Wie man jemanden tröstet, der traurig ist (mit Bildern)

Jemanden trösteten, der verärgert ist, kann dich hilflos fühlen. Meistens können Sie nichts körperlich tun, um der Person zu helfen. Es ist jedoch nur verfügbar und bereit, zuzuhören, ist der wichtigste Schritt, den Sie nehmen können.

Schritte

Teil 1 von 3:

Zu wissen, was man sagen soll

1. Öffnen Sie das Gespräch. Lassen Sie die Person wissen, dass Sie sehen, dass sie verärgert sind und dass Sie zur Verfügung stehen, um zuzuhören. Wenn Sie die Person nicht sehr gut kennen, können Sie erkennen, warum Sie versuchen, zu helfen.

Wenn Sie beispielsweise die Person kennen, könnten Sie sagen, "Ich sehe, dass es dir gerade eine schwere Zeit hat. Willst du darüber reden?" Wenn sie nicht wollen, dass Ihr Unternehmen vollkommen in Ordnung ist. Sie sollten sie nicht zwingen, mit Ihnen zusammen zu sein, wenn sie das Unternehmen nicht wollen!
Wenn Sie die Person nicht sehr gut kennen, könnten Sie sagen, "Hallo, mein Name ist Jean. Ich bin hier noch ein Student, und ich sah, dass du weinst. Ich weiß, ich bin ein Fremder, aber wenn du willst, höre ich auf, was dich ärgert."

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2. Sag es wie es ist. Das heißt, Sie können versucht sein, das Problem zu tanzen, wenn Sie bereits wissen, was falsch ist. Wenn die Person einen geliebten Menschen sterben würde oder wenn sie mit jemandem Schluss gemacht, von dem sie sich kümmerten, wollen Sie nicht sagen, was das Problem ist, weil das Problem nicht mehr verletzen willst. Die Person weiß jedoch, was falsch ist, und dauert wahrscheinlich bereits an die Situation. In klaren Bedingungen fragen Sie, dass Sie sich sorgen, und sind bereit, sich mit dem Problem umzugehen, da es ohne Zuckerbeschichtung ist, was wahrscheinlich als Erleichterung kommen wird.

Zum Beispiel könnten Sie etwas sagen, wie "Ich habe gehört, dass dein Vater gestorben ist. Das muss wirklich hart gewesen sein. Willst du darüber reden?"

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3. Fragen Sie, wie sie sich fühlen. Eine Möglichkeit, um das Gespräch zu bekommen, ist, die Person zu fragen, wie sie sich fühlen. In jeder Situation wird eine Person mehr als eine Emotion fühlen, selbst in traurigen Situationen, so dass sie sich um all ihre Emotionen öffnen lassen, können hilfreich sein.

Wenn sie beispielsweise nach einer langen und komplizierten Krankheit einen Elternstempel hätten, werden sie natürlich traurig fühlen. Aber sie fühlen sich auch möglicherweise etwas Erleichterung, dass die Krankheit vorbei ist und etwas Schuld darauf ist, dass sie für die Erleichterung, die sie sich fühlen.

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4. Halten Sie die Aufmerksamkeit auf sie. Es ist verlockend, zu vergleichen, was sie mit etwas durchfahren, das Sie in der Vergangenheit durchlaufen haben. Wenn jemand jedoch verärgert ist, wollen sie jedoch nicht erfahren, was Sie unbedingt durchlaufen haben. Sie wollen darüber sprechen, was in der Gegenwart passiert.

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5. Versuchen Sie nicht, das Gespräch sofort positiv zu machen. Es ist eine natürliche Tendenz, der Person helfen zu wollen, sich besser zu fühlen, indem sie sich auf die positive Seite ansehen lassen. Wenn Sie jedoch das tun, fühlen Sie sich jedoch, als würden Sie sich darüber glänzen, was falsch ist - das ist, dass sie sich fühlen, sich wie ihre Gefühle nicht wichtig sind. Hören Sie einfach zu, ohne zu versuchen, ihnen die positive Seite der Dinge zu zeigen.

Versuchen Sie zum Beispiel, die Dinge nicht zu sagen, "Nun, zumindest lebendigst du noch," "Es ist nicht alles schlecht," oder "Aufheitern!"

Wenn Sie stattdessen etwas sagen müssen, versuchen Sie Phrasen, wie z, "Es ist in Ordnung, sich schlecht zu fühlen, Sie gehen durch eine schwierige Zeit."

Teil 2 von 3:

Aufmerksam zu hören

1. Verstehe, dass die Person gehört werden will. Die meiste Zeit brauchen Menschen, die weinen oder verärgert sind, jemanden, um ihnen zuzuhören. Versuchen Sie nicht, über sie zu sprechen und bieten ihnen Lösungen an.

Möglicherweise können Sie in der Nähe des Endes des Gesprächs Lösungen anbieten, aber am Anfang, konzentrieren Sie sich auf das Zuhören.

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2. Zeigen Sie, dass Sie verstehen. Eine Möglichkeit, aufmerksam zu hören, ist, was die Person sagt. Das heißt, du könntest sagen, "Was ich er hörte, ist, dass Sie verärgert sind, weil Ihr Freund nicht auf Sie aufmerksam ist."

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3. Werde nicht abgelenkt. Halten Sie das Gespräch auf ihnen. Schalten Sie das T aus.V. Ziehen Sie Ihre Augen von Ihrem Telefon weg.

Ein Teil des Aufenthalts fokussiert ist auch nicht träumen. Sitzen Sie auch nicht dort, um darüber nachzudenken, was Sie als nächstes sagen möchten. Nehmen Sie tatsächlich ein, was sie sagen.

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4. Verwenden Sie Körpersprache, um zu zeigen, dass Sie hören. Das heißt, den Augenkontakt mit der Person machen. Nicken mit dem, was sie sagen. Lächeln Sie in den richtigen Momenten, oder zeigen Sie Sorge mit einem Stirnrunzeln.

Halten Sie Ihre Körpersprache auch offen. Das heißt, überqueren Sie nicht Ihre Arme und Beine und weisen Sie sich auf die Person hin.

Teil 3 von 3:

Das Gespräch abschließen

1. Bestätigen Sie Ihre Hilflosigkeit. Die meisten Menschen fühlen sich hilflos, wenn sie mit einem Freund konfrontiert sind, der durch eine schwere Zeit durchgeht. Es ist ein natürliches Gefühl, und Sie wissen wahrscheinlich nicht, was Sie der Person sagen sollen. Nur diese Tatsache anerkennen und der Person mitzuteilen, dass Sie für sie dort sind, ist oft genug.

Zum Beispiel könnten Sie sagen, "Es tut mir so leid, dass du das gehst. Ich weiß nicht wirklich, was ich sagen soll, um es besser zu machen, und ich weiß, dass keine Worte wirklich könnten. Aber ich möchte, dass Sie wissen, dass ich hier für Sie da bin, wenn Sie mich brauchen."

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2. Eine Umarmung anbieten. Wenn Sie sich wohl fühlen, bieten Sie die Person, die eine Umarmung anbieten. Es ist immer besser, zuerst zu fragen, da einige Leute mit körperlichen Kontakt nicht wohl fühlen, insbesondere wenn sie durch ein Trauma gewesen sind.

Zum Beispiel könnten Sie sagen, "Ich würde dir gerne umarmen. Würde dir das gefallen?"

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3. Fragen Sie nach den nächsten Schritten. Es gibt zwar nicht immer eine Lösung für das, was eine Person stört, manchmal kann es nur einen Plan helfen, sich besser zu fühlen. Daher ist es jetzt die Zeit, sanft Lösungen anzubieten, wenn sie keine Ideen haben, wenn sie dies tun, ermutigen Sie sie, darüber zu sprechen und darauf zu planen, was sie als nächstes tun wollen.

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4. Therapie bringen. Wenn Ihr Freund viel durchgeht, ist es in Ordnung, fragen, ob sie darüber nachgedacht haben, einen Berater zu sehen. Leider ist der Sehen eines Beraters mit viel sozialem Stigma, aber wenn Ihr Freund für eine Weile Schwierigkeiten hat, lohnt es sich vielleicht, mit jemandem zu sprechen, der weiß, was sie professionell tun.

Das Stigma herum ist natürlich ungerecht. Sie müssen sogar Ihren Freund überzeugen, dass es perfekt ist, um einen Berater zu sehen. Sie helfen Ihnen dabei, dieses Stigma zu bekämpfen, indem Sie Ihren Freund wissen lassen, dass Sie sie immer noch als dieselbe Person sehen, auch wenn sie eine kleine Hilfe brauchen.

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5. Fragen Sie, ob Sie etwas tun können. Ob jemand wöchentlich sprechen oder einfach für den Brunch einmal in einer Weile ausgehen möchte, können Sie möglicherweise helfen. Möglicherweise können Sie auch helfen, indem Sie Unterstützung mit schwierigen Aufgaben anbieten, z. B. zur Unterstützung der Person, wenn sie ein Death-Zertifikat für einen Angehörigen erhalten. Öffnen Sie einfach das Gespräch, um zu sehen, ob die Person insbesondere etwas braucht.

Wenn die Person unsicher erscheint, um Sie um Hilfe um Hilfe zu bitten, bieten Sie Konkrete Vorschläge an. Zum Beispiel könnte man sagen, "Ich würde gerne helfen können. Ich kann dich irgendwo fahren, wenn du mich brauchst, oder ich kann helfen, indem ich zum Beispiel Essen bringst. Lass mich einfach wissen, was du brauchst."

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6. Sei aufrichtig. Wenn Sie Unterstützung oder Hilfe jeglicher Art anbieten, stellen Sie sicher, dass Sie bereit sind, durchzuführen. Zum Beispiel, wenn Sie sagen, "Fühlen Sie sich frei, mich anzurufen und jederzeit zu sprechen," eigentlich bereit sein, zu fallen, was Sie tun, um zu sprechen. In ähnlicher Weise, wenn Sie anbieten, etwas zu tun, z. B. die Person zur Therapie treiben, seien Sie die Person, die tatsächlich auftaucht, um es zu tun.

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7. Wieder einchecken. Die meisten Leute haben Schwierigkeiten, jemanden zu erreichen, wenn sie Hilfe brauchen, besonders emotionale Hilfe. Vergessen Sie daher nicht, mit der Person von Zeit zu Zeit einchecken. Es ist wichtig, verfügbar zu sein, wenn sie es braucht.