sind sie zum Beispiel weinen sie? Schwitzen oder Schütteln? Ist Ihr Freund die Luft und Stimulation des Raums??

Manchmal kann Körpersprache subtiler sein. Ist ihre Körper angespannt oder starr? Hände gefangen? Ist ihr Kiefer festgezogen? Sind ihre Augen rot oder geschwollen, als wären sie kürzlich weinend?

Teil 2 von 4:

Bestimmen, was falsch ist

1. Stellen Sie sicher, dass es keine Ablenkungen gibt. Auf diese Weise können Sie aufmerksam an Ihren Freund hören, ohne unterbrochen zu werden oder auf etwas anderes zu konzentrieren.

Es kann für Ihren Freund schwierig sein, Ihnen zu sagen, was los ist, wenn es viele Ablenkungen für Sie und sie gibt.
Versuchen Sie, irgendwo ruhig zu gehen, wenn Sie nicht bereits an einem ruhigen Ort sind.
Schalten Sie Ihre elektronischen Geräte aus oder legen Sie sie zumindest in den stillen Modus ein. Es kann ablenkend sein, wenn Ihr Telefon ein paar Sekunden piept, pingefrei und klingelt.

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2. Gib deinem Freund deine volle Aufmerksamkeit.Lassen Sie Ihren Freund wissen, dass nichts wichtiger für Sie ist als sie.

Versuchen Sie, Ihren Geist zu löschen, damit Sie nicht an etwas nachdenken, was Sie ablenken könnte. Fokussieren Sie sich nur auf Ihren Freund, und nehmen Sie das, was sie Ihnen erzählen.

Verwenden Sie Ihre Körpersprache, um sie wissen zu lassen, dass sie Ihre Aufmerksamkeit haben. In Richtung sie wenden. Sieh dir die an.

Sagen Sie ihnen, dass sie Ihre Aufmerksamkeit haben. Versuchen Sie zu sagen: "Sie haben meine volle Aufmerksamkeit und ich bin hier für Sie da."

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3. Finden Sie genau heraus, was Ihr Freund verärgert hat. Bitten Sie ruhig Ihren Freund, was los ist oder was passiert ist.Zum Beispiel könnten Sie sagen: "Ich möchte wissen, was Sie so verärgert haben. Bitte sag mir, was los ist."Oder sogar", was los ist? Was ist passiert?"

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4. Erzwinge deinen Freund nicht, um dir zu sagen, was falsch ist. Wenn sie zwingen, ist es wahrscheinlicher, dass sie ihre Gefühle auftaucht. Es könnte auch dazu führen, dass sie wiederum aufregen oder noch mehr aufregen.

Versichern Sie ihnen, dass Sie da sind, wenn sie bereit sind, darüber zu sprechen und Vertrauen zu schaffen.

Versuchen Sie, so etwas zu sagen: "Es gibt keinen Eile, ich bin hier für Sie da. Sie können mir sagen, wann Sie bereit sind."

Setzen Sie sich ruhig mit ihnen, bis sie bereit sind, mit Ihnen zu sprechen.

Ihr Freund kann auch ein kleines Gespräch machen, während sie ihren Mut aufbauen, um Ihnen zu sagen, was passiert ist.

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5. Sei geduldig. Sie dürfen nicht sofort sagen, was los ist, aber wenn Sie ihnen ein wenig Zeit geben, werden sie schließlich von Ihnen alleine öffnen.

Teil 3 von 4:

Hören und reden

1. Sei ein guter Zuhörer. Es ist sehr wahrscheinlich, dass Ihr Freund darüber reden muss, was passiert ist (oder passiert) und wie sie sich dabei fühlen.Wenn sie sich entscheiden, sich zu öffnen, sprechen Sie über ihre Situation und ihre Gefühle.

Hören Sie auf das, was Ihr Freund sagt, sowie wie gesagt wird. Viel Zeit, wie jemand sagt, dass etwas etwas sagt, kann Ihnen so viel sagen, wie sie sagen.
Versuchen Sie, nicht viel zu unterbrechen, oder lassen Sie sie sich verlassen lassen. Manchmal ist es für Menschen schwer, über die Dinge zu sprechen, die sie aufregen.
Denken Sie darüber nach, was sie Ihnen sagen, nicht, wie Sie darauf reagieren, was sie sagen.

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2. Fragen Sie Fragen zur Klarstellung. Wenn Sie etwas nicht verstehen, auf sensible Weise, fragen Sie Ihren Freund, um mehr zu erklären oder wiederholen, was sie gesagt haben.

Dies kann Ihnen helfen, wirklich zu verstehen, was passiert ist, der Ihren Freund verärgert hat.

Sie können Dinge sagen, "also, was Sie sagen, ist ..." oder "also also, mit anderen Worten, was ist passiert war ..."

Dies lässt Ihren Freund auch wissen, dass Sie wirklich zuhören und sich darum kümmern, was sie Ihnen erzählen.

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3. Korrigieren Sie alle negativen Aussagen, die sie über sich selbst sagen. Zum Beispiel, wenn sie sagen "ich bin wertlos" oder "Ich verdiene es nicht, glücklich zu sein", dreh es um und sagen "Natürlich verdienst du es, glücklich zu sein!" und / oder "Sie sind nicht wertlos, schauen Sie, wie viele Menschen Sie lieben und sich um Sie kümmern. Ich liebe dich und kümmere mich auch um dich."

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4. Trivialisieren Sie nicht ihre Probleme. Erzählen Sie jemandem von einer ähnlichen oder schlechteren Situation, erinnern Sie sie daran, dass es schlimmer sein könnte, oder dass die Dinge, die für manche Menschen schlechter sind, möglicherweise wie eine gute Idee erscheinen, aber es kann mehr Schaden als Gutes tun.

Es kann Ihren Freund fühlen, als würden Sie wirklich nicht verstehen, wie schlecht die Situation sie fühlt.

Es kann klingen, als würden Sie sie als "Crybaby" anrufen oder implizieren, dass sie über nichts verärgert sind.

Sagen Sie stattdessen Dinge wie: "Ich kann verstehen, dass Sie verärgert sind" oder "Ich verstehe, warum Sie verärgert sind".

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5. Versuchen Sie nicht, ihre Probleme zu lösen. Es sei denn, es ist ein Notfall oder sie bitten Sie um Hilfe, dies zu tun, indem Sie ihnen sagen, wie Sie mit der Situation umgehen würden.Am häufigsten wollen die Menschen nur, dass jemand sie anhört.

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6. Sprechen Sie über professionelle Hilfe. Wenn Ihr Freund das Opfer von Missbrauch oder Verbrechen war, lassen Sie sie wissen, dass Sie mit den entsprechenden Behörden Kontakt aufnehmen möchten, damit sie die richtige Hilfe erhalten können.

Wenn sie nicht wollen, drücken Sie es nicht. Das könnte dazu führen, dass sie verärgert werden.Lass es jetzt gehen.

Versuchen Sie, sie davon abzuhalten, etwas zu tun, das Beweise für den Vorfall stören oder zerstören könnte (z. B. Löschen von Texten, Dusche oder Badewanne usw.).

Wenn es in Ordnung anscheint, bringen Sie wieder an die Behörden. Lassen Sie Ihren Freund wissen, dass es Fachleute gibt, die sie schützen können (falls erforderlich) und ihnen helfen, mit dem umzugehen, was passiert ist.

Sie können versuchen, "Ich denke wirklich, dass wir mit [der Polizei, einem Arzt usw. sprechen müssen.] über das. Sie können Ihnen helfen, dies zu erreichen. Warum nennen wir sie nicht zusammen??"

Teil 4 von 4:

Komfort auf andere Weise anbieten

1. Hab keine Angst, sie zu trösten. Geben Sie ihnen angemessene mündliche und körperliche Unterstützung. Lieben Sie sich und lassen Sie sie auf Sie weinen, wenn sie wollen.

Stellen Sie zunächst sicher, dass Ihr Freund mit körperlichen Kontakt in Ordnung ist! Zum Beispiel könnten Sie sagen: "Ist es okay, wenn ich Ihnen eine Umarmung gebe?"Oder" ist es gut, wenn ich dich halte?".
Körperlicher Kontakt kann sehr tröstlich sein, aber fragen Sie Ihren Freund, wenn sie mit Umarmung in Ordnung sind, Kuscheln, oder jede andere Art von Berührung, bevor Sie es tun.
Kontakt kann Menschen dazu bringen, sich besser zu fühlen, aber wenn sie es nicht wollen, tun Sie es nicht.

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2. Beten oder meditieren. Manchmal nur ruhig sitzen, ob es sich in Gebet oder Meditation befindet oder nicht, kann helfen, Menschen zu beruhigen und etwas Komfort zu geben.

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3. Freie körperliche Energie freigeben. Etwas Active und Physical zu tun, kann Ihrem Freund helfen, negative körperliche Energie freizugeben. Dies kann helfen, Ihren Freund zu beruhigen, und sie von der Situation für einen Moment ablenken.

Nehmen Sie zum Beispiel einen kurzen Spaziergang, JOG, gehen Sie für ein Schwimmen oder Fahrradfahren.

Do Yoga, Tai Chi oder etwas einfaches Dehnen.

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4. Lenke deinen Freund ab. Manchmal ist das einzige, was Sie tun können, versuchen, Ihren Freund daran zu hindern, darüber nachzudenken, was sie stört.

Angebieten oder nehme sie einfach, um etwas zu tun, das sie mögen. Gehen Sie für Eiscreme oder einen Film.

Holen Sie sich sie in einem Projekt, zum Beispiel, um Kleidung zu sortieren, um zu spenden oder zu garten.

Finden Sie etwas Humorvolles wie ein lustiges Meme, Videoclip usw. um zu versuchen, die Stimmung Ihres Freundes ein bisschen aufzuhellen.

Tipps

Versuchen Sie, einfach dort mit Ihrem Freund anwesend zu sein und zuzuhören, anstatt in diesem Moment Problem zu lösen.

Teilen Sie keine Informationen, die sie Ihnen mit anderen geben, es sei denn, sie sagen, dass Sie können. Wenn Sie jemand anderem das persönliche Geheimnis Ihres Freundes sagen, werden sie Ihnen nicht mehr vertrauen. Denken Sie daran, sie kamen an erster Stelle als Person, die sie mit ihren Gefühlen vertrauen können!